38+ Популарни примери на Eustress | Зошто е важно | 2024 година открива

Кои се некои Eustress примери?

Стресот е она што луѓето се обидуваат да го предвидат бидејќи често се поврзува со негативни исходи. Сепак, „eustress“ е поинаква. Се препорачува често да се генерира eustress за време на патувањето за личен и професионален раст. Ајде да видиме зошто тоа е важно во вашиот живот и кариера гледајќи неколку примери на Eutress во оваа статија.

Содржина:

• Што е Еустрес?
• Фактори кои влијаат на Еустрес
• Eustress Примери во животот
• Eustress Примери на работното место
• Eustress Примери за студенти
• Крајни линии
• Најчесто поставувани прашања

Совети од AhaSlides

• Свеста за ментално здравје | Од предизвик до надеж
• Што е управување со стресот | 5 најдобри практики за справување со стресот | 2024 година открива
• Симптоми на исцрпеност: 10 знаци кои велат дека ви треба пауза

Што е Еустрес?

Стресните фактори понекогаш доведуваат до позитивен одговор кој е од корист за целокупната благосостојба на човекот, а eustress е еден од нив. Тоа се случува кога јазот помеѓу она што некој го држи и она што го сака е потиснат, но не и надминат.

Еустрес се разликува од неволја. Додека вознемиреноста се однесува на негативни чувства за нешто што се случило, еустресот вклучува чувство на доверба и пријатност на крајот бидејќи лицето позитивно гледа на нивната способност да ги надмине пречките или болеста.

Eustress е извор на инспирација што ги мотивира поединците да развијат ново хоби, да научат нови вештини, да бидат подготвени да прифатат нови предизвици, па дури и да излезат надвор од нивната комфорна зона. За време на оваа краткорочна реакција, разбирливо е ако се чувствувате нервозни; отчукувањата на срцето или вашите мисли се тркаат.

Неволјата може да се трансформира во еустрес во одредени ситуации. Не може да се негира дека губењето на работното место или раскинувањето може да биде предизвик, но клучно е да се признае дека таквите искуства можат да понудат шанса за личен раст и развој.

Фактори кои влијаат на Еустрес

Луѓето имаат намера да генерираат еустрес кога се мотивирани и инспирирани, физички или нефизички. Еве неколку главни фактори кои влијаат на eustress.

• Награди: Материјалните или нематеријалните награди се еден од главните мотиватори. На пример, ако некој знае дека се чека да добие награда по завршувањето на задачата или завршувањето на курсот, целото патување е многу поисполнето и попривлечно. или овие дела се значајни, тие исто така го наоѓаат еустрес.
• Пари: Игра важна улога во влијанието на нивоата на стрес поврзани со различни активности. На пример, ако имате доволно време и пари кога одите на шопинг, можеби ќе уживате во целото искуство. Меѓутоа, ако имате ограничен буџет или имате многу други задачи што треба да ги завршите со оваа сума пари, може да се чувствувате под стрес додека купувате.
• време: Временските ограничувања, кога се перципираат како податливи, може да предизвикаат еустрес. Добро дефинираната временска рамка за завршување на задачите или постигнување цели создава чувство на итност и фокус. Поединците може да го сметаат предизвикот за исполнување на роковите за оживување, придонесувајќи за позитивен и продуктивен одговор на стресот.
• знаење: Eustress се јавува и кога луѓето се обидуваат да стекнат нови вештини или знаења. Еустрес се појавува додека поединците се впуштаат во царството на љубопитноста и непознатите територии, водени од изгледите за откривање и личен раст.
• здравје: Тоа е значаен фактор кој може да влијае на искуството на eustress. Вклучувањето во активности кои промовираат физичко здравје и ментално здравје, како што се вежбање, јога, медитација и повеќе, го зголемува „доброто расположение“ со ослободување на ендорфин, честопати наречени хормони за „добро чувство“.
• Социјална поддршка: Кога се соочуваат со пречки, присуството на социјална мрежа за поддршка им обезбедува на поединците емоционална, инструментална и информативна помош, што игра витална улога во обликувањето на нивниот одговор на предизвиците. Тие можат да црпат сила од охрабрувањето и разбирањето што им ги дава нивниот социјален круг.
• Позитивен начин на размислување: Позитивниот начин на размислување и оптимистичкиот став влијаат на тоа како поединците ги перцепираат и реагираат на стресните фактори. Луѓето со позитивно размислување често прифаќаат конструктивен пристап кон предизвиците, веруваат во верата и надежта, ги гледаат како можности за раст и ги трансформираат потенцијалните стресни фактори во позитивни, мотивирачки искуства.
• Автономија и контрола: Чувството на контрола и автономија врз нечиј живот и одлуки придонесува за eustress. Поединците кои се чувствуваат овластени да донесуваат избори и одлуки, особено во области кои се усогласени со нивните вредности, доживуваат позитивен стрес поврзан со личната агенција.
• Креативно изразување: Кога се занимаваат со креативни активности, без разлика дали се уметнички, музички или други форми на изразување, луѓето уживаат во тоа како еустере. Чинот на создавање, експериментирање и креативно изразување поттикнува позитивен стрес преку искористување на нечија вродена креативност.

