Бүгүн сиз кандай абалдасыз? Психикалык ден соолук бүгүнкү күндө абдан маанилүү, анткени көптөгөн адамдар жумуштан жана жашоодогу кысымдардан чарчап калышат. Кээ бир стрессорлорго туш болгондо, биз тынчсыздануу жана терс ойлор менен башыбызга түшүп калышыбыз мүмкүн, андан кийин "Мен өзүмдү кандай сезип жатам?" деген суроо менен чаташтырылышыбыз мүмкүн.
Ички сезимдериңизди угуу психикалык ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Андыктан, келиңиз, өзүңүзгө бүгүн кандай сезимде болуп жатасыз же күндүн аягында кандай өттү деген суроо менен интуицияңызды билип алалы.
Жеке психикалык ден соолугуңузду жакшыртыңыз жана кызыктуу викториналарды жана оюндарды алыңыз AhaSlides Spinner Wheel.
| Көңүлүң чөккөндө терс эмоцияларды кантип башкаруу керек? | Өзүңө кам көр, жардам тап. |
| Эмоционалдык жыргалчылыкты жакшыртуу үчүн кандай пайдалуу жолдор бар? | Эстүүлүк, медитация жана терапия. |
Жакшыраак катышуу үчүн кеңештер
Же болбосо, алдын ала даярдалган шаблондорду алыңыз AhaSlides Коомдук китепкана
Азыр кандай сезип жатасыз? Өзүңүздүн сурооңузду түшүнүү үчүн 20 тесттен сураңыз мүнөт ичинде ден соолук.
Мазмуну
Бүгүн өзүңүздү кандай сезип жатасыз?
Келгиле, менин психикалык ден соолугум кандай деген викторинаны карап көрөлү:
1. Эмне үчүн азыр сиздин маанайыңыз?
а/ Мен өзүмдү бактысыз сезем.
б/ Мен коркуп жатам
в/ Мен толкунданып жатам.
2. Эмне үчүн сен бактысыз жана бошсуң?
а/ Мен жакпаган нерсенин үстүндө иштөөдөн чарчадым.
б/ Мен жана жубайым маанилүү эмес нерсе үчүн талашып-тартышабыз.
в/ Мен өзгөргүм келет, бирок андан корком.
3. Сиз азыр ким менен сүйлөшкүңүз келет?
а/ Менин оюмдагы эң биринчи адам – менин апам/атам.
б/ Мен эң жакын досум менен сүйлөшкүм келет.
в/ Менде азыр эмоцияларымды бөлүшө турган ишенимдүү адамым жок.
4. Кечеде кимдир бирөө сиз менен сүйлөшкүсү келгенде, биринчи оюңуз кандай?
а/ Мен жакшы сүйлөөчү эмесмин, туура эмес айтуудан корком.
б/ Мен аны менен сүйлөшүүгө кызыкпайм.
в/ Мен абдан толкунданып жатам, ал абдан кызыктуу көрүнөт.
5. Сиз сүйлөшүп жатасыз, бирок сүйлөшүүнү улантууну каалабайсыз, сиздин оюңуз кандай?
а/ Бул кызыксыз маек, мен аны токтотсом билбейм, ал кайгырат.
б/ Түздөн-түз сүйлөшүүнү токтотуп, кийинчерээк бизнесиңиз бар экенин айтыңыз.
в/ Сүйлөшүүнүн темасын өзгөртүп, баарлашууну кызыктуураак кылууга аракет кылыңыз.
6. Эмне үчүн мен мынчалык нервим?
a/ Бул менин идеямды биринчи жолу сунуштоом
б/ Мен презентацияны биринчи жолу жасап жаткан жокмун, бирок мен дагы эле толкунданып жатам, бул психикалык көйгөйбү?
в/ Балким, мен бул сынакта эч кандай жеңишке жетүүнү каалабайм.
7. Сиз жетишкендикке жеттиңиз, бирок өзүңүздү бош сезип жатасызбы? Не болду?
а/ Мен көп нерсеге жетиштим, азыр жөн гана эс алгым келет.
б/ Мен кийинки чакырыгымда утулуп калуудан корком.
в/ Бул мен каалагандай эмес. Мен муну ата-энемдин үмүтү болгондуктан жасадым.
8. Кимдир бирөө сени таарынтып же орой мамиле кылып жатса, эмне деп ойлойсуң?
а/ Ал/Ал менин досум, билем, ал муну атайын кылбаган
б/ Мен чындыкты айтуудан корком. Мен жардам сурашым керек.
в/ Бул абдан уулуу мамиле. Мен муну токтотушум керек.
9. Сиздин азыр кандай максатыңыз бар?
а/ Мен жаңы максат коюп жатам. Мен жаңы кыйынчылыктар менен алек болуу менен жашоомду сактап калгым келет.
