Таны оюун санааг сэргээх амралтын өдрийн 42 эшлэл

Амралтын өдрийн хамгийн сайн ишлэлүүд юу вэ? Амрах цаг гаргах нь залхуурал гэж буруугаар ойлгогддог ч амрах нь бидний ажилтай адил амин чухал юм.

Даалгавраа биелүүлэх завгүй байх үед бидний оюун ухаан, бие махбодь, сүнснүүд ч бас нөхөн сэргээх шаардлагатай гэдгийг мартах нь амархан байдаг.

Өдөр тутмын ажлаа хойш тавьж, сэтгэл санаагаа тайлах боломжийг танд сануулах амралтын өдрийн шилдэг ишлэлүүдийг энд оруулав💆‍♀️💆

Хамгийн сайн усанд орцгооё амралтын өдрийн ишлэлүүд!👇

Гарчиг

• Амралтын өдрийн ишлэлүүд
• Эерэг амралтын эшлэлүүд
• Ажлын эшлэлээс завсарлага авах
• Нийгмийн сүлжээний тайлбарт зориулсан амралтын өдрийн ишлэлүүд
• Түгээмэл асуултууд

AhaSlides-ээс илүү их урам зориг

• Урамшууллын жишээ
• Ажлын сорилтуудын жишээ

Амралтын өдрийн ишлэлүүд

• "Амрах нь хоосон хонох явдал биш бөгөөд заримдаа зуны өдөр зүлгэн дээр усны чимээг чагнаж хэвтэх эсвэл тэнгэрт үүлс хөвөхийг харах нь цаг үрсэн хэрэг биш юм."
• "Хэрэв та ядрах юм бол орхиж болохгүй, амарч сур."

Амрах нь орхихгүй
Завгүй карьер;
Амрах нь тохиромжтой
Өөрөөсөө өөрийн хүрээ рүү.

by Жон Салливан Дуайт

• "Амралт бол хөдөлмөрийн амтат амттан юм."
• “Та амарч байхдаа эдгэрдэг. Амрах үедээ чи өсдөг. Та амарч байхдаа мэргэн ухаан гарч ирэх орон зайг бий болгодог."
• "Хэсэг зуур зогсоод гүнзгий амьсгаа аваарай. Өөрийгөө хэн бэ, яагаад энд байгаагаа санаарай."
• "Би байгаа зүйлээ орхих үед би байж болох зүйл болж хувирдаг."
• “Чи нүүрэндээ айж эмээхээ больсон туршлага бүрээрээ хүч чадал, зориг, итгэлийг олж авдаг. Та хийж чадахгүй гэж бодож байгаа зүйлээ хийх ёстой."
• "Амрах нь хоосон хонох явдал биш бөгөөд зуны өдөр модны дор зүлгэн дээр хэвтэх, усны чимээг сонсох, үүлсийг тэнгэрт хөвөхийг харах нь цаг үрсэн хэрэг биш юм."
• "Амрах нь орхихгүй. Амралт бол танд шинэ эрч хүч өгч, дараагийн шатанд гарахад бэлтгэх зүйл юм."

Эерэг амралтын эшлэлүүд

• "Амрах нь батарейгаа цэнэглэхэд шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та илүү өндөр үсэрч, дараа нь илүү гэрэлтэх болно."
• “Амрах нь таны бие, оюун санааны өдөр тутмын завгүй байдлаас гарах арга зам юм. Энэ нь танд сэргэг, дараагийн зүйлд бэлэн буцаж ирэх боломжийг олгоно."
• “Амралт хэзээ ч сонголт эсвэл өгөөмөр байх ёстой гэдэгт би итгэхээ больсон. Энгийнээр хэлэхэд энэ бол бидний нэн тэргүүнд анхаарах ёстой өөртөө анхаарал тавих үйлдэл юм."
• “Амралт бол гадна талдаа бус дотооддоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн баяр баясгалан юм. Амьдралын шуурган дунд таны сэтгэлийг тэжээж, тайван байдлыг олоход цаг хугацаа хэрэгтэй байна."
• “Тогтмол амрах цаг гаргах нь биднийг ажилчид биш гэдгийг сануулдаг; Бид нөхөн сэргэлт, амар амгаланг хүртэх ёстой бүхэл бүтэн амьтад."
• “Амралт нь бидэнд хязгаартай гэдгийг сануулж, ядрахаас зайлсхийхэд тусалдаг. Энэ нь бидний бие, оюун ухаан эрүүл байхын тулд юу хэрэгтэйг сонсож байгаа юм."
• "Бясалгал хийх, тэмдэглэл хөтлөх эсвэл зүгээр л хамт байх гэх мэт зорилгодоо хүрэх үед та дараа нь юу ч хүлээж авах тодорхой, хэтийн төлөвийг олж авдаг."
• "Тайвширч, цэнэглэ."
• "Бид үргэлж өөрчлөгдөж, шинэчлэгдэж, залуужиж байх ёстой, эс тэгвээс бид хатуурна."
• "Сайн амарсан оюун ухаан, бие нь таны өмнө тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулах чадвартай."

