Ilkoll nafu li l-gideb iħafferek aktar fil-fond fil-problemi, iżda lanqas li tistqarr mhux dejjem tkun faċli.
Kemm jekk hi gidba żgħira bajda li ħarġet minn idejha jew sigriet sħiħ li kont qed taħbi, aħna se nwassluk tagħmel u, don'ts tas-siegħa tal-onestà.
Żomm iskrollja għall-formula fuq kif tgħid il-verità.
Werrej
Oħloq Stħarriġ B'xejn
AhaSlidesIl-karatteristiċi tal-votazzjoni u tal-iskala jagħmluha faċli li wieħed jifhem l-esperjenzi tal-udjenza.
🚀 Aqbad il-Quiz Ħieles☁️
Kif Tgħid il-Verità fi 6 Passi
Jekk int għajjien li tgħix b'dak il-piż fuq il-kuxjenza tiegħek jew trid tibda mill-ġdid, dan huwa s-sinjal tiegħek biex issir reali. Aħna nwiegħdu - is-serħan tal-verità se jegħleb kull uġigħ temporanju ta 'ġudizzju fqir.
#1. Kun dirett iżda kompassjoni
Kun speċifiku dwar il-fatti ta’ dak li ġara mingħajr ma tesaġera jew tħalli xejn barra. Agħti d-dettalji rilevanti kollha b'mod konċiż.
Iċċara eżattament liema partijiet kienu r-responsabbiltà tiegħek versus fatturi esterni. Ħu sjieda tar-rwol tiegħek mingħajr ma twaħħal fuq ħaddieħor.
Esprimi li tifhem li dan jista' jkun diffiċli biex tisma' l-persuna l-oħra. Irrikonoxxi l-perspettiva tagħhom u l-ħsara potenzjali.
Aċċertahom li inti jimpurtak mir-relazzjoni u s-sentimenti tagħhom. Iwassal permezz tat-ton u l-lingwaġġ tal-ġisem li inti tfisser l-ebda ħsara.
#2. Jammetti żbalji mingħajr skużi
Kun speċifiku biex tirrikonoxxi kull ħaġa li għamilt ħażin, mingħajr ma tispiċċa jew timminimizza xi partijiet.
Uża dikjarazzjonijiet "jien" li jiffokaw biss fuq ir-rwol tiegħek stess, bħal "għamilt żball minn...", mhux dikjarazzjonijiet usa'.
M'għandekx timplika fatturi oħra li kkontribwew jew ipprova tispjega l-azzjonijiet tiegħek. Sempliċement iddikjara dak li għamilt mingħajr ġustifikazzjoni.
Ammetti s-severità sħiħa tal-iżbalji tiegħek jekk meħtieġ, bħal jekk kien hemm imġiba kontinwa jew konsegwenzi serji involuti.
#3. Spjega l-opinjoni tiegħek mingħajr ġustifikazzjoni
Aqsam fil-qosor dak li kont qed taħseb/tħoss fis-sitwazzjoni, imma tużahx biex tnaqqas l-azzjonijiet tiegħek.
Iffoka fuq li tagħti sfond dwar l-istat tal-moħħ tiegħek, mhux twaħħal f'oħrajn jew fiċ-ċirkostanzi għall-għażliet tiegħek.
Kun trasparenti li l-perspettiva tiegħek ma tiċħadx l-impatt attwali jew tagħmilha aċċettabbli.
Ammetti li l-perspettiva tiegħek kienet difettuża jekk wasslet għal deċiżjoni jew imġieba ċarament żbaljata.
Il-forniment ta' kuntest jista' jżid il-fehim iżda jeħtieġ bilanċ biex jiġi evitat li tużah biex tiġi devjata r-responsabbiltà reali. Trid trasparenza, mhux ġustifikazzjoni tal-iżbalji.
#4. Offri apoloġija sinċiera
Ħares lill-persuna fl-għajnejn meta titlob skuża biex twassal sinċerità permezz ta 'kuntatt mal-għajnejn u l-lingwaġġ tal-ġisem.
Uża ton tal-vuċi serju u simpatetiku, u għid "Jiddispjaċini" direttament aktar milli frażijiet vagi li jneħħu r-responsabbiltà bħal "Skuża ruħi, ok?"
