๋ง์ฝ ๋น์ ์ด ์์ฃผ ์ง์ฆ์ ๋ด๊ฑฐ๋, ์ฌ์ํ ์ง์ฆ์ ํ๋ฅผ ๋ด๊ฑฐ๋, ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ด์กฐํจ์ ๋๋๋ค๋ฉด, ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋น์ ์ ๊ฐ์ ์ํ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ณ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๋ ์ ์ฒด์ ํฌ์ ๋ฐ์์ ์ด๋ฐํ๋ฉฐ, ๋ฐ์์ ์ ์ฒด ํ๋์ผ๋ก ์ ํํ ์ ์์ ๋ ๋ถ๋ ธ๋ ์ข์ ๋ก ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๋ ๊ฒ์ด ์์ ์ ๋ชจ์ต์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ ์ด์ ์ ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค ์์ค์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ค์ด๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ฌํ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋๋ผ๊ธฐ ์ด๋ ค์ ๋ ํ์จํจ๊ณผ ํต์ ๋ ฅ์ ๋ค์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๊ธฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฆ์ ๋ค์ ์ผ์ด์ค ์ ์๊ฒ ํด์ค ํจ๊ณผ์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค ํด์ ๋ฐฉ๋ฒ 10๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค!
๋ด์ฉ์ ํ
์ ์ฒด ๊ฒ์ฌ ๋ฐ๊ธฐ
์ฐธ์ฌ ์ ์ฒด ํ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋์ ์ฒ์ฐ ์งํต์ ์ ๊ธฐ๋ถ ์์น์ ์ญํ ์ ํ๋ ๋์ ํํ ๋ฌผ์ง์ธ ์๋ํ์ ์์ฑ์ ์๊ทนํฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ข ์ข "๋ฌ๋์ค ํ์ด(runner's high)"๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ์ง๋ง ์ด๋ค ํํ์ ์ ์ฒด ํ๋์ ํตํด์๋ ๋ฌ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋, ํนํ ์๊ฐ๋ ๋ฌด์ ๊ณผ ๊ฐ์ด ์ง์ค๋ ฅ์ด ํ์ํ ํ๋์ ์ฐธ์ฌํ๋ ๊ฒ์ ์ผ์ข ์ ํ๋์ ์ธ ๋ช ์์ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์์ ์ธ ๊ฑฑ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐ๋งํ๊ฒ ํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ก๋ถํฐ ์ ์ ์ ํด์์ ์ทจํ ์ ์๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ๋ํ ๊ท์น์ ์ธ ์ ์ฒด ํ๋์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ํฅ์์์ผ ์ ์ฒด๊ฐ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ณด๋ค ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ฒ๋ฆฌํ ์ ์๋๋ก ๊ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ฒด ์ด๋์ ๋ํ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํด ๋ฐฉํด๋ฅผ ๋ฐ์ ์ ์๋ ๋ ๋์ ์๋ฉด์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ์ด๋์ ์์ ์ด๋ ํ ์คํฌ์ธ ์ ๊ฐ์ด ๊ทธ๋ฃน์ผ๋ก ์ํํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌํ์ ์ํธ ์์ฉ์ ์ ๊ณตํ์ฌ ์คํธ๋ ์ค ์์ค์ ๋์ฑ ๋ฎ์ถ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ฑท๊ธฐ, ์ฒด์ก๊ด ์ธ์ , ๋์ค ์์ ๋ฑ ์ฆ๊ฒ๊ณ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ฐธ์ฌํ ์ ์๋ ์ ์ฒด ํ๋์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ ์ธ์์์ ์ค์ํ ๋๊ตฌ์ ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ํดํท.
