Šiais laikais prioritetas sveikata ir savijauta darbe tapo neatidėliotinu verslo reikalu, o ne paprastu pasirinkimu. Kai įmonė rūpinasi savo darbuotojų gerove, ji tampa patrauklesne vieta potencialiems kandidatams į darbą.
Taigi, ar kada susimąstėte, ar jo teikiama nauda yra didžiulė ir kokias sveikatinimo veiklas galima pradėti darbuotojams, kad išvengtumėte streso ir išsekimo?
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte visus patarimus!
Naudingi „AhaSlides“ patarimai
Bendraukite su savo darbuotojais.
Vietoj nuobodžios orientacijos, pradėkime linksmą viktoriną, kad atnaujintume naują dieną. Prisiregistruokite nemokamai ir pasiimkite tai, ko norite iš šablonų bibliotekos!
🚀 Į debesis ☁️
Pradėkime!
- Kodėl verta skatinti sveikatą ir gerovę darbe?
- Kaip skatinti sveikatą ir gerovę darbe
- #1. Didinti darbo vietos gerovės supratimą
- #2. Sukurkite palankią darbo kultūrą
- #3. Pateikite sveikatingumo programas darbo vietoje
- #4. Siūlykite sporto salėje / kūno rengybos užsiėmimus
- #5. Skatinkite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą
- #6. Sumažinkite stresą darbo vietoje
- #7. Raskite problemos šaknį
- #8. Praktikuokite savikontrolę
- #9. Nustatyti ribas
- #10. Kurkite socialinius ryšius
- #11. Kalbėk
- Kaip kalbėti apie savo sveikatą ir gerovę darbo vietoje
- Pagrindiniai taksieji
- Dažnai užduodami klausimai
Kodėl verta skatinti sveikatą ir gerovę darbe?
Sveikatos ir gerovės darbe propagavimas gali turėti teigiamos įtakos tiek darbuotojams, tiek visai įmonei. Štai keli pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti kuriant paramos kultūrą ir teikiant pirmenybę psichinei sveikatai:
#1. Palaikykite darbuotojų gerovę
Kai darbuotojai yra protiškai ir emociškai sveiki, jie geriau susidoroja su stresu, valdo emocijas ir palaiko teigiamą požiūrį, o tai gali pagerinti pasitenkinimą darbu, produktyvumą ir bendrą (įskaitant fizinę sveikatą).
Pavyzdžiui, geros psichikos sveikatos žmonės yra ramesni ir priima geresnius sprendimus susidūrę su problemomis ar krizėmis.
#2. Sumažinkite neatvykimą į darbą ir dalyvavimą
Žemesnis gerovės lygis buvo susijęs su abiem prezentacija ir pravaikštos.
Darbuotojams, turintiems psichikos sveikatos problemų, gali tekti išeiti iš darbo, kad galėtų pasirūpinti savimi arba lankyti terapijos užsiėmimus. Kartais jiems taip pat gali prireikti laisvo laiko, kad galėtų valdyti psichinės sveikatos krizę. Tai turi įtakos tam, kiek laiko jie gali būti darbe.
Taigi, kai įmonės teikia pirmenybę sveikatai ir gerovei, darbuotojai gali kreiptis pagalbos ir gauti atokvėpį, reikalingą pasirūpinti savimi, o tai gali pagerinti lankomumą ir sumažinti kitų darbuotojų naštą.
Priešingai, matyti darbuotojus biure ne visada yra geras ženklas. Pristatymas yra tada, kai darbuotojai ateina į darbą, bet nėra produktyvūs dėl psichikos sveikatos problemų. Todėl gali sumažėti našumas ir darbo kokybė, o tai gali turėti įtakos bendrai įmonės veiklai.
Kai įmonės pirmenybę teikia psichikos sveikatai, jos gali sumažinti su psichikos sveikatos problemomis susijusią stigmą, kuri gali paskatinti darbuotojus kalbėti apie savo problemas. Be to, dėl to gali sumažėti prezentacija, o darbo jėga – labiau įsitraukusi ir produktyvesnė.
#3. Sutaupykite išlaidų
Rūpinimasis darbuotojų sveikata ir gerove taip pat gali sumažinti sveikatos priežiūros išlaidas. Darbuotojams, kurie gauna paramą, gali būti mažesnė tikimybė, kad jiems reikės brangaus gydymo, hospitalizacijos ar skubios pagalbos. Tai gali sumažinti sveikatos priežiūros išlaidas tiek darbuotojams, tiek darbdaviams.
Be to, gerą sveikatos priežiūros programą turinti įmonė taip pat gali pagerinti darbuotojų išlaikymą. Nes kai darbuotojai jaučiasi palaikomi ir vertinami, jie labiau linkę likti įmonėje ilgam. Tai padeda sumažinti įdarbinimo išlaidas ir turėti stabilesnę ir efektyvesnę darbo jėgą.
