어떻게 오늘 기분이? 오늘날 많은 사람들이 직장과 생활의 압박으로 인해 지쳐가고 있기 때문에 정신 건강은 필수적입니다. 스트레스 요인에 직면할 때 우리는 불안과 부정적인 생각에 빠져 있다가 “내 기분은 어떤가요?”라는 질문에 혼란스러워질 수 있습니다.
내면의 감정에 귀를 기울이는 것은 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그럼 지금 내 기분이 어떤지 퀴즈를 통해 오늘 기분이 어땠는지, 하루를 마무리하면서 하루가 어땠는지 스스로에게 물어보고 직관을 알아보세요!
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| 기분이 우울할 때 부정적인 감정을 관리하는 방법은 무엇입니까? | 자기관리, 도움을 찾아보세요. |
| 정서적 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 방법은 무엇입니까? | 마음챙김, 명상, 치료. |
더 나은 참여를 위한 팁
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지금 기분이 어때? 자신의 기분을 이해하려면 오늘 기분이 어떤지 20가지 퀴즈를 통해 스스로에게 물어보세요. 몇 분 안에 건강.
차례
오늘 기분이 어떠세요 퀴즈 - 객관식 질문 10개
나의 정신 건강 퀴즈를 확인해 보세요:
1. 지금 기분이 왜 그래?
가/ 기분이 안 좋아요.
b/ 나는 겁이 난다
c/ 흥분됩니다.
2. 왜 불행하고 공허합니까?
a/ 싫은 일을 계속 하다 지친다.
b/ 나와 내 배우자는 중요하지 않은 일로 말다툼을 합니다.
c/ 바꾸고 싶지만 두려워요.
3. 지금 누구와 이야기하고 싶습니까?
a/ 엄마/아빠가 제일 먼저 생각나는 사람이에요.
b/ 가장 친한 친구와 이야기하고 싶습니다.
c/ 나는 지금 내 감정을 공유할 수 있는 신뢰할 수 있는 사람이 없습니다.
4. 파티에서 누군가가 당신에게 말을 걸고 싶을 때, 당신의 첫 번째 생각은 무엇입니까?
a/ 나는 말을 잘하지 못해서 잘못된 말을 하는 것이 두렵습니다.
b/ 나는 그/그녀와 이야기하는 데 관심이 없습니다.
c/ 너무 신나서 그/그녀가 너무 재미있어 보여요.
5. 대화를 하고 있지만 계속 말하고 싶지 않은데, 어떻게 생각하세요?
a/ 지루한 대화라 그만하면 서운할 지 모르겠다.
b/ 대화를 직접 중단하고 나중에 사업이 있다고 말하십시오.
c/ 대화 주제를 변경하고 대화를 더 재미있게 만드십시오.
6. 내가 왜 이렇게 초조해?
a/ 내 아이디어를 처음으로 발표하는 것입니다.
b/ 발표를 처음 하는 것도 아닌데 아직도 떨립니다. 정신적인 문제인가요?
c/ 아마도 나는 이 대회에서 어떻게든 이기고 싶을 것입니다.
7. 성취를 이루었지만 공허함을 느끼시나요? 무슨 일이에요?
a/ 많은 것을 이뤘고, 지금은 그냥 쉬고 싶어요.
b/ 나는 다음 도전에서 지는 것이 두렵다.
c/ 내가 원하는 것이 아닙니다. 부모님의 기대가 있기에 한 것입니다.
8. 누군가가 당신을 계속 화나게 하거나 무례하게 대할 때 당신은 어떻게 생각합니까?
a/ 그녀/그는 내 친구야, 나는 그녀/그가 일부러 그러지 않았다는 것을 안다
b/ 나는 진실을 말하는 것이 두렵다. 도움을 요청해야 합니다.
c/ 너무 유독한 관계입니다. 나는 그것을 중지해야합니다.
9. 지금 당신의 목표는 무엇입니까?
a/ 나는 새로운 목표를 세우고 있다. 새로운 도전에 바쁘게 살아가고 싶습니다.
b/ 내가 기대했던 것보다 더 많은 것을 이루었으니 이제 긴장을 풀 시간입니다. 지금은 달성할 목표가 없습니다.
c/ 긴 여정이 있고 다른 목표에 집중해야 합니다.
10. 그것이 무엇이든 결정을 내리는 데 영향을 미치는 것이 있습니까?
a/ 나는 결단력이 있는 사람입니다. 나에게 가장 좋은 것이 무엇인지 압니다.
b/ 나는 다른 의견에 쉽게 영향을 받는다.
c/ 나는 결정을 내리기 전에 조언을 구하는 것을 좋아합니다.
오늘 기분이 어때? – 10개의 개방형 질문
11. 당신은 실수를 했습니다. 지금 당신의 기분은 어떻습니까?
12. 심심할 때 가장 먼저 하고 싶은 일은?
13. 당신과 당신의 가장 친한 친구가 다투고 있습니다. 당신도 당신의 친구도 완전히 옳고 그른 것이 아닙니다.
14. 다른 사람들이 당신에 대해 나쁘게 생각하는 것에 대해 걱정하고 있습니다. 어떻게 대응해야 합니까?
15. 누군가 칭찬을 해주었는데 어떻게 대처해야 할지 모르겠다면 어떻게 해야 할까요?
16. 지친 하루를 마무리한 당신은 어떤 일을 겪었나요?
17. 오늘 밖에 나갔니? 그렇지 않다면 이유는 무엇입니까?
18. 오늘 운동 했어? 그렇지 않다면 이유는 무엇입니까?
19. 마감일이 다가오는데 의욕이 생기지 않는 당신, 오늘은 무엇을 하셨나요?
20. 오늘 기분이 어때? 부정적인/긍정적인 뉴스를 듣는 것에 대해 어떻게 느끼십니까?
모임 중에 더 많은 재미를 찾고 계십니까?
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오늘 기분이 어때요? 당신은 당신 자신과 당신의 회복과 개선을 위한 최선의 방법을 아는 유일한 사람입니다. 다른 사람들의 부정적인 감정이나 의견이 당신을 실망시키지 않도록 하십시오. 또한, 친구나 아는 사람이 문제에 직면해 있는 것을 보면, 친구에게 어떻게 지내는지 물어보고, 추천 질문을 통해 자세한 내용을 물어보세요.
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