๊ฑด๊ฐ์
๋น์ ์ ๋น์ ์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ์ ์ฒด์ ์๋ฆฌ์ , ์ ์ ์ , ์ ์์ ๊ณผ์ ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ํํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์๊ฐ ์๋ ์ํ์ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํ ์ ์ฒด์ ํผ๋ก์ ์ฐข๊น์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ํ์ ๋นํ๋ฏผ, ๋ฏธ๋ค๋ ๋ฐ ํญ์ฐํ์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ํต๊ณก๋ฌผ, ์ด์ฝ๊ธฐ, ์์ฑ์์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ๋นํ๋ฏผ B๋ ์ ๊ฒฝ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํ๋ฉฐ ๋ถ์๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ์ ์งํ๋ฉด ์๋์ง ์์ค๊ณผ ๊ธฐ๋ถ์ ์์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ์ํ๋ฌผ, ๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง๋ฐฉ์ด ํผํฉ๋ ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ์ ๊ฐ์์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ๊พธ์คํ ์๋์ง ๊ณต๊ธ์ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ ์คํธ๋ ์ค์ ๋์ฒํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด, ๊ฐ๊ณต์ํ, ์คํ, ์นดํ์ธ์ด ๋ง์ด ํจ์ ๋ ์๋จ์ ํ๋น ์์น์ ๊ธ์์น๊ณผ ์ถฉ๋์ ์ ๋ฐํ์ฌ ๊ณผ๋ฏผ์ฑ๊ณผ ํผ๋ก๋ฅผ ์ ๋ฐํ์ฌ ์คํธ๋ ์ค ์ฆ์์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฆฌํ๋ ๋ฒ ๋ฐฐ์ฐ๊ธฐ
์๋ฆฌ ๊ณผ์ ์๋ ์คํธ๋ ์ค ์์ธ์ผ๋ก๋ถํฐ ์ฃผ์๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ณ ํ์ฌ ์๊ฐ์ ์ง์คํ ์ ์๋ ์ง์ค๊ณผ ๋ง์์ฑ๊น์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ธก์ ํ๊ณ , ์๋ฅด๊ณ , ๋ง๊ณผ ํฅ์ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๋ ๋ง์์ฑ๊น ํ์๋ ๋ฏฟ์ ์ ์์ ๋งํผ ์น๋ฃ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ ๋ช ์๊ณผ ์ ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ, ์๋ฆฌ๋ ์ฐฝ์์ ์ธ ํํ์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ํ๋ฉฐ, ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ๋ง๋ค์์ ๋ ๋ง์กฑ๊ฐ๊ณผ ์ฑ์ทจ๊ฐ์ ์ค๋๋ค. ๋ํ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ ํ์ ์ค์ด์ค ์ ์๋ ํต์ ๋ ฅ๊ณผ ์๊ธ์์กฑ๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์๋ฆฌํ๊ณ ์์ฌ๋ฅผ ๊ณต์ ํจ์ผ๋ก์จ ์์ ๊ณผ ํ์ธ์ ๋ณด์ดํผ๋ ํ์๋ ํ๋ณต๊ฐ๊ณผ ์ ๋๊ฐ์ ๊ฐํํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์์ฝ์ฌ์ ํผ
์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ณผ๋ํ ์์ฃผ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์์ ์ผ์ผํค๊ฑฐ๋ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฅ์ , ์ฐ์ธ์ฆ๊ณผ ๋ถ์์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ ๊ธด์ฅ์ ํธ๋ ๋น ๋ฅด๊ณ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ผ ์๋ ์์ง๋ง, ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฅผ ์ํด ์์ฝ์ฌ์ ์์กดํ๋ ๊ฒ์ ์ญํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฝ์ฌ์ ์ง์ ์ ์ด๋ฏ๋ก ํนํ ๋๋์ผ๋ก ๋๋ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ญ์ทจํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌํ๊ณผ ์ฐ์ธ์ฆ์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์๋ฉด์ ์ง์ ๋ฐฉํดํ์ฌ ์์ ๋ถ์ ๋ชปํจ๊ณผ ํ๋ณต์ ์ํ ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.
