Се сеќавате на првиот пат кога одржавте презентација на факултет пред 100 публика? Потење, забрзано чукање на срцето, беше толку нервозен што гласот ти излезе слаб и растреперен? Колку и да се трудевте, едноставно не можевте да го проектирате вашиот глас да стигне до задниот дел од собата. Не плашете се, тоа е вообичаено, а многу луѓе биле во ваква ситуација и порано.
Имајќи го тоа на ум, веруваме дека секогаш постои конечно решение кое ќе ви помогне да се ослободите од стравот и да бидете сигурни во јавното говорење, самоуверено да го кревате гласот и да ја импресионирате публиката.
Во оваа статија, ќе научите техники кои ви го менуваат животот како да зборувате погласно без да се напрегате. Откријте ги правилните методи на дишење, поправките на држењето и гласните вежби кои ќе ве трансформираат во храбар, звучник. Од нечуено до неверојатно, треба само еден клик.
Содржина
- Зошто сакате погласен, похрабр глас
- Како да зборувате погласно: 4 клучни вежби
- Заврши
- Најчесто поставувани прашања
Совети за подобар ангажман
- Како да завршите презентација во 2024 година | Совети и примери
- Страв од јавно говорење: 15 совети како да се победи глософобијата во 2023 година
- Како да направите презентација на Ted Talks? 8 совети како да ја подобрите вашата презентација во 2023 година
Вклучете ги вашите студенти ангажирани
Започнете значајна дискусија, добијте корисни повратни информации и едуцирајте ја вашата публика. Пријавете се за да земете бесплатно AhaSlides дефиниција
🚀 Земи бесплатен квиз ☁️
Зошто сакате погласен, похрабр глас
Имајќи силен, храбар глас што зборува зрачи со самодоверба и веднаш привлекува внимание. Луѓето несвесно погласниот говор го поистоветуваат со авторитет и кредибилитет. Ако сакате вашите пораки да се сретнат со јасност и влијание, клучно е да научите како да зборувате погласно.
Кога не можете да бидете слушнати за време на состаноци, часови или јавно говорење, тоа е неверојатно фрустрирачко. Вашите брилијантни идеи остануваат нечуени ако немате гласна моќ да проектирате над толпата. Учењето соодветни техники за тоа како да зборувате погласно ќе обезбеди вашиот глас да стигне до целата просторија. Ќе ја воодушевите публиката кога вашиот силен и гласен глас ќе го привлече нивниот фокус.
Како да зборувате погласно: 4 клучни вежби
Правилното дишење е клучно за погласно зборување
Како да зборувате погласно? Започнува со тренирање на здивот. Плиткото дишење на градите ја попречува вашата гласна сила. Учењето да дишете од дијафрагмата е од суштинско значење за тоа како да зборувате погласно.
Дијафрагмата е мускулот под вашите бели дробови кој го контролира вдишувањето. Фокусирајте се на тоа да направите вашиот стомак да се прошири додека вдишувате и да се стега додека издишувате. Ова целосно ја активира дијафрагмата и го повлекува максималниот воздух во вашите бели дробови. Со оваа силна поддршка за здив, ќе можете да постигнете поголема јачина кога зборувате.
Вршењето вежби за дишење за изолирање и зајакнување на мускулите на дијафрагмата е многу корисно за тоа како да зборувате погласни цели. Обидете се да вдишите 5 секунди, држете 3 секунди, а потоа полека издишете 5 секунди. Направете го вашиот стомак и долниот дел на грбот да се прошират, наместо градите и рамената. Повторувајте ја оваа вежба за дишење 5-3-5 дневно за да ја кондиционирате вашата дијафрагма.
Доброто држење му овозможува на вашиот глас да блесне
Втората вежба за техниките како да се зборува погласно вклучува контрола на држењето на телото. Наведнувањето ја ограничува вашата дијафрагма, ограничувајќи го проширувањето на белите дробови за целосна гласовна проекција. Застанете исправено, отворете ги градите и усовршете го држењето за да дозволите вашиот глас да емитира гласно и јасно.
Други идеални ставови за гласно зборување се рамената наназад, нивото на брадата и градите напред. Избегнувајте заоблени рамења и вдлабнати гради, кои ја уриваат вашата дијафрагма. Отворете го јадрото со исправување на грбот. Ова му овозможува на вашиот стомак правилно да се прошири кога дише.
Ако ја имате малку подигната брадата, исто така го максимизирате внесот на воздух. Ова ви го отвора грлото и резонирачките простори за засилување на гласот. Навалете ја главата доволно за да го издолжите вратот, внимавајте да не се кренете нагоре. Од клучно значење е да се најде урамнотежена положба на главата која се чувствува подредена и природна.
Кога седите, одолејте се на нагонот да спуштите или да се стуткате. Треба да одржувате исправено седење за да ја одржите дијафрагмата проширена. Седнете исправено во близина на работ на столот за да може вашиот стомак да се протега нанадвор додека дише. Чувајте ги градите подигнати, 'рбетот исправен и рамената назад.
