ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 11 മികച്ച വഴികൾ | 2024 അപ്‌ഡേറ്റുകൾ

ഇക്കാലത്ത്, മുൻഗണന നൽകുന്നു ജോലിയിൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വെറുമൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പെന്നതിലുപരി ബിസിനസ്സുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു പ്രധാന വിഷയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കമ്പനി അതിന്റെ ജീവനക്കാരുടെ ക്ഷേമം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ജോലി സാധ്യതയുള്ള ഉദ്യോഗാർത്ഥികൾക്ക് അത് കൂടുതൽ ആകർഷകമായ സ്ഥലമായി മാറുന്നു. 

അതിനാൽ, ഇത് നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങൾ വളരെ വലുതാണെന്നും സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാൻ ജീവനക്കാർക്ക് എന്ത് വെൽനസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും അറിയാൻ വായിക്കുക!

AhaSlides-ൽ നിന്നുള്ള സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ

• നിങ്ങൾ ഒരു വിഷലിപ്തമായ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
• ജോലിസ്ഥലത്ത് ആത്മസംതൃപ്തി | അടയാളങ്ങളും തടയുന്നതിനുള്ള 4 മികച്ച ഘട്ടങ്ങളും

നമുക്ക് തുടങ്ങാം!

• ജോലിയിൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
• ജോലിയിൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം
  • #1. ജോലിസ്ഥലത്തെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുക
  • #2. ഒരു പിന്തുണയുള്ള തൊഴിൽ സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കുക
  • #3. ജോലിസ്ഥലത്തെ വെൽനസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ നൽകുക
  • #4. ജിം/ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ ഓഫർ ചെയ്യുക
  • #5. ജോലി-ജീവിത ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
  • #6. ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
  • #7. പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ട് കണ്ടെത്തുക
  • #8. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക
  • #9. അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക
  • #10. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക
  • #11. സംസാരിക്കു
• ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം
• കീ ടേക്ക്അവേസ്
• പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

ജോലിയിൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വാദിക്കുന്നത് ജീവനക്കാരെയും കമ്പനിയെയും മൊത്തത്തിൽ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. പിന്തുണയുടെ ഒരു സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോഴും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുമ്പോഴും പരിഗണിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഇതാ: 

#1. ജീവനക്കാരുടെ ക്ഷേമം നിലനിർത്തുക

ജീവനക്കാർ മാനസികമായും വൈകാരികമായും ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം നിലനിർത്താനും കഴിയും, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ സംതൃപ്തി, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, മൊത്തത്തിൽ (ശാരീരിക ആരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ) നയിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല മാനസികാരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ പ്രശ്നങ്ങളും പ്രതിസന്ധികളും നേരിടുമ്പോൾ ശാന്തരായിരിക്കുകയും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

#2. ഹാജരാകാതിരിക്കലും ഹാജരാകലും കുറയ്ക്കുക

ക്ഷേമത്തിന്റെ താഴ്ന്ന നിലകൾ രണ്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അവതരണവാദവും ഹാജരാകാതിരിക്കലും.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ജീവനക്കാർക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനോ തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനോ ജോലിയിൽ നിന്ന് അവധിയെടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇത് അവർക്ക് എത്ര സമയം ജോലിയിൽ തുടരാം എന്നതിനെ കുറച്ചുകൂടി ബാധിക്കുന്നു. 

അതിനാൽ കമ്പനികൾ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, ജീവനക്കാർക്ക് സഹായം തേടാനും സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിശ്രമം നേടാനും കഴിയും, ഇത് ഹാജർ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും മറ്റ് ജീവനക്കാരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

നേരെമറിച്ച്, ഓഫീസിൽ ജീവനക്കാരെ കാണുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല അടയാളമല്ല. ജീവനക്കാർ ജോലിക്ക് വന്നെങ്കിലും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാകാത്തതിനെയാണ് പ്രസന്റീസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരവും കുറയുന്നതിന് ഇത് ഇടയാക്കും, ഇത് കമ്പനിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കും. 

കമ്പനികൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് പ്രഥമസ്ഥാനം നൽകുമ്പോൾ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കളങ്കം കുറയ്ക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും, അത് ജീവനക്കാരെ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഇത് കുറഞ്ഞ അവതരണത്തിനും കൂടുതൽ ഇടപഴകിയതും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതുമായ തൊഴിൽ ശക്തിക്കും കാരണമായേക്കാം.