Eustress Примери во животот

Кога се случува Еустрес? Како да дознаете дали е eustress не е вознемиреност? Следниве примери на еустрес во реалниот живот можат да ви помогнат подобро да ја разберете важноста на еустресот и како да го искористите максимумот од него.

• Запознавање со некого
• Проширување на вашите мрежи
• Адаптирање
• Патување
• Големи животни промени како бракот и породувањето.
• Пробајте нешто различно
• Одржување јавно говорење или дебати за прв пат
• Учество во натпревар
• Променете навика
• Да се ​​биде вклучен во атлетски настан
• Волонтирај
• Донесете милениче
• Останување на курсот

Поврзани со: Како да се опоравите од исцрпеност? 5 клучни чекори за брзо закрепнување

Eustress Примери на работното место

Работното место не е сè само за стрес за постигнување повисоки цели, за соработка со други или за работа со газди или клиенти кои бараат многу. Примерите на Еустрес на работа може да вклучуваат:

• Чувство на постигнување по напорниот работен ден.
• Наградување е да дознаете повеќе за работата
• Добивање нова позиција
• Промена на моменталната кариера
• Добивање посакувана промоција или покачување
• Справете се со конфликти на работното место
• Чувство на гордост после напорна работа
• Прифаќање предизвикувачки задачи
• Се чувствувате мотивирани да работите напорно
• Активно вклучете се во настаните на компанијата
• Чувствувам задоволство да ги решаваме проблемите со клиентите
• Прифаќање на одбивање
• Одење во пензија

Работодавците треба да промовираат еустрес наместо вознемиреност во организацијата. Целосното трансформирање на неволјата во еустрес на работното место може да потрае одреден напор и време, но може да се започне веднаш со некои едноставни активности како што се поставување јасни цели, улоги, признанија и казнување на работа. Вработените, исто така, треба да дадат еднаков простор што секој поединец може да го научи, развие, направи промени и да се предизвикува себеси.

Поврзани со: Како да се направи ангажиран ден на признавање на вработените | 2024 Откривање

Eustress Примери за студенти

Кога сте на училиште, без разлика дали е средно или високо образование, вашиот живот е полн со примери на еустрес. Одржувањето на добра академска положба и рамнотежата помеѓу учењето и социјалниот ангажман може да биде предизвик, но не пропуштајте ја шансата да создадете значаен живот во кампусот. Некои примери на еустрес за студенти вклучуваат:

• Поставување и следење предизвикувачки академски цели, како што е целта за повисок Успех
• Учество во воннаставни активности, како што се спорт, клубови или студентски организации
• Започнување на предизвикувачки нов курс
• Започнување на нова работа со скратено работно време 
• Добивање повисок степен
• Вклучување во конкуренција или јавно говорење, презентации или дебати
• Ангажирање во истражувачки проекти или независни студии
• Земање празнина година
• Студирање во странство
• Правење стажирање или програма за работа-студирање во странство
• Присуство на настани за вмрежување, конференции или работилници
• Создавање нови пријатели
• Преземете водечка улога во проекти

Поврзани со: 10 големи натпревари за студенти со голем потенцијал | Совети за организирање

Крајни линии

Тоа е вознемиреност или еустрес, најмногу во зависност од тоа како го перцепирате. Ако е можно, одговорете на стресните фактори со позитивни очи. Размислете за Законот за привлекување - со фокусирање на позитивни мисли и емоции, на тој начин можете да привлечете позитивни резултати.

💡Како да направите позитивно работно место, повеќе еустрес отколку вознемиреност? Вклучете ги вашите вработени корпоративна обука, професионална обука, градење тим, излети на компанијата, и повеќе! AhaSlides може да биде одлична алатка за поддршка виртуелни деловни настани со исклучително забавно и креативно. Пробајте го СЕГА за да ја добиете најдобрата зделка досега!

Најчесто поставувани прашања

Реф: ментална помош | шикен