Ажлын эшлэлээс завсарлага авах

• "Завсарлага авах нь таныг шинэ сэргэг, эрч хүчтэй байлгаж, бүтээмжтэй байх болно."
• “Хөдөлмөрийн ажлаасаа хэсэг хугацаанд холдож, өөрийгөө тайвшруул; Учир нь тасралтгүй үргэлжлэх хөдөлмөр нь оюун ухааныг хөгшрүүлдэг."
• "Заримдаа хийх хамгийн сайн зүйл бол ухарч, амьсгалж, оюун ухаанаа амрааж, шинэ өнцгөөс харах явдал юм."
• “Богино завсарлага таныг анхаарлаа төвлөрүүлж, үр бүтээлтэй болгодог. Таны тархи дахин эрч хүчтэйгээр асуудлыг даван туулахын тулд цэнэглэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй."
• “Явган алхах шиг сэтгэлийг юу ч цэвэрлэдэггүй. Чимээгүй, ганцаардал нь бүтээлч сэтгэлгээг төрүүлдэг."
• “Хэн ч 100% бүтээмжтэй байж чадахгүй. Бид бүгд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн өмнө тархиа амраахын тулд завсарлага авах хэрэгтэй."
• "Буцах нь танд ажил, сорилт бэрхшээлээ илүү өндөр өнцгөөс харах боломжийг олгодог бөгөөд ихэнхдээ шийдэл нь илүү тодорхой болдог."
• “Завсарлага нь сул дорой байдлын шинж биш, харин бүтээмжид зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Таны оюун ухаан, бие махбодоо цэнэглэх цаг гаргаж өгсөнд тань талархах болно."
• "Амрах цаг гаргах нь ядрахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь эцсийн дүндээ ажилдаа хамгийн сайн хүчин чармайлтаа тогтвортой байлгах боломжийг олгоно."
• “Ядарсан үедээ амраарай. Өөрийгөө, бие махбодоо, оюун ухаанаа, сүнсээ сэргээж, шинэчил. Дараа нь ажилдаа ор."
• "Хэрвээ та үүнийг хэдхэн минутын турш салгавал бараг бүх зүйл ажиллах болно ... таныг оруулаад."
• "Өлссөн үедээ ид, ядарсан үедээ унт."

Нийгмийн сүлжээний тайлбарт зориулсан амралтын өдрийн ишлэлүүд

• "Санаа зоволт нь төсөөллийг буруугаар ашиглах явдал тул оюун ухаан, бие махбодоо тайвшруулаарай."
• "Амрах цаг гаргах нь залхуурал биш, харин амьдралд шаардлагатай эрчим хүчийг сэргээх стратеги юм."
• "Та өөрийгөө ургамал гэж төсөөлөөд үз дээ. Та өдөр бүр өөрөөсөө: "Би эрүүл байхын тулд хангалттай амарч, тайвширч байна уу?" гэж асуух болно. Өөртөө анхаарал тавиарай."
• “Ням гарагийн баяр хөөр. Оюун ухаан, бие махбодоо амрааж, энэ долоо хоногт эрч хүч, анхаарлаа төвлөрүүлж чадна."
• "Амралтын өдрүүдээр амрах нь юу ч хийхгүй байх шиг харагддаг бөгөөд энэ нь яг чухал зүйл юм."
• “Ням гарагт дахин тохируулна уу. Амралт, алжаалаа тайлах цаг гаргаж, ингэснээр би долоо хоногоо дахин цэнэглэгдсэн мэт эхлүүлж чадна."
• “Хоосон аяганаас асгаж болохгүй. Амралт, өөртөө анхаарал халамж тавих замаар цэнэглэхэд цаг зарцуулдаг."
• "Миний төрлийн Ням гараг. Сайхан ном/шоу үзэж амарч байх удаан өглөө миний батарейг цэнэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай.”
• "Надад цаг хугацаа хэзээ ч дэмий үрдэггүй. Удахгүй болох сорилтуудын төлөө амарч байна."
• "Өөрийгөө хамгийн дутуу үнэлдэг зүйл бол юу ч хийхгүй байх явдал юм."