Таны оюун санааг сэргээх амралтын өдрийн 42 эшлэл

Амралтын өдрийн хамгийн сайн ишлэлүүд юу вэ? Амрах цаг гаргах нь залхуурал гэж буруугаар ойлгогддог ч амрах нь бидний ажилтай адил амин чухал юм.

Даалгавраа биелүүлэх завгүй байх үед бидний оюун ухаан, бие махбодь, сүнснүүд ч бас нөхөн сэргээх шаардлагатай гэдгийг мартах нь амархан байдаг.

Өдөр тутмын ажлаа хойш тавьж, сэтгэл санаагаа тайлах боломжийг танд сануулах амралтын өдрийн шилдэг ишлэлүүдийг энд оруулав💆‍♀️💆

Шилдэг рүү шумбцгаая амралтын өдрийн ишлэлүүд!👇

Гарчиг

• Амралтын өдрийн ишлэлүүд
• Эерэг амралтын эшлэлүүд
• Ажлын эшлэлээс завсарлага авах
• Нийгмийн сүлжээний тайлбарт зориулсан амралтын өдрийн ишлэлүүд
• Түгээмэл асуултууд

Илүү их урам зориг AhaSlides

• Урамшууллын жишээ
• Ажлын сорилтуудын жишээ

Амралтын өдрийн ишлэлүүд

• "Амрах нь хоосон хонох явдал биш бөгөөд заримдаа зуны өдөр зүлгэн дээр усны чимээг чагнаж хэвтэх, эсвэл тэнгэрт үүлс хөвөхийг харах нь цаг үрсэн хэрэг биш юм."
• "Хэрэв та ядрах юм бол орхиж болохгүй, амарч сур."

Амрах нь орхихгүй
Завгүй карьер;
Амрах нь тохиромжтой
Өөрөөсөө өөрийн хүрээ рүү.

by Жон Салливан Дуайт

• "Амралт бол хөдөлмөрийн амтат амттан юм."
• "Амрвал эдгэрдэг. Амрахдаа өсдөг. Амрах цагт ухаан гарч ирэх орон зайг бий болгодог."
• "Хэсэг зуур зогсоод гүнзгий амьсгаа аваарай. Өөрийгөө хэн бэ, яагаад энд байгаагаа санаарай."
• "Би байгаа зүйлээ орхих үед би байж болох зүйл болж хувирдаг."
• "Чи нүүрэндээ айдастай харагдахаа больсон туршлага бүрээрээ хүч чадал, зориг, итгэлийг олж авдаг. Та хийж чадахгүй гэж бодож байгаа зүйлээ хийх ёстой."
• "Амрах нь хоосон хонох явдал биш бөгөөд заримдаа зуны өдөр модны дор зүлгэн дээр хэвтэж, усны чимээг чагнаж, эсвэл тэнгэрт үүлс хөвөхийг харах нь цаг үрсэн хэрэг биш юм."
• "Амралт бол орхих биш. Амралт бол танд шинэ хүч чадал өгч, дараагийн түвшинд бэлтгэх зүйл юм."

Эерэг амралтын эшлэлүүд

• "Амрах нь батарейгаа цэнэглэхийн тулд илүү өндөр үсэрч, дараа нь илүү гэрэлтэх болно."
• "Амрах нь таны бие, оюун санааны өдөр тутмын амьдралын завгүй байдлаас гарах арга зам юм. Энэ нь таныг сэргээж, дараагийн зүйлд бэлэн буцаж ирэх боломжийг олгодог."
• "Амралт хэзээ ч сонголтгүй эсвэл тааламжтай байх ёсгүй гэдэгт би цаашид итгэхээ больсон. Энгийнээр хэлэхэд энэ бол бидний хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой өөртөө анхаарал халамж тавих явдал юм."
• "Амралт бол гаднаас биш дотооддоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн баяр баясгалан юм. Энэ нь таны сэтгэлийг тэжээж, амьдралын шуурган дунд тайван байдлыг олоход цаг хугацаа шаарддаг."
• "Тогтмол амрах цаг гаргах нь бид зөвхөн ажилчид биш, харин бид нөхөн сэргэлт, амар амгаланг хүртэх ёстой бүхэл бүтэн оршнолууд гэдгийг бидэнд сануулдаг."
• "Амралт нь бидэнд хязгаартай гэдгийг сануулж, ядрахаас зайлсхийхэд тусалдаг. Энэ нь бидний бие, оюун ухаан эрүүл байхын тулд юу хэрэгтэйг сонсдог."
• "Бясалгал хийх, тэмдэглэл хөтлөх эсвэл зүгээр л хамт байх эсэхээс үл хамааран та зорилготой амарч байхдаа дараа нь юу ч хийх боломжтой болж, тодорхой байдал, хэтийн төлөвийг олж авдаг."
• "Тайвширч, цэнэглэ."
• "Бид үргэлж өөрчлөгдөж, шинэчлэгдэж, залуужиж байх ёстой, эс тэгвээс бид хатуурна."
• "Сайн амарсан оюун ухаан, бие нь таны өмнө тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулах чадвартай."

