ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒറ്റപ്പെടൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു (+ 2024-ൽ അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം)

യുദ്ധത്തിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്താൻ വായന തുടരുക ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒറ്റപ്പെടൽ.

എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു തിങ്കളാഴ്ച ഓഫീസിൽ കയറിയിട്ട് കവറുകൾക്ക് താഴെ ഇഴയാൻ തോന്നുന്നുണ്ടോ? പാക്ക്-അപ്പ് സമയം വരെ നിങ്ങൾ മിനിറ്റുകൾ കണക്കാക്കുമ്പോൾ മിക്ക ദിവസങ്ങളും ഇഴയുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല - അത് തിങ്കളാഴ്ചകളിലെ ഒരു സംഭവം മാത്രമായിരിക്കില്ല. നമ്മിൽ പലർക്കും, ജോലിസ്ഥലത്തെ കൊലയാളി നമ്മുടെ ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള സന്തോഷം നുകരുന്നു. അതിന്റെ പേര്? വൈദുതിരോധനം.

നിങ്ങൾ വിദൂരസ്ഥനായാലും സഹപ്രവർത്തകരുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഇരുന്നാലും, ഒറ്റപ്പെടൽ നമ്മുടെ പ്രചോദനം ചോർത്താനും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ ഭാരപ്പെടുത്താനും നമ്മെ അദൃശ്യരാക്കാനും നിശബ്ദമായി ഇഴയുന്നു. 

ഈ പോസ്റ്റിൽ, ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ വഴികളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ വെളിച്ചം വീശും. ഈ സന്തോഷം-സാപ്പർ തടയുന്നതിനും കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്ന തൊഴിലാളികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കമ്പനിക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങളും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

• എന്താണ് ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒറ്റപ്പെടൽ, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒറ്റപ്പെടൽ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം
• ഭാവിയിൽ നമ്മൾ ഒറ്റപ്പെടുമോ?
• ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒറ്റപ്പെടൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
• പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

എന്താണ് ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒറ്റപ്പെടൽ, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒറ്റപ്പെടൽ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

ജോലിസ്ഥലത്ത് എല്ലാ ദിവസവും ഭയം തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത തലമുറകളിൽ നിന്നുള്ള സഹപ്രവർത്തകരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജോലിസ്ഥലങ്ങളിൽ ഒറ്റപ്പെടൽ എന്ന ഒറ്റപ്പെടൽ എന്ന ഒറ്റപ്പെട്ട പ്രശ്നം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

ഏകാന്തത ജോലിയിൽ പ്രചോദനത്തിന്റെയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുടെയും അഭാവത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ നയിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിദഗ്ദരുടെ ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ അവർ എന്തായാലും അത് ചെയ്തു. അതനുസരിച്ച് അമേരിക്കൻ സൈക്കിയാട്രിക് അസോസിയേഷൻ, ഏകാന്തതയ്ക്ക് കഴിയും 'വ്യക്തിഗത, ടീം പ്രകടനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, സർഗ്ഗാത്മകത കുറയ്ക്കുക, ന്യായവാദത്തെയും തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുക'.

എന്നാൽ ഇത് വിദൂര ജോലികളോ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജോലികളോ മാത്രമല്ല നമ്മെ ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നത്. ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ടീമുകൾ, ഞങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത പ്രായമായ സഹപ്രവർത്തകർ, പുതുമുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഓൺബോർഡിംഗിനെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ കളകളെ വളർത്തുന്നു. സഹപ്രവർത്തകരെ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെയും ചർച്ചകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിന്റെയും അടയാളങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ച്, ഈ രീതിയിൽ തോന്നുന്ന മിക്ക ആളുകളും റഡാറിന് കീഴിൽ വഴുതിവീഴുന്നു.

