11 L-Aħjar Modi biex Tissaħħaħ is-Saħħa u l-Benessri fuq ix-Xogħol | Aġġornamenti 2024

Illum il-ġurnata, il-prijoritizzazzjoni saħħa u benessri fuq ix-xogħol saret kwistjoni urġenti għan-negozji aktar milli sempliċi għażla. Meta kumpanija tieħu ħsieb il-benesseri tal-impjegati tagħha, din issir post aktar attraenti għal kandidati potenzjali għal xogħol. 

Allura, qatt ħsibt jekk il-benefiċċji li ġġib humiex enormi u liema attivitajiet ta 'benessri għall-impjegati jistgħu jiġu introdotti biex ibiegħdu l-istress u l-eżawriment?

Kompli aqra biex titgħallem il-pariri kollha!

Helpful Tips from AhaSlides

• Sinjali li Qed Taħdem f'Ambjent tax-Xogħol Tossiku
• Kompjaċenza Fil-Post tax-Xogħol | Sinjali u 4 Aħjar Passi Biex Tipprevjeni

Ejja nibdew!

• Għaliex Nippromwovu s-Saħħa u l-Benessri fuq ix-Xogħol?
• Kif Tippromwovi s-Saħħa u l-Benessri fuq ix-Xogħol
  • #1. Tqajjem Kuxjenza dwar il-Benessri tal-Post tax-Xogħol
  • #2. Oħloq Kultura ta’ Xogħol ta’ Appoġġ
  • #3. Ipprovdi Programmi tal-Benessri fuq il-Post tax-Xogħol
  • #4. Offerta Klassijiet tal-Gym/Fitness
  • #5. Tippromwovi Bilanċ bejn ix-Xogħol u l-Ħajja
  • #6. Imminimizza Stressors fuq il-Post tax-Xogħol
  • #7. Sib l-Għerq tal-Problema
  • #8. Ipprattika l-kura personali
  • #9. Issettja Konfini
  • #10. Ibni Konnessjonijiet Soċjali
  • #11. Tkellem
• Kif Tkellem dwar is-Saħħa u l-Benessri Tiegħek Fuq il-Post tax-Xogħol
• Teħid ta 'Ħlas Ewlenin
• Mistoqsijiet Frekwenti

Għaliex Nippromwovu s-Saħħa u l-Benessri fuq ix-Xogħol?

Il-promozzjoni tas-saħħa u l-benessri fuq ix-xogħol jista' jkollha impatt pożittiv kemm fuq l-impjegati kif ukoll fuq il-kumpanija kollha kemm hi. Hawn huma ftit punti ewlenin li għandek tikkonsidra meta tinħoloq kultura ta’ appoġġ u tingħata prijorità lis-saħħa mentali: 

#1. Żomm il-Benessri tal-Impjegati

Meta l-impjegati jkunu mentalment u emozzjonalment b'saħħithom, huma kapaċi jlaħħqu aħjar mal-istress, jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tagħhom, u jżommu ħarsa pożittiva, li jista 'jwassal għal sodisfazzjon tax-xogħol imtejjeb, produttività, u ġenerali (inkluża s-saħħa fiżika).

Pereżempju, nies b’saħħa mentali tajba għandhom it-tendenza li jkunu aktar kalmi u jieħdu deċiżjonijiet aħjar meta jiffaċċjaw problemi jew kriżijiet.

#2. Naqqas l-Assenteiżmu u l-Presentiżmu

Livelli aktar baxxi ta 'benessri kienu marbuta mat-tnejn preżentiżmu u assenteiżmu.

Impjegati bi problemi ta’ saħħa mentali jista’ jkollhom bżonn jieħdu ħin mix-xogħol biex jieħdu ħsieb lilhom infushom jew jattendu sessjonijiet ta’ terapija. Xi drabi, jistgħu jeħtieġu wkoll ħin liberu biex jimmaniġġjaw kriżi tas-saħħa mentali. Dan jaffettwa kemmxejn kemm jistgħu jkunu fuq ix-xogħol. 

Allura meta l-kumpaniji jipprijoritizzaw is-saħħa u l-benessri, l-impjegati jistgħu jfittxu l-għajnuna u jiksbu l-mistrieħ li jeħtieġu biex jieħdu ħsiebhom infushom, li jistgħu jtejbu r-rati ta 'attendenza u jnaqqas il-piż fuq impjegati oħra.

