Азыркы учурда артыкчылыктуу ден соолук жана жумушта жөн гана тандоо эмес, бизнес үчүн актуалдуу маселе болуп калды. Компания өз кызматкерлеринин жыргалчылыгына кам көргөндө, ал потенциалдуу жумушка талапкерлер үчүн жагымдуу жерге айланат.
Демек, анын пайдалары абдан чоңбу жана стресстен жана чарчоодон сактануу үчүн кызматкерлер үчүн кандай ден соолукту чыңдоо иш-чараларын киргизүүгө болот деп ойлонуп көрдүңүз беле?
Бардык кеңештерди билүү үчүн окууну улантыңыз!
Пайдалуу кеңештер AhaSlides
- Сиз уулуу жумуш чөйрөсүндө иштеп жатканыңыздын белгилери
- Жумуштагы ынтызарлык | Белгилер жана алдын алуу үчүн 4 мыкты кадам
Кызматкерлериңиз менен иштешиңиз.
Тажатма ориентациянын ордуна, келгиле, жаңы күндү сергитүү үчүн кызыктуу викторина баштайлы. Бекер катталып, шаблон китепканасынан каалаганыңызды алыңыз!
🚀 Булуттарга ️
Баштайлы!
- Эмне үчүн жумушта ден соолукту жана ден соолукту чыңдоо керек?
- Жумушта ден соолукту жана сергектикти кантип чыңдоо керек
- #1. Жумуш ордун бакубаттуулугун жогорулатуу
- #2. Колдоочу эмгек маданиятын түзүү
- #3. Жумуш ордунда Wellness программаларын камсыз кылуу
- #4. Спорт зал/фитнес класстарын сунуштаңыз
- #5. Жумуш менен жашоо балансын жайылтуу
- #6. Жумуш ордунда стрессти азайтыңыз
- #7. Көйгөйдүн тамырын табыңыз
- #8. Өзүнө кам көрүү
- #9. Чек араларды коюу
- #10. Коомдук байланыштарды куруу
- #11. Speak Up
- Жумуш ордунда ден соолук жана сергектик жөнүндө кантип сүйлөшсө болот
- Негизги Takeaways
- Көп берилүүчү суроолор
Эмне үчүн жумушта ден соолукту жана ден соолукту чыңдоо керек?
Жумушта ден соолукту жана сергектикти пропагандалоо кызматкерлерге да, жалпы компанияга да оң таасирин тийгизет. Бул жерде колдоо маданиятын түзүү жана психикалык ден соолук артыкчылыктуу эске алуу керек болгон бир нече негизги пункттар болуп саналат:
#1. Кызматкердин жыргалчылыгын сактоо
Кызматкерлер психикалык жана эмоционалдык жактан дени сак болгондо, алар стресске туруштук бере алышат, эмоцияларын башкара алышат жана позитивдүү көз карашты сактай алышат, бул жумуштан канааттанууну, өндүрүмдүүлүктү жана жалпысынан (анын ичинде физикалык ден соолукту) жакшыртат.
Мисалы, психикалык саламаттыгы жакшы адамдар көйгөйлөргө же кризистерге кабылганда тынчыраак жана жакшыраак чечим кабыл алышат.
#2. Абсентеизмди жана пресентеизмди азайтыңыз
жыргалчылыктын төмөнкү деңгээли экөөнө тең байланыштуу болгон презентация жана абсентеизм.
Психикалык ден соолугунун көйгөйлөрү бар кызматкерлер өздөрүнө кам көрүү же терапия сессияларына катышуу үчүн жумуштан өргүү алышы керек болушу мүмкүн. Кээде, алар психикалык ден соолук кризисин башкаруу үчүн да убакыт керек болушу мүмкүн. Бул алардын жумушта канча убакыт болушуна бир аз таасир этет.
Ошентип, компаниялар ден соолукту жана сергектикти биринчи орунга койгондо, кызматкерлер жардам сурап, өздөрүнө кам көрүү үчүн зарыл болгон тыныгуу алышат, бул катышуунун деңгээлин жакшыртат жана башка кызматкерлердин жүгүн азайтат.
Ал эми кеңседе кызматкерлерди көрүү дайыма эле жакшы жышаан эмес. Пресентеизм - бул кызматкерлердин жумушка келгени, бирок психикалык ден соолук маселелеринен улам жемиштүү эмес. Демек, ал эмгектин өндүрүмдүүлүгүнүн жана жумуштун сапатынын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, бул компаниянын жалпы көрсөткүчүнө таасир этиши мүмкүн.
