ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆ? ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು 2023 ರಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು!
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಪ್ರವಾಸಿ ಬಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕು. ಮೌಂಟೇನ್ ಹೈಕಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಕರಗಳ ಸಲಹೆ: AhaSlides ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪದ ಮೇಘ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ವೀಲ್ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಮಾಡಲು!!
ಪರಿವಿಡಿ
ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?
ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರ್ವತ ಮತ್ತು ಜಾಡು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಾದಿಯ ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸುಲಭವಾದ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜಾಡು ಸಂಶೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದ ಇಳಿಜಾರುಗಳು, ಕಲ್ಲಿನ ಭೂಪ್ರದೇಶ, ಅಥವಾ ಜಾರು ಮೇಲ್ಮೈಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಕ್ಲೋ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಪರ್ವತಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಆರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೂರದ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೊದಲು ವಾರದವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪರ್ವತವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಏನು ತರಬೇಕು?
ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನಕ್ಷೆ, ದಿಕ್ಸೂಚಿ, ಹೆಡ್‌ಲ್ಯಾಂಪ್, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್, ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೇಯರ್ಡ್ ಉಡುಪುಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಸವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?
ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪಾದದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ, ಜಲನಿರೋಧಕ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿ. ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಬೇಸ್ ಲೇಯರ್, ಇನ್ಸುಲೇಟಿಂಗ್ ಮಧ್ಯಮ ಪದರ ಮತ್ತು ಜಲನಿರೋಧಕ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಟೋಪಿ, ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟೋಪಿ.
ಹೈಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಂಧನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವಾಗ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ತಿರುಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ರಾತ್ರಿಯ ಮೌಂಟೇನ್ ಹೈಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು ಅಹಸ್ಲೈಡ್ಸ್ ಗುಂಪು ಆಟವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ "ಗೆಸ್ ದಿ ಪೀಕ್" ಅಥವಾ "ನೇಮ್ ದ ವನ್ಯಜೀವಿ" ನಂತಹ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ:
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಮೌಂಟೇನ್ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆಯೇ? ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ!
ಹೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?
ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುವುದು?
ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಉದಾಹರಣೆ ಏನು?
ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಸ್
ಮೌಂಟೇನ್ ಹೈಕಿಂಗ್ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರಾಗಿರಲಿ, ಪರ್ವತಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಹಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