B'kuntrast, li tara impjegati fl-uffiċċju mhux dejjem ikun sinjal tajjeb. Il-presentiżmu huwa meta l-impjegati jiġu għax-xogħol iżda mhumiex produttivi minħabba kwistjonijiet ta 'saħħa mentali. Għalhekk, jista 'jwassal għal produttività mnaqqsa u kwalità tax-xogħol, li jistgħu jaffettwaw il-prestazzjoni ġenerali tal-kumpanija. 

Meta l-kumpaniji jpoġġu s-saħħa mentali l-ewwel, jistgħu jnaqqsu l-istigma madwar il-kwistjonijiet tas-saħħa mentali li jistgħu jinkoraġġixxu lill-impjegati biex jitkellmu dwar il-problemi tagħhom. Barra minn hekk, jista' jirriżulta f'inqas preżentazzjoni u forza tax-xogħol aktar impenjata u produttiva.

#3. Iffranka l-Ispejjeż

Li tieħu ħsieb is-saħħa u l-benessri tal-impjegati tista’ wkoll tnaqqas l-ispejjeż tal-kura tas-saħħa. Impjegati li jirċievu appoġġ jistgħu jkunu inqas probabbli li jeħtieġu trattament mediku għali, rikoverar fl-isptar, jew kura urġenti. Jista' jwassal għal spejjeż tal-kura tas-saħħa aktar baxxi kemm għall-impjegati kif ukoll għal min iħaddem.

Barra minn hekk, kumpanija bi programm tajjeb għall-kura tas-saħħa tista 'wkoll ittejjeb iż-żamma tal-impjegati. Għax meta l-impjegati jħossuhom appoġġjati u apprezzati, huma aktar probabbli li jibqgħu mal-kumpanija għal żmien twil. Dan jgħin biex jitnaqqsu l-ispejjeż tar-reklutaġġ filwaqt li jkun hemm forza tax-xogħol aktar stabbli u effiċjenti.

#4. Attira Talenti

Meta l-kumpaniji jagħtu prijorità lis-saħħa mentali, dan ifisser li l-benessri tal-impjegati kollha huwa ugwali, stmat u appoġġjat. Ittejjeb il-marka ta’ min iħaddem peress li l-kumpanija tista’ titqies bħala post tax-xogħol pożittiv u ta’ appoġġ, li jista’ jgħin biex jattira u jżomm l-aqwa talent.

Kif Tippromwovi s-Saħħa u l-Benessri fuq ix-Xogħol

Għal Min Iħaddem - It-titjib tal-benessri fuq il-post tax-xogħol jeħtieġ approċċ multidimensjonali, iżda hawn xi strateġiji ewlenin għall-kumpaniji: 

#1. Tqajjem Kuxjenza dwar il-Benessri tal-Post tax-Xogħol

L-ewwel ħaġa li min iħaddem irid jagħmel biex jibda l-vjaġġ tagħhom lejn it-titjib tal-benessri fuq ix-xogħol huwa li jkun konxju minnha. In-negozju jeħtieġ rikonoxximent u fehim ta’ kwistjonijiet li jinvolvu s-saħħa u l-benessri fuq ix-xogħol u l-impatt tagħhom fuq l-impjegati fl-ambjent tax-xogħol, inklużi:

• Ifhem is-sinjali u s-sintomi ta’ kundizzjoni ta’ saħħa mentali.
• Jifhmu l-fatturi ta' riskju potenzjali u l-istress fuq il-post tax-xogħol.
• Jirrikonoxxu l-importanza li jiġu indirizzati t-tħassib dwar il-benessri biex jippromwovu s-saħħa u l-produttività tal-impjegati.

#2. Oħloq Kultura ta’ Xogħol ta’ Appoġġ

Il-kumpaniji għandhom jagħtu prijorità lill-ħolqien ta’ kultura tax-xogħol ta’ appoġġ u inklussiva li tippromwovi komunikazzjoni miftuħa, rispett u kooperazzjoni. Dan jista 'jgħin lill-impjegati jħossuhom aktar konnessi u apprezzati, li mbagħad jagħmilhom iħossuhom kuntenti u inqas ansjużi.