ആളൊഴിഞ്ഞ സഹപ്രവർത്തകന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ അറിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇതാ എ ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒറ്റപ്പെടൽ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്:

• മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളും ഇടവേളകളും ഒഴിവാക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് അവരുടെ മേശപ്പുറത്ത് താമസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ടീം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള ക്ഷണം നിരസിക്കുക.
• മീറ്റിംഗുകളിലും ഗ്രൂപ്പ് ചർച്ചകളിലും പിൻവാങ്ങുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക. അവർ പഴയതുപോലെ സംഭാവന ചെയ്യുകയോ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
• ഒറ്റയ്ക്കോ സാധാരണ ജോലിസ്ഥലങ്ങളുടെ അരികുകളിലോ ഇരിക്കുക. സമീപത്തുള്ള സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഇടപഴകുകയോ സഹകരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
• ലൂപ്പിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടതിന്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. സോഷ്യൽ ഇവന്റുകൾ, ഓഫീസ് തമാശകൾ/മീമുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ടീം നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല.
• മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുകയോ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ വ്യക്തിഗത ജോലികളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• മുമ്പത്തെ അപേക്ഷിച്ച് അവരുടെ ജോലിയിൽ പ്രചോദിതമോ, ഇടപഴകലോ അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജസ്വലതയോ കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
• ഹാജരാകാതിരിക്കൽ വർധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മേശയിൽ നിന്ന് മാത്രം നീണ്ട ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, കൂടുതൽ പ്രകോപിതരാകുക, അസന്തുഷ്ടനാകുക അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കുക.
• വെർച്വൽ മീറ്റിംഗുകളിൽ അപൂർവ്വമായി ക്യാമറ ഓണാക്കുകയോ ഡിജിറ്റലായി സഹകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വിദൂര തൊഴിലാളികൾ.
• ജോലിസ്ഥലത്തെ സോഷ്യൽ സർക്കിളുകളിലേക്കോ മെന്റർഷിപ്പ് അവസരങ്ങളിലേക്കോ പൂർണ്ണമായി സംയോജിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്ത പുതിയതോ ചെറുപ്പക്കാരോ ആയ ജീവനക്കാർ.

നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഓഫീസിൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നിലെങ്കിലും പതിവായി ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ ഒരാളായിരിക്കും ആഗോള തൊഴിലാളികളിൽ 72% പ്രതിമാസ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പുറത്തും പുറത്തും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നവർ ഉള്ളിൽ ഓഫീസ്.

പലപ്പോഴും ഓഫീസിൽ സംഭാഷണം മുഴുവനായും നമ്മെ കടന്നുപോകുന്നതായി കാണാം. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ മേശകളിൽ ഇരുന്നു, സഹപ്രവർത്തകരുടെ ചിരി നമുക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്നത് കേൾക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിൽ ചേരാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം ഒരിക്കലും ശേഖരിക്കരുത്.

അത് ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മെ ഭാരപ്പെടുത്തുകയും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കാനോ ഇടപെടാനോ ഉള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രചോദനം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ മുറവിളി കൂട്ടുന്നതിന് മുമ്പ്, അവിടെ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സാമൂഹികമായി നിറവേറ്റിയിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നാളെ ക്ലോക്ക് ചെയ്യാം, ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ മികച്ചതായിരിക്കാം.

ഒരു ചെറിയ സർവേ സഹായിച്ചേക്കാം

ഈ പതിവ് പൾസ് പരിശോധന ടെംപ്ലേറ്റ്, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഓരോ അംഗത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം അളക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇവിടെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, AhaSlides പരിശോധിക്കുക ടെംപ്ലേറ്റ് ലൈബ്രറി ടീം ഇടപെടൽ നടത്താൻ 100 മടങ്ങ് നല്ലത്!

ഭാവിയിൽ നമ്മൾ ഒറ്റപ്പെടുമോ?

