Ką mėgsti veikti per savo atostogas? Ar kada nors padarėte kalnų žygiai? Peržiūrėkite geriausią vadovą ir ką daryti žygiuojant 2023 m.!
Kartais reikėtų vengti turistų spąstų, pabėgti nuo viso to ir nukeliauti kur nors iš vėžių. Žygiai kalnuose gali būti geriausias pasirinkimas. Tai smagus ir atpalaiduojantis užsiėmimas įvairaus amžiaus žmonėms. Net jei nesate apmokytas, yra daug būdų žygiuoti kalnuose, jei tik iš anksto pasiruošite.
Šiame straipsnyje jums bus suteikta viskas, ko reikia norint pradėti žygius kalnuose, o tai tikrai užtikrins, kad jūsų žygiai būtų saugūs ir džiaugsmingi.
Įrankių patarimas: išbandykite „AhaSlides“. žodis Debesis ir Verpimo ratas kad tavo vasara būtų linksmesnė!!
Turinys
Kur eiti?
Pirmasis žygio kalnuose žingsnis – pasirinkti tinkamą kalną ir taką. Atsižvelkite į savo įgūdžių lygį ir patirtį, taip pat į trasos sudėtingumo lygį. Geriausia pradėti nuo lengvo ar vidutinio sunkumo tako ir pereiti prie sudėtingesnių. Iš anksto ištirkite taką ir atkreipkite dėmesį į galimus pavojus, tokius kaip stačios įkalnės, uolėtas reljefas ar slidūs paviršiai. Pavyzdžiui, pasivaikščiojimai Viklou kalnuose arba išmėginkite žygių taką Mėlynuosiuose kalnuose.
Pradėkite treniruotes anksti
Labai svarbu anksti treniruotis, ypač jei planuojate leistis į kalnų žygius atokiais takais. Žygiai dideliame aukštyje ir nelygioje vietovėje reikalauja fizinės ištvermės ir jėgos. Pradėję treniruotis anksti, galite palaipsniui pagerinti savo ištvermę ir stiprinti jėgas, paruošdami savo kūną kalnų žygių iššūkiams.
Taigi nelaukite likus savaitės iki žygio, kad pradėtumėte treniruotis. Pradėkite likus kelioms savaitėms ar net mėnesiams į priekį ir būsite pasiruošę drąsiai įveikti kalną.
Ką atnešti?
Eidami į kalnų žygius, sudėkite būtiniausius daiktus, tokius kaip žemėlapį, kompasą, žibintą, pirmosios pagalbos vaistinėlę, tvirtus žygio batus ir daugiasluoksnius drabužius, tinkamus orui. Be to, atsineškite pakankamai maisto ir vandens, kad užtektų visai kelionei, ir nepamirškite, kad nepaliktumėte jokių pėdsakų išpakuodami visas šiukšles.
Ką rengtis?
Tinkamos aprangos pasirinkimas žygiams kalnuose yra labai svarbus komfortui ir saugumui. Dėvėkite tvirtus, vandeniui atsparius žygio batus su atrama kulkšnis ir renkitės sluoksniais, kad prisitaikytumėte prie temperatūros pokyčių. Rekomenduojamas drėgmę sugeriantis bazinis sluoksnis, izoliuojantis vidurinis sluoksnis ir vandeniui atsparus išorinis sluoksnis. Taip pat svarbu skrybėlė, akiniai nuo saulės ir apsauginis kremas nuo saulės, taip pat pirštinės ir šilta kepurė didesniam aukščiui.
Prieš žygį ir jo metu hidratuokite ir papildykite degalus
Prieš pradėdami žygį, įsitikinkite, kad gausite skysčių ir valgykite maistingą maistą, kad pamaitintumėte savo kūną. Atsineškite daug vandens ir užkandžių, kad žygio metu būtumėte energingi ir hidratuoti. Venkite alkoholio ir kofeino, kurie gali jus dehidratuoti.
Žinokite, kada grįžti atgal
Pagaliau žinokite, kada pasukti atgal. Jei susiduriate su blogu oru, susižalojate ar išsekote, geriausia apsisukti ir grįžti į saugią vietą. Nerizikuokite savo ar kitų saugumu tęsdami, kai sąlygos nėra saugios.
Ką nuveikti per naktinį žygį kalnuose
Jei planuojate savo žygius per naktį ir stovyklavimą, galbūt norėsite į savo keliones įtraukti linksmybių ir pramogų. Kodėl nepasinaudojus „AhaSlides“ kaip grupinis žaidimas. Savo mobiliuoju telefonu galite kurti viktorinas, apklausas ir net interaktyvius pristatymus naudodami tokius žaidimus kaip „Atspėk viršūnę“ arba „Pavadink tą laukinę gamtą“.
Susijęs:
Dažnai užduodami klausimai
Vis dar turite klausimų apie žygį kalnuose? Turime visus atsakymus!
Kuo skiriasi žygis pėsčiomis nuo žygio?
Ką reiškia eiti į kalnų žygius?
Kokie yra skirtingi žygių tipai?
Kaip planuoti žygius kalnuose pradedantiesiems?
Koks yra žygio pavyzdys?
Pagrindiniai taksieji
Žygiai kalnuose yra jaudinanti veikla, teikianti daugybę privalumų protui, kūnui ir sielai. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs žygeivis, jūsų laukia kalnų grožis. Taigi ženkite pirmąjį žingsnį, suplanuokite savo nuotykius ir atraskite kalnų žygių stebuklą ir džiaugsmą.
