Почнувајќи од нивните 20-ти или 30-ти, човековите когнитивни способности почнуваат да опаѓаат во перцептивната брзина (Американска психолошка асоцијација). Се препорачува да го тренирате вашиот мозок со некои игри за тренирање на умот, кои ја одржуваат когнитивната способност свежа, расте и се менува. Ајде да ги погледнеме одличните бесплатни игри за вежбање на мозокот и врвните бесплатни апликации за обука на мозокот во 2024 година.
Содржина:
- Што е вежбање на мозокот?
- Кои се придобивките од игрите за вежбање на мозокот?
- 15 популарни бесплатни игри за вежбање на мозокот
- Топ 5 бесплатни апликации за обука на мозокот
- Крајни линии
- Најчесто поставувани прашања
Вклучете ја вашата публика
Започнете значајна дискусија, добијте корисни повратни информации и едуцирајте ја вашата публика. Пријавете се за да земете бесплатно AhaSlides дефиниција
🚀 Земи бесплатен квиз ☁️
Што е вежбање на мозокот?
Обука за мозок или вежбање на мозокот се нарекува и когнитивна обука. Едноставна дефиниција за вежбање на мозокот е активно ангажирање на мозокот во секојдневните задачи. Со други зборови, вашиот мозок е принуден да вежба што има за цел да ја подобри меморијата, сознанието, или креативност. Учеството во игри за вежбање на мозокот неколку часа неделно може да понуди долгорочни придобивки. Студиите покажуваат дека со подобрување на контролата врз вниманието и способностите за ментална обработка, поединците можат да го применат вештини научиле од мозочните игри до нивните секојдневни активности.
Кои се придобивките од игрите за вежбање на мозокот?
Игрите за вежбање на мозокот се дизајнирани да го одржат вашиот мозок здрав и функционален додека стареете. Истражувањата сугерираат дека честото играње бесплатни игри за вежбање на мозокот е корисно на долг рок.
Еве некои од придобивките од бесплатните игри за вежбање на мозокот:
- Подобрете ја меморијата
- Одложете го когнитивниот пад
- Подобрете ја реакцијата
- Подобрете го вниманието и фокусот
- Спречете ја деменција
- Подобрете го социјалниот ангажман
- Подобрете ги когнитивните вештини
- Изостри го умот
- Подобрете ги вештините за решавање проблеми
15 популарни бесплатни игри за вежбање на мозокот
Мозокот работи на различни начини и секој поединец има одредено место кое треба да се зајакне во различни временски периоди и ситуации. Слично на тоа, различните видови на вежбање на мозокот им помагаат на луѓето да станат подобри во нештата како учење, решавање проблеми, расудување, запомнување повеќе или подобрување на способноста за фокусирање и внимание. Овде објаснете ги бесплатните игри за вежбање на мозокот за различни функции на мозокот.
Игри со когнитивни вежби
Игрите за когнитивни вежби се дизајнирани да стимулираат и да ги подобрат различните когнитивни функции. Овие бесплатни игри за вежбање на мозокот го предизвикуваат мозокот, промовирајќи вештини како што се решавање проблеми, меморија, внимание и расудување. Целта е да се промовира менталната агилност, да се подобрат когнитивните перформанси и да се одржи или подобри здравјето на мозокот. Некои популарни игри за когнитивни вежби вклучуваат:- Тривија игри: Нема подобар начин за подобрување на познанието од играње игри со ситници. Ова е една од најинтересните бесплатни игри за вежбање на мозокот кои чинат нула и лесно се поставуваат или учествуваат преку верзии преку Интернет и лично.
- Игри за меморија како Лице игри со меморија, Картички, Memory Master, ставки што недостасуваат и повеќе се добри за потсетување на информации и за подобрување на меморијата и концентрацијата.
- Драскање е игра со зборови каде играчите користат плочки со букви за да создадат зборови на табла за игра. Го предизвикува вокабуларот, правописот и стратешкото размислување бидејќи играчите имаат за цел да ги максимизираат поени врз основа на вредностите на буквите и поставеноста на таблата.
