42 ຄຳຄົມວັນພັກຜ່ອນທີ່ດົນໃຈເພື່ອຟື້ນຟູຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ

ຄຳເວົ້າມື້ພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ການໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນມັກຈະຖືກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແຕ່ການພັກຜ່ອນແມ່ນສໍາຄັນເທົ່າກັບວຽກງານຂອງພວກເຮົາ.

ເມື່ອ​ເຮົາ​ຫຍຸ້ງ​ຢູ່​ກັບ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ສຳ​ເລັດ, ມັນ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ລືມ​ວ່າ​ຈິດ​ໃຈ, ຮ່າງ​ກາຍ, ແລະ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ເຮົາ​ກໍ​ຕ້ອງ​ການ​ຕື່ມ​ອີກ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າຂອງມື້ພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຕືອນທ່ານໃຫ້ປະຖິ້ມຄວາມວຸ້ນວາຍປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ໂອກາດຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ💆‍♀️💆

ໃຫ້ dive ໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ ວົງຢືມມື້ພັກຜ່ອນ!👇

ສາ​ລະ​ບານ

• ວົງຢືມມື້ພັກຜ່ອນ
• ວົງຢືມພັກຜ່ອນໃນທາງບວກ
• ພັກຜ່ອນຈາກວົງຢືມວຽກ
• ວົງຢືມມື້ພັກຜ່ອນສໍາລັບຄໍາບັນຍາຍສື່ມວນຊົນສັງຄົມ
• ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ຖືກ​ຖາມ​ເລື້ອຍໆ

ແຮງບັນດານໃຈເພີ່ມເຕີມຈາກ AhaSlides

• ຕົວຢ່າງແຮງຈູງໃຈ
• ຕົວຢ່າງສິ່ງທ້າທາຍໃນການເຮັດວຽກ

ວົງຢືມມື້ພັກຜ່ອນ

• "ການພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ແລະບາງຄັ້ງການນອນຢູ່ເທິງຫຍ້າໃນລະດູຮ້ອນຟັງສຽງຈົ່ມຂອງນ້ໍາ, ຫຼືເບິ່ງເມກທີ່ລອຍໄປທົ່ວທ້ອງຟ້າແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍເປັນການເສຍເວລາ."
• "ຖ້າທ່ານເມື່ອຍ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ບໍ່ແມ່ນການເຊົາ."

ການພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນການເຊົາ
ອາຊີບທີ່ຫຍຸ້ງ;
ການພັກຜ່ອນແມ່ນເຫມາະສົມ
ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ໃນ​ຂອບ​ເຂດ​ຂອງ​ຕົນ​.

by John Sullivan Dwight

• "ການພັກຜ່ອນແມ່ນນ້ໍາຫວານຂອງແຮງງານ."
• "ໃນເວລາທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ, ທ່ານແກ້ໄຂ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ, ທ່ານເຕີບໂຕ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ, ທ່ານສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບປັນຍາທີ່ຈະປະກົດຂຶ້ນ.”
• “ຢຸດຊົ່ວຄາວ ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ. ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ ແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງມາຢູ່ນີ້.”
• "ເມື່ອຂ້ອຍປ່ອຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເປັນ, ຂ້ອຍກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍອາດຈະເປັນ."
• “ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ຄວາມ​ກ້າ​ຫານ ແລະ ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໂດຍ​ທຸກ​ປະ​ສົບ​ການ​ທີ່​ເຈົ້າ​ເຊົາ​ເບິ່ງ​ໜ້າ​ຢ້ານ. ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້.”
• "ການພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ແລະບາງຄັ້ງການນອນຢູ່ເທິງຫຍ້າພາຍໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ໃນລະດູຮ້ອນ, ຟັງນ້ໍາຈົ່ມ, ຫຼືເບິ່ງຟັງເມກທີ່ລອຍໄປທົ່ວທ້ອງຟ້າ, ບໍ່ແມ່ນການເສຍເວລາ."
• “ການພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນການເຊົາ. ການພັກຜ່ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫມ່ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບລະດັບຕໍ່ໄປ."

ວົງຢືມພັກຜ່ອນໃນທາງບວກ

• "ການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອສາກແບັດເຕີຣີຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໂດດສູງຂື້ນແລະສະຫວ່າງຂື້ນໃນພາຍຫຼັງ."
• “ການພັກຜ່ອນເປັນວິທີທາງທີ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຢຸດຊົ່ວຄາວຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດປະຈຳວັນ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ຄວາມສົດຊື່ນແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບສິ່ງຕໍ່ໄປ.”
• “ຂ້ອຍ​ບໍ່​ເຊື່ອ​ວ່າ​ການ​ພັກຜ່ອນ​ຄວນ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ເປັນ​ທາງ​ເລືອກ ຫຼື​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນການກະ ທຳ ການດູແລຕົນເອງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນ.”
• "ການພັກຜ່ອນແມ່ນຄວາມສຸກຂອງການສຸມໃສ່ພາຍໃນແທນທີ່ຈະເປັນພາຍນອກ. ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນພາຍຸຂອງຊີວິດ."
• “ການໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳ ເຕືອນພວກເຮົາວ່າ ພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າຄົນງານເທົ່ານັ້ນ; ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ສົມ​ຄວນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ແລະ​ສັນ​ຕິ​ພາບ.”
• “ການພັກຜ່ອນເຕືອນພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາມີຂໍ້ຈໍາກັດແລະຊ່ວຍພວກເຮົາຫຼີກເວັ້ນການ burnout. ມັນແມ່ນການຟັງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບດີ.”
• "ໃນເວລາທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນດ້ວຍຈຸດປະສົງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນັ່ງສະມາທິ, ບັນທຶກຫຼືພຽງແຕ່ປະຈຸບັນ - ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນແລະທັດສະນະທີ່ຈະປະຕິບັດໃນອັນຕໍ່ໄປ."
• "ຜ່ອນຄາຍແລະເຕີມເງິນ."
• "ພວກເຮົາຕ້ອງປ່ຽນແປງ, ປ່ຽນແປງໃຫມ່, ຟື້ນຟູຕົວເອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແຂງຕົວ."
• "ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍທີ່ພັກຜ່ອນດີແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະມາເຖິງ."

