ခေတ်သစ်လူနေမှုဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော တိပ်ထည်များတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အထည်များထဲသို့ အလွန်သိမ်မွေ့စွာ ချည်နှောင်ထားသောကြောင့် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ထင်ထင်ရှားရှားသိလာသည်အထိ မကြာခဏ သတိမပြုမိဘဲ ရှိနေတတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဇီဝကမ္မနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများ၏ များပြားလှသော အသံတိတ်တီးမှုတ်သူဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုအားလုံးကို သင်သိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ဖိတ်ခေါ်ခြင်းမရှိသော ဤဧည့်သည်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း စူးစမ်းကြည့်ကြပါစို့။
အကြောင်းအရာ၏စားပွဲတင်
- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဖိစီးမှု၏ သက်ရောက်မှု- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ
- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဖိစီးမှု သက်ရောက်မှု- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝင်္ကပါ
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဖိစီးမှု၏ သက်ရောက်မှု- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တံခါးကို ဖိစီးလာသောအခါတွင် သက်ရောက်မှုများမှာ အနည်းငယ် အဆင်မပြေမှသည် ပြင်းထန်စွာ ဆုတ်ယုတ်သွားခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြာရှည်စွာ ဖိစီးမှု ထိတွေ့ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စနစ်တိုင်းနီးပါးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဖိနှိပ်နိုင်ပြီး နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရမှုနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ဦးနှောက်ကိုပင် ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးကာ ကျွန်ုပ်တို့အား စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပိုမိုခံစားလာစေသည်။
ဤသည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုသည် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။
နှလုံးနှိုးဆော်သံများ
အဆိုပါ နှလုံးသည် ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံသည်။. ဖိစီးမှုအောက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ရှေးခေတ်တိုက်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှုတုံ့ပြန်မှု၏ အကြွင်းအကျန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ထင်မြင်ယူဆထားတဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုကို တုံ့ပြန်ဖို့ ပြင်ဆင်နေတာကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာတာနဲ့ အတူ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာပါတယ်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤတုံ့ပြန်မှုသည် လုံလောက်သော အနားယူချိန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုမရှိဘဲ မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်ပေါ်ပါက၊ ၎င်းသည် နာတာရှည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ နှလုံးနှင့် သွေးကြောများတွင် အဆက်မပြတ်တောင်းဆိုမှုသည် သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် အပြုအမူများကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ရေရှည်တွင်၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် သွေးလွှတ်ကြောများတွင် plaque များစုပုံလာခြင်းကြောင့် atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သောနှလုံးအခြေအနေများဖြစ်နိုင်ချေကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။
ခုခံအားကျဆင်းစေသောဒိုင်းများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဖျားနာမှုများကို အုပ်ထိန်းသူသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင် အားနည်းနေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က အဆက်မပြတ် ဖိစီးနေတဲ့အခါ ခုခံအားစနစ်ရဲ့ ထိရောက်မှုကို ဖိနှိပ်နိုင်တဲ့ cortisol လိုမျိုး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေ ထုတ်ပေးပါတယ်။
ဤနည်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါပိုးများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေသည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၊ အစပိုင်းကာကွယ်ထားသော်လည်း ကြာရှည်သောအခါတွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ခုခံအားအားနည်းသောအကာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အအေးမိဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော သာမန်ဖျားနာမှုများကို ပိုမိုခုခံနိုင်စေရုံသာမက ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အပြင် ဒဏ်ရာများနှင့် ရောဂါများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းရည်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
စွမ်းအင်ကုန်ခမ်းခြင်း။
စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို အခြားသောအကြောင်းတရားများဟု လွဲမှားစွာယူဆလေ့ရှိသော အသံတိတ်ပံ့ပိုးပေးသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ခန္ဓာကိုယ်က တိုက်ရိုက်တုံ့ပြန်မှု၏ ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့် လည်ပင်း၊ ပခုံးနဲ့ နောက်ကျောမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ တင်းမာလာကာ မသက်မသာနဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
အလားတူ၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် အနည်းငယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပေ။ လေးနက်ပါတယ်။ ကုန်ခန်းခြင်း အနားယူခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းတို့ဖြင့် ဖြေရှင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အမျိုးအစားသည် အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
အစာခြေစနစ်တွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ၎င်းသည် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBS)၊ အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD) နှင့် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုက အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းစနစ်နဲ့ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဆက်သွယ်ရေးကွန်ရက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤနှောင့်ယှက်မှုသည် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အူစိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေသည် (တစ်ခါတစ်ရံ "ပေါက်နေသောအူ" ဟု ခေါ်ဆိုသည်) နှင့် အူ microbiota ကိုပြောင်းလဲစေပြီး ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ပိတ်ထားသော ပျော်ရွှင်မှုနယ်မြေ
ရှည်လျားသောစိတ်ဖိစီးမှုသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို လျော့ပါးစေပြီး ကျန်းမာသောလိင်ဆက်ဆံမှုတွင် အဓိကကျသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုများကို တင်းမာစေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လိင်ကျန်းမာရေး၏ စက်ဝန်းသဘောသဘာဝသည် တင်းမာမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးလာစေပြီး ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