Esprimi dispjaċir għal kif l-azzjonijiet tiegħek għamluhom iħossuhom kemm intellettwalment kif ukoll emozzjonalment.
M'għandekx timminimizza l-impatt jew titlob maħfra. Sempliċement agħraf li kont żbaljat u kkawżajt weġġgħa.
Apoloġija sinċiera li tkun proprjetà sħiħa permezz ta’ kliem u azzjonijiet ta’ segwitu tista’ tgħin lil dawk affettwati jħossuhom mismugħa u jibdew fejqan.
#5. Kun ippreparat għar-reazzjonijiet
Ikollok bżonn taċċetta li reazzjonijiet negattivi bħal rabja, weġġgħa jew diżappunt jinftiehmu u tippruvax tiċħadhom.
Ħallihom jesprimu l-emozzjonijiet tagħhom liberament mingħajr ma jirribattu, jagħmlu skużi jew jaqbżu biex jerġgħu jispjegaw lilek innifsek.
Tiħux il-kritika jew l-insulti personalment – tifhem kliem qawwi jista’ jiġi minn dak il-mument speċifiku meta jħossu mweġġa’.
Irrispetta jekk ikollhom bżonn ħin jew distanza biex jibred qabel ma jiddiskutu aktar. Offri li tiċċettja ladarba t-tensjonijiet ikunu naqsu.
Li tieħu r-reazzjonijiet bil-kalma tgħinek tindirizzahom b'mod kostruttiv aktar milli tkun f'mod difensiv.
#6. Iffoka fuq ir-riżoluzzjoni tiegħek
Wara li tagħti spazju għat-tixrid inizjali tas-sentimenti, wasal iż-żmien li ngħaddu għal diskussjoni aktar kalma u orjentata lejn il-futur.
Staqsi x'għandhom bżonn mingħandek 'il quddiem biex terġa' tħossok sigur/appoġġjat fir-relazzjoni.
Offri impenn mill-qalb għal bidliet speċifiċi fl-imġieba aktar milli wegħdiet vagi, u staqsi għal input dwar azzjonijiet futuri li t-tnejn taqblu.
Kun ippreparat b'suġġerimenti kostruttivi biex tagħmel emenda jew tibni mill-ġdid il-fiduċja mitlufa maż-żmien.
It-tiswija tal-fiduċja hija proċess kontinwu - afda lilek innifsek li bi sforz maż-żmien, il-ferita tfieq u l-fehim se japprofondixxi.
Bottom Line
Li tagħżel li ma tqarraqx aktar hija att ta’ min ifaħħarha, u nittamaw li b’din il-gwida dwar kif tgħid il-verità, inti tieħu pass eqreb biex tneħħi dan il-piż minn fuq spallejk.
Billi tammetti t-tort b'mod ċar iżda b'kompassjoni, inti se twitti t-triq għall-maħfra u ssaħħaħ ir-rabta tiegħek ma 'dawk importanti permezz tal-vulnerabbiltà u t-tkabbir.
Mistoqsijiet Frekwenti
Kif tgħid il-verità faċilment?
Ibda b'taħdita żgħira u kun każwali u kalm. Billi żżommha low-key u orjentata lejn is-soluzzjoni versus difensiva jew emozzjonali, tħossok daqsxejn aktar faċli biex tgħid il-verità.
Kif tgħid il-verità anke jekk tweġġa'?
Li tkun onest jeħtieġ kuraġġ, iżda ħafna drabi hija l-aktar triq tajba jekk issir b'empatija, responsabbiltà u r-rieda li tfejjaq ksur ikkawżat mir-realtà.
Għaliex huwa daqshekk diffiċli li tgħid il-verità?
In-nies spiss isibuha diffiċli biex jgħidu l-verità għax jibżgħu mill-konsegwenzi. Xi wħud jaħsbu li ammetti d-difetti jew l-iżbalji jistgħu jbenġlu l-ego, filwaqt li xi wħud jaħsbu li huwa diffiċli peress li ma jafux kif xi ħadd se jirrispondi għall-verità.