COVID നമ്മളെ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നതിന് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അമേരിക്കയിൽ ഏകാന്തത ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയായി പ്രഖ്യാപിക്കപ്പെട്ടു. എന്നാൽ ഒരു മഹാമാരിയിലൂടെ ജീവിച്ചതിനു ശേഷം, മുമ്പത്തേക്കാൾ വിദൂര ഭാവിക്കായി നാം ഏറെക്കുറെ തയ്യാറാണോ?

ജോലിയുടെ ഭാവി ഏറ്റവും അസ്ഥിരമാണെങ്കിലും, ഏകാന്തത മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ വഷളാകും.

ഞങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ റിമോട്ട്/ഹൈബ്രിഡ് പോകുമ്പോൾ, ഒരു യഥാർത്ഥ ഓഫീസിന്റെ യഥാർത്ഥ അന്തരീക്ഷം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് വർക്ക് പ്രാക്ടീസുകൾക്കും സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്കും ഒരുപാട് ദൂരം പോകേണ്ടിവരും (നിങ്ങൾ ഹോളോഗ്രാം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒപ്പം വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തേക്കാം).

തീർച്ചയായും, വിദൂരമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഏകാന്തതയുടെ വികാരം ശമിപ്പിക്കാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അവ ഇപ്പോഴും സയൻസ് ഫിക്ഷൻ മേഖലകളിൽ ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, നമ്മിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന എണ്ണം ഏകാന്തതയെ അതിന്റെ അസ്തിത്വമെന്ന നിലയിൽ പോരാടേണ്ടിവരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പോരായ്മ.

അതോടൊപ്പം, ഇന്ന് തൊഴിൽ രംഗത്തേക്ക് കടന്നുവരുന്ന യുവാക്കൾ അത് സഹായിച്ചേക്കില്ല അന്തർലീനമായി കൂടുതൽ ഏകാന്തത അവരുടെ പഴയ സഹപ്രവർത്തകരേക്കാൾ. ഒരു പഠനം 33 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിൽ 25% ആളുകൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തി, 11 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ 65% പേർക്കും ഇത് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി അനുമാനിക്കുന്ന കൂട്ടം ഏകാന്തതയാണ്.

ഏകാന്തതയെ ചെറുക്കാൻ കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യാത്ത കമ്പനികളിൽ ഏകാന്തമായ തലമുറ ജോലി ആരംഭിക്കുന്നു ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയിലധികം അത് കാരണം.

സമീപഭാവിയിൽ ആ പകർച്ചവ്യാധി ഒരു മഹാമാരിയായി മാറുന്നത് കണ്ട് ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒറ്റപ്പെടൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യപടിയാണ്.

കമ്പനികൾ ഇപ്പോഴും ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒറ്റപ്പെടലിൽ പിടിമുറുക്കുമ്പോൾ, ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആരംഭിക്കുന്നു ലളിതമായി സംസാരിക്കുന്നു. ഒരു സ്‌ക്രീനിന്റെ തടസ്സം നേരിടുമ്പോൾ സംഭാഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം സ്വയം സ്ട്രൈക്കുചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

സജീവമാണ് പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കികൊണ്ടിരിക്കുന്നു നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരോടൊപ്പം, ഏകാന്തമായ ഒരു പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് ശേഷം ചുറ്റിത്തിരിയുന്ന ചില നിഷേധാത്മകതകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ശരിക്കും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ബോസിനെയും എച്ച്ആർ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിനെയും കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം ടീം കെട്ടിടം, ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ, സർവേകൾ ലളിതമായി ഓർമ്മിക്കുന്നു എല്ലാ ദിവസവും, എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്റ്റാഫ് അംഗങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന്.

ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷം മാപ്പ് ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ഇപ്പോഴും മേക്കൗട്ട്, ഗാർഡനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂസിയങ്ങൾ പോലെ മികച്ചതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് മുഴുവൻ വളരെ നല്ലത്.

💡 തിങ്കളാഴ്ച ബ്ലൂസിന് കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഈ ഉദ്ധരണികൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദനം നിലനിർത്തുക!

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