အချို့သောလူများသည် ဘောနပ်စ်များ သို့မဟုတ် ချီးမွမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပဆုလာဘ်များမပါဘဲ စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို အဆက်မပြတ်ရယူကာ သင်ယူရန်နှင့် တိုးတက်ရန် သဘာဝကျကျ တွန်းအားပေးပုံရပုံကို တွေးဖူးပါသလား။
ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
အခ်ါလှုံ့ဆျောမှု ခက်ခဲသောအလုပ်များကို ရှာဖွေရန်နှင့် အခြားသူများကို အထင်ကြီးစေရန်မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုအတွက် တာဝန်ယူရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တွန်းအားပေးသည့် အတွင်းမီးဖြစ်သည်။
ဤပို့စ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းမှလှုံ့ဆော်မှုနောက်ကွယ်မှ သုတေသနနှင့် သင်ယူမှုအကျိုးအတွက်သာ သင်ယူရန် တွန်းအားဖြစ်စေသော တွန်းအားဖြစ်စေသော တွန်းအားကို မည်သို့ဖန်တီးရမည်ကို လေ့လာပါမည်။
မာတိကာ
- ျခံဳငံုသံုးသပ္မႈ
- Intrinsic Motivation အဓိပ္ပါယ်
- ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် Extrinsic Motivation
- Intrinsic Motivation ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
- Intrinsic Motivation ကို မြှင့်တင်ပေးသော အချက်များ
- ဤမေးခွန်းလွှာဖြင့် သင်၏ ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို တိုင်းတာပါ။
- ထုတ်ယူသွားမည်
- ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား
ျခံဳငံုသံုးသပ္မႈ
| ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုဟူသော အသုံးအနှုန်းကို မည်သူက တီထွင်ခဲ့သနည်း။ | Deci နှင့် Ryan |
| 'Intrinsic Motivation' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ဘယ်တုန်းက ဖန်တီးခဲ့တာလဲ။ | 1985 |
ပိုမိုကောင်းမွန်သော ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ
သင်၏ဝန်ထမ်းများကို စေ့စပ်ပါ။
အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆွေးနွေးမှုကို စတင်ပါ၊ အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်ရယူပြီး သင့်ဝန်ထမ်းများကို ကျေးဇူးတင်ပါ။ အခမဲ့ရယူရန် စာရင်းသွင်းပါ။ AhaSlides template ကို
🚀 အခမဲ့ Quiz☁️ ရယူပါ။
အခ်ါလှုံ့ဆျောမှု အဓိပ္ပာယ်
အခ်ါလှုံ့ဆျောမှု ပြင်ပ သို့မဟုတ် ပြင်ပဆုလာဘ်များ၊ ဖိအားများ သို့မဟုတ် အင်အားစုများမှမဟုတ်ဘဲ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွင်းမှလာသော လှုံ့ဆော်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။
အဲဒါ အတွင်းပိုင်းပါ။ မောင်း ၎င်းသည် သင်၏ စူးစမ်းလိုစိတ်နှင့် ကတိကဝတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် သင့်အား သင်ယူရန်၊ ဖန်တီးရန်၊ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ကူညီရန် တွန်းအားပေးသည်။
ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်၊ အရည်အချင်းနှင့် ဆက်စပ်မှု စသည့် လိုအပ်ချက်သုံးခု၏ ကျေနပ်မှု လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရွေးချယ်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ပါဝင်ပတ်သက်မှု (ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်) ရှိခြင်း၊ သင့်လျော်သောအဆင့်တွင် စိန်ခေါ်မှု (အရည်အချင်း) နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး (ဆက်စပ်မှု)။
ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို မွေးမြူခြင်းသည် သင်ယူမှု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုနှင့် ပြင်ပဆုလာဘ်များကို တစ်ခုတည်းကိုသာ အားကိုးခြင်းထက် အလုပ်၏ကျေနပ်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်တစ်ခုလုံးကို ပိုမိုအကျိုးရှိစေပါသည်။
ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် Extrinsic Motivation
Extrinsic motivation သည် ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ပြစ်ဒဏ်များကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် ငွေ သို့မဟုတ် ဆုရရှိခြင်းကဲ့သို့သော ဆုလာဘ်တစ်ခုခုကို ရယူရန် သင့်အား ပြင်ပတွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါ ပင်ကိုယ်နှင့် အပြင်ပိုင်း စေ့ဆော်မှုကြား အဓိက ကွာခြားချက်ကို ကြည့်ကြပါစို့။
| အခ်ါလှုံ့ဆျောမှု | Extrinsic Motivation | |
