ഇന്ററാക്ടീവ് പ്രസന്റേഷൻ സോഫ്റ്റ്‌വെയർ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനത്തെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു - ADHD വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ

പൂർണ്ണ വെബിനാറിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് - ഇപ്പോൾ നോക്കൂ

നമ്മളെല്ലാവരും അത് കണ്ടിട്ടുണ്ട് - ശൂന്യമായ മുഖങ്ങൾ, നിശബ്ദമായ മുറികൾ, ഫോണുകളിലേക്ക് കണ്ണുകൾ ഒഴുകുന്നു. നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം ഡോ. ഗ്ലോറിയ മാർക്ക്കഴിഞ്ഞ രണ്ട് ദശകങ്ങളിൽ സ്‌ക്രീനിലെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങൾ 2.5 മിനിറ്റിൽ നിന്ന് 47 സെക്കൻഡായി കുറഞ്ഞു.

മീറ്റിംഗുകളിലും പരിശീലന സെഷനുകളിലും ക്ലാസ് മുറികളിലും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കൽ ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.  

എന്നാൽ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുനിർത്തുന്നതിന്റെ രഹസ്യം മികച്ച സ്ലൈഡുകൾ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറ് എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതായിരുന്നെങ്കിലോ?

എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ ടീം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് അതാണ് ബുക്ക്സ്മാർട്ടിനപ്പുറം അവരുടെ വെബിനാറിൽ അൺപാക്ക് ചെയ്തു എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന അവതരണം.

ന്യൂറോ സയൻസ്, എഡിഎച്ച്ഡി ഗവേഷണം, യഥാർത്ഥ ലോക അധ്യാപന അനുഭവം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, ഭാഗ്യം കൊണ്ടല്ല, ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ഇടപെടൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ ഇന്ററാക്ടീവ് അവതരണ സോഫ്റ്റ്‌വെയർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ വിശദീകരിച്ചു.

എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

"എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ കഴിവുകൾ എന്നത് നമ്മുടെ ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ മാനസിക കഴിവുകളാണ്. അവ നമ്മുടെ ദിവസങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു," പറയുന്നു. ഹന്ന ചോയി, എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ കോച്ച്.

എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ (EF) എന്നത് ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ആരംഭിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും മാറാനും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന മാനസിക ഉപകരണമാണ്. സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ മോശം രൂപകൽപ്പന എന്നിവയിലൂടെ അത് തകരുമ്പോൾ ആളുകൾ മനസ്സിനെ മങ്ങിക്കുന്നു.

ഇന്ററാക്ടീവ് പ്രസന്റേഷൻ സോഫ്റ്റ്‌വെയറും ഉദ്ദേശപൂർവ്വമായ സ്ലൈഡ് ഡിസൈനും തത്സമയം EF കഴിവുകളെ സജീവമാക്കുന്നു. പ്രേക്ഷകരെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യാനും വോട്ട് ചെയ്യാനും പ്രതികരിക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിഷ്ക്രിയ ഉപഭോഗത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം അവരുടെ പ്രവർത്തന മെമ്മറി, ഓർഗനൈസേഷൻ, വൈജ്ഞാനിക വഴക്കം എന്നിവ നിങ്ങൾ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നു.

ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് സാധാരണമാണ്, അതിനെതിരെ എങ്ങനെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാം

"സമീപകാല ഹാർവാർഡ് പഠനമനുസരിച്ച്, ന്യൂറോടൈപ്പിക് പങ്കാളികളിൽ എൺപത് ശതമാനം വരെ ഒരു സാധാരണ മീറ്റിംഗിലോ അവതരണത്തിലോ ഒരു തവണയെങ്കിലും ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു," എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷൻ കോച്ച് ഹീതർ ടെല്ലർ പറയുന്നു.

ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമായ ഒരു പോരായ്മയല്ല - അത് ജൈവശാസ്ത്രപരമാണ്. 