б/ Мен күткөндөн да көп нерсеге жетиштим, эс алууга убакыт келди. Менин азыр жете турган максаттарым жок.
в/ Узак жол бар, мен өзүмдү башка максаттарга бурушум керек.
10. Кандай гана болбосун чечим чыгарууга таасир эте турган нерсе барбы?
а/ Мен чечүүчү адаммын, мен үчүн эмне жакшы экенин билем.
б/ Башка пикирлер мага оңой эле таасир этет.
в/ Чечим кабыл алардан мурун кеңеш сураганды жакшы көрөм.
Бүгүн өзүңүздү кандай сезип жатасыз? – 10 ачык суроолор
11. Сиз ката кетирдиңиз, азыр кандай сезимдесиз?
12. Сиз зеригип жатасыз, эң биринчи эмне кылгыңыз келет?
13. Сиз жана сиздин эң жакын досуңуз талашып-тартышып жатасыз, сиз да, досуңуз да таптакыр туура эмес жана туура эмес, эмне кылуу керек?
14. Башкалар сиз жөнүндө кандай жаман ойлойт деп тынчсызданып жатасыз, эмне кылышыңыз керек?
15. Кимдир бирөө сизге комплимент айтса, бирок сиз кандай реакция кылууну билбей жатсаңыз, эмне кылышыңыз керек?
16. Сиз чарчаган күндү бүтүрдүңүз, башыңыздан эмне өттү?
17. Бүгүн сыртта болдуңуз беле? Эгерде жок болсо, эмне үчүн?
18. Бүгүн көнүгүү жасадыңызбы? Эгерде жок болсо, эмне үчүн?
19. Сизде акыркы мөөнөт бар, бирок талыкпай иштөөгө мотивацияңыз жок, бүгүн эмне кылдыңыз?
20.
Бүгүн өзүңүздү кандай сезип жатасыз? Терс/позитивдүү жаңылыктарды угууга кандай карайсыз?
Чогулуштарда көбүрөөк көңүл ачууну издеп жатасызбы?
Командаңыздын мүчөлөрүн кызыктуу викторина аркылуу чогултуңуз AhaSlides. Акысыз тест тапшыруу үчүн катталыңыз AhaSlides шаблон китепканасы!
🚀 Акысыз викторинага ээ болуңуз☁️
Takeaways
AhaSlides иш жүгүн жана изилдөө презентацияларды азайтууга жардам бере турган мыкты презентация куралдарынын бири болуп саналат. Сиз оңой эле бекер катталып, башка тематикалык викторина шаблондорун издесеңиз болот.
Бүгүн өзүңүздү кандай сезип жатасыз? Сиз өзүңүздү жана калыбына келтирүү жана жакшыртуу үчүн эмне жакшы экенин биле турган жалгыз адамсыз. Башкалардын терс сезимдери же пикирлери сени капа кылбасын. Андан тышкары, досуңуздун же сиз билген бирөөнүн көйгөйгө туш болгонун көрсөңүз, келиңиз, досуңуздан ал-абалыңызды сурап, биз сунуштаган суроолорубуз менен кененирээк маалымат сурайлы.аракет кылуу AhaSlides убактыңызды, акчаңызды жана күчүңүздү үнөмдөө үчүн азыр.
Көп берилүүчү суроолор
Кыска убакыттын ичинде кантип жакшырса болот?
Сиз (1) Так максаттарды коюуга (2) Приоритеттүү болууга жана көңүл бурууга (3) Миссияңызды аткарууга дайыма көнүгүү жасоого (4) Натыйжалуу окутуу ыкмаларын колдонууга (5) Башка адамдардан пикир алууга (6) Мотивацияга жана (7) Өзүңүздү башкарууга аракет кыла аласыз. убакыт натыйжалуу
Сиз психикалык ден соолукту кантип жакшыртасыз?
Сиз аракет кыла турган 6 аракет бар, анын ичинде (1) Өзүңө кам көрүү (2) Колдоочу мамилелерди түзүү (3) Позитивдүү ой жүгүртүү (4) Профессионал жардам издөө (5) Маанилүү иш-аракеттер менен алектенүү жана (6) Чектерди коюу жана стрессти башкаруу
"Бүгүн кандай сезип жатасың" деген суроого кантип жооп берсе болот?
Сезимдериңизди билдирүүнүн бир нече жолу бар, анын ичинде (1) "Мен өзүмдү жакшы сезип жатам, сураганыңыз үчүн рахмат!" (2) "Мен жакшымын, сенчи?" (3) "Чынын айтсам, акыркы убактарда өзүмдү бир аз көңүлүм чөктүрдү." (4) "Мен аба ырайынын астында бир аз сезип жатам, мен суук менен түшүп келе жатам деп ойлойм."
