कहिलेकाहीँ आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ कि कसरी केही व्यक्तिहरू स्वाभाविक रूपमा सिक्न र सुधार गर्न प्रेरित देखिन्छन्, बोनस वा प्रशंसा जस्ता बाह्य पुरस्कारहरू बिना निरन्तर नयाँ चुनौतीहरू लिइरहेका छन्?
यो किनभने तिनीहरू भित्री रूपमा उत्प्रेरित छन्।
ईन्ट्रिन्सिक प्रेरणा भित्री आगो हो जसले हामीलाई कठिन कार्यहरू खोज्न र अरूलाई प्रभाव पार्ने होइन तर हाम्रो आफ्नै पूर्तिको लागि जिम्मेवारी लिन धकेल्छ।
यस पोष्टमा, हामी भित्रबाट प्रेरणा पछाडीको अनुसन्धान र कसरी त्यो ड्राइभलाई स्पार्क गर्ने भनेर अन्वेषण गर्नेछौं जसले तपाईंलाई केवल सिक्नको लागि सिक्न बाध्य बनाउँछ।
विषयसूची
- परिचय
- आन्तरिक प्रेरणा परिभाषा
- आन्तरिक प्रेरणा बनाम बाह्य प्रेरणा
- आन्तरिक प्रेरणाको प्रभाव
- कारकहरू जसले आन्तरिक प्रेरणालाई बढावा दिन्छ
- यो प्रश्नावलीको साथ तपाईंको आन्तरिक प्रेरणा मापन गर्नुहोस्
- Takeaway
- प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
परिचय
| आन्तरिक प्रेरणा शब्दको साथ कसले आयो? | डेसी र रायन |
| 'Intrinsic Motivation' शब्दको सिर्जना कहिले भयो? | 1985 |
राम्रो संलग्नताको लागि सुझावहरू
आफ्ना कर्मचारीहरूलाई संलग्न गराउनुहोस्
अर्थपूर्ण छलफल सुरु गर्नुहोस्, उपयोगी प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुहोस् र आफ्ना कर्मचारीहरूको प्रशंसा गर्नुहोस्। नि: शुल्क लिन साइन अप गर्नुहोस् AhaSlides टेम्पलेट
🚀 नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्☁️
इंटर्न्सिक प्रेरणा परिभाषा
ईन्ट्रिन्सिक प्रेरणा कुनै पनि बाह्य वा बाहिरी पुरस्कार, दबाब वा बलहरूबाट नभई व्यक्ति भित्रबाट आउने प्रेरणालाई जनाउँछ।
यो आन्तरिक हो ड्राइभ जसले तपाईंलाई सिक्न, सिर्जना गर्न, समस्याहरू समाधान गर्न वा अरूलाई मद्दत गर्न बाध्य बनाउँछ किनभने यसले तपाईंको जिज्ञासा र प्रतिबद्धताको भावनालाई प्रज्वलित गर्छ।
यसको लागि तीन आवश्यकताहरूको सन्तुष्टि चाहिन्छ - स्वायत्तता, योग्यता र सम्बन्ध। उदाहरणका लागि, छनौट र व्यक्तिगत संलग्नताको भावना (स्वायत्तता), उपयुक्त स्तरमा चुनौती (योग्यता), र सामाजिक जडान (सम्बन्ध)।
आन्तरिक प्रेरणाको खेती गर्नाले सिकाइ, व्यक्तिगत वृद्धि, र समग्र काम सन्तुष्टि र कार्यसम्पादनलाई बाह्य पुरस्कारहरूमा मात्र भर पर्नुभन्दा बढी फाइदा हुन्छ।
आन्तरिक प्रेरणा बनाम बाह्य प्रेरणा
बाह्य प्रेरणा आन्तरिक प्रेरणाको विपरित हो, यो बाह्य शक्ति हो जसले तपाईंलाई सजायबाट बच्न वा पैसा वा पुरस्कार जित्ने जस्ता पुरस्कार कमाउन केही गर्न बाध्य पार्छ। तल आन्तरिक र बाह्य प्रेरणा बीचको मुख्य भिन्नताहरू हेरौं:
| इंटर्न्सिक प्रेरणा | बाह्य प्रेरणा | |
| परिचय | व्यक्ति भित्रबाट आउँछ चासो, आनन्द, वा चुनौती को भावना द्वारा संचालित गतिविधि गर्ने कारणहरू स्वाभाविक रूपमा इनामदायी छन् प्रेरणा बाह्य पुरस्कार वा बाधा बिना स्वतन्त्र रूपमा रहन्छ | व्यक्ति बाहिरबाट आउँछ पुरस्कारको चाहना वा सजायको डरबाट प्रेरित गतिविधि गर्ने कारणहरू गतिविधिबाटै अलग हुन्छन्, जस्तै राम्रो ग्रेड वा बोनस प्राप्त गर्ने प्रेरणा बाह्य पुरस्कार र निरन्तर अवरोधहरूमा निर्भर गर्दछ |
| फोकस | गतिविधिको निहित सन्तुष्टिमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ | बाह्य लक्ष्य र पुरस्कारहरूमा बढी फोकस गर्छ |
