အပြင်ထွက်ပြီး ပျော်ဖို့အချိန်တန်ပြီ။ နွေရာသီအားကစား ရက်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ အပူချိန်တွေတက်လာတယ်။ ဘယ်ကနေစရမယ်ဆိုတာ မသေချာရင် ဒီဆောင်းပါးက ကလေးတွေ၊ လူကြီးတွေနဲ့ မိသားစုတွေအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ နွေရာသီအားကစား ၁၅ ခုကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ သင်သည် တင်းနစ်၊ ဂေါက်သီး သို့မဟုတ် ဘေ့စ်ဘောကဲ့သို့သော ဂန္တဝင်အားကစားကို နှစ်သက်သူဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှိသည်။
အောက်ဖော်ပြပါ အနှစ်သက်ဆုံး နွေရာသီ အားကစားပြိုင်ပွဲများကို ဝင်ရောက်ရှာဖွေကြပါစို့။
မာတိကာ
- #1 – ရေကူးခြင်း။
- နံပါတ် ၂ – ဘောလုံး
- နံပါတ် ၃ – ကမ်းခြေဘော်လီဘော
- နံပါတ် ၄ – ဆော့ဖ်ဘော
- နံပါတ် ၅ – တင်းနစ်
- #6 – လှိုင်းစီးခြင်း။
- #7 - ကယပ်လှေစီးခြင်း။
- နံပါတ် ၈ – စကိတ်စီးခြင်း။
- နံပါတ် ၉ – ဂေါက်ကွင်း
- #10 – Stand-up Paddleboarding (SUP)
- အကောင်းဆုံးနွေရာသီအားကစားကို ကျပန်းရွေးချယ်နည်း
- အခြားဘီးများကို စမ်းကြည့်ပါ။
နွေရာသီတွင် နောက်ထပ်ပျော်စရာများ
မိသားစုများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချစ်ရသော နွေရာသီကို ဖန်တီးရန် နောက်ထပ် ပျော်စရာများ၊ ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများနှင့် ဂိမ်းများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
🚀 အခမဲ့ Quiz☁️ ရယူပါ။
နံပါတ် ၁ – နွေရာသီ အားကစား – ရေကူး
နွေရာသီတွင် ရေကူးခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး လူကြိုက်များသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ပူပြင်းသောလများတွင် လူများ စိတ်အေးရန် နည်းလမ်းရှာနေချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တက်ကြွနေစေရန်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အချိန်ဖြုန်းရန်နှင့် အပြင်ဘက်တွင် ပျော်မွေ့ရန် ပျော်စရာနှင့် အပန်းဖြေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
ရေကူးခြင်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။
#2 - နွေရာသီအားကစား - ဘောလုံး
နွေရာသီဘောလုံးသည် ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိ လူကြီးများအတွက် တစ်ချိန်လုံးအကြိုက်တွေ့သော အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဟာ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ကစားသမားတစ်ယောက်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အစပြုသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နွေရာသီဘောလုံးဟာ တက်ကြွပျော်ရွှင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
ဒေသခံပန်းခြံများ၊ ကျောင်းများနှင့် ရပ်ရွာစင်တာများအပါအဝင် ဆက်တင်အမျိုးမျိုးတွင် ဘောလုံးကစားနိုင်ပါသည်။ ဖွဲ့စည်းထားသောလိဂ်များနှင့် ပြိုင်ပွဲများတွင် ပါဝင်ရန် အခွင့်အရေးများလည်း ရှိပါသည်။
နံပါတ် ၃ – ကမ်းခြေဘော်လီဘော
သဲသောင်ပြင်များတွင် ခြေထောက်ဗလာဖြင့် ပြေးရင်း အားကစားကစားခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သဲသောင်ပြင်ဘော်လီဘောသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ပြင်ပတွင်ပျော်မွေ့ရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းများ ပေးဆောင်သည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် နွေရာသီမှာ အားကစားလုပ်တဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် ရေဓါတ်ထိန်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးပြီး ခွန်အားရှိစေဖို့အတွက် ဂိမ်းမကစားခင်၊ ကစားချိန်နဲ့ ကစားပြီးနောက် ရေများများသောက်ပေးရပါမယ်။
နံပါတ် ၄ – ဆော့ဖ်ဘော
နွေရာသီဆော့ဖ်ဘော – ဘေ့စ်ဘောကစားတဲ့ ညီမငယ်လေးလိုပါပဲ။ သင့်တွင် ပိုကြီးသောဘောလုံးတစ်ခု၊ ပိုတိုသောအကွာအဝေးနှင့် sass များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည် စတင်ကစားသူများ သို့မဟုတ် ဘေ့စ်ဘော၏ ပြင်းထန်မှုနည်းသော ဗားရှင်းကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် စံပြအားကစားတစ်ခု ဖြစ်လာစေပါသည်။
နံပါတ် ၅ – တင်းနစ်
နွေရာသီတွင် တင်းနစ်ကစားခြင်းသည် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန်၊ နေရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူရန်နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
တင်းနစ်သည် အသက်အရွယ်မရွေးနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ရှိသူများ နှစ်သက်နိုင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တိုးတက်မှုအတွက် အမြဲတမ်းနေရာလွတ်ရှိပြီး သင့်ရဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ ခြေရာလက်ရာတွေနဲ့ လူသတ်သမားရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ပြသဖို့ အခွင့်အရေးများစွာရှိပါတယ်။
