जीवनमा कम्फर्ट जोन भनेको के हो?
जब तपाईं घृणा गर्नुहुन्छ, वा जब तपाईं 5 महिना भित्र 3 किलो घटाउने आशा गर्नुहुन्छ तर तपाईं ढिलाइ गर्नुहुन्छ, धेरैले भन्छन्, "आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कौं। डरलाई तपाईंको लागि निर्णय गर्न नदिनुहोस्। ।" तिनीहरूको मतलब के हो, केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्!
लगभग हरेक अवस्थामा, मानिसहरूले तपाईंलाई केहि ठूलो हासिल गर्न असुविधा लिन सुरु गर्न सल्लाह दिन्छन् जब यो तपाईंको कम्फर्ट जोन भित्र नभएको कुनै पनि कुरा गर्न आउँछ। त्यसोभए, कम्फर्ट जोन के हो? कम्फर्ट जोन राम्रो कि नराम्रो? अब जवाफ खोजौं!
विषयसूची
- कम्फर्ट जोन भनेको के हो?
- किन कम्फर्ट जोन खतरनाक छ?
- प्रत्येक प्रकारको साथ कम्फर्ट जोन उदाहरण के हो?
- तपाईको कम्फर्ट जोनबाट कसरी बाहिर निस्कने?
- कुञ्जी टेकवेहरू
- प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
कम्फर्ट जोन भनेको के हो?
जीवनमा आराम क्षेत्र के हो? कम्फर्ट जोन भनेर परिभाषित गरिएको छ "एक मनोवैज्ञानिक अवस्था जसमा चीजहरू एक व्यक्तिलाई परिचित महसुस गर्छन् र तिनीहरू सहज र आफ्नो वातावरणको नियन्त्रणमा छन्, तनाव र तनावको कम स्तरको अनुभव गर्दै।"
त्यसकारण, यो मान्न सकिन्छ कि तपाइँको कम्फर्ट जोन बाहिर पाइला चाल्दा चिन्ता बढ्न सक्छ र तनाव उत्पन्न हुन सक्छ। हो, यो केही हदसम्म सत्य हो। Alasdair व्हाइट के अनुसार, उच्च कार्यसम्पादन हासिल गर्न, एक निश्चित मात्रामा दबाबको अनुभव गर्नु पर्छ।
अवधारणा डरको बारेमा हो। जब तपाइँ तपाइँको कम्फर्ट जोनमा रहन रोज्नुहुन्छ, तपाइँ सम्भवतः यो अवस्थासँग परिचित हुनुहुन्छ र तपाइँलाई थाहा छ कि कसरी विश्वास संग समस्या को सामना गर्न को लागी। यो एक राम्रो संकेत हो, तर यो लामो समय सम्म रहनेछैन किनभने परिवर्तन हुनेछ यदि तपाईंले यसलाई अनुमान गर्न प्रयास गर्नुभयो भने।
र यहाँ कम्फर्ट जोन भनेको अपरिचित समस्याहरूको सामना गर्नको लागि समान दृष्टिकोण वा मानसिकता प्रयोग गर्नु हो, तपाईं बोर र अतृप्त महसुस गर्नुहुन्छ, जोखिमहरूबाट जोगिन र विभिन्न समाधानहरू लिँदा चुनौतीहरू लिन चाहनुहुन्न। र यो तपाइँको कम्फर्ट जोन बाहिर जाने र ताजा समाधानहरू खोज्ने समय हो।
प्रत्येक प्रकारको साथ कम्फर्ट जोन उदाहरण के हो
जीवनका विभिन्न पक्षहरूमा कम्फर्ट जोनको अर्थ के हो? अवधारणालाई अझ गहिरो रूपमा बुझ्नको लागि, यहाँ आराम क्षेत्र र वास्तविक संसार उदाहरणहरूको प्रकारहरूको संक्षिप्त विवरण र व्याख्या छ। जब तपाइँ कुन राज्यमा हुनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्नुहुन्छ, यो सम्झौता गर्न सजिलो हुन्छ।भावनात्मक आराम क्षेत्र
कम्फर्ट जोन भावनासँग सम्बन्धित के हो? भावनात्मक कम्फर्ट जोन एउटा राज्यसँग सम्बन्धित छ जहाँ व्यक्तिहरूले भावनात्मक रूपमा सुरक्षित महसुस गर्छन्, परिचित भावनाहरू अनुभव गर्छन् र असुविधा वा जोखिम उत्पन्न हुन सक्ने परिस्थितिहरूबाट जोगिन्छन्।तिनीहरूको भावनात्मक आराम क्षेत्र भित्रका मानिसहरूले चुनौतीपूर्ण भावनाहरूको सामना गर्न वा भावनात्मक रूपमा माग गर्ने अन्तरक्रियाहरूमा संलग्न हुन प्रतिरोध गर्न सक्छन्। एकको भावनात्मक आराम क्षेत्र पहिचान र बुझ्न आवश्यक छ भावनात्मक बुद्धि र व्यक्तिगत वृद्धि.