#3. Ipprovdi Programmi tal-Benessri fuq il-Post tax-Xogħol

Il-kumpaniji għandhom joffru benefiċċji għas-saħħa, bħal servizzi ta’ konsulenza, programmi ta’ appoġġ għall-impjegati, jew screening tas-saħħa. Dawn il-benefiċċji jistgħu jgħinu lill-impjegati jaċċessaw l-appoġġ li jeħtieġu u kura tas-saħħa preventiva aċċessibbli direttament fuq il-post tax-xogħol.

#4. Offerta Klassijiet tal-Gym/Fitness

It-titjib tas-saħħa fiżika huwa importanti daqs li tieħu ħsieb tiegħek ta 'ġewwa. Il-kumpaniji jistgħu jissussidjaw is-sħubija fil-ġinnasju jew jistiednu lil min iħarreġ biex jiġu l-uffiċċju darba fil-ġimgħa għal klassijiet ta’ fitness fuq il-post.

#5. Tippromwovi Bilanċ bejn ix-Xogħol u l-Ħajja

Il-kumpaniji għandu jkollhom sigħat tax-xogħol flessibbli, jinkoraġġixxu lill-impjegati biex jieħdu pawżi u jippromwovu drawwiet tajbin għas-saħħa billi jorganizzaw kompetizzjonijiet/inċentivi għall-biċċa l-kbira tal-passi mixjin, liri mitlufa, eċċ.

#6. Imminimizza Stressors fuq il-Post tax-Xogħol

Il-kumpaniji għandhom jidentifikaw u jindirizzaw stressors fuq il-post tax-xogħol, bħal xogħol eċċessiv jew komunikazzjoni fqira, li jistgħu jikkontribwixxu għal żbilanċ tas-saħħa u l-benessri fuq ix-xogħol. Jistgħu jtejbu l-fluss tax-xogħol, jipprovdu riżorsi jew taħriġ addizzjonali, jew jimplimentaw politiki jew proċeduri ġodda.

For Impjegati - Bħala impjegat, hemm ukoll passi li tista' tieħu biex ittejjeb il-benessri ġenerali tiegħek fuq ix-xogħol:

#7. Sib l-Għerq tal-Problema

Biex tibni r-reżistenza għas-saħħa tiegħek, speċjalment kontra l-istress jew l-ansjetà, trid tikkonċentra fuq id-determinazzjoni tal-kawża ewlenija tal-problemi tiegħek.

Pereżempju, jekk iż-żmien li tieħu biex tagħmel xogħol dejjem jinkwetak, tgħallem ġestjoni tal-ħin strateġiji biex torganizza x-xogħol tiegħek b'mod aktar effiċjenti jew tinnegozja mill-ġdid l-iskadenzi mal-maniġer tiegħek.

Simili għal sitwazzjonijiet oħra, huwa dejjem aktar effettiv li tiffoka fuq l-għerq tal-problema biex issib soluzzjoni milli tiffoka fuq il-problema nnifisha.

#8. Ipprattika l-kura personali

Ipprattika l-kura personali billi tieħu pawżi qosra, tiekol tajjeb għas-saħħa, u tagħmel eżerċizzju kuljum. Huma meqjusa bħala mediċini qawwija li jgħinu fil-ġlieda kontra l-istress, l-ansjetà u d-dipressjoni. Inti tista 'tinkludi workouts minuri fir-rutina ta' kuljum tiegħek billi jogging, tieħu t-taraġ fuq il-lift, jew tnaddaf id-dar fi tmiem il-ġimgħa.

Barra minn hekk, irqad ta 'kwalità huwa l-aħjar mod biex ittejjeb il-benessri mentali. Ħafna drabi hija assoċjata ma 'moħħ b'saħħtu u ġisem b'saħħtu.

#9. Issettja Konfini

Stabbilixxi konfini ċari madwar ix-xogħol u l-ħajja personali tiegħek biex tgħin fil-ġestjoni tal-istress u tevita l-burnout. Dan jista' jinvolvi l-iffissar ta' limiti fuq il-ħinijiet tax-xogħol tiegħek jew l-iskonnettjar mill-emails u l-messaġġi tax-xogħol barra l-ħinijiet tax-xogħol jew fi tmiem il-ġimgħa. Tibżax tagħmel hekk peress li huwa dritt tiegħek.