Подобрувањето на вашето секојдневно држење, стоење и седење, брзо ќе собере огромни вокални награди. Вашиот капацитет на белите дробови и поддршката за здивот ќе се зголемат експоненцијално со држење оптимизирано за вашата дијафрагма. Ова моќно засилување на држењето, во комбинација со правилно дишење, е клучот за исклучителен волумен и проекција при зборување.
Вокални вежби за погласен говор
Вклучувањето на вежби за зајакнување на гласот во вашата дневна рутина е многу корисно за вежбање како да зборувате погласно со мек глас или без да викате. Вршењето гласовни тренинзи ги тренира вашите гласни жици да произведуваат поголем волумен без напрегање.
- Трили за усни се одлична вежба за да зборувате погласно со длабок глас. Внесете воздух низ лабавите усни, вибрирајќи ги со звук „бррр“. Започнете тивко, а потоа изградете го времетраењето и интензитетот. Вибрациите ги масираат вашите гласни набори, подготвувајќи ги за погласен говор.
- Извртувачи на јазикот, на пример „таа продава морски школки покрај морскиот брег“ се уште еден одличен начин да го условите вашиот глас за оптимална гласност. Тоа е изговарачка незгодна фраза која ве принудува да ја забавите брзината на зборување и да ставите поголем фокус на поддршката за здивот. Како што се подобрува вашата артикулација, полека го зголемува вашиот волумен.
- Потпевнува е многу корисен за подобрување на вокалната резонанца. Започнете ниско и тивко, напредувајќи во погласно, посилно брмчење. Вибрациите ќе се отворат и безбедно ќе ги истегнат вашите мускули на грлото.
Кога ги правите овие вежби, не заборавајте да започнете нежно, а потоа постепено да го интензивирате волуменот. Премногу брзо туркање може да го повреди вашиот глас. Градете ја вокалната моќ полека и стабилно со редовно вежбање. Бидете трпеливи во тренирањето на гласот за оптимална гласност преку овие корисни вежби.
Вежбајте да зборувате
Откако ќе воспоставите правилни техники на дишење, добро држење и загревање на гласот, време е да ги ставите во пракса вашите вештини како да зборувате погласно. Постепено зголемувајте го интензитетот со редовни говорни вежби.
- Започнете со гласно читање пасуси на различни нивоа на јачина на звук. Започнете тивко, а потоа зголемувајте ја гласноста реченица по реченица. Внимавајте кога започнува напрегањето и вратете се на удобно ниво.
- Снимањето како зборувате е исто така корисен метод. Можете точно да ја измерите вашата гласност и квалитетот на тонот. Забележете ги областите на кои им треба подобрување, а потоа имплементирајте ги промените во следните сесии за вежбање.
- Правете вежби за разговор со партнер или мала група. Проектирајте го гласот наизменично низ собата. Понудете си совети и повратни информации за волуменот, јасноста и држењето на телото.
- Клучно е тестирањето на вашиот погласен глас низ различни средини и растојанија. Забележете како вашиот глас исполнува помали простори, а потоа работи до поголеми простории. Вежбајте на бучни локации како кафулиња за да ја подобрите гласноста и покрај звуците што го одвлекуваат вниманието.
Со постојано вежбање, ќе бидете изненадени од вашата вокална трансформација. Ќе стекнете способност да зборувате гласно, јасно и самоуверено во сите поставки. Продолжете да го усовршувате вашето дијафрагматско дишење, држење и проекција на говорот користејќи ги овие вредни вежби.
Заврши
Учењето како да зборувате погласно со моќ и лесно може да се постигне со правилни техники на дишење, држење на телото и редовно вежбање. Користете ја вашата дијафрагма за да го поддржите вашиот глас. Застанете високо со подигнати гради за да го максимизирате капацитетот на белите дробови.
💡Како да зборувате погласно со самодоверба? Често оди со волшебна презентација. Ако ви треба техника која ќе ви помогне да ја изградите вашата доверба во јавното говорење, размислете да имате алатка за презентација како AhaSlides, каде што сите ваши идеи доаѓаат со прекрасни шаблони и интерактивни и ангажирани активности кои го привлекуваат вниманието на вашата публика.
Најчесто поставувани прашања
Како можам да се обучам да зборувам погласно?
Постојат неколку основни совети за вежбање на гласот, тие можат да бидат контролирање на здивот, подобрување на држењето на телото и вежбање загревање на гласот.
Како можам да ја зголемам јачината на гласот?
Потребно е време за вашиот глас да звучи похрабро и појасно. Кога презентирате, обидете се да паузирате на секои 6-8 зборови за да го надополните здивот. Ќе се чувствувате опуштено и вашиот звук ќе биде намерен и силен.
Зошто се мачам да зборувам гласно?
Кога сте под стрес или се чувствувате нервозни околу странци, тешко зборувате или зборувате гласно. Се верува дека нашиот мозок потсвесно ја прифаќа анксиозноста и претпоставува дека можеби сме во опасност, што нè наведува да заземаме помалку простор за да го минимизираме ризикот од опасност.
Реф: Социјално