#6 – လှိုင်းစီးခြင်း။
ရေလွှာလျှောစီးခြင်းဆိုသည်မှာ ရေစီးလမ်းကြောင်းနှင့် ပြီးပြည့်စုံသောလှိုင်းကိုဖမ်းရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးပြု၍ surfboard ပေါ်တွင်လှိုင်းစီးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
သဘာဝတရားနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး သမုဒ္ဒရာရဲ့ အလှကို ခံစားဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ လှိုင်းလုံးကြီးစီးပြီး ရေထဲမှာရှိနေရတဲ့ခံစားချက်က တခြားနဲ့မတူတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို လွတ်ကင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
#7 - ကယပ်လှေစီးခြင်း။
Kayaking သည် နွေရာသီကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းရင်း သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အချိန်ဖြုန်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အပန်းဖြေ ကယပ်လှေစီးခြင်း၊ အဖြူရောင် ကယပ်လှေစီးခြင်း နှင့် ပင်လယ်ပြင် ကယပ်လှေ အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော လှေစီးခြင်း အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။ ကယပ်လှေအမျိုးအစားတစ်ခုစီသည် ထူးခြားသောအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းပြီး မတူညီသောကျွမ်းကျင်မှုနှင့် စက်ကိရိယာအဆင့်များ လိုအပ်ပါသည်။
နံပါတ် ၈ – စကိတ်စီးခြင်း။
စကိတ်စီးခြင်းသည် မြင်းစီးသူများကို လှည့်ကွက်များနှင့် စတိုင်များဖြင့် ထုတ်ဖော်ပြသနိုင်စေသည့် ဖန်တီးမှုရှိပြီး တစ်ဦးချင်းဆန်သော အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော်၊ စကိတ်စီးခြင်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်း၊ ဒူးခေါင်းစွပ်များနှင့် တံတောင်ဆစ်များကဲ့သို့သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ လိုအပ်ပါသည်။ ဘေးကင်းပြီး တရားဥပဒေဘောင်အတွင်း စီးနင်းရန်နှင့် တူညီသောနေရာရှိ အခြားသူများကို လေးစားရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
နံပါတ် ၉ – ဂေါက်ကွင်း
လှပတဲ့လက်ခြယ်သထားတဲ့ မြက်ခင်းပြင်ကို အေးအေးလူလူ လမ်းလျှောက်ပြီး တုတ်ကြီးတစ်ချောင်းနဲ့ ဘောလုံးလေးကို ထိချင်သူတွေအတွက် ဒီနွေရာသီအားကစားက သင့်တော်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် နောက်ပြောင်တာကလွဲရင် ဂေါက်သီးဟာ အသက်အရွယ်အားလုံးနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ရှိတဲ့ လူတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အားကစားတစ်ခုပါ။ သင်လမ်းစဉ်တစ်လျှောက် သွားလာပြီး သဲထောင်ချောက်များ၊ ရေအန္တရာယ်များနှင့် သစ်ပင်များကဲ့သို့သော အတားအဆီးများကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဗျူဟာပေါင်းစပ်မှုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။
#10 – Stand-up Paddleboarding (SUP)
SUP သည် ရေကန်များ၊ မြစ်များနှင့် သမုဒ္ဒရာများကဲ့သို့သော ရေကောင်များကို ရှာဖွေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ SUP သည် ကလေးများအား ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များအကြောင်း သင်ကြားပေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည် ရေထဲတွင်နေထိုင်သည့် မတူညီသောသတ္တဝါများအကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်နည်းနှင့် ၎င်းတို့၏ နေထိုင်ရာများကို လေ့လာနိုင်သည်။
SUP သည် သင်ယူရန်အတော်လေးလွယ်ကူသော အားကစားတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အေးဆေးတည်ငြိမ်သောရေထဲတွင် စတင်ကာ ၀တ်ဆင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ပိုင် flotation ကိရိယာ လုံခြုံရေးအတွက် (PFD)။ မှန်ကန်သော လှော်တက်နည်းစနစ်များနှင့် မတူညီသော ရေအခြေအနေများတစ်လျှောက် သွားလာပုံတို့ကို လေ့လာရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
အကောင်းဆုံးနွေရာသီအားကစားကို ကျပန်းရွေးချယ်နည်း
သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နွေရာသီအားကစားကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ အခက်အခဲရှိနေတယ်ဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဤ spinner wheel သည် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်ပါစေ၊ ကလေးများ၊ လူကြီးများနှင့် မိသားစုများအပါအဝင် အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော နွေရာသီအားကစားကို ရွေးချယ်ပါ။
ရိုးရိုးလေးပဲ ရိုက်လိုက်ပါ။ "ကစားပါ" ခလုတ်နဲ့ ဘီးကို ဆုံးဖြတ်ပါစေ။
အခြားဘီးများကို စမ်းကြည့်ပါ။
အဲဒါကိုမမေ့ပါနဲ့ နေခြည် သင့်အား လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ်နေ့တိုင်း သင့်ကိုယ်သင် စိန်ခေါ်ရန် သင့်အတွက် ကျပန်းဘီးများစွာရှိသည်။