#3. ചെലവ് ലാഭിക്കുക

ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പരിപാലിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പിന്തുണ ലഭിക്കുന്ന ജീവനക്കാർക്ക് ചെലവേറിയ വൈദ്യചികിത്സയോ ആശുപത്രിവാസമോ അടിയന്തിര പരിചരണമോ ആവശ്യമായി വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കാം. ഇത് ജീവനക്കാർക്കും തൊഴിലുടമകൾക്കും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ചെലവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും.

കൂടാതെ, നല്ല ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പരിപാടിയുള്ള ഒരു കമ്പനിക്ക് ജീവനക്കാരെ നിലനിർത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. കാരണം ജീവനക്കാർക്ക് പിന്തുണയും അഭിനന്ദനവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ ദീർഘകാലത്തേക്ക് കമ്പനിയിൽ തുടരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതും കാര്യക്ഷമവുമായ തൊഴിൽ ശക്തി ഉള്ളപ്പോൾ റിക്രൂട്ട്‌മെന്റ് ചെലവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

#4. പ്രതിഭകളെ ആകർഷിക്കുക

കമ്പനികൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, എല്ലാ ജീവനക്കാരുടെയും ക്ഷേമം തുല്യവും മൂല്യവത്തായതും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. മികച്ച പ്രതിഭകളെ ആകർഷിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോസിറ്റീവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ ജോലിസ്ഥലമായി കമ്പനിയെ വീക്ഷിക്കാനിടയുള്ളതിനാൽ ഇത് തൊഴിലുടമയുടെ ബ്രാൻഡിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ജോലിയിൽ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം

തൊഴിലുടമകൾക്ക് - ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ബഹുമുഖ സമീപനം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ കമ്പനികൾക്കുള്ള ചില പ്രധാന തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ: 

#1. ജോലിസ്ഥലത്തെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുക

ജോലിസ്ഥലത്ത് ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അവരുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് തൊഴിലുടമകൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നതാണ്. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിലെ ജീവനക്കാരിൽ അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനവും ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ച് ഒരു ബിസിനസ്സിന് തിരിച്ചറിയലും ധാരണയും ആവശ്യമാണ്.

• ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക.
• ജോലിസ്ഥലത്തെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും മനസ്സിലാക്കുക.
• ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ക്ഷേമ ആശങ്കകൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയുക.

#2. ഒരു പിന്തുണയുള്ള തൊഴിൽ സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കുക

തുറന്ന ആശയവിനിമയം, ബഹുമാനം, സഹകരണം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പിന്തുണയുള്ളതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ തൊഴിൽ സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് കമ്പനികൾ മുൻഗണന നൽകണം. ഇത് ജീവനക്കാർക്ക് കൂടുതൽ ബന്ധവും വിലമതിപ്പും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് അവർക്ക് സന്തോഷവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കും.

#3. ജോലിസ്ഥലത്തെ വെൽനസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ നൽകുക

കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങൾ, ജീവനക്കാരുടെ പിന്തുണാ പ്രോഗ്രാമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ സ്ക്രീനിംഗ് പോലുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കമ്പനികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യണം. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ജീവനക്കാർക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണയും ജോലിസ്ഥലത്ത് നേരിട്ട് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന പ്രതിരോധ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും ആക്സസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

#4. ജിം/ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ ഓഫർ ചെയ്യുക

ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരികതയെ പരിപാലിക്കുന്നത് പോലെ പ്രധാനമാണ്. കമ്പനികൾക്ക് ജിം അംഗത്വത്തിന് സബ്‌സിഡി നൽകാം അല്ലെങ്കിൽ ഓൺ-സൈറ്റ് ഫിറ്റ്‌നസ് ക്ലാസുകൾക്കായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഓഫീസിലേക്ക് വരാൻ പരിശീലകരെ ക്ഷണിക്കാം.

#5. ജോലി-ജീവിത ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

കമ്പനികൾക്ക് ഫ്ലെക്സിബിൾ ജോലി സമയം ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ ജീവനക്കാരെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും, നടന്ന മിക്ക ചുവടുകൾക്ക് മത്സരങ്ങൾ/പ്രോത്സാഹനങ്ങളും സംഘടിപ്പിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേണം.

#6. ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

അമിതമായ ജോലിഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മോശം ആശയവിനിമയം പോലുള്ള ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ കമ്പനികൾ തിരിച്ചറിയുകയും പരിഹരിക്കുകയും വേണം, അത് ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. അവർക്ക് വർക്ക്ഫ്ലോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ അധിക ഉറവിടങ്ങളോ പരിശീലനമോ നൽകാനോ പുതിയ നയങ്ങളോ നടപടിക്രമങ്ങളോ നടപ്പിലാക്കാനോ കഴിയും.