| प्रदर्शन प्रभावहरू | सामान्यतया उच्च वैचारिक शिक्षा, रचनात्मकता, र कार्य संलग्नतामा जान्छ | साधारण/दोहोरिने कार्यहरूको लागि कार्यसम्पादन बढाउनुहोस् तर रचनात्मकता र जटिल समस्या समाधानलाई कमजोर बनाउनुहोस् |
| दीर्घकालीन प्रभाव | आजीवन सिकाइ र प्राकृतिक व्यक्तिगत वृद्धिको सुविधा दिन्छ | यदि पुरस्कार समाप्त हुन्छ भने एक्लै बाह्य प्रेरकहरूमा निर्भरताले आत्म-निर्देशित व्यवहारलाई बढावा दिन सक्दैन |
| उदाहरण | जिज्ञासाको कारण एक रोचक परियोजनामा काम गर्दै | बोनसको लागि ओभरटाइम काम गर्दै |
आन्तरिक प्रेरणाको प्रभाव
के तपाईंले कहिल्यै कुनै परियोजना वा गतिविधिमा आफूलाई यति रमाएको पाउनुभएको छ कि घण्टौं आँखा झिम्काइमा उड्ने देखिन्छ? तपाईं शुद्ध फोकस र प्रवाहको अवस्थामा हुनुहुन्थ्यो, आफैलाई चुनौतीमा हराउनुभयो। त्यो काममा आन्तरिक प्रेरणाको शक्ति हो।
जब तपाइँ कुनै कुरामा संलग्न हुनुहुन्छ किनभने तपाइँ यसलाई साँच्चै चाखलाग्दो वा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ, बाह्य पुरस्कारको सट्टा, यसले तपाइँको रचनात्मकता र समस्या समाधान गर्ने क्षमताहरू बढ्न अनुमति दिन्छ। तपाईंको प्रदर्शन अन्त्यको माध्यम बन्न रोक्छ - यो आफैमा अन्त्य हुन्छ।
नतिजाको रूपमा, आन्तरिक रूपमा उत्प्रेरित व्यक्तिहरूले आफूलाई अझ बढाउँछन्। तिनीहरू विजयको रोमांचको लागि थप कठिन समस्याहरू समाधान गर्छन्। तिनीहरू असफलता वा निर्णयको चिन्ता नगरी निडरतासाथ नयाँ विचारहरू अन्वेषण गर्छन्। यसले कुनै पनि प्रोत्साहन कार्यक्रमको तुलनामा उच्च गुणस्तरको कामलाई ड्राइभ गर्दछ।
अझ राम्रो, आन्तरिक ड्राइभहरूले गहिरो स्तरमा सिक्नको लागि प्राकृतिक तिर्खा सक्रिय गर्दछ। यसले काम वा अध्ययनलाई घरको कामबाट जीवनभरको जोशमा परिणत गर्छ। आन्तरिक कार्यहरूले प्रतिधारणलाई बढावा दिने र सीपहरू टिक्न मद्दत गर्ने तरिकामा जिज्ञासालाई फीड गर्छ।
कारकहरू जसले आन्तरिक प्रेरणालाई बढावा दिन्छ
जब तपाइँसँग तपाइँको भित्री प्रेरणालाई असर गर्ने कारकहरूको पूर्ण ज्ञान हुन्छ, तपाइँ हराइरहेको कुरा भर्न र पहिले नै त्यहाँ रहेको कुरालाई सुदृढ गर्नको लागि राम्ररी योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। कारकहरू हुन्:
• स्वायत्तता - जब तपाईं आफ्नो निर्णय र दिशाको नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ, यसले भित्री स्पार्कलाई माथि उठाउनको लागि प्रज्वलित गर्दछ। छनोटहरूमा स्वतन्त्रता, तपाईंको पाठ्यक्रम चार्टिङ, र सह-पाइलटिंग लक्ष्यहरूले त्यो आन्तरिक ईन्धनले तपाईंलाई अझ अगाडि बढाउन दिन्छ।
• निपुणता र योग्यता - तपाईलाई नछोडिकन तन्कने चुनौतिहरू लिनुले तपाईको प्रेरणालाई पम्प गर्छ। जब तपाइँ अभ्यास मार्फत विशेषज्ञता प्राप्त गर्नुहुन्छ, प्रतिक्रियाले तपाइँको प्रगतिलाई अगाडि बढाउँछ। नयाँ कोसेढुङ्गाहरू पुग्नाले तपाईंको क्षमतालाई अझ बढी सानदार बनाउन तपाईंको ड्राइभलाई ईन्धन बनाउँछ।
• उद्देश्य र अर्थ - जब तपाइँ तपाइँको प्रतिभाले कसरी अर्थपूर्ण मिशनहरू अगाडि बढ्छ भनेर बुझ्नुहुन्छ तब भित्री थ्रस्टले तपाइँलाई सबैभन्दा शक्तिशाली रूपमा प्रेरित गर्दछ। सानो प्रयासको प्रभाव देखेर हृदयको नजिकका कारणहरूमा ठूलो योगदान गर्न प्रेरित गर्दछ।
