AHH! Tātad jūs runājat un jums ir bail no publiskas uzstāšanās (Glossofobija)! Nebīsties. Gandrīz visiem, ko es pazīstu, ir šī sociālā trauksme. Šeit ir 5 padomi, kā nomierināties pirms prezentācijas.
1. Izveidojiet savu runu
Ja esat vizuāls cilvēks, uzzīmējiet diagrammu un izveidojiet fiziskas līnijas un marķierus, lai “izzīmētu” jūsu tēmu. Nav ideāls veids, kā to izdarīt, bet tas palīdz jums saprast, kurp dodaties ar savu runu un kā tajā orientēties.
2. Praktizējiet savu runu dažādās vietās, dažādās ķermeņa pozīcijās un dažādos diennakts laikos
Spēja sniegt savu runu dažādos veidos padara jūs elastīgāku un sagatavotāku lielajai dienai. Vislabākais, ko varat darīt, ir būt elastīgam. Ja jūs praktizējat savu runu vienmēr tas pats laiks, tas pats veidā, ar tas pats domāšanas veids, jūs sāksit savu runu saistīt ar šīm norādēm. Spēja nodot savu runu jebkurā formā.
3. Skatieties citas prezentācijas
Ja nevarat nokļūt uz tiešraides prezentāciju, skatieties citus vadītājus vietnē YouTube. Noskatieties, kā viņi uzstājas ar runu, kādu tehnoloģiju viņi izmanto, kā tiek uzstādīta viņu prezentācija un kā viņi ir pārliecināti.
Pēc tam reģistrējiet sevi.
Iespējams, ka tas ir skaudri skatīties, it īpaši, ja jums ir lielas bailes no publiskas uzstāšanās, taču tas sniedz jums lielisku priekšstatu par to, kā jūs izskatās un kā jūs varat uzlabot. Varbūt jūs nemaz nesapratāt, ka sakāt: “ummm”, “erh”, “ah”, daudz. Šeit jūs varat noķert sevi!
4. Vispārējā veselība
Tas var šķist acīmredzams un noderīgs padoms ikvienam - bet, atrodoties labā fiziskā stāvoklī, jūs esat gatavāks. Izstrādājot prezentācijas dienu, jūs saņemsiet noderīgus endorfīnus un jūs varēsit saglabāt pozitīvu domāšanu. Ēdiet labas brokastis, lai prāts būtu ass. Visbeidzot, izvairieties no alkohola iepriekšējā vakarā, jo tas padara jūs dehidrētu. Izdzeriet daudz ūdens, un jums būs labi iet. Skatieties, kā bailes no publiskās uzstāšanās ātri mazinās!
5. Ja tiek dota iespēja – dodieties uz vietu, kurā prezentējaties
Iegūstiet labu priekšstatu par apkārtējās vides funkcionēšanu. Apsēdieties aizmugurējā rindā un redziet, ko redz auditorija. Runājiet ar cilvēkiem, kas palīdz jums, izmantojot tehnoloģiju, ar cilvēkiem, kas mitina, un jo īpaši ar tiem, kas apmeklē pasākumu. Šo personisko savienojumu izveidošana nomierinās jūsu nervus, jo jūs iepazīsities ar savu auditoriju un to, kāpēc viņi ar prieku dzird, kā jūs runājat.
Jūs veidosiet arī starppersonu attiecības ar norises vietas darbiniekiem - tāpēc ir lielāka vēlme jums palīdzēt nepieciešamības gadījumos (prezentācija nedarbojas, mikrofons ir izslēgts utt.). Pajautājiet viņiem, vai jūs runājat pārāk skaļi vai pārāk klusi. Atvēliet laiku, lai pāris reizes praktizētos ar savu vizuālo materiālu, un iepazīstieties ar piedāvāto tehnoloģiju. Šī būs jūsu lielākā vērtība, lai saglabātu mieru.
Vai jūtaties pārliecinātāks? Labi! Ir vēl viena lieta, ko iesakām darīt, izmantojiet AhaSlides!