စိတ်ဖိစီးနေသော အမျိုးသမီးများသည် ရာသီစက်ဝန်းများ ရပ်တန့်သွားကာ ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်လာသော PMS လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် အမြှေးရောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် အစားထိုးခြင်းအတွက် လိုအပ်သော ဟော်မုန်းများ နှောင့်ယှက်ခြင်းကြောင့် မျိုးပွားခြင်းအား ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်မှာလည်း စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံစားနိုင်သည်၊ လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းကဲ့သို့သော ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အန္တရာယ်များနှင့်အတူ မီးယပ်သွေးဆုံးချိန်အတွင်း လက္ခဏာများ ပိုမိုပြင်းထန်လာခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များ ပြောင်းလဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
အမျိုးသားများတွင် ကြာရှည်စွာစိတ်ဖိစီးမှုသည် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး libido၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို ထိခိုက်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုနှင့် အရည်အသွေးကို အပျက်သဘောဆောင်ကာ အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပြီး လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကို ဖြစ်စေကာ မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဖိစီးမှု သက်ရောက်မှု- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝင်္ကပါ
စိတ်၏ရှုပ်ထွေးသောလမ်းကြောင်းများကို လျှောက်လှမ်းရာတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကြောက်မက်ဖွယ်စွမ်းအားတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ရှုခင်းများကို လေးနက်သိမ်မွေ့မှုနှင့် စွမ်းအားများဖြင့် ပြန်လည်ပုံဖော်ပေးသည်။ ၎င်း၏လွှမ်းမိုးမှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အပြုအမူပုံစံများတစ်လျှောက်တွင် ပျံ့နှံ့သွားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အလုံးစုံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတို့ကြားတွင် ရှုပ်ထွေးနက်နဲသောချိတ်ဆက်မှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။
Emotional Rollercoaster
စိတ်ဖိစီးမှု က ဇက်ကြိုးကို ကိုင်ထားတဲ့အခါ ကမောက်ကမ စီးနင်းမှုမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပို့ပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်တိုခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည် တစ်ချိန်က ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဘဝခရီးကို စိန်ခေါ်မှုလေပွေအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မငြိမ်မသက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ပရမ်းပတာကြားတွင် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်များကို ရှာဖွေရန်ခက်ခဲစေသည်။
ရိုးရှင်းသော ပျော်ရွှင်မှုများနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်များသည် ပျံ့နှံ့နေသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မကျေနပ်မှုများကြောင့် လွှမ်းမိုးလာသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျှခြေတွင် ဤအနှောင့်အယှက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ ပျံ့နှံ့သွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာကြီးအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံယူချက်များကို ပြောင်းလဲစေသည်။
အတွေး၏မြူ
သိမှုနယ်ပယ်တွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို တိမ်မြုပ်စေပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု၊ ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်မှုနှင့် အချက်အလက်များကို ပြန်လည်သိမ်းဆည်းနိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းလာသည်။ တခါက ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထင်ရတဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ ခက်ခက်ခဲခဲ ရှုပ်ထွေးမှုတွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်တဲ့ အခိုးအငွေ့တွေ အုံ့ဆိုင်းနေတဲ့ အခိုးအငွေ့တွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရတာပါ။ ဤအသိဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ဟန့်တားစေရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အချင်းနှင့် ယုံကြည်မှုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။
အပြုအမူအပေါ်အရိပ်
စိတ်ခံစားမှုနှင့် အတွေးအမြင်များအပြင် ဖိအားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူအပေါ် အရိပ်အယောင် ရှည်စေသည်။ ၎င်းသည် အစပိုင်းတွင် သတိမပြုမိဘဲ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုများရှိလာနိုင်သည့် အပြောင်းအလဲများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အယ်လ်ကိုဟော သို့မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ်ကဲ့သို့သော အရာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားအဖြစ် တိုးမြင့်လာခြင်း၊ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော စားသောက်မှုအလေ့အထများ ပြောင်းလဲလာနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လူမှုရေးဆက်ဆံမှုများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားကာ ၎င်းတို့ကိုယ်ကို ပိုမိုအထီးကျန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ဆုတ်ခွာသွားစေနိုင်သည်။
ထုပ်ပိုးပြီး!
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဖိစီးမှု၏ သက်ရောက်မှုများသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ၊ သိမြင်နိုင်စွမ်းနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို လွှမ်းမိုးပါသည်။ ဤလက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။
ဤစိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ထိရောက်သောစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အရေးကြီးသော ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ဖိစီးမှုထင်ရှားပုံကို ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ဗျူဟာများကို စတင်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အပန်းဖြေနည်းများကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ကျွမ်းကျင်အကူအညီရယူခြင်းကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်များ ပါဝင်နိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ချက်ချင်းလက်ငင်း လက္ခဏာများကို သက်သာစေရုံသာမက၊ ၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို မွေးမြူခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့အား အနာဂတ်စိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်စေမည့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရေးယန္တရားများ ဖော်ဆောင်ပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည်။ ဖိစီးမှု၏ ဘက်စုံအကျိုးသက်ရောက်မှုကို နားလည်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှု၏အရေးကြီးမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။