์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ทจํ์ญ์์ค
์๋ฉด์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ข์ ๊ธฐ๋ถ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ด ์์ผ๋ฉด ์ง์ฆ์ด ๋๊ฑฐ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋๋น ์ง๊ณ ์คํธ๋ ์ค์ ๋์ฒํ๋ ๋ฐ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์๋ ๋์ ๋๋ ํ๋ฃจ ๋์์ ๊ฒฝํ์ ์ฒ๋ฆฌํ๊ณ ํตํฉํ๋๋ผ ๋ฐ์ฉ๋๋ค. ์ข์ ์๋ฉด์ ํ์ต, ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ ๋ฅ๋ ฅ ๋ฐ ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ํฅ์์ํต๋๋ค. ์์ฌ๊ฒฐ์ , ์ง์ค๋ ฅ ํฅ์, ์์ฐ์ฑ ํฅ์์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๊ด๊ณ ๊ตฌ์ถ
๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค๊ณผ์ ์ฐ๊ฒฐ์ ์คํธ๋ ์ค์ ๋์ฒํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ฉฐ ์ฌ๋ฆฌ์ , ์๋ฆฌ์ ์ด์ ์ ๋ชจ๋ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์น๊ตฌ, ๊ฐ์กฑ, ๋๋ฃ์ ์ํธ ์์ฉํ ๋ ์ ์์ , ์ ์ ์ ์ฐ๋น์ ํ์์ ์ธ ์ง์ ์์คํ ์ด ํ์ฑํ๋ฉ๋๋ค.
์ฌํ์ ์ํธ์์ฉ์ ์์๊ฐ๊ณผ ์ดํด์ฌ์ ์ ๊ณตํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ ํนํ ์์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์์ ์ ์๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๊ณผ ๊ณต์ ํ๋ฉด ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์คํธ๋ ์ค์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ธก๋ฉด์ธ ์ธ๋ก์๊ณผ ๊ณ ๋ฆฝ๊ฐ์ด ์ค์ด๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฆฌํ์ ์์ค์์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฌํ์ ์ํธ ์์ฉ์ ์ ๋ขฐ, ๊ณต๊ฐ, ์ ๋๊ฐ์ ์ด์งํ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์ฅ์ํ ์ ์ ๋ฐฉ์ถ์ ์ด๋ฐํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์คํธ๋ ์ค ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์ฝ๋ฅดํฐ์์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ทจ๋ฏธ๋ฅผ ์ ํํ์ธ์
์ทจ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ ์คํธ๋ ์ค์ ๋์ฒํ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ทจ๋ฏธ ์ํ์ ์ผ๊ณผ ์ผ์ ์ํ์ ๋ถ๋ด๊ณผ ์ฑ ์๊ณผ๋ ๋ณ๊ฐ๋ก ์ฆ๊ฑฐ์๊ณผ ์ฑ์ทจ๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ด์ ์ ์ ํ์ ์ ์ ์ ์ ํ์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฒ ํ์ฌ ์คํธ๋ ์ค ์์ธ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ง์์ ์ฌ๊ฒ ํ๊ณ ๋ง์ฑ ์คํธ๋ ์ค์ ๋ถ์์ ์ ์ํ์ ๋๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
์ทจ๋ฏธ์๋ ์ง์ค๋ ฅ๊ณผ ๊ธฐ์ ์ด ํ์ํ ํ๋์ด ํฌํจ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ์๊ฐ์ด ๋ฉ์ถ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง๋ ๋ชฐ์ ๋ ๋์ ๊ฒฝํ์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํ๋ฆ ์ํ๋ ์น๋ฃ์ ์ผ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ง์์ฑ๊น์ ํฅ์์์ผ ํ์ฌ์ ์ง์คํ๊ณ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ฌ๊ณ ํจํด์ ์ค์ฌ์ค๋๋ค. ๋ํ ์ทจ๋ฏธ๋ ์จ๋ผ์ธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ๋ ์ง์ญ ๊ทธ๋ฃน์ ํตํด ์ฌํ์ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์ฌํ์ ์ํธ์์ฉ๊ณผ ์ง์์ ์ ๊ณตํจ์ผ๋ก์จ ์คํธ๋ ์ค ํด์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฑ ๊ฐํํฉ๋๋ค.
