Сите знаеме дека лажењето ве вкопува подлабоко во проблемите, но и да се договарате не е секогаш лесно.
Без разлика дали станува збор за мала бела лага која излегла од контрола или целосна тајна што сте ја криеле, ние ќе ве прошетаме низ прави не час на чесност.
Продолжете да лизгате за да ја вклучите формулата како да се каже вистината.
Содржина
Креирајте анкети бесплатно
AhaSlidesФункциите на анкетата и скалата го олеснуваат разбирањето на искуствата на публиката.
🚀 Земи бесплатен квиз ☁️
Како да се каже вистината во 6 чекори
Ако ви здодеа да живеете со таа тежина на вашата совест или сакате да започнете одново, ова е вашиот знак да станете вистински. Ветуваме - олеснувањето на вистината ќе ја надмине секоја привремена болка од лошото расудување.
#1. Бидете директни, но сочувствителни
Бидете конкретни за фактите за тоа што се случило без да претерувате или да изоставувате ништо. Наведете ги сите релевантни детали концизно.
Објаснете точно кои делови беа ваша одговорност наспроти надворешни фактори. Земете сопственост на вашата улога без да ги обвинувате другите.
Изразете дека разбирате дека ова може да биде тешко за другата личност да го слушне. Признајте ја нивната перспектива и потенцијалната повреда.
Уверете ги дека се грижите за врската и нивните чувства. Преку тон и говор на телото пренесете дека им мислите дека нема штета.
#2. Признајте ги грешките без оправдување
Бидете специфични во признавањето на секое нешто што сте го направиле погрешно, без да премолчувате или минимизирате некои делови.
Користете изјави „јас“ кои го ставаат фокусот исклучиво на вашата улога, како што е „згрешив со…“, а не пошироки изјави.
Не имплицирајте други фактори кои придонесоа или не обидувајте се да ги објасните вашите постапки. Едноставно наведете што сте направиле без оправдување.
Признајте ја целосната сериозност на вашите грешки доколку е потребно, како на пример ако имало тековно однесување или сериозни последици.
#3. Објаснете го вашиот став без оправдување
Накратко споделете што мислевте/чувствувавте во ситуацијата, но не користете го за да ги минимизирате вашите постапки.
Фокусирајте се на давање позадина за вашата состојба на умот, не обвинувајќи ги другите или околностите за вашите избори.
Бидете транспарентни дека вашата перспектива не го негира вистинското влијание или не го прави прифатливо.
Признајте дека вашата перспектива била погрешна ако доведе до јасно погрешна одлука или однесување.
Обезбедувањето контекст може да го зголеми разбирањето, но бара рамнотежа за да се избегне неговото користење за да се одврати вистинската одговорност. Сакате транспарентност, а не оправдување на грешките.
#4. Понудете искрено извинување
Погледнете ја личноста во очи кога се извинувате за да ја пренесете искреноста преку контакт со очи и говор на телото.
Користете сериозен, сочувствителен тон на гласот и кажете „извинете“ директно наместо нејасни фрази што ја надминуваат одговорноста како „Се извинувам, добро?“
Изразете жалење за тоа како вашите постапки ги натерале да се чувствуваат и интелектуално и емотивно.
Не го минимизирајте влијанието и не барајте прошка. Едноставно признајте дека сте погрешиле и сте предизвикале повреда.
Искреното извинување целосно во сопственост на зборови и дејствија може да им помогне на засегнатите да се чувствуваат слушнато и да почнат да заздравуваат.
#5. Бидете подготвени за реакции
Ќе треба да прифатите дека негативните реакции како лутина, повреда или разочарување се разбирливи и не се обидувајте да ги негирате.
Дозволете им слободно да ги изразат своите емоции без да се побиваат, да бараат изговори или да скокаат за да се објасните.
Не ги сфаќајте критиките или навредите лично - разберете дека силните зборови може да дојдат од тој специфичен момент кога тие се чувствуваат повредени.
Почитувајте дали им треба време или растојание за да се разладат пред да разговарате понатаму. Понудете се да разговарате штом ќе се намалат тензиите.
Смирувањето на реакциите ќе ви помогне конструктивно да се однесувате кон нив наместо да бидете во одбранбен режим.
#6. Фокусирајте се на вашата резолуција
Откако ќе дадете простор за првично проветрување на чувствата, време е да се префрлите на помирна дискусија ориентирана кон иднината.
Прашајте што им треба од вас за да се чувствувате сигурно/поддржано повторно во врската.
Понудете искрена посветеност на конкретни промени во однесувањето наместо нејасни ветувања и побарајте придонес за идните активности со кои и двајцата се согласувате.
Дојдете подготвени со конструктивни предлози за измена или обновување на изгубената доверба со текот на времето.
Поправањето на довербата е тековен процес - доверете си дека со напор со текот на времето, раната ќе зарасне и разбирањето ќе се продлабочи.
Крајна Линија
Изборот да не се мами повеќе е чин за пофалба, и се надеваме дека со овој водич за тоа како да се каже вистината, ќе направите чекор поблиску до симнување на овој товар од вашите рамена.
Со јасно признавање на вината, но со сочувство, ќе го отворите патот за простување и ќе ја зајакнете врската со важните преку ранливост и раст.
Најчесто поставувани прашања
Како лесно да се каже вистината?
Започнете со муабет и бидете лежерни и мирни. Со тоа што ќе го држите ниско и ориентиран кон решение наспроти одбранбен или емотивен, ќе се чувствувате малку полесно да ја кажете вистината.
Како да ја кажеш вистината дури и ако боли?
Да се биде искрен бара храброст, но често е најљубезниот пат ако се прави со емпатија, одговорност и подготвеност да се лечат скршениците предизвикани од реалноста.
Зошто е толку тешко да се каже вистината?
На луѓето често им е тешко да ја кажат вистината затоа што се плашат од последиците. Некои мислат дека признавањето на грешки или грешки може да го наруши егото, додека некои мислат дека е тешко бидејќи не знаат како некој ќе одговори на вистината.
