ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯ: 15 ರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು 2024 ಸಲಹೆಗಳು

ಗ್ಲೋಸೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಗ್ಲೋಸೋಫೋಬಿಯಾ - ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯ - ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಹೇಗೆ? ಸರಿ, ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನ, ಅಂದಾಜು 77% ಜನರು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಜನಸಮೂಹದ ಮುಂದೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ವಿಶ್ವದ ¾ ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಡುಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಹೃದಯಗಳು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೈಲು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅವರ ಧ್ವನಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು - ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಭಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಜಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ 10 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯ - ಗ್ಲೋಸೋಫೋಬಿಯಾಮತ್ತು ಭಾಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಜವಾದವಿಶ್ವಾಸ.

• #0 - ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವ ರಹಸ್ಯ
• #1 - ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• #2 - ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• #3 - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• #4 - ನೀವೇ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ
• #5 - ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ
• #6 - ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• #7 - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಿ
• #8 - ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• #9 - ಕಂಫರ್ಟಬಲ್ ಪಾಸಿಂಗ್ ಆಗಿ
• #10 - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ
• #11 - ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ
• #12 - ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• #13 - ಇತರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• #14 - ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• #15 - ಕೈಗಳ ಮೊದಲು ವೇದಿಕೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು AhaSlides

ಅವಲೋಕನ

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದು?	ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯ ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದೆ?	ಸರಿಸುಮಾರು 77% ಜನರು.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು: ತಯಾರಿ

ನೀವು ವೇದಿಕೆಗೆ ಕಾಲಿಡುವ ಮೊದಲೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಗ್ಲೋಸೋಫೋಬಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ರಚನೆ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯು ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು AhaSlides

• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ಕೆಟ್ಟ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ
• ಪವರ್ಪಾಯಿಂಟ್ನಿಂದ ಸಾವು
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಸ್ತುತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು 9 ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಮಾಡಲು 15 ಪವರ್ ಅಪ್ ಸಲಹೆಗಳು

#0 - ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವ ರಹಸ್ಯ

ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಉಚಿತವಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

🚀 ಉಚಿತವಾಗಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

#1 - ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನ ಸ್ವರೂಪವು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊರತಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ:

• ಪದಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಚಿತ್ರಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ 10/20/30 or 5/5/5.
• ಇದನ್ನು ಮಾಡು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ನೀಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಓದಬೇಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

💡 ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

#2 - ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಉದ್ವೇಗವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಪದದಿಂದ ಪದವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಅಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾಷಣವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಜೋಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಭಾಷಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮದುವೆಯ ಭಾಷಣಗಳುಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

• ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಠ್ಯದ ಪುಟಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಫ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗಮನಿಸಲಾದ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. "ನೀವು ಸ್ಲೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆ..."

#3 - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯವಲ್ಲ ಮಾತನಾಡುವಜನಸಮೂಹದ ಮುಂದೆ, ಇದು ಭಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲಜನಸಮೂಹದ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಎಡವಿ. ಜನರು ಸುಮ್ಮನೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕಾರರು ಈ ಭಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದುನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಗ್ರಾಮ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

#4 - ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗ

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೂ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನೋಡಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
• ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ?
• ನೀವು ಫಿಲ್ಲರ್ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ 'ಉಮ್' or 'ಇಷ್ಟ'ತುಂಬಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ?
• ನೀವು ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
• ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ?

ಪ್ರಯತ್ನಿಸು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದದನ್ನು ಆರಿಸಿಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವೇ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ. ಇದು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

#5 - ಅಭ್ಯಾಸ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕಾರರಾಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಜನಸಂದಣಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೈಜ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎದ್ದುನಿಂತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣದ ಭಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು: ಪ್ರದರ್ಶನ

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾಗ ಗ್ಲೋಸೋಫೋಬಿಯಾವು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ on ವೇದಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

#6 - ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನರಗಳು ಹರಿದಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಓಟ, ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡು. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದುನೀವು ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು, ಈ ತ್ವರಿತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
4. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು (ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನಲ್ಲ).

💡 ಇಲ್ಲಿವೆ 8 ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳುನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು!

#7 - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ. ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡದ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ತಮಾಷೆಗಾಗಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೋಡಲು ತೋರಿಸುವುದು.

ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಸ್ಲೈಡ್ ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿರಲ್ಲಿ ಮತದಾನದ ರೂಪ, ಪದ ಮೋಡಗಳುಮತ್ತು ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು!

ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ಪುಟಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ನಿರೂಪಕರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಏಕಮುಖ ಭಾಷಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಮರಣೀಯವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಉಚಿತ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ!

#8 - ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ

ಸೂಪರ್ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರೀಡಾ ಈವೆಂಟ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಸಹಜವಾಗಿ ನರಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನರಗಳು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್.

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಉನ್ನತ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

• ವರ್ಗ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನರಗಳೆ? ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಯೋಜನೆಯೂ ಆಗುತ್ತದೆ - ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಲು ಏನಾದರೂ!
• ಮದುವೆಯ ಭಾಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ನರ್ವಸ್?ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಮದುವೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಉದ್ವೇಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

#9 - ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಮೌನ ಅಥವಾ ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಭಾಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಗಮನ.

ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವಿರಾಮವು ಒಂದೆರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು...

1. ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ
2. ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ...

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆರೆಯಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. 

ಪದಗಳ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಾಡುವ ಅಥವಾ ಮುಗ್ಗರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕಾರರಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಚಗ್ ಮಾಡದಿರುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

#10 - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಧಕರು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ದೊಡ್ಡ ದಿನ. ನೀವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಕಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.

#11 - ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು “ನಕ್ಷೆ” ಮಾಡಲು ಚಾರ್ಟ್ ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

#12 - ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಈ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು.ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅದೇಸಮಯ, ದಿ ಅದೇದಾರಿ, ಜೊತೆ ಅದೇಮನೋಧರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಈ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

#13 - ಇತರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ನೇರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, YouTube ನಲ್ಲಿ ಇತರ ನಿರೂಪಕರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. 

ನಂತರ, ನೀವೇ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. 

ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಭಯಂಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. “ಉಮ್ಮಮ್,” “ಎರ್ಹ್,” “ಆಹ್,” ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿಯುವ ಸ್ಥಳ ಇಲ್ಲಿದೆ!

#14 - ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ದಿನದಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ!

#15 - ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ - ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ

ಪರಿಸರವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಿಂದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಏನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರು ಏಕೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. 

ನೀವು ಸ್ಥಳದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲವು ಇರುತ್ತದೆ (ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮೈಕ್ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.). ನೀವು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಿದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ 10 ಸಲಹೆಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಭಯ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ? ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ! ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಭಾಷಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 7 ಕೊಲೆಗಾರ ಮಾರ್ಗಗಳುಅದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೋಸೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು! ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಿದೆ, ಬಳಸಿ AhaSlides!

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