๋ฌต์ํ๋ค
๋ช ์์ ์คํธ๋ ์ค ์์ค์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์ ์ฆ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด ๊ณ ๋ ์๋ จ์ ์ ์์ ์ฐ๋น๊ณผ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๋ชจ๋์ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ ํ์จํจ, ํํ, ๊ท ํ ๊ฐ๊ฐ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๋ช ์ ์ฐ์ต์ ๋ณด๋ค ์ค์ฌ์ ์ด๊ณ ๋ ๋ฐ์์ ์ธ ์๋ก์ด ๊ธฐ๋ณธ ๋ชจ๋๋ฅผ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค ์์ค์ ํฌ๊ฒ ๊ฐ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ฐ๋ฅผ ์๋ํด๋ณด์ญ์์ค.
์๊ฐ๋ฅผ ์๋ํ๋ ๊ฒ์ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ํ๋ฅญํ ์ ๋ต์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋ ์ ์ฒด์ ์์ธ(์์ฌ๋), ํธํก ์ด๋(ํ๋ผ๋์ผ๋ง), ๋ช ์(๋์ผ๋)์ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๋์์ด ๋๋ ์ ์ฒด์ ์ธ ์๋ จ๋ฒ์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
์ด๋ณด์์ด๊ฑด ๊ฒฝํ์ด ์๊ฑด ๊ด๊ณ์์ด ์๊ฐ๋ฅผ ์ผ์ ์ํ์ ํฌํจ์ํค๋ฉด ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ์ ์๋นํ ์ด์ ์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ์ฐ์ต๋ถํฐ ์์ํ์ฌ ํธ์ํด์ง๋ฉด ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ๊ณ ๊ธ ์์ธ๋ฅผ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์ ๊ตฌํ์ญ์์ค.
๋ชจ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ํ์ง๋ง ์ฌ์ ํ ์ฌ๊ฐํ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์๋ค๋ฉด ์๋ด์ด๋ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํด ๋ณผ ๋์ ๋๋ค. ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์ ์คํธ๋ ์ค์ ๊ทผ๋ณธ ์์ธ์ ํ์ํ๊ณ ์ด์ ๋์ฒํ๊ธฐ ์ํ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ ๋ต์ ๊ฐ๋ฐํ ์ ์๋ ์์ ํ๊ณ ์ง์์ ์ธ ํ๊ฒฝ์ ์ ๊ณตํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋์์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ํ์ ํ์์ด๋ฉฐ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋๋ณด๊ธฐ ์ํ ์ ๊ทน์ ์ธ ์กฐ์น๋ผ๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. ์คํธ๋ ์ค๋ ์ถ์ ์ ์์ ์ธ ๋ถ๋ถ์ด์ง๋ง ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋๋ฌด ์ฌํด์ง๋ฉด ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ํต์ ๋ ฅ์ ํ๋ณตํ๊ณ ์ถ์ ์ง์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ง๋ฌด๋ฆฌ!
์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๊ท ํ ์กํ ์ถ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ธ ์์์ ๋๋ค. ์ค๋๋ ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณํํ๋ ์ธ์์์ ์คํธ๋ ์ค๋ ์ฝ๊ฒ ์ถ์ ๋์ด ์ ์ ์ , ์ ์์ ์๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ์ฒด ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทํ์ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ๊ณผ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ๋ง๋ ์คํธ๋ ์ค ์์ค์ ์ํํ๊ธฐ ์ํ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์์ ํ ์์ ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ๋ ์ ์ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. ์คํธ๋ ์ค๋ ์ถ์ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋ถ๋ถ์ ๋๋ค. ๋์ , ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์คํธ๋ ์ค์ ๋์ํ ์ ์๋ ๋๊ตฌ์ ํ๋ ฅ์ฑ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ํด์๊ณผ ์ทจ๋ฏธ๋ฅผ ์ํ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ก ๋ง๋ จํ๊ฑฐ๋, ์์ ์ ์ฐ์ ์์๋ฅผ ์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฑฐ๋, ํ์ํ ๋ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์ง๋๋ฅผ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ ์ ์์ต๋๋ค.