Во денешно време, приоретизирање здравје и благосостојба на работа стана итна работа за бизнисите наместо обичен избор. Кога една компанија се грижи за благосостојбата на своите вработени, таа станува поатрактивно место за потенцијалните кандидати за работа.
Значи, дали некогаш сте се запрашале дали придобивките што ги носи се огромни и кои велнес активности за вработените може да се воведат за да се одбегне стресот и исцрпеноста?
Прочитајте за да ги научите сите совети!
Корисни совети од AhaSlides
Вклучете се со вашите вработени.
Наместо досадна ориентација, да започнеме забавен квиз за да го освежиме новиот ден. Пријавете се бесплатно и земете го она што го сакате од библиотеката со шаблони!
🚀 До облаци ☁️
Ајде да почнеме!
- Зошто да промовирате здравје и благосостојба на работа?
- Како да го промовирате здравјето и благосостојбата на работа
- #1. Подигнете ја свеста за благосостојбата на работното место
- #2. Создадете култура за поддршка на работата
- #3. Обезбедете велнес програми на работното место
- #4. Нуди фитнес/класови за фитнес
- #5. Промовирајте рамнотежа помеѓу работата и животот
- #6. Минимизирајте ги стресните фактори на работното место
- #7. Најдете го коренот на проблемот
- #8. Вежбајте грижа за себе
- #9. Поставете граници
- #10. Изградете социјални врски
- #11. Зборувај
- Како да зборувате за вашето здравје и здравје на работното место
- Клучни Килими
- Најчесто поставувани прашања
Зошто да промовирате здравје и благосостојба на работа?
Застапувањето на здравјето и благосостојбата на работа може да има позитивно влијание и на вработените и на компанијата како целина. Еве неколку клучни точки што треба да се земат предвид кога се создава култура на поддршка и се дава приоритет на менталното здравје:
#1. Одржувајте ја благосостојбата на вработените
Кога вработените се ментално и емоционално здрави, тие се поспособни да се справат со стресот, да управуваат со своите емоции и да одржуваат позитивен поглед, што може да доведе до подобрување на задоволството од работата, продуктивноста и целокупното (вклучувајќи го и физичкото здравје).
На пример, луѓето со добро ментално здравје имаат тенденција да бидат посмирени и да донесуваат подобри одлуки кога се соочуваат со проблеми или кризи.
#2. Намалете го отсутноста и презентизмот
Пониските нивоа на благосостојба беа поврзани со двете присутност и отсуство од работа.
Вработените со проблеми со менталното здравје можеби ќе треба да земат одмор од работа за да се грижат за себе или да присуствуваат на сесии за терапија. Понекогаш, можеби ќе им треба и слободно време за да се справат со ментална здравствена криза. Ова многу влијае на тоа колку долго можат да бидат на работа.
Значи, кога компаниите им даваат приоритет на здравјето и благосостојбата, вработените можат да побараат помош и да добијат одмор што им е потребен за да се грижат за себе, што може да ги подобри стапките на присуство и да го намали товарот на другите вработени.
Спротивно на тоа, гледањето вработени во канцеларија не е секогаш добар знак. Презентизмот е кога вработените доаѓаат на работа, но не се продуктивни поради проблеми со менталното здравје. Затоа, тоа може да доведе до намалена продуктивност и квалитет на работа, што може да влијае на севкупните перформанси на компанијата.
Кога компаниите го ставаат менталното здравје на прво место, тие можат да ја намалат стигмата околу проблемите со менталното здравје што може да ги поттикне вработените да зборуваат за нивните проблеми. Понатаму, тоа може да резултира со помалку презентеризам и поангажирана и попродуктивна работна сила.
#3. Заштедете ги трошоците
Грижата за здравјето и благосостојбата на вработените, исто така, може да ги намали трошоците за здравствена заштита. Вработените кои добиваат поддршка може да имаат помала веројатност да имаат потреба од скап медицински третман, хоспитализација или итна нега. Тоа може да доведе до помали трошоци за здравствена заштита и за вработените и за работодавците.
Покрај тоа, компанија со добра програма за здравствена заштита може да го подобри и задржувањето на вработените. Затоа што кога вработените се чувствуваат поддржани и ценети, поголема е веројатноста да останат во компанијата на долг рок. Ова помага да се намалат трошоците за регрутирање додека се има постабилна и поефикасна работна сила.