Активности во теретана за мозокот
Активностите во теретана за мозокот се физички вежби кои имаат за цел да ја подобрат функцијата на мозокот со инкорпорирање на движење. Се верува дека овие вежби ја подобруваат координацијата, фокусот и когнитивните способности. Постојат многу бесплатни игри за вежбање за мозок како што треба да вежбате секој ден:
- Вкрстено ползење е една од најлесните бесплатни игри за вежбање на мозокот за вежбање секој ден. Тоа вклучува движење на спротивните екстремитети во исто време. На пример, може да ја допрете десната рака на левото колено, потоа левата рака на десното колено. Овие вежби се дизајнирани да ја подобрат комуникацијата помеѓу левата и десната хемисфера на мозокот.
- Капата за размислување е еден вид бесплатен тренинг на мозокот кој вклучува фокусирање на здивот и чистење на умот. Често се користи за подобрување на концентрацијата и намерниот пристап кон размислувањето додека намалување на стресот и подобрување на расположението. За да играте, користете ги прстите, нежно одвиткајте ги заоблените делови од ушите и масирајте го надворешниот гребен на увото. Повторете два до три пати.
- Двојна лавра Brain Gym е многу потешка активност за вежбање за мозокот, но исклучително забавна и разиграна. Овој бесплатен тренинг на мозокот вклучува цртање со двете раце во исто време. Промовира релаксација на очите, ги подобрува нервните врски за преминување на средната линија и ја подобрува просторната свест и визуелната дискриминација.
Вежби за невропластичност
Мозокот е неверојатен орган, способен за извонредни подвизи на учење, адаптација и раст во текот на нашите животи. Дел од мозокот, невропластичноста се однесува на способноста на мозокот да се реорганизира преку формирање на нови нервни врски, па дури и да го преживее нашиот мозок како одговор на искуства и предизвици. Бесплатните игри за вежбање на мозокот како тренинг за невропластичност се возбудливи начини да ги поттикнете вашите мозочни клетки и да ги зајакнете вашите когнитивни перформанси:
- Проучување на нешто ново: Излезете надвор од вашата комфорна зона и предизвикајте го вашиот мозок со нешто сосема ново. неговиот може да биде сè, од свирење на музички инструмент до учење нов јазик, кодирање, па дури и жонглирање!
- Правење предизвикувачка активност на мозокот: Прегрнувањето на менталните пречки е клучно за да го одржите вашиот мозок млад, прилагодлив и да пука на сите цилиндри. Ако мислите на активност што е тешко да се заврши, обидете се веднаш и зачувајте ја вашата конзистентност. Ќе се најдете како се справувате со овие предизвици со зголемена леснотија и ќе бидете сведоци на извонредната моќ на невропластичноста од прва рака.
- Вежбајте ја смиреноста: Почнувајќи со само неколку минути медитација дневно може да ги зајакне врските во мозочните региони поврзани со емоционална регулација и самосвест.
Вежби за мозок
Големиот мозок е најголемиот дел од мозокот одговорен за повисоки когнитивни функции. Вашиот мозок е одговорен за сè што правите во секојдневниот живот, вклучувајќи ги и мислите и постапките. Вежбите за зајакнување на големиот мозок вклучуваат:- Игри со карти: Игрите со карти, како покер или мост, го зафаќаат големиот мозок барајќи стратешко размислување, меморија и донесување на одлуки вештини. Овие игри го принудуваат вашиот мозок да работи напорно за да добиете победа со учење на сите сложени правила и стратегии, што придонесува за когнитивно подобрување.
- Визуелизирање повеќе: Вежбите за визуелизација вклучуваат создавање ментални слики или сценарија, кои можат да ја подобрат креативноста и вештините за решавање проблеми. Оваа активност го ангажира големиот мозок охрабрувајќи го мозокот да ги процесира и манипулира менталните слики.
- Шах е класична игра на табла за сите возрасти која е позната по својата способност да го стимулира големиот мозок. Потребно е стратешко размислување, планирање и способност за предвидување и одговор на потезите на противникот. Постојат многу видови шах што треба да ги испробате доколку ве прави да се чувствувате интересно и привлечно.
Бесплатни мозочни игри за сениори
Постарите луѓе можат да имаат корист од игрите за вежбање на мозокот поради нивната поврзаност со помал ризик од развој на деменција и спречување на можноста за добивање Алцхајмерова болест. Еве неколку одлични опции бесплатно игри со умот за стари лица:
- Судоку бара од играчите да пополнат мрежа со броеви на начин што секој ред, колона и помала подмрежа ги содржи сите броеви од 1 до 9 без повторување. Има многу места за да добиете бесплатна Судоку игра бидејќи може да се преземе бесплатно и да се испечати од бесплатни извори на интернет и од весници.