| ျခံဳငံုသံုးသပ္မႈ | တစ်ဦးချင်းအတွင်းမှ လာသည်။ စိတ်ပါဝင်စားမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုခံစားမှုကြောင့် တွန်းအားပေးသည်။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလုပ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် မွေးရာပါ အကျိုးအမြတ်ဖြစ်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုသည် ပြင်ပဆုများ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲ အမှီအခိုကင်းစွာ ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ | တစ်ဦးချင်း ပြင်ပမှ လာပါသည်။ ဆုပေးလိုစိတ် သို့မဟုတ် ပြစ်ဒဏ်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် တွန်းအားပေးသည်။ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလုပ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် အတန်းကောင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် ဘောနပ်စ်တစ်ခုရရှိခြင်းကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် သီးခြားဖြစ်သည်။ Motivation သည် ပြင်ပဆုများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များအပေါ် မူတည်ပါသည်။ |
| focus | လုပ်ဆောင်ချက်ကိုယ်တိုင်၏ မွေးရာပါ ကျေနပ်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ | ပြင်ပပန်းတိုင်များနှင့် ဆုလာဘ်များအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်သည်။ |
| စွမ်းဆောင်ရည်သက်ရောက်မှုများ | ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုမြင့်မားသော အယူအဆဆိုင်ရာ သင်ယူမှု၊ တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ | ရိုးရှင်းသော/ထပ်တလဲလဲအလုပ်များအတွက် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်သော်လည်း တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို လျော့ပါးစေသည်။ |
| ရေရှည်သက်ရောက်မှု | တစ်သက်တာသင်ယူမှုနှင့် သဘာဝအတိုင်း တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ | ပြင်ပစိတ်အားထက်သန်သူများအပေါ် အားကိုးခြင်းသည် ဆုလာဘ်များအဆုံးသတ်ပါက မိမိကိုယ်ကိုညွှန်ကြားသည့်အပြုအမူများကို မြှင့်တင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ |
| ဥပမာ | စူးစမ်းချင်စိတ်ကြောင့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ပရောဂျက်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ | ဘောနပ်စ်အတွက် အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ခြင်း။ |
Intrinsic Motivation ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
မျက်စိတစ်မှိတ်အတွင်း နာရီများ ပျံသန်းသွားပုံပေါ်သည့် ပရောဂျက် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတွင် သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံ စွဲလမ်းမိဖူးပါသလား။ သင်သည် သန့်ရှင်းသော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စီးဆင်းမှု အခြေအနေတွင် ရှိနေခဲ့ပြီး စိန်ခေါ်မှုတွင် သင့်ကိုယ်သင် ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ ဒါဟာ အလုပ်မှာ ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုရဲ့ စွမ်းအားပါ။
ပြင်ပဆုများထက် အမှန်တကယ် စိတ်ဝင်စားဖွယ် သို့မဟုတ် ဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့် တစ်စုံတစ်ခုတွင် ပါဝင်လုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် သင်၏ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းများ တိုးမြင့်လာစေသည်။ မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်မှုက နိဂုံးချုပ်ဖို့အတွက် ရပ်တန့်နေတယ် - သူ့အလိုလို ပြီးဆုံးသွားလိမ့်မယ်။
ရလဒ်အနေနဲ့ ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်တဲ့လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုဆန့်တယ်။ သူတို့သည် အနိုင်ယူခြင်း၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်သာ ပို၍ခက်ခဲသောပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြသည်။ သူတို့သည် ကျရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းအတွက် မစိုးရိမ်ဘဲ စိတ်ကူးသစ်များကို မကြောက်မရွံ့ စူးစမ်းကြသည်။ ၎င်းသည် မည်သည့် မက်လုံးပေးအစီအစဉ်များထက်မဆို အရည်အသွေးမြင့်မားသော အလုပ်များကို တွန်းအားပေးပါသည်။