#4. Привлекување таленти
Кога компаниите даваат приоритет на менталното здравје, тоа значи дека благосостојбата на сите вработени е еднаква, ценета и поддржана. Тоа го подобрува брендирањето на работодавачот бидејќи компанијата може да се смета за позитивно и поддржувачко работно место, што може да помогне да се привлечат и задржат врвните таленти.
Како да го промовирате здравјето и благосостојбата на работа
За работодавците – Подобрувањето на благосостојбата на работното место бара повеќеслоен пристап, но еве неколку клучни стратегии за компаниите:
#1. Подигнете ја свеста за благосостојбата на работното место
Првото нешто што работодавците треба да направат за да го започнат своето патување кон подобрување на благосостојбата на работа е да бидат свесни за тоа. На бизнисот му треба препознавање и разбирање на прашањата кои вклучуваат здравје и благосостојба на работа и нивното влијание врз вработените во работната средина, вклучувајќи:
- Разберете ги знаците и симптомите на состојба на ментално здравје.
- Разберете ги потенцијалните фактори на ризик и стресни фактори на работното место.
- Препознајте ја важноста од решавање на грижите за благосостојбата за да се промовира здравјето и продуктивноста на вработените.
#2. Создадете култура за поддршка на работата
Компаниите треба да дадат приоритет на создавање на поддржувачка и инклузивна работна култура која промовира отворена комуникација, почит и соработка. Ова може да им помогне на вработените да се чувствуваат повеќе поврзани и ценети, што пак ги прави да се чувствуваат среќни и помалку вознемирени.
#3. Обезбедете велнес програми на работното место
Компаниите треба да нудат здравствени придобивки, како што се советодавни услуги, програми за поддршка на вработените или здравствен скрининг. Овие бенефиции можат да им помогнат на вработените да пристапат до поддршката што им е потребна и превентивната здравствена заштита достапна директно на работното место.
#4. Нуди фитнес/класови за фитнес
Подобрувањето на физичкото здравје е исто толку важно како и грижата за вашето внатрешно јас. Компаниите можат да субвенционираат членство во теретана или да поканат тренери да доаѓаат во канцеларија еднаш неделно за фитнес часови на лице место.
#5. Промовирајте рамнотежа помеѓу работата и животот
Компаниите треба да имаат флексибилно работно време, да ги охрабруваат вработените да прават паузи и да промовираат здрави навики преку организирање натпревари/стимули за повеќето чекори одење, изгубени килограми и слично.
#6. Минимизирајте ги стресните фактори на работното место
Компаниите треба да ги идентификуваат и да ги решат стресните фактори на работното место, како што се прекумерниот обем на работа или лошата комуникација, кои можат да придонесат за нерамнотежа на здравјето и благосостојбата на работа. Тие можат да го подобрат работниот тек, да обезбедат дополнителни ресурси или обука или да имплементираат нови политики или процедури.
For Вработени – Како вработен, има и чекори што можете да ги преземете за да ја подобрите вашата севкупна благосостојба на работа:
#7. Најдете го коренот на проблемот
За да ја зголемите вашата здравствена отпорност, особено против стрес или анксиозност, мора да се концентрирате на утврдување на основната причина за вашите проблеми.
На пример, ако времето потребно за да се заврши работата секогаш ве загрижува, научете управување со времето стратегии за поефикасно организирање на вашата работа или повторно преговарање за роковите со вашиот менаџер.
Слично на другите ситуации, секогаш е поефикасно да се фокусирате на коренот на проблемот за да пронајдете решение отколку да се фокусирате на самиот проблем.
#8. Вежбајте грижа за себе
Практикувајте грижа за себе со правење кратки паузи, хранење здраво и вежбање секојдневно. Тие се сметаат за моќни лекови кои помагаат во борбата против стресот, анксиозноста и депресијата. Може да вклучите мали тренинзи во вашата секојдневна рутина со џогирање, качување по скалите преку лифт или чистење на куќата за време на викендот.
Дополнително, квалитетниот сон е најдобриот начин за подобрување на менталната благосостојба. Често се поврзува со здрав ум и здраво тело.
