Visi žinome, kad melas tik gilina jus į problemas, bet ir susižavėti ne visada lengva.
Nesvarbu, ar tai mažas baltas melas, kuris išėjo iš rankų, ar visa paslaptis, kurią slėpėte, mes padėsime jums daryti ir nenoriu sąžiningumo valandą.
Toliau slinkite, kad įjungtumėte formulę kaip pasakyti tiesą.
Turinys
Kurkite apklausas nemokamai
AhaSlidesApklausos ir masto funkcijos leidžia lengvai suprasti auditorijos patirtį.
🚀 Griebkite nemokamą viktoriną☁️
Kaip pasakyti tiesą 6 žingsniais
Jei pavargote nuo sąžinės naštos arba norite pradėti iš naujo, tai yra jūsų ženklas tapti tikru. Pažadame – tiesos palengvėjimas nusvers bet kokį laikiną blogo sprendimo skausmą.
#1. Būkite tiesioginis, bet užjaučiantis
Konkretūs faktai apie tai, kas nutiko, nieko neperdėdami ir nepalikdami. Trumpai pateikite visą svarbią informaciją.
Tiksliai paaiškinkite, kurios dalys buvo jūsų atsakingos, palyginti su išoriniais veiksniais. Imtis nuosavybės apie savo vaidmenį, nekaltindamas kitų.
Išreikškite, kad suprantate, kad kitam asmeniui gali būti sunku tai išgirsti. Pripažinkite jų perspektyvą ir galimą žalą.
Įtikinkite juos, kad jums rūpi santykiai ir jų jausmai. Tonu ir kūno kalba perteikite, kad nenorite jiems pakenkti.
#2. Pripažink klaidas be pasiteisinimų
Būkite konkretūs, pripažindami kiekvieną dalyką, kurį padarėte neteisingai, neužgoždami ir nesumažindami jokių dalių.
Naudokite „aš“ teiginius, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas tik jūsų vaidmeniui, pvz., „Aš padariau klaidą…“, o ne platesnius teiginius.
Nenurodykite kitų veiksnių ir nebandykite paaiškinti savo veiksmų. Tiesiog pasakykite, ką padarėte be pagrindimo.
Jei reikia, pripažinkite visą savo klaidų rimtumą, pvz., jei buvo elgiamasi ar buvo rimtų pasekmių.
#3. Paaiškinkite savo nuomonę be pagrindo
Trumpai pasidalykite, ką galvojote/jautėte situacijoje, bet nenaudokite to, kad sumenkintumėte savo veiksmus.
Sutelkite dėmesį į savo proto būsenos pagrindą, nekaltinkite kitų ar aplinkybių dėl savo pasirinkimų.
Būkite skaidrūs, kad jūsų požiūris nepaneigia tikrojo poveikio arba nepadarytų jo priimtinu.
Pripažinkite, kad jūsų požiūris buvo klaidingas, jei dėl to buvo priimtas aiškiai neteisingas sprendimas ar elgesys.
Konteksto suteikimas gali padidinti supratimą, tačiau reikia pusiausvyros, kad būtų išvengta jo panaudojimo siekiant nukreipti tikrąją atskaitomybę. Norisi skaidrumo, o ne klaidų pateisinimo.
#4. Pasiūlykite nuoširdų atsiprašymą
Atsiprašydami pažiūrėkite žmogui į akis, kad perteiktumėte nuoširdumą akių kontaktu ir kūno kalba.
Naudokite rimtą, simpatišką balso toną ir sakykite „atsiprašau“ tiesiai, o ne neaiškias frazes, kurios aplenkia atsakomybę, pavyzdžiui, „atsiprašau, gerai?“
Išreikškite apgailestavimą dėl to, kaip jūsų veiksmai privertė juos jaustis tiek intelektualiai, tiek emociškai.
Nesumažinkite poveikio ir nereikalaukite atleidimo. Tiesiog pripažinkite, kad klydote ir įskaudinote.
Nuoširdus atsiprašymas, išreikštas žodžiais ir tolesniais veiksmais, gali padėti nukentėjusiems pasijusti išgirstiems ir pradėti sveikti.
#5. Būkite pasirengę reakcijoms
Turėsite susitaikyti su tuo, kad neigiamos reakcijos, tokios kaip pyktis, įskaudinimas ar nusivylimas, yra suprantamos, ir nesistenkite jų neigti.
Leiskite jiems laisvai reikšti savo emocijas, nepaneigdami, nesiteisindami ar neperšokdami savęs paaiškinti.
Nepriimkite kritikos ar įžeidimų asmeniškai – supraskite, kad stiprių žodžių gali kilti būtent tą akimirką, kai jie jaučiasi įskaudinti.
Gerbkite, jei jiems reikia laiko ar atstumo, kad atsivėsintų prieš diskutuodami toliau. Pasiūlykite pabendrauti, kai įtampa atslūgs.
Ramiai vertindami reakcijas padėsite jas spręsti konstruktyviai, o ne apsiginti.
#6. Sutelkite dėmesį į savo rezoliuciją
Suteikus erdvės pirminiam jausmų išvėdinimui, laikas pereiti prie ramesnės, į ateitį orientuotos diskusijos.
Paklauskite, ko jiems reikia iš jūsų, kad vėl jaustųsi saugus / palaikomas santykiuose.
Siūlykite nuoširdų įsipareigojimą konkretiems elgesio pokyčiams, o ne neaiškius pažadus, ir paprašykite informacijos apie būsimus veiksmus, su kuriais sutinkate.
Būkite pasirengę pateikti konstruktyvių pasiūlymų, kaip laikui bėgant pasitaisyti arba atkurti prarastą pasitikėjimą.
Pasitikėjimo atkūrimas yra nuolatinis procesas – patikėkite sau, kad laikui bėgant, įdėjus pastangų, žaizda užgis ir supratimas gilės.
Bottom Line
Pasirinkimas nebeapgauti yra pagirtinas veiksmas, ir tikimės, kad su šiuo vadovu, kaip pasakyti tiesą, žengsite žingsnį arčiau šios naštos nusiėmimo nuo savo pečių.
Aiškiai pripažindami kaltę, tačiau su užuojauta, atversite kelią atleidimui ir sustiprinsite savo ryšį su svarbiais per pažeidžiamumą ir augimą.
Dažnai užduodami klausimai
Kaip lengvai pasakyti tiesą?
Pradėkite nuo mažų pokalbių ir būkite atsainiai bei ramūs. Jei laikysitės nereikšmingos ir į sprendimus orientuotos, o ne gynybinės ar emocingos, jausitės šiek tiek lengviau sakyti tiesą.
Kaip pasakyti tiesą, net jei ji skauda?
Būti sąžiningam reikia drąsos, tačiau tai dažnai yra maloniausias kelias, jei tai daroma su empatija, atsakomybe ir noru išgydyti realybės sukeltus lūžius.
Kodėl taip sunku pasakyti tiesą?
Žmonėms dažnai sunku pasakyti tiesą, nes jie bijo pasekmių. Kai kurie mano, kad klaidų ar klaidų pripažinimas gali sugadinti ego, o kai kurie mano, kad tai sunku, nes jie nežino, kaip kas nors reaguos į tiesą.
