Би Атлетик мөн үү? Дасгал хөдөлгөөн, спорт нь амрах, гадаа зугаацах, эсвэл биднийг илүү эрүүл, аз жаргалтай болгох боломжийг олгодог гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэсэн хэдий ч хүн бүр "тамирчин" байх шалгуурыг хангаж, ямар спортод тохирохоо мэддэггүй.
Тиймээс, үүнд Би Атлетик уу? Асуулт, та төмсний буйдан уу эсвэл спортод дуртай юу гэдгийг олж мэдье. Мөн бид танд "Би ямар спортоор хичээллэх ёстой вэ?" асуулт хариултын тусламжтайгаар хамгийн шилдэг спортыг санал болгох болно.
Гарчиг
| Би өдөрт хэдэн цаг спортоор хичээллэх ёстой вэ? | Өдөр бүр 30 минут |
| Би спортоор хичээллэсний дараа хүйтэн ус уух ёстой юу? | Үгүй ээ, хэвийн температуртай усыг илүүд үздэг |
| Спортын тоглолтын өмнө хэр удаан бэлтгэл хийх ёстой вэ? | 2-3 хоног, ялангуяа марафон гүйлтийн хувьд |
Танд зориулсан бусад спортын асуулт хариултууд
AhaSlides нь эрдэнэсийн сантай гэдгийг бүү мартаарай асуулт хариулт, тоглоомууд танд зориулж супер дажгүй номын сангийн хамт урьдчилан бэлтгэсэн загварууд!
Цугларалтын үеэр илүү хөгжилтэй байхыг хайж байна уу?
AhaSlides дээрх хөгжилтэй асуулт хариултаар багийн гишүүдээ цуглуул. AhaSlides загварын сангаас үнэгүй асуулт хариулт авахын тулд бүртгүүлнэ үү!
🚀 Үнэгүй асуулт хариулт авах☁️
№1 – Өөрийгөө асуух – Би биеийн тамирын асуулт асууж байна уу?
Нөхцөл байдлынхаа талаар мэдлэгтэй байх нь аливаа асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл шинэ зүйл сурахад хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Тиймээс бид танд өөрөөсөө асуух асуултуудын жагсаалтыг өгөх болно. Шударга, чөлөөтэй хариулна уу. Дараа нь хариултуудаа дахин уншаад спорт эсвэл дасгал хийх "хайр"-ын түвшинг өөрөө мэдэж аваарай.
- Та ямар нэгэн спортоор хичээллэдэг үү?
- Та ихэвчлэн спортоор хичээллэдэг үү?
- Та ямар нэгэн спортын багийн гишүүн үү?
- Та хүүхэд байхдаа ямар спортоор хичээллэж байсан бэ?
- Та ямар спортод сайн бэ?
- Та ямар спортоор хичээллэхийг хүсч байна вэ?
- Таны хамгийн дуртай тамирчин хэн бэ?
- Таны хамгийн дуртай мэргэжлийн дасгалжуулагч юу вэ?
- Та долоо хоногт нэгээс илүү удаа гүйдэг үү?
- Та дасгал хийх дуртай юу?
- Та хэр олон удаа дасгал хийдэг вэ?
- Та долоо хоногийн 5 өдрийн 7 өдөр ажилладаг уу?
- Чийрэгжүүлэхийн тулд юу хийдэг вэ?
- Та ямар дасгал хийх дуртай вэ?
- Та ямар дасгал хийх дургүй вэ?
- Та яагаад спортоор хичээллэхээ больсон юм бэ?
- Зурагтаар ямар спорт үзэх вэ?
- Зурагтаар хараад тэвчихгүй спорт байна уу? Тэд юу вэ, яагаад тэдэнд дургүй байдаг вэ?
- Хүн бүр спортоор хичээллэх ёстой гэж та бодож байна уу?
- Та яагаад спортыг чухал гэж боддог вэ?
- Өөрт байгаа эрүүл зуршлаа тодорхойл.
- Спортоор хичээллэх нь танд ямар ашиг тустай гэж бодож байна вэ?
- Та хэзээ нэгэн цагт хөлбөмбөгийн тэмцээнд оролцож байсан уу? Бейсболын тоглоом уу?
- Та мэргэжлийн спортын тэмцээн үзэж байсан уу?
- Та усан спорт сонирхдог уу? Жишээлбэл, усанд сэлэх, серфинг хийх гэх мэт.
- Таны хамгийн дуртай 5 спорт юу вэ?
- Таны бодлоор ямар спорт хамгийн шилдэг нь вэ?
- Өвлийн улиралд хийх дуртай зүйл чинь юу вэ?
- Зуны хамгийн дуртай дасгал чинь юу вэ?
- Доошоо бөхийж, аль болох хол гараа сунгаж, хэр доогуур явах вэ?
- Та ихэвчлэн хэдэн цагт босдог вэ?
- Та ихэвчлэн хэдэн цагт унтдаг вэ?