उदाहरण को लागी, एक व्यक्ति जो रोमान्टिक चासो व्यक्त गर्न वा अस्वीकृति को डर को कारण नयाँ साथी बनाउन हिचकिचाउछ। र यदि यो जारी रह्यो भने, यो व्यक्तिले आफूलाई अलगावको ढाँचामा अड्किएको भेट्टाउन सक्छ, सम्भावित अर्थपूर्ण जडानहरू र अनुभवहरू गुमाउन सक्छ।
वैचारिक आराम क्षेत्र
अवधारणात्मक कम्फर्ट जोनले व्यक्तिको संज्ञानात्मक वा बौद्धिक सीमाहरू समेट्छ। यसमा परिचित विचारहरू, विश्वासहरू, र प्रतिमानहरू भित्र रहन, विद्यमान दृष्टिकोणहरूलाई चुनौती दिने वा विरोध गर्ने विचारहरूको प्रदर्शनबाट बच्न समावेश छ।
बौद्धिक विविधतालाई अँगाल्न, नयाँ अवधारणाहरू अन्वेषण गर्न, र हुनको लागि वैचारिक आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनु महत्त्वपूर्ण छ। वैकल्पिक दृष्टिकोणको लागि खुला। यो जहाँ सृजनात्मकता, आलोचनात्मक सोच, र विस्तृत सिकाइ सुविधा छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग एउटा व्यवसाय छ भने, तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि हुने हरेक सकारात्मक कुराको लागि, त्यहाँ नकारात्मक घटना हुन्छ। उदाहरण को लागी, तपाइँ एक नयाँ ग्राहक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर त्यसपछि अवस्थित एक गुमाउनुहुन्छ। जसरी तपाई प्रगति गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, केहि साथ आउँछ जसले तपाईलाई पछाडि सेट गर्दछ। यसले दृष्टिकोण र अवधारणा परिवर्तन गर्ने समय हो भन्ने संकेत गर्छ।
व्यावहारिक आराम क्षेत्र
व्यावहारिक कम्फर्ट जोनले कसैको दैनिक क्रियाकलाप, दिनचर्या, र व्यवहारसँग सम्बन्धित छ। यसले परिचित वा अनुमानित ढाँचाहरू, दिनचर्याहरू, र जीवनका विभिन्न पक्षहरूमा काम, सम्बन्ध, र दैनिक कार्यहरू जस्ता विधिहरूमा टाँसिने समावेश गर्दछ।
जब तपाईं आफ्नो व्यावहारिक आराम क्षेत्र हटाउन तयार हुनुहुन्छ, तपाईं नयाँ दृष्टिकोणहरू प्रयास गर्न, अपरिचित चुनौतीहरू लिन र जीवनको व्यावहारिक पक्षहरूमा परिवर्तनलाई अँगाल्न तयार हुनुहुन्छ। यो व्यक्तिगत र व्यावसायिक विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छ, साथसाथै विकसित परिस्थितिहरूमा अनुकूलनता।
उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिले काम गर्नको लागि एउटै बाटो लिन्छ, एउटै रेस्टुरेन्टमा खाना खान्छ, वर्षौंदेखि नयाँ सीप सिकेको छैन, र एउटै सर्कलमा सामाजिक बनाउँछ। यो आफ्नो भित्र रहन को एक उत्तम उदाहरण हो
व्यावहारिक आराम क्षेत्र। तथ्य यो हो कि यदि यो व्यक्ति धनी अनुभवहरु संग बढ्न चाहन्छ भने, उसले वा तिनी प्रतिबद्ध छ यी बानीहरू परिवर्तन गर्नुहोस्.