#9. Поставете граници
Поставете јасни граници околу вашата работа и личен живот за да помогнете во управувањето со стресот и да го спречите изгорувањето. Ова може да вклучи поставување ограничувања на вашето работно време или исклучување од работните е-пошта и пораки надвор од работното време или за време на викендите. Не плашете се да го сторите тоа бидејќи тоа е ваше право.
#10. Изградете социјални врски
Поврзувањето и комуникацијата со другите во вашата заедница е исто така еден од практичните начини да ја зголемите вашата ментална отпорност на стрес.
Затоа, одвојте време за вашите важни, како што се блиските пријатели или семејството. Поминувањето квалитетно време со нив ќе го направи вашето враќање на работа 100 пати посилно.
#11. Зборувај
Ако имате стрес на работа или други проблеми кои влијаат на вашето здравје и благосостојба на работа, зборувајте и побарајте поддршка. Вашата компанија може да обезбеди навремени велнес ресурси или поддршка за да ви помогне да управувате со обемот на работа и да го намалите стресот.
Во следниот дел, ќе дознаеме повеќе за тоа да зборуваме за нашата благосостојба.
Како да зборувате за вашето здравје и здравје на работното место
Разговорот за она што ве вознемирува на работното место може да биде предизвик, но суштинско. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се отворите со повисоките позиции:
- Изберете го вистинското време и место: Кога планирате да зборувате за менталното здравје на работа, изберете време и место каде што ќе се чувствувате удобно и ќе можете отворено да зборувате без да ви го одвлекува вниманието.
- Подгответе што сакате да кажете: Подгответе го она што сакате да го кажете однапред за јасно да ги изразите вашите грижи и потреби. Можеби ќе сакате да се обидете со доверлив пријател или да ги напишете вашите мисли однапред.
- Бидете конкретни и јасни: Бидете конкретни за вашите грижи и потреби и дајте јасни примери за тоа како проблемот влијае на вашата работа или здравје. Ова може да и помогне на вашата компанија да ја разбере вашата ситуација и да обезбеди соодветна поддршка.
- Фокусирајте се на решенија: Наместо само да ги истакнувате проблемите, фокусирајте се на решенија кои можат да ви помогнат да управувате со вашата благосостојба и да продолжите да ги извршувате вашите задачи. Ова може да покаже дека сте проактивни и посветени на изнаоѓање решение.
- Знај си ги правата: Разбирањето на вашите права според политиката на вашата компанија и поврзаните закони за ментално здравје може да ви помогне да се залагате за соодветно сместување или поддршка.
Клучни Килими
Кога здравјето и благосостојбата на работа се приоритет, вработените имаат поголема веројатност да се чувствуваат ценети и поддржани. Ова може да го зголеми нивното задоволство од работата, продуктивноста и целокупната благосостојба. Со создавање култура која промовира здравствена свест и поддршка, бизнисите исто така можат да привлечат и задржат врвни таленти додека ги подобруваат вкупните перформанси и профитабилност.
Проверете ја благосостојбата на вашиот тим со проверка на пулсот
Здравите вработени водат до ангажирана, инспиративна и мотивирачка атмосфера на работното место. Земи го твојот бесплатен образец подолу👇
Најчесто поставувани прашања
Што би ме одржувало здраво и добро на работа?
Направете пауза од 5 минути на секој час, јадете здрави грицки, останете хидрирани, редовно истегнувајте се и добро одморен сон за да се чувствувате здрави и ангажирани во вашата работа.
Што ви помага да останете ментално здрави на работа?
Поставете граници, посветете внимание, верувајте во самоинстинктите и дадете приоритет на рамнотежата помеѓу работата и животот. Ако се појават проблеми, комуницирајте со вашиот лидер за да го заштитите вашето здравје и благосостојба на работа што е можно поскоро.
Зошто здравјето е важно на работното место?
Има многу придобивки што ги носи благосостојбата на работното место. За работодавците, тоа им помага да имаат предност за регрутирање и да го подобрат задржувањето на вработените што ги заштедува трошоците од постојаното заменување на персоналот. За вработените, здравите, среќни вработени се поангажирани, фокусирани и попродуктивни на работа.
Што е благосостојба на работа?
Велнес на работа се однесува на напорите на работодавците да го промовираат и поддржат физичкото, менталното и финансиското здравје на своите вработени.