• रुचि र आनन्द - तपाईंको जिज्ञासाको ज्वालालाई उज्यालो पार्ने रुचिहरू जस्तो कुनै पनि कुराले उत्प्रेरित गर्दैन। जब विकल्पहरूले तपाइँको प्राकृतिक आश्चर्य र सृष्टिहरूलाई पोषण गर्दछ, तपाइँको भित्री उत्साह असीमित रूपमा बग्दछ। उत्तेजक प्रयासहरूले चासोहरूलाई नयाँ आकाशहरूमा अन्वेषण गर्न अनुमति दिन्छ।
• सकारात्मक प्रतिक्रिया र मान्यता - विषाक्तता होइन सकारात्मक प्रोत्साहनले आन्तरिक प्रेरणालाई बलियो बनाउँछ। प्रतिबद्धताको लागि ताली, नतिजा मात्र होइन, मनोबल बढाउँछ। माइलस्टोनलाई सम्झनाले प्रत्येक उपलब्धिलाई तपाईंको अर्को टेकअफको लागि धावनमार्ग बनाउँछ।
• सामाजिक अन्तरक्रिया र सहयोग - हाम्रो ड्राइभले साझा उचाइहरूमा पुग्न अरूसँगसँगै फस्टाउँछ। संयुक्त विजयको लागि सहकार्यले सामाजिक आत्मालाई सन्तुष्ट बनाउँछ। समर्थन नेटवर्कहरूले निरन्तर क्रूजिङ उचाइहरूको लागि प्रेरणालाई बलियो बनाउँछ।
• स्पष्ट लक्ष्यहरू र प्रगति ट्र्याकिङ - आन्तरिक प्रोपल्सन स्पष्ट नेभिगेसनहरूको साथ सबैभन्दा सहज चल्छ। गन्तव्यहरू जान्न र अग्रिम निगरानीले तपाईंलाई आत्मविश्वासका साथ सुरू गर्छ। उद्देश्य-संचालित मार्गहरूले आन्तरिक नेभिगेसनलाई चम्किलो आकाशमा तपाईंको आरोहणलाई मार्गदर्शन गर्न दिन्छ।यो प्रश्नावलीको साथ तपाईंको आन्तरिक प्रेरणा मापन गर्नुहोस्
यो प्रश्नावली तपाईं भित्री रूपमा उत्प्रेरित हुनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्न उपयोगी छ। नियमित आत्म-प्रतिबिम्बले बाह्य प्रोत्साहनहरूमा निर्भर व्यक्तिहरू विरुद्ध तपाईंको भित्री प्रेरणात्मक ऊर्जाहरूद्वारा स्वाभाविक रूपमा फैलिएका गतिविधिहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
प्रत्येक कथनको लागि, 1-5 को स्केलमा आफैलाई मूल्याङ्कन गर्नुहोस्:
- 1 - म जस्तो छैन
- २ - अलिकति म जस्तै
- 3 - म जस्तै मध्यम
- 4 - धेरै म जस्तै
- 5 - एकदमै म जस्तै
#1 - रुचि/रमाइलो
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| म यो गतिविधि मेरो फुर्सदको समयमा गरेको पाउँछु किनभने मलाई यो धेरै रमाइलो लाग्छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यो गतिविधिले मलाई आनन्द र सन्तुष्टिको भावना ल्याउँछ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यो गतिविधि गर्दा म उत्साहित र अवशोषित हुन्छु। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 - चुनौती र जिज्ञासा
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| म यस गतिविधिसँग सम्बन्धित थप जटिल सीपहरू सिक्न आफैलाई धक्का दिन्छु। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| म यो गतिविधि गर्ने नयाँ तरिकाहरू अन्वेषण गर्न उत्सुक छु। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| म यस गतिविधिको बारेमा कठिन समस्याहरू वा अनसुलझे प्रश्नहरूबाट उत्प्रेरित महसुस गर्छु। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 - स्वायत्तता को भावना
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| मलाई लाग्छ कि म यस गतिविधिमा मेरो दृष्टिकोण अनुकूलन गर्न स्वतन्त्र छु। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मलाई यो गतिविधि गर्न कसैले जबरजस्ती गरेको छैन - यो मेरो आफ्नै छनौट थियो। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यस गतिविधिमा मेरो सहभागितामा मेरो नियन्त्रणको भावना छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 - प्रगति र महारत