किन कम्फर्ट जोन खतरनाक छ?
कम्फर्ट जोन खतरनाक हुन्छ यदि तपाईं यसको भित्र लामो समय सम्म बस्नुभयो भने। यहाँ 6 कारणहरू छन् जुन तपाईंले परिवर्तन नगरीकन आराम क्षेत्रमा धेरै लामो बस्नु हुँदैन।
गुनासो
कम्फर्ट जोनमा रहँदा सन्तुष्टि बढ्छ। "संतुष्ट" ले आत्म-सन्तुष्ट, सामग्री, र सम्भावित चुनौतिहरू वा सुधारहरूसँग चिन्तित नभएको अवस्थालाई बुझाउँछ। कम्फर्ट जोनको परिचित र दिनचर्या प्रकृतिले प्रेरणाको कमी र व्यक्तिगत र कम्फर्टको लागि कम ड्राइभ निम्त्याउन सक्छ। व्यावसायिक सुधार. कम्प्लेन्सी उत्कृष्टताको खोजीमा बाधा पुर्याउँछ र थप हासिल गर्ने चाहनालाई दबाउछ।
परिवर्तन गर्न जोखिम
हालको ठाउँसँग सहज हुने व्यक्तिहरू स्वाभाविक रूपमा परिवर्तनको प्रतिरोधी हुन्छन्। जबकि यसले स्थिरताको भावना प्रदान गर्दछ, यसले व्यक्तिहरूलाई अप्रत्याशित परिवर्तनहरूको सामना गर्न अयोग्य-तयारी पनि छोड्छ। समय बित्दै जाँदा, यो प्रतिरोधले व्यक्तिहरूलाई अनुकूलता र लचिलोपन चाहिने परिस्थितिहरूमा कमजोर बनाउन सक्छ।
कुनै जोखिम छैन, कुनै इनाम छैन
यो एक बोलचाल भनाइ हो जसको अर्थ हो "यदि तपाईंले मौका लिनुभएन भने तपाईंले कहिले पनि फाइदा लिन सक्नुहुन्न।" वृद्धि र सफलता प्रायः गणना गरिएको जोखिम लिएर आउँछ। यसले यसलाई सुरक्षित खेल्ने र आफ्नो कम्फर्ट जोन भित्र रहँदा महत्त्वपूर्ण उपलब्धिहरूको अवसरहरू रोक्न सक्छ भन्ने विचारलाई जोड दिन्छ। लिँदै जोखिम गणना अनिश्चितताको स्तर बोकेर अनुकूल नतिजाको सम्भावना रहेको विचारशील र रणनीतिक निर्णयहरू समावेश गर्दछ।
कम समस्या समाधान दक्षता
समस्याहरूसँग व्यवहार गर्दा तपाईंको आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनु महत्त्वपूर्ण छ, चाहे यो जीवन, जागिर, वा सम्बन्धसँग सम्बन्धित हो। खासगरी यो युगमा परिवेश परिवर्तन भइरहेका बेला समस्या समाधान गर्ने पुरानो मानसिकता वा बानी राख्नु निकै खतरनाक हुन्छ । यसले नयाँ प्रचलनहरू, उदीयमान चुनौतीहरू, र अवसरहरू विकसित गर्नमा ढिलाइ हुन सक्छ।