Компаниялар психикалык ден соолукту биринчи орунга койгондо, алар кызматкерлерди өз көйгөйлөрү жөнүндө айтууга түрткү бере турган психикалык ден соолук маселелерине байланыштуу стигманы азайта алышат. Андан тышкары, бул азыраак презентацияга жана көбүрөөк тартылган жана жемиштүү жумушчу күчкө алып келиши мүмкүн.
#3. Чыгымдарды үнөмдөө
Кызматкерлердин ден соолугуна жана ден соолугуна кам көрүү, ошондой эле саламаттыкты сактоо чыгымдарын азайтат. Колдоо алган кызматкерлер кымбат дарыланууга, ооруканага жаткырууга же тез жардамга муктаж болушу мүмкүн. Бул кызматкерлер жана иш берүүчүлөр үчүн саламаттыкты сактоо чыгымдарынын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, жакшы саламаттыкты сактоо программасы менен компания, ошондой эле кызматкерлерди кармап жакшыртат. Анткени кызматкерлер колдоо жана бааланганын сезсе, алар компанияда узак мөөнөткө калышат. Бул туруктуу жана натыйжалуу жумушчу күчкө ээ болуу менен бирге жалдоо чыгымдарын азайтууга жардам берет.
#4. Таланттарды тартуу
Компаниялар психикалык ден соолукту биринчи орунга койгондо, бул бардык кызматкерлердин бакубаттуулугу бирдей, бааланган жана колдоого алынган дегенди билдирет. Бул иш берүүчүнүн брендин жакшыртат, анткени компания мыкты таланттарды тартууга жана сактап калууга жардам бере турган позитивдүү жана колдоочу жумуш орду катары каралышы мүмкүн.
Жумушта ден соолукту жана сергектикти кантип чыңдоо керек
Жумуш берүүчүлөр үчүн - Жумуш ордун жакшыртуу көп кырдуу мамилени талап кылат, бирок бул жерде компаниялар үчүн кээ бир негизги стратегиялар бар:
#1. Жумуш ордун бакубаттуулугун жогорулатуу
Жумуш берүүчүлөр жумуштагы жыргалчылыкты жакшыртуу сапарын баштоо үчүн эмне кылышы керек, биринчи нерсе бул жөнүндө билиши керек. Бизнес жумуштагы ден соолук жана сергектик менен байланышкан маселелерди жана алардын иш чөйрөсүндөгү кызматкерлерге тийгизген таасирин таанууга жана түшүнүүгө муктаж, анын ичинде:
- Психикалык ден соолук абалынын белгилерин жана симптомдорун түшүнүү.
- Жумушта мүмкүн болуучу тобокелдик факторлорун жана стресстерди түшүнүү.
- Кызматкерлердин ден соолугун жана өндүрүмдүүлүгүн чыңдоо үчүн жыргалчылык маселелерин чечүүнүн маанилүүлүгүн түшүнүү.
#2. Колдоочу эмгек маданиятын түзүү
Компаниялар ачык баарлашууга, урматтоого жана кызматташууга көмөктөшүүчү жана инклюзивдик иш маданиятын түзүүгө артыкчылык бериши керек. Бул кызматкерлерге көбүрөөк байланышкан жана бааланган сезүүгө жардам берет, бул өз кезегинде аларды бактылуу жана азыраак тынчсыздануу сезимин жаратат.
#3. Жумуш ордунда Wellness программаларын камсыз кылуу
Компаниялар кеңеш берүү кызматтары, кызматкерлерди колдоо программалары же ден соолукту текшерүү сыяктуу ден соолук үчүн артыкчылыктарды сунушташы керек. Бул артыкчылыктар кызматкерлерге керектүү колдоону жана жумуш ордунда түздөн-түз жеткиликтүү болгон профилактикалык медициналык жардамды алууга жардам берет.
#4. Спорт зал/фитнес класстарын сунуштаңыз
Физикалык ден соолукту чыңдоо ички дүйнөңүзгө кам көрүү сыяктуу эле маанилүү. Компаниялар машыгуу залына мүчөлүгүн субсидиялай алат же тренерлерди жумасына бир жолу кеңсеге келип, фитнес сабактарына чакыра алат.