#4. Pritraukti talentus
Kai įmonės teikia pirmenybę psichinei sveikatai, tai reiškia, kad visų darbuotojų gerovė yra lygi, vertinama ir palaikoma. Tai sustiprina darbdavio prekės ženklą, nes įmonė gali būti vertinama kaip teigiama ir palanki darbo vieta, kuri gali padėti pritraukti ir išlaikyti geriausius talentus.
Kaip skatinti sveikatą ir gerovę darbe
Darbdaviams – darbo vietos gerovei gerinti reikia įvairiapusio požiūrio, tačiau štai keletas pagrindinių įmonių strategijų:
#1. Didinti darbo vietos gerovės supratimą
Pirmas dalykas, kurį darbdaviai turi padaryti, norėdami pradėti geresnę gerovę darbe, yra tai žinoti. Verslui reikia pripažinti ir suprasti problemas, susijusias su sveikata ir gerove darbe bei jų poveikį darbuotojams darbo aplinkoje, įskaitant:
- Supraskite psichinės sveikatos būklės požymius ir simptomus.
- Suprasti galimus rizikos veiksnius ir stresorius darbo vietoje.
- Pripažinkite, kaip svarbu spręsti gerovės problemas, kad būtų skatinama darbuotojų sveikata ir produktyvumas.
#2. Sukurkite palankią darbo kultūrą
Įmonės turėtų teikti pirmenybę palankios ir įtraukiančios darbo kultūros, skatinančios atvirą bendravimą, pagarbą ir bendradarbiavimą, kūrimui. Tai gali padėti darbuotojams jaustis labiau susijusiems ir vertinamiems, o tai savo ruožtu leidžia jiems jaustis laimingiems ir mažiau nerimauja.
#3. Pateikite sveikatingumo programas darbo vietoje
Įmonės turėtų siūlyti naudą sveikatai, pavyzdžiui, konsultavimo paslaugas, paramos darbuotojams programas ar sveikatos patikrinimą. Šios išmokos gali padėti darbuotojams gauti jiems reikalingą pagalbą ir prevencines sveikatos priežiūros paslaugas, prieinamas tiesiogiai darbo vietoje.
#4. Siūlykite sporto salėje / kūno rengybos užsiėmimus
Fizinės sveikatos gerinimas yra toks pat svarbus kaip ir rūpinimasis savo vidumi. Įmonės gali subsidijuoti narystę sporto salėje arba pakviesti trenerius kartą per savaitę atvykti į biurą, kur vyksta kūno rengybos užsiėmimai.
#5. Skatinkite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą
Įmonės turėtų turėti lanksčias darbo valandas, skatinti darbuotojus daryti pertraukas ir propaguoti sveikus įpročius, organizuodamos konkursus/paskatas už daugumą nueitų žingsnių, numestus kilogramus ir pan.
#6. Sumažinkite stresą darbo vietoje
Įmonės turėtų nustatyti ir spręsti darbo vietoje sukeliančius veiksnius, tokius kaip per didelis darbo krūvis ar prastas bendravimas, kurie gali prisidėti prie sveikatos ir gerovės darbe disbalanso. Jie gali pagerinti darbo eigą, suteikti papildomų išteklių ar mokymų arba įgyvendinti naujas strategijas ar procedūras.
For Darbuotojai – kaip darbuotojas taip pat galite imtis veiksmų, kad pagerintumėte savo bendrą savijautą darbe:
#7. Raskite problemos šaknį
Norėdami sukurti savo sveikatos atsparumą, ypač nuo streso ar nerimo, turite sutelkti dėmesį į savo problemų priežasties nustatymą.
Pavyzdžiui, jei laikas, reikalingas darbui atlikti, visada kelia nerimą, mokykitės laiko valdymas strategijas, kaip efektyviau organizuoti savo darbą arba iš naujo derėtis dėl terminų su vadovu.
Panašiai kaip ir kitose situacijose, norint rasti sprendimą, visada veiksmingiau sutelkti dėmesį į problemos esmę, nei sutelkti dėmesį į pačią problemą.
#8. Praktikuokite savikontrolę
Praktikuokite savęs priežiūrą darydami trumpas pertraukėles, sveikai maitindamiesi ir kasdien mankštindamiesi. Jie laikomi stipriais vaistais, padedančiais kovoti su stresu, nerimu ir depresija. Į savo kasdienybę galite įtraukti nedideles treniruotes, bėgiodami, lipdami laiptais per liftą arba savaitgalį tvarkydami namus.
Be to, kokybiškas miegas yra geriausias būdas pagerinti psichinę sveikatą. Tai dažnai siejama su sveiku protu ir sveiku kūnu.