#10. Ibni Konnessjonijiet Soċjali

Il-konnessjoni u l-komunikazzjoni ma 'oħrajn fil-komunità tiegħek huwa wkoll wieħed mill-modi prattiċi biex iżżid ir-reżistenza mentali tiegħek għall-istress.

Għalhekk, agħmel ħin għal dawk importanti tiegħek bħal ħbieb jew familja qrib. Tqatta 'ħin ta' kwalità magħhom se tagħmel rimonta tiegħek fuq ix-xogħol 100 darba aktar b'saħħitha.

#11. Tkellem

Jekk qed tesperjenza stress fuq ix-xogħol jew kwistjonijiet oħra li jaffettwaw is-saħħa u l-benessri tiegħek fuq ix-xogħol, kellem u fittex appoġġ. Il-kumpanija tiegħek tista' tipprovdi riżorsi ta' benessri f'waqthom jew appoġġ biex tgħinek timmaniġġja l-ammont ta' xogħol tiegħek u tnaqqas l-istress.

Fil-parti li jmiss, aħna ser nitgħallmu aktar dwar kif nitkellmu għall-benessri tagħna. 

Kif Tkellem dwar is-Saħħa u l-Benessri Tiegħek Fuq il-Post tax-Xogħol

Li titkellem dwar dak li qed jinkwietak fuq il-post tax-xogħol jista' jkun ta' sfida iżda essenzjali. Hawn huma xi suġġerimenti biex jgħinuk tiftaħ mal-ogħla livell:

• Agħżel il-ħin u l-post it-tajjeb: Meta tippjana li titkellem dwar is-saħħa mentali fuq ix-xogħol, agħżel ħin u post fejn tħossok komdu u tista' titkellem fil-miftuħ mingħajr distrazzjonijiet. 

• Ipprepara dak li trid tgħid: Ipprepara dak li trid tgħid minn qabel biex tesprimi t-tħassib u l-bżonnijiet tiegħek b'mod ċar. Forsi trid tipprova ma' ħabib affidabbli jew tikteb il-ħsibijiet tiegħek minn qabel.

• Kun speċifiku u ċar: Kun speċifiku dwar it-tħassib u l-bżonnijiet tiegħek, u agħti eżempji ċari ta' kif il-problema taffettwa x-xogħol jew is-saħħa tiegħek. Dan jista' jgħin lill-kumpanija tiegħek tifhem is-sitwazzjoni tiegħek u tipprovdi appoġġ xieraq.

• Iffoka fuq soluzzjonijiet: Minflok tenfasizza biss il-problemi, iffoka fuq soluzzjonijiet li jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-benessri tiegħek u tkompli tagħmel il-kompiti tiegħek. Dan jista' juri li int proattiv u impenjat li ssib soluzzjoni.

• Kun af id-drittijiet tiegħek: Il-fehim tad-drittijiet tiegħek taħt il-politika tal-kumpanija tiegħek u l-liġijiet relatati dwar is-saħħa mentali jistgħu jgħinuk favur akkomodazzjonijiet jew appoġġ xierqa.

Teħid ta 'Ħlas Ewlenin

Meta s-saħħa u l-benessri fuq ix-xogħol huma prijorità, l-impjegati huma aktar probabbli li jħossuhom apprezzati u appoġġjati. Dan jista’ jżid is-sodisfazzjon tax-xogħol, il-produttività u l-benessri ġenerali tagħhom. Billi toħloq kultura li tippromwovi l-għarfien u l-appoġġ dwar is-saħħa, in-negozji jistgħu wkoll jattiraw u jżommu l-aqwa talenti filwaqt li jtejbu l-prestazzjoni u l-profittabbiltà ġenerali. 

Iċċekkja l-Benessri tat-Tim Tiegħek bi Pulse Check

Impjegati b'saħħithom iwasslu għal atmosfera ta' involviment, ta' ispirazzjoni u ta' motivazzjoni fuq il-post tax-xogħol. Aqbad tiegħek mudell b'xejn hawn taħt👇

Mistoqsijiet Frekwenti