ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಅದು ಕೈ ತಪ್ಪಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಸುಳ್ಳೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಗಂಟೆ.
ಫಾರ್ಮುಲಾ ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು.
ಪರಿವಿಡಿ
ಉಚಿತವಾಗಿ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
AhaSlides' ಮತದಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
🚀 ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ☁️
ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು 6 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮೇಲೆ ಆ ಭಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಸತ್ಯದ ಪರಿಹಾರವು ಕಳಪೆ ತೀರ್ಪಿನ ಯಾವುದೇ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
#1. ನೇರ ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದಿರಿ
ಏನನ್ನೂ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸದೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಬಿಡದೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೀಡಿ.
ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರ.
ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕ ತಿಳಿಸಿ.
#2. ಮನ್ನಿಸದೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಯಾವುದೇ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ ಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ "ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ...", ವಿಶಾಲವಾದ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲ.
ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಮರ್ಥನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಿ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ.
#3. ಸಮರ್ಥನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ/ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನೀಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರಿ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನೈಜ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಪಾರದರ್ಶಕತೆ ಬೇಕು, ತಪ್ಪುಗಳ ಸಮರ್ಥನೆ ಅಲ್ಲ.
#4. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ
ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ಗಂಭೀರವಾದ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು "ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸರಿ?" ನಂತಹ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅವರಿಗೆ ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಮ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾಧಿತರಾದವರಿಗೆ ಕೇಳಿದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
#5. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ಕೋಪ, ನೋವು ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿರಾಕರಿಸದೆ, ಮನ್ನಿಸದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರು-ವಿವರಿಸಲು ಜಿಗಿಯದೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ.
ಟೀಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಅವರು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಬಲವಾದ ಪದಗಳು ಬರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯ ಅಥವಾ ದೂರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಗೌರವಿಸಿ. ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
#6. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಭಾವನೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಸಾರಕ್ಕೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಶಾಂತವಾದ, ಭವಿಷ್ಯದ-ಆಧಾರಿತ ಚರ್ಚೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸುರಕ್ಷಿತ/ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ.
ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭರವಸೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಪ್ಪುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ.
ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಬನ್ನಿ.
ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ನಂಬಿ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೋಸ ಮಾಡದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲಿರುವ ಈ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ಷಮೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಸತ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೀ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ-ಆಧಾರಿತ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಿರಿ.
ನೋವಾದರೂ ಸತ್ಯ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಮೂಗೇಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
