.webp)
पूरा वेबिनारको लिङ्क - अब यो हेर्नुहोस्
हामी सबैले यो देखेका छौं — खाली अनुहारहरू, शान्त कोठाहरू, फोनतिर एकोहोरो आँखा। अनुसन्धान अनुसार डा. ग्लोरिया मार्क, विगत दुई दशकमा स्क्रिनमा ध्यान दिने समय २.५ मिनेटबाट घटेर ४७ सेकेन्डसम्म पुगेको छ।
बैठक, प्रशिक्षण सत्र र कक्षाकोठाहरूमा ध्यान भंग गर्नु सामान्य कुरा बनेको छ।
तर ध्यान खिच्ने रहस्य केवल राम्रो स्लाइड मात्र नभई मस्तिष्क कसरी संलग्न हुन्छ भनेर बुझ्नु थियो भने के हुन्छ?
कार्यकारी कार्य टोलीले ठ्याक्कै यही प्रशिक्षण दिन्छ बुकस्मार्टभन्दा बाहिर उनीहरूको वेबिनारमा अनप्याक गरिएको हरेक दिमागको लागि प्रस्तुति.
स्नायु विज्ञान, ADHD अनुसन्धान र वास्तविक-विश्व शिक्षण अनुभवको आधारमा, उनीहरूले कसरी अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण सफ्टवेयरले तपाईंलाई उद्देश्यले संलग्नता डिजाइन गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर व्याख्या गरे - भाग्यले होइन।
कार्यकारी कार्यको वास्तविक अर्थ के हो?
"कार्यकारी कार्यहरू वा कार्यकारी कार्य सीपहरू यी मानसिक सीपहरू हुन् जुन हामीले हाम्रा दिनहरू बिताउन प्रयोग गर्छौं। म भन्न चाहन्छु कि तिनीहरूले हामीलाई हाम्रा दिनहरू कार्यान्वयन गर्न मद्दत गर्छन्," भन्छन्। हन्ना चोई, कार्यकारी कार्य प्रशिक्षक।
कार्यकारी प्रकार्य (EF) भनेको मानसिक उपकरण हो जसले हामीलाई योजना बनाउन, सुरु गर्न, ध्यान केन्द्रित गर्न, स्विच गर्न र आत्म-नियमन गर्न मद्दत गर्दछ। जब यो बिग्रन्छ - तनाव, थकान, वा खराब डिजाइन मार्फत - मानिसहरू ट्युन आउट गर्छन्।
अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण सफ्टवेयर र जानाजानी स्लाइड डिजाइनले वास्तविक समयमा EF सीपहरू सक्रिय गर्दछ। दर्शकहरूलाई क्लिक गर्न, मतदान गर्न, प्रतिक्रिया दिन वा प्रतिबिम्बित गर्न दिएर, तपाईंले निष्क्रिय उपभोगमा बग्न दिनुको सट्टा उनीहरूको काम गर्ने स्मृति, संगठन र संज्ञानात्मक लचिलोपनलाई जीवित राख्नुहुन्छ।
किन ध्यान भंग हुनु सामान्य हो र यसको विरुद्ध कसरी डिजाइन गर्ने
"हालैको हार्वर्ड अध्ययन अनुसार, ८० प्रतिशतसम्म स्नायुसम्बन्धी सहभागीहरूले सामान्य बैठक वा प्रस्तुतीकरणको क्रममा कम्तिमा एक पटक ट्युन आउट गरेको रिपोर्ट गर्छन्," कार्यकारी कार्य प्रशिक्षक हेदर टेलर भन्छिन्।
ध्यान भंग हुनु व्यक्तिगत दोष होइन - यो जैविक हो।
यो येर्केस–डडसन वक्र बोरियत र अत्यधिक तनावको बीचमा "सिक्ने क्षेत्रमा" ध्यान कसरी उच्च हुन्छ भनेर देखाउँछ। धेरै कम उत्तेजना, र मानिसहरू अलग हुन्छन्। धेरै धेरै, र तनावले ध्यान केन्द्रित गर्न बन्द गर्छ।
अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण उपकरणहरूले तपाईंलाई त्यो वक्रलाई मोड्युलेट गर्न मद्दत गर्दछ: द्रुत सर्वेक्षणहरूले उत्तेजना थप्छ, शान्त प्रतिबिम्बले तनाव कम गर्छ, र आन्दोलनले ऊर्जालाई पुनःसेट गर्न प्रोम्प्ट गर्दछ। प्रत्येक सूक्ष्म-अन्तर्क्रियाले मस्तिष्कलाई त्यो सिकाइ क्षेत्र भित्र राख्छ।
द्वारपालको सीप: किन आत्म-नियमन पहिले आउँछ
"आत्म-नियमन भनेको हामीले बियन्ड बुकस्मार्टमा गेटकीपर सीप भन्ने गर्छौं। जब हामी आत्म-नियमन गर्छौं, हामी हाम्रो शरीर र हाम्रा प्रतिक्रियाहरूको नियन्त्रणमा हुन्छौं," भन्छन्। केल्सी फर्डिनान्डो.
एक अव्यवस्थित प्रस्तुतकर्ता - चिन्तित, हतारिएको, अभिभूत - ले कोठालाई संक्रमित गर्न सक्छ।
त्यो भावनात्मक संक्रमणको कारणले हो।
"हाम्रो दिमाग हाम्रो वरपरका मानिसहरूको भावनाहरू लिन र प्रतिबिम्बित गर्न तारयुक्त छ," हन्ना "मिरर न्यूरोन्स" को अर्थ वर्णन गर्दै थप्छिन्।
अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण सफ्टवेयरले तपाईंलाई आत्म-नियमनको लागि निर्मित उपकरणहरू दिन्छ: योजनाबद्ध पजहरू, गेमिफाइड सास फेर्ने विश्रामहरू, संक्रमणलाई गति दिने काउन्टडाउनहरू। यी संकेतहरूले तपाईंको भाषणलाई व्यवस्थित मात्र गर्दैनन् - तिनीहरूले कोठालाई नियमन गर्छन्।
अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण सफ्टवेयरले यी चार चरणहरूलाई प्राकृतिक लयमा परिणत गर्छ — कैद गर्ने, सह-सिर्जना गर्ने, चुनौती दिने, र लूप बन्द गर्ने।
रूपरेखा २: प्रत्येक मस्तिष्कको लागि PINCH मोडेल
"पिन्च भनेको न्यूरोडाइभर्जेन्ट व्यक्तिहरूका लागि पाँच मुख्य प्रेरकहरूलाई सम्झने अर्को तरिका हो... जोश वा खेल, रुचि, नवीनता, चुनौती, र हतार," हेदर भन्छिन्।
"इंगेजमेन्ट आकस्मिक होइन। यो विज्ञान-समर्थित छ," उनी भन्छिन्।
ब्रेक र आन्दोलनको शक्ति
"जब तपाईं आराम नगरी लामो समयसम्म काम गर्नुहुन्छ, हाम्रो प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स थाक्न थाल्छ... मुभमेन्ट ब्रेकहरू विशेष गरी शक्तिशाली हुन्छन्," केल्सी भन्छिन्।
लगभग ४०-६० मिनेट पछि, ध्यान अझ तीव्र गतिमा घट्छ। छोटो, जानाजानी ब्रेकहरू डोपामाइनको स्तर सन्तुलित राख्छ र मस्तिष्कलाई पुनः ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ।
ध्यान विच्छेदका तीन प्रकारहरू
- निरन्तरतामा ब्रेक - वक्ता, विषय वा ढाँचा परिवर्तन गर्नुहोस्
- डिजाइनमा ब्रेक - दृश्य, लेआउट वा टोन परिवर्तन गर्नुहोस्
- शारीरिक विश्राम - तन्काउनुहोस्, सास फेर्नुहोस्, वा सार्नुहोस्
अन्तरक्रियात्मक उपकरणहरूले तीनवटैलाई सरल बनाउँछन् र ध्यान पुनः सेट गर्ने काम गर्न सक्छन्: स्लाइडहरूबाट क्विज (निरन्तरता) मा स्विच गर्नुहोस्, नयाँ रङ योजना (डिजाइन) फ्ल्याश गर्नुहोस्, वा मानिसहरूलाई मतदान गर्दा विस्तार गर्न आग्रह गर्दै द्रुत "स्ट्यान्ड-अप पोल" चलाउनुहोस्।
हरेक मस्तिष्कको लागि डिजाइन - केवल स्नायुसम्बन्धी व्यक्तिको लागि मात्र होइन
लगभग पाँच मध्ये एक जना स्नायुविभाजित हुन्छन्। त्यो २० प्रतिशतको लागि डिजाइन गर्नाले - दृश्य, श्रवण र सहभागितामूलक तत्वहरू सहित - मद्दत गर्छ सबैलाई "इन्गेजमेन्ट गर," हेदर भन्छिन्।
"यदि हामीले न्यूरोडाइभर्जेन्ट दिमागलाई विचार नगरी प्रस्तुतीकरणहरू डिजाइन गरिरहेका छौं भने, हामीले हाम्रा दर्शकहरूको एक भागलाई पछाडि छोडिरहेका छौं।"
अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण सफ्टवेयर यस समावेशीकरणको लागि बनाइएको हो: बहु इनपुट मोडहरू, विविध गति, र विभिन्न सोच शैलीहरूलाई पुरस्कृत गर्ने सुविधाहरू। यसले संज्ञानात्मक खेल क्षेत्रलाई स्तरोन्नति गर्दछ।
डिजाइन विषयको रूपमा संलग्नता
व्याकुलतालाई परास्त गर्नु, एक आकर्षक प्रस्तुतकर्ता हुनु, र तपाईंको सन्देश सुनिश्चित गर्नु भनेको केवल ऊर्जा र करिश्माको बारेमा मात्र होइन (यद्यपि हामी "मिरर न्यूरोन्स" को अवधारणाबाट देख्छौं कि ती चीजहरूले निश्चित रूपमा मद्दत गर्दछ!)। यो तपाईंले प्रत्येक मस्तिष्कको लागि जानाजानी आफ्नो प्रस्तुतीकरणहरू कसरी डिजाइन गर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा पनि हो।
कुञ्जी टेकवेज
- डेकको लागि होइन, दिमागको लागि डिजाइन।
- ध्यान लूपहरू आकार दिन ४ C र PINCH जस्ता फ्रेमवर्कहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- ध्यान घुसाउनुहोस् बारम्बार रिसेट हुन्छ
- प्रत्येक ४०-६० मिनेटमा माइक्रो-ब्रेकहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- तपाईंले सिर्जना गर्न चाहनुभएको अवस्थालाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।
- सम्झनुहोस्: अन्तरक्रियात्मक प्रस्तुतीकरण सफ्टवेयरले यो सबै धेरै सजिलो बनाउँछ।
किनभने इन्गेजमेन्ट जादु होइन।
यो मापनयोग्य, प्रतिकृतियोग्य, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, विज्ञान-समर्थित छ।