#9. Nustatyti ribas
Nustatykite aiškias darbo ir asmeninio gyvenimo ribas, kad padėtumėte valdyti stresą ir išvengti perdegimo. Tai gali apimti darbo valandų apribojimų nustatymą arba atsijungimą nuo darbo el. laiškų ir pranešimų ne darbo valandomis arba savaitgaliais. Nebijokite to daryti, nes tai jūsų teisė.
#10. Kurkite socialinius ryšius
Ryšys ir bendravimas su kitais bendruomenės nariais taip pat yra vienas iš praktinių būdų padidinti jūsų psichinį atsparumą stresui.
Todėl skirkite laiko svarbiems dalykams, pavyzdžiui, artimiems draugams ar šeimai. Praleidę kokybišką laiką su jais, jūsų sugrįžimas darbe bus 100 kartų stipresnis.
#11. Kalbėk
Jei patiriate stresą darbe ar kitų problemų, turinčių įtakos jūsų sveikatai ir savijautai darbe, pasikalbėkite ir kreipkitės pagalbos. Jūsų įmonė gali laiku suteikti sveikatingumo išteklių ar pagalbos, kad padėtų jums valdyti darbo krūvį ir sumažinti stresą.
Kitoje dalyje sužinosime daugiau apie tai, kaip pasisakyti už savo gerovę.
Kaip kalbėti apie savo sveikatą ir gerovę darbo vietoje
Kalbėti apie tai, kas jums kelia nerimą darbo vietoje, gali būti sudėtinga, bet būtina. Štai keli patarimai, padėsiantys jums atsiverti aukštesniems asmenims:
- Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą: Planuodami kalbėti apie psichinę sveikatą darbe, pasirinkite laiką ir vietą, kurioje jaustumėtės patogiai ir galėsite atvirai kalbėtis nesiblaškydami.
- Paruoškite tai, ką norite pasakyti: Iš anksto pasiruoškite, ką norite pasakyti, kad aiškiai išreikštumėte savo susirūpinimą ir poreikius. Galbūt norėsite pabandyti su patikimu draugu arba iš anksto parašyti savo mintis.
- Būkite konkretūs ir aiškūs: Konkrečiai nurodykite savo rūpesčius ir poreikius bei pateikite aiškių pavyzdžių, kaip problema paveikia jūsų darbą ar sveikatą. Tai gali padėti jūsų įmonei suprasti jūsų situaciją ir suteikti tinkamą pagalbą.
- Sutelkite dėmesį į sprendimus: Užuot tik pabrėžę problemas, sutelkite dėmesį į sprendimus, kurie gali padėti jums valdyti savo gerovę ir tęsti užduotis. Tai gali parodyti, kad esate iniciatyvus ir pasiryžęs rasti sprendimą.
- Žinokite savo teises: Suprasdami savo teises pagal jūsų įmonės politiką ir susijusius psichikos sveikatos įstatymus, galite pasisakyti dėl tinkamo apgyvendinimo ar paramos.
Pagrindiniai taksieji
Kai sveikata ir sveikata darbe yra prioritetas, darbuotojai labiau jaučiasi vertinami ir palaikomi. Tai gali padidinti jų pasitenkinimą darbu, produktyvumą ir bendrą gerovę. Kurdamos kultūrą, skatinančią sąmoningumą ir paramą sveikatai, įmonės taip pat gali pritraukti ir išlaikyti geriausius talentus, kartu gerindamos bendrą veiklą ir pelningumą.
Patikrinkite savo komandos gerovę su pulso patikrinimu
Sveiki darbuotojai sukuria patrauklią, įkvepiančią ir motyvuojančią atmosferą darbo vietoje. Griebk savo nemokamas šablonas žemiau 👇
Dažnai užduodami klausimai
Kas leistų man išlaikyti sveikatą ir gerą darbą?
Kas valandą darykite 5 minučių pertrauką, valgykite sveikus užkandžius, būkite hidratuoti, reguliariai pasitempkite ir gerai pailsėkite, kad jaustumėtės sveiki ir įsitraukę į savo darbą.
Kas padeda išlikti psichiškai sveikai darbe?
Nustatykite ribas, atkreipkite dėmesį, pasitikėkite savo instinktais ir pirmenybę teikite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai. Jei kyla problemų, susisiekite su savo vadovu, kad kuo greičiau apsaugotumėte savo sveikatą ir gerovę darbe.
Kodėl sveikata svarbi darbo vietoje?
Yra daug naudos, kurią teikia sveikatingumas darbo vietoje. Darbdaviams tai padeda įgyti pranašumą įdarbinant ir pagerinti darbuotojų išlaikymą, o tai padeda sutaupyti nuolatinio darbuotojų keitimo išlaidų. Darbuotojams sveiki, laimingi darbuotojai yra labiau įsitraukę, susikaupę ir produktyvesni.
Kas yra sveikata darbe?
Sveikata darbe reiškia darbdavių pastangas skatinti ir palaikyti savo darbuotojų fizinę, psichinę ir finansinę sveikatą.