For ജീവനക്കാർ - ഒരു ജീവനക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളും ഉണ്ട്:

#7. പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ട് കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്കെതിരെ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ മൂലകാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം നിങ്ങളെ എപ്പോഴും വിഷമിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പഠിക്കുക സമയ മാനേജ്മെന്റ് നിങ്ങളുടെ ജോലി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ഓർഗനൈസുചെയ്യുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ മാനേജരുമായി സമയപരിധികൾ പുനരാലോചിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള തന്ത്രങ്ങൾ.

മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് സമാനമായി, പ്രശ്നത്തിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

#8. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക

ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ മരുന്നുകളായി അവ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വാരാന്ത്യത്തിൽ ജോഗിംഗ്, എലിവേറ്ററിന് മുകളിലൂടെ പടികൾ കയറുക, അല്ലെങ്കിൽ വീട് വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം.

കൂടാതെ, നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

#9. അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും പൊള്ളൽ തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജോലിക്കും വ്യക്തിജീവിതത്തിനും ചുറ്റും വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി സമയത്തിന് പരിധി നിശ്ചയിക്കുകയോ ജോലി സമയം അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഇമെയിലുകളിൽ നിന്നും സന്ദേശങ്ങളിൽ നിന്നും വിച്ഛേദിക്കുന്നതോ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവകാശമായതിനാൽ അത് ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

#10. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്.

അതിനാൽ, അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ടവർക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക. അവരോടൊപ്പം ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ജോലിസ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ തിരിച്ചുവരവ് 100 മടങ്ങ് ശക്തമാക്കും.

#11. സംസാരിക്കു

നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മർദ്ദമോ ജോലിസ്ഥലത്തെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സംസാരിക്കുകയും പിന്തുണ തേടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ജോലിഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക് സമയബന്ധിതമായ വെൽനസ് ഉറവിടങ്ങളോ പിന്തുണയോ നൽകാൻ കഴിയും.

അടുത്ത ഭാഗത്തിൽ, നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിനായി സംസാരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നമുക്ക് കഴിയും. 

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും എന്നാൽ അത്യാവശ്യവുമാണ്. ഉന്നതരുമായി തുറക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• ശരിയായ സമയവും സ്ഥലവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ജോലിസ്ഥലത്ത് മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ തുറന്ന് സംസാരിക്കാവുന്നതുമായ സമയവും സ്ഥലവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 

• നിങ്ങൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് തയ്യാറാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളും ആവശ്യങ്ങളും വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക. വിശ്വസനീയമായ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം ശ്രമിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മുൻകൂട്ടി എഴുതാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

• നിർദ്ദിഷ്ടവും വ്യക്തവുമായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് പ്രത്യേകം പറയുക, പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയോ ആരോഗ്യത്തെയോ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുക. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കാനും ഉചിതമായ പിന്തുണ നൽകാനും ഇത് നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയെ സഹായിക്കും.

• പരിഹാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജോലികൾ തുടരാനും സഹായിക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ സജീവമാണെന്നും പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണെന്നും ഇത് കാണിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ അറിയുക: നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയുടെ നയത്തിനും അനുബന്ധ മാനസികാരോഗ്യ നിയമങ്ങൾക്കും കീഴിലുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉചിതമായ താമസസൗകര്യത്തിനോ പിന്തുണയ്‌ക്കോ വേണ്ടി വാദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കീ ടേക്ക്അവേസ്

ജോലിസ്ഥലത്ത് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, ജീവനക്കാർക്ക് മൂല്യവും പിന്തുണയും അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് അവരുടെ തൊഴിൽ സംതൃപ്തിയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആരോഗ്യ അവബോധവും പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനവും ലാഭക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം മികച്ച പ്രതിഭകളെ ആകർഷിക്കാനും നിലനിർത്താനും ബിസിനസുകൾക്ക് കഴിയും. 

നിങ്ങളുടെ ടീമിന്റെ ക്ഷേമം പരിശോധിക്കുക ഒരു പൾസ് ചെക്കിനൊപ്പം

ആരോഗ്യമുള്ള ജീവനക്കാർ ജോലിസ്ഥലത്ത് ആകർഷകവും പ്രചോദനാത്മകവും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിടിക്കുക സ template ജന്യ ടെംപ്ലേറ്റ് താഴെ👇

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