ပိုကောင်းတာက ပင်ကိုယ်ဒရိုက်ဗ်တွေက လေးနက်တဲ့အဆင့်မှာ သင်ယူမှုကို သဘာဝအတိုင်း ငတ်မွတ်စေတယ်။ အလုပ် သို့မဟုတ် စာကျက်ခြင်းမှ အလုပ်တစ်ခုမှ ဘဝတစ်သက်တာဝါသနာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ပင်ကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုများသည် စွဲမြဲမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွမ်းကျင်မှုကို စွဲမြဲစေသည့် နည်းလမ်းဖြင့် သိချင်စိတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
Intrinsic Motivation ကို မြှင့်တင်ပေးသော အချက်များ
သင့်ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိခိုက်စေသည့်အချက်များအကြောင်း ပြည့်စုံစွာသိရှိထားသောအခါတွင် လွဲမှားနေသည့်အရာများကို ဖြည့်စွမ်းပြီး ရှိပြီးသားအရာကို အားဖြည့်ရန် စေ့စေ့စပ်စပ် အစီအစဉ်ချနိုင်သည်။ အကြောင်းအရင်းများမှာ-
• ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် - သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် ဦးတည်ချက်များကို သင်ထိန်းချုပ်ထားသည့်အခါ အတွင်းမီးပွားများသည် ပိုမိုမြင့်မားလာစေရန် လောင်ကျွမ်းစေသည်။ ရွေးချယ်မှုများအပေါ် လွတ်လပ်မှုရှိခြင်း၊ သင့်လမ်းစဉ်ကို ဇယားဆွဲခြင်းနှင့် တွဲဖက်ရှေ့ပြေးပစ်မှတ်များ ထားရှိခြင်းဖြင့် အဆိုပါပင်ကိုယ်လောင်စာသည် သင့်ကို ပိုမိုတွန်းအားပေးစေပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှု - သင့်အား မချိုးဖျက်ဘဲ ဆန့်ထုတ်နိုင်သည့် စိန်ခေါ်မှုများကို ရယူခြင်းက သင့်စိတ်အားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်မှုမှတစ်ဆင့် ကျွမ်းကျင်မှုရရှိလာသည်နှင့်အမျှ တုံ့ပြန်ချက်သည် သင်၏တိုးတက်မှုကို ရှေ့ဆက်တိုးစေသည်။ မှတ်တိုင်အသစ်များရောက်ရှိခြင်းသည် သင်၏စွမ်းရည်များကို ပိုမိုမြှင့်တင်ရန် သင်၏မောင်းနှင်မှုကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။
• ရည်ရွယ်ချက် နှင့် အဓိပ္ပါယ် - ပင်ကိုယ် တွန်းအား သည် သင်၏ ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်များ နောက်ထပ် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော မစ်ရှင်များကို မည်သို့ နားလည်လာသောအခါတွင် စိတ်အားထက်သန်စွာ တွန်းအားပေးသည်။ သေးငယ်သော အားထုတ်မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် နှလုံးသားနှင့် နီးစပ်စေရန်အတွက် ကြီးမားသော ပံ့ပိုးမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
• စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု - သင့်စူးစမ်းလိုစိတ်၏ မီးတောက်ကို မီးလင်းစေသည့် စိတ်ဝင်စားမှုများကဲ့သို့ လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာမရှိပါ။ ရွေးချယ်မှုများသည် သင်၏ သဘာဝ အံ့ဖွယ်များနှင့် ဖန်တီးမှုများကို ပြုစုပျိုးထောင်သောအခါ၊ သင်၏ အတွင်းစိတ်ဆန္ဒသည် အကန့်အသတ်မရှိ စီးဆင်းနေပါသည်။ နှိုးဆွပေးသော ကြိုးပမ်းမှုများသည် ကောင်းကင်သစ်တွင် စူးစမ်းရှာဖွေမှုကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေပါသည်။
• အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်နှင့် အသိအမှတ်ပြုမှု - အပြုသဘောဆောင်သော အားပေးမှုသည် အဆိပ်အတောက်မဟုတ်သော ပင်ကိုယ်လှုံ့ဆော်မှုကို အားဖြည့်ပေးသည်။ ကတိကဝတ်အတွက် လက်ခုပ်သံများသည် ရလဒ်များသာမက စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အထိမ်းအမှတ်မှတ်တိုင်များသည် အောင်မြင်မှုတစ်ခုစီကို သင်၏နောက်တစ်ကြိမ် ပျံသန်းမှုအတွက် ပြေးလမ်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
• လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့၏မောင်းနှင်အားသည် မျှဝေထားသော အမြင့်များနှင့်အတူ အခြားသူများနှင့်အတူ ကြီးထွားလာပါသည်။ ပူးတွဲအောင်ပွဲများဆီသို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းသည် လူမှုစိတ်ဝိညာဉ်ကို ကျေနပ်စေသည်။ ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်များသည် အမြင့်ပေများ ဆက်လက်တက်လှမ်းနိုင်စေရန် လှုံ့ဆော်မှုကို အားကောင်းစေသည်။