ദി യെർക്കസ്–ഡോഡ്സൺ വക്രം വിരസതയ്ക്കും അമിതഭാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു "പഠന മേഖലയിൽ" ശ്രദ്ധ എങ്ങനെയാണ് ഉയരുന്നതെന്ന് കാണിക്കുന്നു. വളരെ കുറച്ച് ഉത്തേജനം, ആളുകൾ അതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. വളരെയധികം, സമ്മർദ്ദം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ആ വക്രതയെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ ഇന്ററാക്ടീവ് അവതരണ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: ദ്രുത വോട്ടെടുപ്പുകൾ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, നിശബ്ദ പ്രതിഫലന സ്ലൈഡുകൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ചലനം ഊർജ്ജം പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നു. ഓരോ സൂക്ഷ്മ ഇടപെടലും തലച്ചോറിനെ ആ പഠന മേഖലയ്ക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുന്നു.

കാവൽക്കാരന്റെ കഴിവ്: സ്വയം നിയന്ത്രണം ആദ്യം വരുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ

"ബിയോണ്ട് ബുക്ക്സ്മാർട്ടിൽ നമ്മൾ സ്വയം നിയന്ത്രണം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത് - ഗേറ്റ് കീപ്പർ കഴിവ്. നമ്മൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരങ്ങളെയും പ്രതികരണങ്ങളെയും നമ്മൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു," പറയുന്നു. കെൽസി ഫെർഡിനാൻഡോ. 

ഉത്കണ്ഠാകുലനായ, തിരക്കുള്ള, അമിതഭാരമുള്ള - ഒരു നിയന്ത്രണാതീതമായ അവതാരകന് മുറിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
അത് വൈകാരിക പകർച്ചവ്യാധി മൂലമാണ്.

"നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും കഴിയും വിധം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു," "മിറർ ന്യൂറോണുകൾ" എന്നതിന്റെ അർത്ഥം വിവരിക്കുമ്പോൾ ഹന്ന കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. 

ഇന്ററാക്ടീവ് അവതരണ സോഫ്റ്റ്‌വെയർ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു: ആസൂത്രിതമായ വിരാമങ്ങൾ, ഗെയിമിഫൈഡ് ശ്വസന ഇടവേളകൾ, പരിവർത്തനങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന കൗണ്ട്‌ഡൗണുകൾ. ഈ സൂചനകൾ നിങ്ങളുടെ സംസാരം ക്രമീകരിക്കുക മാത്രമല്ല - അവ മുറിയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇന്ററാക്ടീവ് അവതരണ സോഫ്റ്റ്‌വെയർ ഈ നാല് ഘട്ടങ്ങളെയും ഒരു സ്വാഭാവിക താളമാക്കി മാറ്റുന്നു - പകർത്തൽ, സഹ-സൃഷ്ടിക്കൽ, വെല്ലുവിളിക്കൽ, ലൂപ്പ് അടയ്ക്കൽ.

ഫ്രെയിംവർക്ക് 2: എല്ലാ തലച്ചോറിനുമുള്ള PINCH മോഡൽ

"നാഡീ-വ്യത്യസ്തരായ വ്യക്തികൾക്ക് അഞ്ച് പ്രധാന പ്രചോദനങ്ങളെ ഓർമ്മിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ് പിഞ്ച്... അഭിനിവേശം അല്ലെങ്കിൽ കളി, താൽപ്പര്യം, പുതുമ, വെല്ലുവിളി, തിടുക്കം," ഹീതർ പറയുന്നു.

"വിവാഹനിശ്ചയം ആകസ്മികമല്ല. അത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്," അവർ പറയുന്നു.  

ഇടവേളകളുടെയും ചലനങ്ങളുടെയും ശക്തി

"വിശ്രമമില്ലാതെ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് ക്ഷീണിക്കാൻ തുടങ്ങും... ചലന ഇടവേളകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമാണ്," കെൽസി പറയുന്നു.