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| म यस गतिविधिसँग सम्बन्धित मेरो क्षमताहरूमा सक्षम र विश्वस्त महसुस गर्छु। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| म यस गतिविधिमा समयसँगै मेरो सीपमा सुधारहरू देख्न सक्छु। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यस गतिविधिमा चुनौतीपूर्ण लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सन्तोषजनक छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 - महत्व र अर्थपूर्णता
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| मलाई यो गतिविधि व्यक्तिगत रूपमा सान्दर्भिक र महत्त्वपूर्ण लाग्छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यो गतिविधि गर्न मलाई अर्थपूर्ण लाग्छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| म बुझ्छु कि यो गतिविधिले कसरी सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 - प्रतिक्रिया र मान्यता
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| म मेरो प्रयास वा प्रगति मा सकारात्मक प्रतिक्रिया द्वारा प्रेरित छु। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| अन्तिम नतिजाहरू हेर्दा मलाई सुधार जारी राख्न उत्प्रेरित हुन्छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| अरूले यस क्षेत्रमा मेरो योगदानलाई स्वीकार र प्रशंसा गर्छन्। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 - सामाजिक अन्तरक्रिया
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| यो अनुभव अरूसँग साझा गर्दा मेरो प्रेरणा बढ्छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| साझा लक्ष्यमा मिलेर काम गर्दा मलाई उर्जा मिल्छ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| सहयोगी सम्बन्धहरूले यस गतिविधिमा मेरो संलग्नता बढाउँछ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
। नि:शुल्क प्रश्नावली सिर्जना गर्नुहोस् र एक टिकमा सार्वजनिक राय सङ्कलन गर्नुहोस् AhaSlides' सर्वेक्षण टेम्प्लेटहरू - प्रयोग गर्न तयार 🚀
Takeaway
त्यसैले यो पोष्ट समाप्त हुने बित्तिकै, हाम्रो अन्तिम सन्देश हो - आफ्नो काम र अध्ययनलाई आफ्नो भित्री जुनूनसँग कसरी मिलाउने भन्ने बारे सोच्नको लागि समय लिनुहोस्। र स्वायत्तता, प्रतिक्रिया र सम्बन्धहरू प्रदान गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस् अरूले पनि उनीहरूको भित्री आगो बाल्न आवश्यक छ।
बाह्य नियन्त्रणहरूमा भर पर्नुको सट्टा प्रेरणा भित्रबाट संचालित हुँदा के हुन सक्छ भनेर तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ। सम्भावनाहरू अनन्त छन्!
प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
आन्तरिक बनाम बाह्य प्रेरणा के हो?
आन्तरिक प्रेरणाले बाह्य प्रम्प्टहरूको सट्टा आन्तरिक ड्राइभहरू र चासोहरूबाट आउने प्रेरणालाई बुझाउँछ। भित्री रूपमा उत्प्रेरित व्यक्तिहरू केही बाह्य इनामको अपेक्षा गर्नुको सट्टा आफ्नै खातिर गतिविधिहरूमा संलग्न हुनेछन्।
आन्तरिक प्रेरणा को 4 घटक के हो?
अन्तर्निहित प्रेरणाका ४ अंगहरू क्षमता, स्वायत्तता, सम्बन्ध र उद्देश्य हुन्।
5 आन्तरिक प्रेरकहरू के हुन्?
5 आन्तरिक प्रेरकहरू स्वायत्तता, निपुणता, उद्देश्य, प्रगति र सामाजिक अन्तरक्रिया हुन्।