• ရှင်းလင်းသောပန်းတိုင်များနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - အတွင်းပိုင်းတွန်းကန်အားသည် ရှင်းလင်းသောလမ်းကြောင်းများဖြင့် အချောမွေ့ဆုံးလုပ်ဆောင်သည်။ ဦးတည်ရာများကို သိခြင်းနှင့် စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုခြင်းများကို စိတ်ချယုံကြည်စွာ ပို့ဆောင်ပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် မောင်းနှင်သော လမ်းကြောင်းများသည် ပင်ကိုယ်လမ်းကြောင်းပြမှုကို တောက်ပသော ကောင်းကင်များမှတဆင့် သင်တက်လမ်းကို လမ်းညွှန်နိုင်စေပါသည်။ဤမေးခွန်းလွှာဖြင့် သင်၏ ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို တိုင်းတာပါ။
ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုရှိမရှိ ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ဤမေးခွန်းလွှာသည် အသုံးဝင်သည်။ ပုံမှန်မိမိကိုယ်ကိုယ်ပြန်တွေးခြင်းက သင့်အတွင်းစိတ်လှုံ့ဆော်မှုစွမ်းအင်များမှ ပြင်ပမက်လုံးများပေါ်တွင်မှီခိုနေသောအရာများနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်လာသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ကူညီပေးသည်။
ထုတ်ပြန်ချက်တစ်ခုစီအတွက်၊ သင့်ကိုယ်သင် အဆင့် 1-5 ဖြင့် အဆင့်သတ်မှတ်ပါ-
- 1 - လုံးဝမကြိုက်ဘူး။
- 2 - နည်းနည်းတော့တူတယ်။
- ၃ - တော်ရုံတန်ရုံ ကြိုက်တယ်။
- 4 - အရမ်းကြိုက်တယ်။
- 5 - ငါနဲ့ အရမ်းတူတယ်။
#1 - စိတ်ဝင်စားမှု/ပျော်ရွှင်မှု
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| အားလပ်ချိန်တွေမှာ ဒီလှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ရတာ အရမ်းပျော်နေလို့ပါ။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျွန်ုပ်အား ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျေနပ်မှုတို့ကို ခံစားရစေသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဒီလှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်တဲ့အခါ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး စွဲလန်းသွားတယ်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 - စိန်ခေါ်မှုနှင့် စူးစမ်းလိုစိတ်
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| ဒီလုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပိုမိုရှုပ်ထွေးတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို လေ့လာဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တွန်းအားပေးခဲ့တယ်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို စူးစမ်းလိုပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ခက်ခဲသောပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဤလုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ပတ်သက်၍ မဖြေရှင်းနိုင်သောမေးခွန်းများကြောင့် စိတ်အားထက်သန်မှုခံစားရသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
နံပါတ် ၃ - ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် ခံစားမှု
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| ဤလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ကျွန်ုပ်၏ချဉ်းကပ်ပုံကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ထားနိုင်သည်ဟု ခံစားရပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဘယ်သူကမှ ငါ့ကို ဒီလှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ခိုင်းတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါက ငါ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုပဲ။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် ကျွန်ုပ်၏ပါဝင်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ခံစားမိပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
# 4 - တိုးတက်မှုနှင့်ကျွမ်းကျင်မှု
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| ဤလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ပတ်သက်သည့် ကျွန်ုပ်၏ အရည်အချင်းများအပေါ်တွင် အရည်အချင်းရှိပြီး ယုံကြည်မှုရှိသည်ဟု ခံစားရပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်၏စွမ်းရည်များ တိုးတက်လာသည်ကို ကျွန်ုပ်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဤလုပ်ဆောင်မှုတွင် စိန်ခေါ်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ခြင်းသည် ကျေနပ်စရာဖြစ်သည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