#5. Жумуш менен жашоо балансын жайылтуу
Компаниялар ийкемдүү жумуш убактысына ээ болушу керек, кызматкерлерди тыныгууга үндөшү керек жана басып өткөн көп кадамдар, жоголгон фунттар жана башкалар үчүн мелдештерди/стимулдарды уюштуруу менен дени сак адаттарды жайылтууга тийиш.
#6. Жумуш ордунда стрессти азайтыңыз
Компаниялар жумушта ден соолуктун жана ден соолуктун балансынын бузулушуна өбөлгө түзгөн ашыкча жумуш жүгү же начар байланыш сыяктуу жумуш ордунда стресс факторлорун аныктап, чечиши керек. Алар иш процессин жакшыртат, кошумча ресурстарды же тренингдерди камсыздай алат, же жаңы саясаттарды же жол-жоболорду ишке ашыра алат.
For Кызматкерлер - Кызматкер катары сиз жумушуңуздагы жалпы ден-соолукту жакшыртуу үчүн жасай турган кадамдар да бар:
#7. Көйгөйдүн тамырын табыңыз
Ден соолугуңузга, өзгөчө стресске же тынчсызданууга каршы туруктуулукту жогорулатуу үчүн, көйгөйлөрүңүздүн түпкү себебин аныктоого көңүл бурушуңуз керек.
Мисалы, бир ишти бүтүрүү үчүн талап кылынган убакыт сизди дайыма тынчсыздандырса, үйрөнүңүз убакытты башкаруу ишиңизди натыйжалуураак уюштуруу же менеджериңиз менен мөөнөттөрдү кайра сүйлөшүү стратегиялары.
Башка жагдайлар сыяктуу эле, маселенин өзүнө көңүл бурганга караганда, чечим табуу үчүн маселенин түпкү тамырына көңүл буруу ар дайым натыйжалуураак.
#8. Өзүнө кам көрүү
Кыска тыныгууларды алуу, туура тамактануу жана күн сайын көнүгүүлөрдү жасоо менен өзүн-өзү сактоого машыгыңыз. Алар стресс, тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берген күчтүү дарылар болуп эсептелет. Дем алыш күндөрү чуркоо, лифттен тепкичке түшүү же үйдү тазалоо аркылуу күнүмдүк режимиңизге майда көнүгүүлөрдү киргизсеңиз болот.
Мындан тышкары, сапаттуу уктоо психикалык ден соолукту жакшыртуунун эң жакшы жолу. Бул көбүнчө дени сак акыл жана дени сак дене менен байланыштуу.
#9. Чек араларды коюу
Стресс менен күрөшүүгө жана чарчоонун алдын алууга жардам берүү үчүн жумушуңузга жана жеке жашооңузга так чектерди коюңуз. Бул иш сааттарыңызга чектөөлөрдү коюуну же жумуш убактысынан тышкары же дем алыш күндөрү электрондук каттарды жана билдирүүлөрдү өчүрүүнү камтышы мүмкүн. Мындай кылуудан коркпоңуз, анткени бул сиздин укугуңуз.
#10. Коомдук байланыштарды куруу
Коомчулуктун ичиндеги башкалар менен байланышуу жана баарлашуу да стресске психикалык каршылыгыңызды жогорулатуунун практикалык жолдорунун бири болуп саналат.
Андыктан, жакын досторуңуз же үй-бүлөңүз сыяктуу маанилүү адамдарыңызга убакыт бөлүңүз. Алар менен сапаттуу убакыт өткөрүү сиздин жумушуңузга кайтып келүүүңүздү 100 эсе күчтүү кылат.
#11. Speak Up
Эгерде сиз жумушта стресске кабылып жатсаңыз же жумушуңуздагы ден соолугуңузга жана ден соолугуңузга таасир эткен башка маселелерге дуушар болуп жатсаңыз, сүйлөп, колдоо издеңиз. Сиздин компания сиздин жумуш жүгүн башкарууга жана стрессти азайтууга жардам берүү үчүн өз убагында ден соолук ресурстарын же колдоо көрсөтө алат.
Кийинки бөлүктө биз жыргалчылыгыбыз үчүн айтуу жөнүндө көбүрөөк билебиз.