- Та өдөрт хэр их цагийг дасгал хийж чадна гэж бодож байна вэ?
- Та залуу насаа бодвол одоо эрүүл мэндийнхээ талаар илүү их боддог уу?
- Бие махбодоо эрүүлжүүлэхийн тулд ямар зуршлуудыг өөрчилж болох вэ?
Дээрх асуултуудад ээлжлэн хариулснаар та спортод хэр дуртай, ямар спортод хамгийн их дуртай, ямар спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа, өдрийн аль цагт хичээллэх боломжтойг харах болно. Мөн түүнчлэн таны хаях ёстой муу зуршлууд. Тэндээс та өөрт тохирсон дасгалын хуваарийг олж болно.
№2 – Боломжит тамирчны шинж чанарууд – Би хөнгөн атлетик уу?
Спортоор хичээллэх дадал зуршил, арга барил хангалттай биш, танд жинхэнэ тамирчин болох боломжтой эсэхийг харцгаая!
1/ Та бие бялдрын суурь сайтай хүн мөн үү?
Сайн тамирчин авхаалж самбаатай, хүчтэй, уян хатан, тэсвэр хатуужилтай байх ёстой. Хэдийгээр ихэнх нь төрөлхийн байдаг ч тамирчид эрт дээр үеэс эцэг эхтэйгээ гүйх, тэр байтугай бэлтгэлийн хөтөлбөрт оролцох гэх мэт олон боломжоос фитнесс хөгжүүлдэг.
2/ Та маш их хүсэл эрмэлзэл, урам зоригтой хүн мөн үү?
Дотор нь шатаж буй гал нь таныг спортод дурлах, аливаа бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.
3/ Та өөрийгөө сахилга баттай хүн гэдэгтээ итгэлтэй байна уу?
Тамирчид төлөвлөсөн сахилга батыг дагаж мөрдөх, бэлтгэлийн үеэр нухацтай дасгал хийх, мөн мэргэжлийн тэмцээнд тэмцээний дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Тэд бас тоглолт бүрийн сорилтод бууж өгөхгүй байх тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
4/ Та сэтгэцийн эрүүл мэнддээ сайн анхаардаг уу?
Бие бялдрын бэлтгэлээс гадна сэтгэл зүйн бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Сэтгэцийн бэлтгэл нь тамирчдад тэмцээний үеэр анхаарлаа төвлөрүүлэх, өөртөө итгэх итгэл, тогтвортой байдалд хүрэхэд тусална.
Үүний дагуу өөртөө итгэх итгэл, тайван байдал, итгэлтэй байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар, сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах зэрэг сэтгэцийн зарим хүчин зүйлсийг бэхжүүлэх шаардлагатай.
5/ Та мэдээж сайн дасгалжуулагчтай юу?
Тамирчдыг дасгалжуулж, зөвлөснөөр тэд ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулж, карьерын өсөлтийг хурдасгах үнэ цэнэтэй ур чадвар, мэдлэг, туршлагаа бүрдүүлж, сайжруулдаг. Дасгалжуулагч таныг амжилтанд хүргэх хамгийн сайн арга замаар хөтлөх болно.
№3 - Би ямар спортоор хичээллэх ёстой вэ?
Хүлээгээрэй! Би болох уу? тамирчин хэрвээ би аль спорт надад тохирохыг мэдэхгүй хэвээр байвал? Санаа зоволтгүй! Таны зан чанарт тохирсон спортыг санал болгож, дасгал хийхэд хялбар болгохын тулд би ямар спортоор хичээллэх ёстой вэ гэсэн асуулт асууж байна.
1. Би хөнгөн атлетик уу? Та нөхөрсөг, харьцахад хялбар хүн үү?
- A. Мэдээж!
- B. Нэлээд найрсаг, нээлттэй.
- C. Найрсаг уу? Тав тухтай юу? Арга ч үгүй!
- D. Мэдээж би биш
- Э. Хмм... Би хүссэн үедээ их нөхөрсөг байж чаддаг.
2. Та өөрийгөө хэр “эелдэг, хөөрхөн” гэж боддог вэ?
- A. Би хүн бүрт чадах чинээгээрээ эелдэг ханддаг.
- B. Би хүн болгонд эелдэг ханддаг ч хүмүүс миний сэдлийг эргэлзүүлдэггүй.
- C. Би өөрийгөө эхлээд өөртөө эелдэг хандах ёстой гэж боддог, заримдаа өөрийгөө үргэлж нэгдүгээрт тавьдаг болохоор өөрийгөө жаахан хувиа хичээсэн гэж боддог.
- D. Энэ нь бас хамаарна ...
- E. Би ч бас заримдаа бусдыг шоолж, уурлуулах дуртай, гэхдээ би юу ч хэлэхгүй!
3. Бусадтай хэр зэрэг хамтран ажилладаг вэ?
- A. Би хэрхэн төгс хамтран ажиллахаа мэддэг. Би бусад хүмүүстэй хэзээ ч маргалддаггүй.