यसबाहेक, विश्वव्यापीकरणले अर्थतन्त्र, संस्कृति र सम्बन्धहरूलाई प्रभाव पारेकोले संसार पहिलेभन्दा धेरै अन्तरसम्बन्धित भएको छ। समस्या समाधान यस विश्वव्यापी परिप्रेक्ष्यमा विविध परिप्रेक्ष्यहरू बुझ्ने र हाम्रो समाजको अन्तरसम्बन्धित प्रकृतिसँग अनुकूलन गर्ने इच्छा चाहिन्छ।
आफ्नो कम्फर्ट जोन विस्तार गर्ने अवसरहरू गुमाउनुहोस्
तपाईको कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कने सबैभन्दा बाध्यकारी कारण भनेको यसलाई विस्तार गर्नु हो। जब तपाइँ जोखिम लिनुहुन्छ, असुविधा र शंकालाई अँगाल्नुहुन्छ, र अन्ततः सफल हुन्छ, तपाइँ आफ्नो समग्र कौशल सेट मात्र सुधार गर्दैन तर तपाइँको आत्मविश्वास पनि बढाउनुहुन्छ। तपाईले नयाँ र कठिन गतिविधिहरूसँग जति धेरै चुनौती दिनुहुन्छ, त्यति नै सहज र प्राकृतिक हुन्छन्, बिस्तारै तपाईको आराम क्षेत्रलाई ठूला र ठूला आयामहरूमा विस्तार गर्दै।
बृद्धिको सम्भावना कम हुन्छ
यदि तपाइँ साँच्चै घातीय वृद्धि र सुधारको आकांक्षा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको कम्फर्ट जोन बाहिर कदम चाल्नु भन्दा राम्रो तरिका छैन। "जीवन तपाईको आराम क्षेत्रको अन्त्यमा सुरु हुन्छ।" - निले डोनाल वाल्श। टोनी रोबिन्स पनि भन्छन्: "सबै वृद्धि तपाईको कम्फर्ट जोनको अन्त्यमा सुरु हुन्छ"। यदि तपाइँ तपाइँको आराम छोड्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको लुकेको प्रतिभा को अन्वेषण गर्न र तपाइँ को एक राम्रो संस्करण निर्माण गर्न को लागी तपाइँको क्षमता र सम्भाव्यता लाई सीमित गर्दै हुनुहुन्छ। सम्भावनाको विशाल सागर अन्वेषणको पर्खाइमा हुँदा यो स्थिर पोखरीमा बस्नु जस्तै हो।
तपाईको कम्फर्ट जोनबाट कसरी बाहिर निस्कने?
तपाईंले दैनिक बानी र आराम, ३ महिना, १ वर्ष वा ५ वर्षभन्दा बढीमा कति समयदेखि परिवर्तन गर्नुभएको छ? सचेत हुनको लागि केहि समय बिताऔं र तपाईलाई कुन कुराले पछाडी राखेको छ भनेर आफैलाई चिन्तन गरौं।
आफ्नो विगतको समीक्षा गर्नुहोस्
के तपाईं हुर्कदै गर्दा तपाईंको वरपरका सबैसँग "सामान्य" काम थियो? के तपाईलाई निरन्तर भनिएको थियो कि तपाईले काम पूरा गर्नको लागि मात्र काम गर्नुपर्छ र यति मात्र छ? तपाईं र तपाईंको जीवन 10 वर्ष पहिले जस्तै उस्तै देखिन्छ भनेर कसैले भन्दा के तपाईं दुखी हुनुहुन्छ?
आफैलाई असुविधामा कदम गर्न अनुमति दिनुहोस्
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण - असुविधा र तनाव स्वीकार गर्नुहोस् जब तपाईं आफ्नो आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनुहुन्छ। यदि तपाइँ केहि नयाँ प्रयास गर्नुहुन्छ भने सबैभन्दा खराब-केस परिदृश्यलाई विचार गर्नुहोस्। त्यहाँ जाने अर्को कुनै बाटो छैन, यो गाह्रो छ, तर यदि तपाईंले यसलाई जित्नुभयो भने, त्यहाँ पुरस्कार र व्यक्तिगत वृद्धिको धन अर्को पक्षमा तपाईंको लागि पर्खिरहेको छ।
नयाँ लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
मुख्य कारण र समस्या पहिचान गरेपछि, स्पष्ट र परिभाषित लक्ष्य लेख्न सुरु गरौं। यो दैनिक, साप्ताहिक, मासिक वा वार्षिक लक्ष्य हुन सक्छ। यसलाई जटिल नबनाउनुहोस्। आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनु भनेको विश्वलाई महाशक्तिहरूबाट बचाउने बारे होइन, साधारण लक्ष्यहरूबाट सुरु गर्नुहोस् र तुरुन्तै कदम चाल्नुहोस्। ढिलाइको लागि कुनै ठाउँ छैन। तपाईंको ठूलो लक्ष्यलाई साना, व्यवस्थित गर्न सकिने चरणहरूमा विभाजन गर्दा प्रक्रियालाई थप पहुँचयोग्य र कम भारी बनाउँछ।
कुञ्जी टेकवेहरू
तपाईको जीवनमा आराम क्षेत्र के हो? आफ्नो बारेमा जान्नुहोस् र सुधार गर्नुहोस् कहिल्यै ढिलो हुँदैन।
💡 थप प्रेरणाको लागि, जाँच गर्नुहोस् AhaSlides तुरुन्तै! PPT लाई थप अभिनव र संलग्नताका साथ प्रस्तुत गर्ने साझा तरिका परिवर्तन गर्दै AhaSlides प्रस्तुति उपकरण। लाइभ क्विज बनाउनुहोस्, अन्तरक्रियात्मक पोलहरू सिर्जना गर्नुहोस्, भर्चुअल ब्रेनस्टर्मिङ सञ्चालन गर्नुहोस्, र तपाईंको टोलीसँग प्रभावकारी रूपमा विचारहरू उत्पन्न गर्नुहोस्!
प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
आराम क्षेत्र को विपरीत के हो?
यो भनिन्छ कि कम्फर्ट जोनको विपरित खतरा क्षेत्र हो, जसले जोखिम, चुनौती वा सम्भावित खतराहरू बढेको ठाउँ वा अवस्थालाई जनाउँछ। यद्यपि, धेरैले यसलाई ग्रोथ जोन मान्छन्, जहाँ व्यक्तिहरूले भविष्यको लागि प्रत्याशा र उत्साहले भरिएका नयाँ सीप र अनुभवहरू अनुकूलन गर्छन् र सिक्छन्।
आराम क्षेत्र को बारे मा एक प्रसिद्ध उद्धरण के हो?
तपाइँलाई तपाइँको आराम क्षेत्र छोड्न प्रोत्साहित गर्न यहाँ केहि प्रेरणादायक उद्धरणहरू छन्:
- "जति चाँडो तपाइँ तपाइँको कम्फर्ट जोनबाट टाढा जानुहुन्छ तपाइँले महसुस गर्नुहुनेछ कि यो वास्तवमा सबै सहज थिएन।" - एडी ह्यारिस, जूनियर
- "महान चीजहरू आराम क्षेत्रबाट कहिल्यै आएन।"
- कहिलेकाहीँ हामीले हाम्रो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनुपर्छ। हामीले नियम तोड्नु पर्छ। र हामीले डरको कामुकता पत्ता लगाउनु पर्छ। हामीले यसको सामना गर्नुपर्छ, यसलाई चुनौती दिनु पर्छ, यससँग नाच्नु पर्छ। - कायरा डेभिस
- "बंदरगाहमा जहाज सुरक्षित हुन्छ, तर जहाज त्यसको लागि बनाइएको होइन।" - जोन अगस्टस शेड
Ref: जनविकास पत्रिका | फोर्ब्स