- Загатки со зборови се најдобрите бесплатни онлајн игри за мозок за постари лица кои вклучуваат многу форми како што се крстозбори, пребарување на зборови, анаграми, Бесилка, и Сложувалки за џвакање (Scramble). Овие игри се совршени за забава, додека сите се корисни за спречување на деменција кај постарите.
- Одбор Игри нудат уникатен спој на различни елементи како што се картички, коцки и други компоненти, обезбедувајќи забавно и натпреварувачко искуство за постарите. Дополнително, играње игри со карти може да им помогне на постарите возрасни лица да ја одржат когнитивната функција. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers или Monopoly - се некои добри бесплатни игри за обука на мозокот што треба да ги следат постарите.
Топ 5 бесплатни апликации за обука на мозокот
Еве неколку најдобри бесплатни апликации за вежбање на мозокот за обука на вашата ментална агилност и когнитивна функција.
Аркадиум
Аркадиум обезбедува илјадници секојдневни игри за возрасни, особено бесплатни игри за вежбање на умот, вклучувајќи ги и најиграните игри во светот како загатки, сложувалка и игри со карти. Тие се исто така достапни на различни јазици, што ги прави достапни за широка публика. Графичкиот дизајн е толку исклучителен и привлечен што постојано ве памети.Лумозитет
Една од најдобрите бесплатни апликации за обука е Lumosity. Оваа страница за онлајн игри е составена од различни игри дизајнирани да го тренираат вашиот мозок во различни когнитивни области. Додека ги играте овие игри, програмата се прилагодува на вашите перформанси и ја прилагодува тешкотијата за да ве предизвикува. Исто така, го следи вашиот напредок, обезбедувајќи увид во вашите когнитивни јаки и слаби страни.
Подигнете
Elevate е персонализирана веб-локација за обука за мозок која содржи преку 40 играчки за мозоци и игри дизајнирани да таргетираат различни когнитивни вештини како вокабулар, читање со разбирање, меморија, брзина на обработка и математика. За разлика од некои програми за тренирање на мозокот со само генерички вежби, Elevate ги користи овие игри за да создаде приспособени тренинзи врз основа на вашите индивидуални потреби и перформанси.
CogniFit
CogniFit е исто така бесплатна апликација за обука на умот што треба да се разгледа. Нуди над 100 бесплатни игри за тренирање на мозок достапни во неговите апликации и десктоп програми кои се лесни за корисниците. Започнете го вашето патување со CogniFit со приклучување на бесплатниот тест кој ги открива вашите когнитивни јаки и слаби страни и приспособува програма што одговара на вашите потреби. Можете исто така да уживате во новите игри што се ажурираат секој месец.
AARP
AARP, порано Американското здружение на пензионери, најголемата непрофитна организација во нацијата, е позната по тоа што им дава овластување на американските постари и постарите лица да изберат како ќе живеат додека стареат. Тој нуди многу онлајн бесплатни игри за вежбање на мозокот за постарите. вклучувајќи шах, загатки, играчки за мозок, игри со зборови и игри со карти. Дополнително, тие имаат игри со повеќе играчи каде што можете да се натпреварувате со други луѓе кои играат онлајн.
Крајни линии
! Пријавете се на AhaSlides и истражете забавен и привлечен начин да се придружите на виртуелна игра со креатори на квизови, анкети, тркало за вртење и облаци со зборови.
Најчесто поставувани прашања
Дали има бесплатни игри за мозокот?
Да, има неколку добри бесплатни игри за мозок за играње на интернет, како што се бесплатните апликации за обука на мозокот како Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain и CogniFit или вежби за мозок за печатење како Soduku, Puzzle, Wordle, пребарување на зборови што може да се најдат во весниците и списанија.
Како можам да го тренирам мојот мозок бесплатно?
Постојат многу начини да го тренирате вашиот мозок бесплатно, а вежбите во теретана за мозокот како вкрстено лазење, мрзливи осум, копчиња за мозок и закачување се одлични примери.
Дали има бесплатна апликација за обука на мозокот?
Да, стотици бесплатни апликации за обука на мозокот се достапни за играње за возрасни и постари лица, како што се Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain и многу повеќе, на кои им веруваат над 100 милиони корисници ширум светот.
Реф: многу добар ум | Граници