- B. За яахав...
- C. Энэ ямар хамаатай вэ? Бүгдийг нь дуусгачихвал зүгээр биз дээ?
- D. Би өөрөө бие даан хийж чаддаг зүйлс хамгийн их таалагддаг.
- Э...
4. Хүмүүс таныг ихэвчлэн хэрхэн хардаг вэ?
- A. Хүйтэн, ойртох боломжгүй.
- B. Үргэлж сэтгэл хөдөлдөг.
- C. Үргэлж хөгжилтэй байдаг.
- D. Ихэвчлэн инээмсэглэсэн царай.
- E. Тайвширч, эргэн тойрондоо тухтай байх.
5. Та өөрийгөө хэр хөгжилтэй гэж боддог вэ?
- A. Хаха, би үнэхээр хөгжилтэй юм!
- B. Хөнгөн хошин шог, би өөрийгөө дур булаам гэж боддог.
- C. Энэ асуултыг тавьсан хүнээс илүү хөгжилтэй.
- D. Би өөрийгөө хошин шогийн мэдрэмжтэй гэж боддог.
- E. Би өөрийгөө нэлээд инээдтэй гэж боддог ч хүмүүс миний онигоог ойлгохгүй байх шиг байна.
6. Бусад хүмүүс таныг ямар хөгжилтэй гэж боддог вэ?
- A. Хүн бүр надтай ярих дуртай, тэгвэл чи хангалттай мэднэ!
- B. Хүмүүс миний хошин шогийн мэдрэмжинд дуртай байдаг шиг би хошин шогийн мэдрэмжинд дуртай байдаг.
- C. Миний бодсон шиг тийм ч их биш.
- D. Аан... би мэдэхгүй.
- E. Хүмүүс надтай байнга ярьдаг ч онигоо хэлэхэд инээдэггүй.
*Та аль хариултыг хамгийн их сонгосоныг харцгаая.
- Хэрэв та олон өгүүлбэртэй бол А
Та хамгийн гайхалтай, хамгийн хөгжилтэй, хамгийн дур булаам нь биш ... гэхдээ та өөртөө маш итгэлтэй, тухтай байдаг тул бараг бүх хүн танд таалагддаг. Та өөрийгөө хүндэлдэг бөгөөд таны хил хязгаарыг хэн ч "хөрсгөхийг" бүү зөвшөөр. Мөн та нийгэмшихдээ маш сайн бөгөөд юу бодож байгаагаа хэлэхээс айдаггүй.
Та яагаад бүртгүүлж болохгүй гэж бүжгийн хичээл эсвэл бүжгийн спорт? Бие болон оюун ухаанд зориулсан гайхалтай сургалт!
- Хэрэв та олон өгүүлбэртэй бол B
Та нам гүм хүн боловч хошин шогийн мэдрэмж тань биширмээр. Тиймээс хүмүүс таны чимээгүй байдлыг их хөөрхөн, дур булаам гэж үздэг.
Ширээний теннис, теннис эсвэл бадминтон Энэ бол таны хувийн онцлогт тохирсон спорт юм: олон зүйл ярих шаардлагагүй, зүгээр л чимээгүйхэн ялах болно.
- Хэрэв C өгүүлбэр таны сонголт бол
Та нийтэч байж болох ч заримдаа бүр ичимхий байж болно. Хүн бүр чамд хайртай ч өөртөө итгэлгүй байдлаасаа болоод үүнийг олж харахгүй байна. Та өөртөө илүү их итгэдэг бол найзуудаа инээлгэх бүрэн боломжтой.
Нэгдэх аэробикийн хичээл эсвэл усанд сэлэх, энэ нь таныг эрүүл, өөртөө итгэлтэй байхад тусална илүү нийгэмтэй байх.
- Хэрэв та олон өгүүлбэр сонговол D
Та энгийн, ноцтой байдалд дуртай. Та жаахан ичимхий, даруу зантай, анхны уулзалтанд хэн ч ойртох нь ховор. Та мөн аливаа зүйлийг өөрийнхөөрөө, тусад нь, бие даан хийх дуртай.
ажиллаж байгаа таны хувьд төгс тохирно.
Түлхүүр Takeaways
Би хөнгөн атлетик уу? Спорт нь сэтгэл зүйд маш их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд аажмаар хувь хүний хувьд ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ нь таны хувийн зан чанарын дутагдлыг нөхөж, сэтгэл зүй, сэтгэцийн байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусална. Тиймээс бүжгийн хичээлд сууж, явган аялал эсвэл хөл бөмбөгийн багт элсээрэй. Өөрт таалагддаг биеийн тамирын дасгалаа олоод л хий. Шинэ зүйл туршиж үзээрэй, эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ямар нэг зүйл хий.
Гэж найдаж байна AhaSlidesБи Атлетик мөн үү Асуулт, та тамирчны хувьд өөрийн боломжийн талаар илүү тодорхой харж, мөн өөртөө энэ спортыг олсон.