ພັກຜ່ອນຈາກວົງຢືມວຽກ

• "ການພັກຜ່ອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົດຊື່ນແລະມີພະລັງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ຜະລິດໄດ້."
• “ຈົ່ງ​ໜີ​ອອກ​ຈາກ​ວຽກ​ງານ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຊົ່ວ​ຄາວ ແລະ​ພັກຜ່ອນ​ໃຫ້​ຕົວ​ເອງ; ເພາະ​ການ​ອອກ​ແຮງ​ງານ​ຕໍ່​ໄປ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຢຸດ​ເຊົາ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​ແກ່.”
• "ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການຖອຍຫລັງ, ຫາຍໃຈ, ພັກຜ່ອນຈິດໃຈ, ແລະມາເບິ່ງມັນດ້ວຍທັດສະນະທີ່ສົດຊື່ນ."
• “ການພັກຜ່ອນສັ້ນໆເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງໃຈ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ. ສະໝອງຂອງເຈົ້າຕ້ອງການເວລາໃນການເຕີມເງິນເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດໂຈມຕີບັນຫາຕ່າງໆດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງໃໝ່.”
• “ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະອາດຄືກັບການຍ່າງ. ຄວາມງຽບແລະຄວາມໂດດດ່ຽວກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນ.”
• “ບໍ່ມີໃຜສາມາດຜະລິດໄດ້ 100% ຂອງເວລາ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການການພັກຜ່ອນເພື່ອພັກຜ່ອນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຈຸດສຸມທີ່ຮຸນແຮງ.”
• "ການກ້າວກັບຄືນໄປບ່ອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງວຽກງານແລະສິ່ງທ້າທາຍຂອງເຈົ້າຈາກຈຸດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສູງກວ່າແລະເລື້ອຍໆການແກ້ໄຂຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນກວ່າ."
• “ການພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ, ແຕ່ເປັນຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜົນຜະລິດ. ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າທີ່ໃຫ້ເວລາໃນການເຕີມພະລັງ.”
• "ການໃຊ້ເວລາເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫີວເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໄປສູ່ວຽກງານຂອງເຈົ້າຢ່າງຍືນຍົງ."
• “ພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍ. ສົດຊື່ນແລະຕໍ່ອາຍຸຕົວທ່ານເອງ, ຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ແລ້ວກັບໄປເຮັດວຽກ.”
• "ເກືອບທຸກຢ່າງຈະເຮັດວຽກໄດ້ຖ້າທ່ານຖອດສາຍມັນອອກສອງສາມນາທີ ... ລວມທັງທ່ານ."
• "ກິນເວລາຫິວ, ນອນເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍ."

ວົງຢືມມື້ພັກຜ່ອນສໍາລັບຄໍາບັນຍາຍສື່ມວນຊົນສັງຄົມ

• "ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພາະວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນການໃຊ້ຈິນຕະນາການໃນທາງທີ່ຜິດ."
• "ການໃຊ້ເວລາອອກໄປພັກຜ່ອນບໍ່ແມ່ນຄວາມຂີ້ຄ້ານ - ມັນເປັນຍຸດທະສາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈໍາເປັນ."
• “ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເປັນພືດ. ເຈົ້າຈະຖາມຕົວເອງທຸກວັນວ່າ: 'ຂ້ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນພຽງພໍເພື່ອສຸຂະພາບດີບໍ?' ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.”
• “ວັນອາທິດ Funday vibes. ພັກຜ່ອນຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດຮັບມືກັບອາທິດນີ້ດ້ວຍພະລັງງານແລະຈຸດສຸມ.”
• "ການພັກຜ່ອນໃນທ້າຍອາທິດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ, ແລະນັ້ນແມ່ນຈຸດທີ່ແນ່ນອນ."
• “ຣີເຊັດວັນອາທິດ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ແລະຜ່ອນຄາຍເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອາທິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນອີກຄັ້ງ.”
• “ທ່ານບໍ່ສາມາດຖອກຈາກຈອກເປົ່າໄດ້. ໃຊ້ເວລາໃນການຕື່ມນໍ້າມັນດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະການດູແລຕົນເອງ.”
• “ວັນອາທິດຂອງຂ້ອຍ. ການພັກຜ່ອນໃນຕອນເຊົ້າຊ້າໆກັບປຶ້ມ / ການສະແດງທີ່ດີແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການສາກໄຟຂອງຂ້ອຍ."
• “ເວລາຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເສຍເວລາ. ພັກຜ່ອນສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະມາເຖິງ.”
• "ການດູແລຕົນເອງທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ."