നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ മലകയറ്റം? മികച്ച ഗൈഡും 2023-ൽ കാൽനടയാത്ര നടത്തുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നതും പരിശോധിക്കുക!
ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിനോദസഞ്ചാര കെണികൾ ഒഴിവാക്കണം, അതിൽ നിന്നെല്ലാം രക്ഷപ്പെട്ട് അടിതെറ്റിയ ട്രാക്കിൽ നിന്ന് എവിടെയെങ്കിലും പോകണം. മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗ് എക്കാലത്തെയും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് രസകരവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നിടത്തോളം മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗ് നടത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്ര സുരക്ഷിതവും സന്തോഷകരവുമാണെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
ടൂളുകളുടെ നുറുങ്ങ്: AhaSlides പരീക്ഷിക്കുക വേഡ് ക്ലൗഡ് ഒപ്പം സ്പിന്നർ വീൽ നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാലം വളരെ രസകരമാക്കാൻ!!
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
എവിടെ പോകാൻ?
മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗിന്റെ ആദ്യപടി അനുയോജ്യമായ ഒരു പർവതവും പാതയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ നൈപുണ്യ നിലയും അനുഭവവും അതുപോലെ തന്നെ ട്രയലിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് നിലയും പരിഗണിക്കുക. എളുപ്പമുള്ളതോ മിതമായതോ ആയ പാതയിലൂടെ ആരംഭിച്ച് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞവയിലേക്ക് മുന്നേറുന്നതാണ് നല്ലത്. കുത്തനെയുള്ള ചെരിവുകൾ, പാറക്കെട്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വഴുവഴുപ്പുള്ള പ്രതലങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏതെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകൾ മുൻകൂട്ടി പരിശോധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, വിക്ലോ പർവതനിരകളിൽ നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നീല മലനിരകളിൽ കാൽനടയാത്ര നടത്തുക.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം നേരത്തെ ആരംഭിക്കുക
നേരത്തെയുള്ള പരിശീലനം നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വിദൂര പാതകളിൽ മലകയറ്റം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. ഉയർന്ന ഉയരത്തിലും അസമമായ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിലും ട്രെക്കിംഗിന് ശാരീരിക സഹിഷ്ണുതയും ശക്തിയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം നേരത്തെ ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, മലകയറ്റത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും.
അതിനാൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന് മുമ്പുള്ള ആഴ്ച വരെ കാത്തിരിക്കരുത്. ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾ മുമ്പേ തുടങ്ങൂ, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ മലയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകും.
എന്താണ് കൊണ്ട് വരേണ്ടത്?
മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗിന് പോകുമ്പോൾ, മാപ്പ്, കോമ്പസ്, ഹെഡ്‌ലാമ്പ്, പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ്, ദൃഢമായ ഹൈക്കിംഗ് ബൂട്ടുകൾ, കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ലേയേർഡ് വസ്ത്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അവശ്യ സാധനങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, യാത്ര മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും കൊണ്ടുവരിക, എല്ലാ ചവറ്റുകുട്ടകളും പാക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഒരു തുമ്പും ഉപേക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്.
എന്ത് ധരിക്കണം?
മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആശ്വാസത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും നിർണ്ണായകമാണ്. കണങ്കാൽ പിന്തുണയുള്ള ഉറപ്പുള്ള, വാട്ടർപ്രൂഫ് ഹൈക്കിംഗ് ബൂട്ടുകൾ ധരിക്കുക, താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ലെയറുകളിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. ഈർപ്പം-വിക്കിംഗ് അടിസ്ഥാന പാളി, ഇൻസുലേറ്റിംഗ് മധ്യ പാളി, വാട്ടർപ്രൂഫ് പുറം പാളി എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസ്, സൺസ്‌ക്രീൻ എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഉയർന്ന ഉയരങ്ങളിൽ കൈയുറകളും ചൂടുള്ള തൊപ്പിയും.
വർധനയ്‌ക്ക് മുമ്പും സമയത്തും ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇന്ധനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
കാൽനടയാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നതിന് ജലാംശം നൽകുകയും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. യാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജസ്വലതയും ജലാംശവും നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളവും ലഘുഭക്ഷണവും കൊണ്ടുവരിക. മദ്യം, കഫീൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് നിങ്ങളെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും.
എപ്പോൾ മടങ്ങണമെന്ന് അറിയുക
അവസാനമായി, എപ്പോൾ മടങ്ങണമെന്ന് അറിയുക. മോശം കാലാവസ്ഥയോ പരിക്കോ ക്ഷീണമോ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, തിരിഞ്ഞ് സുരക്ഷിതസ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. സാഹചര്യങ്ങൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തപ്പോൾ തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയോ മറ്റുള്ളവരുടെ സുരക്ഷയോ അപകടത്തിലാക്കരുത്.
രാത്രി മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗിൽ എന്തുചെയ്യണം
നിങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കാൽനടയാത്രയും ക്യാമ്പിംഗും ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രകളിൽ ചില വിനോദങ്ങളും വിനോദങ്ങളും ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. എന്തുകൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല AhaSlides ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഗെയിമായി. നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് "Gess the Peak" അല്ലെങ്കിൽ "Name that Wildlife" പോലുള്ള ഗെയിമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്വിസുകളും സർവേകളും സംവേദനാത്മക അവതരണങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
Related:
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ചോദ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും ലഭിച്ചു!
ഹൈക്കിംഗും ട്രെക്കിംഗും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
മലകയറ്റം പോകുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഹൈക്കിംഗ് ഏതൊക്കെയാണ്?
തുടക്കക്കാർക്കായി മലകയറ്റം എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാം?
കാൽനടയാത്രയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം എന്താണ്?
കീ ടേക്ക്അവേസ്
മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനമാണ് മൗണ്ടൻ ഹൈക്കിംഗ്. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായാലും, മലനിരകളുടെ ഭംഗി നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാഹസികത ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, മലകയറ്റത്തിന്റെ അത്ഭുതവും സന്തോഷവും കണ്ടെത്തുക.