ഏകദേശം 40–60 മിനിറ്റിനു ശേഷം, ശ്രദ്ധ കൂടുതൽ കുത്തനെ കുറയുന്നു. ഹ്രസ്വം, മനഃപൂർവ്വമായ ഇടവേളകൾ ഡോപാമൈൻ അളവ് സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുകയും തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂന്ന് തരം ശ്രദ്ധാ ഇടവേളകൾ

1. തുടർച്ചയിൽ ഒരു ഇടവേള – സ്പീക്കർ, വിഷയം അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമാറ്റ് മാറ്റുക
2. ഡിസൈനിലെ തകർപ്പൻ മാറ്റങ്ങൾ - ദൃശ്യങ്ങൾ, ലേഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടോൺ മാറ്റുക
3. ശാരീരിക ഇടവേള – നീട്ടുക, ശ്വസിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചലിപ്പിക്കുക

ഇന്ററാക്ടീവ് ടൂളുകൾ ഇവ മൂന്നും ലളിതമാക്കുകയും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും: സ്ലൈഡുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ക്വിസിലേക്ക് (തുടർച്ച) മാറുക, ഒരു പുതിയ കളർ സ്കീം (ഡിസൈൻ) ഫ്ലാഷ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വോട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകളോട് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ദ്രുത "സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ് പോൾ" നടത്തുക.

ന്യൂറോടൈപ്പിക് മാത്രമല്ല - എല്ലാ തലച്ചോറിനുമായി രൂപകൽപ്പന.

അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് നാഡീ-വൈവിധ്യ വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്. ആ 20 ശതമാനത്തിനുവേണ്ടി - ദൃശ്യ, ശ്രവണ, പങ്കാളിത്ത ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് - രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കുന്നു എല്ലാവർക്കും "എന്റെ കൂടെയിരിക്കൂ," ഹീതർ പറയുന്നു. 

"ന്യൂറോഡൈവേർജന്റ് തലച്ചോറുകളെ പരിഗണിക്കാതെയാണ് നമ്മൾ അവതരണങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നമ്മുടെ പ്രേക്ഷകരിൽ ഒരു ഭാഗത്തെ പിന്നിലാക്കി മാറ്റുകയാണ് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത്." 

ഇന്ററാക്ടീവ് അവതരണ സോഫ്റ്റ്‌വെയർ ഈ ഉൾപ്പെടുത്തലിനായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു: ഒന്നിലധികം ഇൻപുട്ട് മോഡുകൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന വേഗത, വ്യത്യസ്ത ചിന്താ ശൈലികൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്ന സവിശേഷതകൾ. ഇത് വൈജ്ഞാനിക കളിസ്ഥലത്തെ സമനിലയിലാക്കുന്നു.

ഒരു ഡിസൈൻ വിഭാഗമെന്ന നിലയിൽ ഇടപെടൽ

ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാതിരിക്കുക, ആകർഷകമായ അവതാരകനാകുക, നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നിവ ഊർജ്ജവും കരിഷ്മയും മാത്രമല്ല (“മിറർ ന്യൂറോണുകൾ” എന്ന ആശയത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, ആ കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും സഹായിക്കുന്നു!). ഓരോ തലച്ചോറിനും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ അവതരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം എങ്ങനെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഇത് പറയുന്നു. 

കീ എടുക്കുക

• ഡെക്കുകൾക്കല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറുകൾക്കുള്ള രൂപകൽപ്പന.
• ശ്രദ്ധാ ലൂപ്പുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് 4 C-കളും PINCH-ഉം പോലുള്ള ചട്ടക്കൂടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• ശ്രദ്ധാ പുനഃസജ്ജീകരണങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ചേർക്കുക 
• ഓരോ 40-60 മിനിറ്റിലും മൈക്രോ ബ്രേക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക.
• ഓർമ്മിക്കുക: സംവേദനാത്മക അവതരണ സോഫ്റ്റ്‌വെയർ ഇതെല്ലാം വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

കാരണം വിവാഹനിശ്ചയം ഒരു മാന്ത്രികതയല്ല.

ഇത് അളക്കാവുന്നതും, ആവർത്തിക്കാവുന്നതും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ളതുമാണ്.

‍

‍