နံပါတ် ၅ - အရေးပါမှုနှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိမှု
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ သက်ဆိုင်ပြီး အရေးကြီးသည်ဟု ကျွန်ုပ်မြင်ပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဒီလှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ခြင်းက ကျွန်တော့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိစေတယ်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 - တုံ့ပြန်မှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုမှု
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| ကျွန်ုပ်၏ ကြိုးစားအားထုတ်မှုများ သို့မဟုတ် တိုးတက်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်များကြောင့် ကျွန်ုပ်အား လှုံ့ဆော်ခံရပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| အဆုံးရလဒ်များကိုမြင်ရခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အား ဆက်လက်တိုးတက်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| အခြားသူများက ဤနယ်ပယ်တွင် ကျွန်ုပ်၏ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ကျေးဇူးတင်ကြသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 - လူမှုဆက်ဆံရေး
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| ဤအတွေ့အကြုံကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်အားတက်ကြွမှုကို တိုးပွားစေသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ဘုံရည်မှန်းချက်တစ်ခုဆီသို့ အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းက ကျွန်ုပ်အား ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| ပံ့ပိုးပေးသောဆက်ဆံရေးများသည် ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် ကျွန်ုပ်၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
💡 အခမဲ့မေးခွန်းလွှာများဖန်တီးပြီး အများသူငှာ ထင်မြင်ယူဆချက်များကို အမှတ်အသားဖြင့် စုစည်းပါ။ AhaSlides' စစ်တမ်းပုံစံများ - အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
ထုတ်ယူသွားမည်
ထို့ကြောင့် ဤပို့စ်ပြီးဆုံးသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးသတင်းမှာ - သင့်အလုပ်နှင့် လေ့လာမှုများကို သင့်အတွင်းစိတ်ဆန္ဒများနှင့် မည်သို့ချိန်ညှိရမည်ကို အချိန်ယူစဉ်းစားပါ။ ထို့အပြင် အခြားသူများ၏ ပင်ကိုယ်မီးကိုလည်း လင်းစေရန်လိုအပ်သော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်၊ တုံ့ပြန်ချက်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ပံ့ပိုးရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။
ပြင်ပထိန်းချုပ်မှုများကို အားကိုးခြင်းထက် လှုံ့ဆော်မှုအား အတွင်းမှ စွမ်းအားဖြင့် ပံ့ပိုးပေးသောအခါ သင်အံ့ဩသွားမည်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေက အဆုံးမရှိ!
ေမးေလ့ရွိသည့္ေမးခြန္းမ်ား
ပင်ကိုယ်နှင့် ပြင်ပစေ့ဆော်မှုဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
Intrinsic motivation ဆိုသည်မှာ ပြင်ပအချက်များထက် ပြင်ပမှ တွန်းအားပေးမှုများနှင့် အကျိုးစီးပွားများမှ ထွက်ပေါ်လာသော လှုံ့ဆော်မှုကို ရည်ညွှန်းသည်။ ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်သူများသည် ပြင်ပအကျိုးကို မျှော်လင့်ခြင်းထက် မိမိတို့၏အကျိုးအတွက် လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပါဝင်ကြလိမ့်မည်။
ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းလေးခုကား အဘယ်နည်း။
ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှု၏ အစိတ်အပိုင်း (၄)ခုမှာ အရည်အချင်း၊ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်၊ ဆက်စပ်မှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်တို့ဖြစ်သည်။
ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှု (၅)ပါးကား အဘယ်နည်း။
ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှု ၅ ပါးမှာ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်၊ ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှု၊ ရည်ရွယ်ချက်၊ တိုးတက်မှုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးတို့ဖြစ်သည်။