Жумуш ордунда ден соолук жана сергектик жөнүндө кантип сүйлөшсө болот
Жумушта сизди эмне тынчсыздандырганы жөнүндө сүйлөшүү кыйын, бирок маанилүү болушу мүмкүн. Бул жерде сизге жогорку даражадагы адамдар менен таанышууга жардам бере турган кээ бир кеңештер бар:
- Туура убакытты жана жерди тандаңыз: Жумушта психикалык ден соолук жөнүндө сүйлөшүүнү пландаштырып жатканда, өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган жана алаксыбай ачык сүйлөшө турган убакытты жана жерди тандаңыз.
- Айткыңыз келген нерсени даярдаңыз: Өзүңүздүн тынчсызданууларыңызды жана муктаждыктарыңызды ачык билдирүү үчүн эмнени айткыңыз келгенин алдын ала даярдаңыз. Сиз ишеничтүү досуңуз менен аракет кылып көргүңүз келсе же алдын ала оюңузду жазсаңыз болот.
- Конкреттүү жана так болуңуз: Сиздин тынчсызданууларыңыз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө конкреттүү болуңуз жана көйгөй сиздин жумушуңузга же ден-соолугуңузга кандай таасир этээри тууралуу ачык мисалдарды келтириңиз. Бул сиздин компанияңызга абалыңызды түшүнүүгө жана тийиштүү колдоо көрсөтүүгө жардам берет.
- Чечимдерге көңүл буруңуз: Жөн гана көйгөйлөрдү баса белгилегендин ордуна, жыргалчылыгыңызды башкарууга жана милдеттериңизди аткарууну улантууга жардам бере турган чечимдерге көңүл буруңуз. Бул сиздин активдүү экениңизди жана чечим табууга умтулганыңызды көрсөтө алат.
- Өз укуктарыңызды билиңиз: Компанияңыздын саясаты жана ага байланыштуу психикалык саламаттык мыйзамдары боюнча укуктарыңызды түшүнүү сизге ылайыктуу турак жайды же колдоону коргоого жардам берет.
Негизги Takeaways
Жумушта ден соолук жана сергектик артыкчылыктуу болгондо, кызматкерлер өздөрүн баалуу сезишет жана колдоого алынат. Бул алардын жумуштан канааттануусун, өндүрүмдүүлүгүн жана жалпы жыргалчылыгын жогорулатат. Ден соолукту чыңдоого жана колдоо көрсөтүүгө көмөктөшүүчү маданиятты түзүү менен, бизнес жалпы натыйжалуулукту жана кирешелүүлүгүн жогорулатуу менен бирге мыкты таланттарды тартып, сактап кала алат.
Командаңыздын абалын текшериңиз пульс текшерүү менен
Дени сак кызматкерлер жумуш ордунда кызыктуу, шыктандыруучу жана түрткү берүүчү атмосферага алып келет. Өзүңүздү кармаңыз акысыз шаблон төмөндө👇
Көп берилүүчү суроолор
Эмне мени ден соолук жана жумушта жакшы сактайт?
Саат сайын 5 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз, пайдалуу тамактарды жеңиз, гидраттуу болуңуз, өзүңүздү дени сак сезиңиз жана жумушуңуз менен алектениңиз.
Жумушта психикалык жактан дени сак болууга эмне жардам берет?
Чек араларды коюңуз, көңүл буруңуз, жеке инстинкттерге ишениңиз жана жумуш менен жашоонун тең салмактуулугуна артыкчылык бериңиз. Эгер көйгөйлөр пайда болсо, мүмкүн болушунча эртерээк ден соолугуңузду жана ишиңизди коргоо үчүн лидериңиз менен байланышыңыз.
Эмне үчүн жумушта ден соолук маанилүү?
Жумуш ордунда сергектиктин көптөгөн пайдасы бар. Иш берүүчүлөр үчүн бул аларга жалдоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болууга жардам берет жана кызматкерлерди үзгүлтүксүз алмаштыруудан чыгымдарды үнөмдөйт. Кызматкерлер үчүн дени сак, бактылуу кызматкерлер жумушта көбүрөөк активдүү, багытталган жана жемиштүү болушат.
Жумушта ден соолук деген эмне?
Жумуштагы ден соолук – бул иш берүүчүлөрдүн өз кызматкерлеринин физикалык, психикалык жана финансылык ден соолугун чыңдоо жана колдоо боюнча аракеттерин билдирет.