Ажлын эшлэлээс завсарлага авах

• "Завсарлага авах нь таныг шинэ сэргэг, эрч хүчтэй байлгаж, бүтээмжтэй байх болно."
• "Хөдөлмөрийн ажлаасаа хэсэг хугацаанд холдож, өөрийгөө тайвшруул; учир нь тасралтгүй үргэлжлэх хөдөлмөр нь оюун ухааныг хөгшрүүлдэг."
• "Заримдаа хамгийн сайн хийх зүйл бол ухарч, амьсгалж, оюун ухаанаа амрааж, шинэ өнцгөөс харах явдал юм."
• "Богино завсарлага таныг анхаарлаа төвлөрүүлж, үр бүтээлтэй байлгахад тусалдаг. Таны тархи цэнэглэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Ингэснээр тэр асуудалтай тэмцэхэд шинэ эрч хүчтэй болно."
• "Явган алхах шиг сэтгэлийг юу ч цэвэрлэдэггүй. Чимээгүй, ганцаардал нь бүтээлч сэтгэлгээг төрүүлдэг."
• "Хэн ч 100% үр бүтээлтэй байж чадахгүй. Бид бүгд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн өмнө тархиа амраахын тулд завсарлага авах хэрэгтэй."
• "Буцах нь таны ажил, сорилт бэрхшээлийг илүү өндөр өнцгөөс харах боломжийг олгодог бөгөөд ихэнхдээ шийдэл нь илүү тодорхой болдог."
• "Завсарлага нь сул дорой байдлын шинж биш, харин бүтээмжтэй байх зайлшгүй шаардлага юм. Таны оюун ухаан, бие махбодоо цэнэглэх цаг гаргаж өгсөнд тань талархах болно."
• "Амрах цаг гаргах нь ядрахаас сэргийлж, эцсийн дүндээ та ажилдаа хамгийн сайн хүчин чармайлтаа тогтвортой байлгах боломжийг олгоно."
• "Ядарсан үедээ амраарай. Өөрийгөө, бие махбодоо, оюун ухаанаа, оюун санаагаа сэргээж, шинэчлээрэй. Дараа нь ажилдаа ор."
• "Хэрвээ та үүнийг хэдхэн минутын турш салгавал бараг бүх зүйл ажиллах болно ... чамайг оруулаад."
• "Өлссөн үедээ ид, ядарсан үедээ унт."

Нийгмийн сүлжээний тайлбарт зориулсан амралтын өдрийн ишлэлүүд

• "Сэтгэл санаа, бие махбодоо тайвшруул, учир нь санаа зовох нь төсөөллийг буруугаар ашиглах явдал юм."
• "Амрах цаг гаргах нь залхуурал биш, харин амьдралд шаардлагатай эрчим хүчийг сэргээх стратеги юм."
• "Та өөрийгөө ургамал гэж төсөөлөөд үз дээ. Та өдөр бүр өөрөөсөө "Би эрүүл байхын тулд хангалттай амарч, тайвширч байна уу?" гэж асуух болно. Өөртөө анхаарал тавиарай."
• "Ням гарагийн хөгжилтэй өдрийн чичиргээ. Оюун санаа, бие махбодоо амрааж, энэ долоо хоногт эрч хүч, анхаарлаа төвлөрүүлж чадна."
• "Амралтын өдрүүдээр амрах нь юу ч хийхгүй байх шиг харагддаг бөгөөд энэ нь яг чухал зүйл юм."
• "Ням гарагийг дахин тохирууллаа. ​​Амрах, амрах цаг гаргаж байгаа тул би долоо хоногоо дахин цэнэглэгдсэн мэт эхлүүлж чадна."
• "Та хоосон аяганаас асгаж болохгүй. Амралт, өөртөө анхаарал халамж тавих замаар түлшээ цэнэглэхэд цаг зарцуулдаг."
• "Миний ням гараг. Сайхан ном/шоу үзэж удаан амарч байх нь миний батарейг цэнэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай."
• "Надад цаг хугацаа хэзээ ч дэмий үрдэггүй. Удахгүй болох сорилтуудын төлөө амарч байна."
• "Өөрийгөө хамгийн дутуу үнэлдэг зүйл бол юу ч хийхгүй байх явдал юм."

Түгээмэл асуултууд