अद्भुत खाना सिर्जना गर्ने सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण पक्ष कहिलेकाहीँ पाक प्रक्रिया होइन तर मेनु योजना हो। थाहा छैन डिनरको लागि के बनाउने आज? के तपाईंलाई स्वादिष्ट व्यञ्जनहरूका लागि धेरै विचारहरू चाहिन्छ जुन तयार हुन लामो समय लाग्दैन? वा के तपाइँ लामो कठिन दिन पछि एक जटिल र समय-उपभोग गर्ने डिनरको तयारी जारी राख्न चाहनुहुन्न?
त्यसैले, बधाई छ, किनकि आजको पोस्टले प्रश्नको जवाफ दिनेछ "बेलुकाको खानाको लागि के बनाउने" प्रदान गरेर १२ सुपर स्वादिष्ट डिनर विचारहरू कि तयारी गर्न मात्र 15-30 मिनेट लाग्छ!
यो पनि पढ्नुहोस्: 20+ सजिलो र कम तयारी लन्च विचारहरू
विषयसूची
- #1 - चिकन फजीटा
- #2 - लसुन बटर झींगा
- #3 - काउलीफ्लावर फ्राइड राइस
- #4 - पेस्टो पास्ता
- #5 - टुना सलाद
- #6 - बीफ हलचल फ्राइड
- #7 - इटालियन सॉसेज र मिर्च
- #8 - Veggie Quesadillas
- #9 - झींगा स्क्याम्पी
- #10 - एभोकाडो साल्सा संग बेक्ड साल्मन
- #11 - चना करी
- #12 - साल्मन र एभोकाडो पोक बाउल
- मैले डिनर व्हीलको लागि के खानुपर्छ
- कुञ्जी टेकवेहरू
साथ थप सुझावहरू AhaSlides
सेकेन्डमा सुरु गर्नुहोस्।
सबैमा उपलब्ध उत्तम नि:शुल्क स्पिनर ह्वीलसँग थप रमाइलोहरू थप्नुहोस् AhaSlides प्रस्तुतीकरणहरू, तपाईंको भीडसँग साझेदारी गर्न तयार छन्!
🚀 नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्☁️
#1 - चिकन फजिता - डिनरको लागि के बनाउने
चिकन फजितास कुखुराको स्तन, घण्टी मिर्च, प्याज, कागतीको रस, र मसलाको साथ एक परम्परागत मेक्सिकन डिश हो।
केवल मारिनेड गर्नुहोस् र कुखुरालाई पकाउनुहोस्, त्यसपछि सबै कुरा मिलाउनु अघि र माथि ताजा कागती निचोल्नु अघि घण्टी मिर्च र प्याज हलचल गर्नुहोस्। tortillas र कुनै पनि मनपर्ने toppings संग सेवा गर्नुहोस्।
#2 - लसुन बटर झिंगा - रातको खानाको लागि के बनाउने
यो परिकारको नाम सुन्दा तपाइको मुखमा पानी आउदैन ? एउटा स्किलेटमा मक्खन पिघ्नुहोस्, लसुनको टुक्रा थप्नुहोस्, र 1-2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। अन्तमा, झिंगा थप्नुहोस् र तिनीहरू गुलाबी नभएसम्म पकाउनुहोस्। थप स्वादको लागि, तपाईं कटा अजमोद पातहरूको 2 चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ।
#3 - काउलीफ्लावर फ्राइड राइस - डिनरको लागि के बनाउने
यो डिश बनाउनको लागि, तपाईंलाई फूलगोभी, प्याज, गाजर, र केही मिचेको लसुनको एक टाउको चाहिन्छ। फूलगोभीलाई चामल जस्तो स्थिरतामा पीस गरेर सुरु गर्नुहोस्। त्यसपछि, काउली थप्नु अघि प्यानमा काटिएको प्याज, गाजर र लसुन थप्नुहोस्। अन्तमा, स्वादको लागि दुई पिटेको अण्डा र सोया सस थप्नुहोस्।
#4 - पेस्टो पास्ता - डिनरको लागि के बनाउने
तपाईसँग पहिले नै हातमा रहेको पेस्टो सस र चीज किन प्रयोग नगर्ने?
तपाईलाई आवश्यक पर्ने स्पेगेटी पकाउनुहोस्। त्यसपछि, तातो पास्तामा 1/2 कप पेस्टो मिश्रण र 1/4 कप ग्रेटेड परमेसन चीज थप्नुहोस्।
#5 - टुना सलाद - रातको खानाको लागि के बनाउने
एक धेरै सरल नुस्खा तर धेरै स्वादिष्ट। तपाईंले टुनाको 1 क्यानलाई एउटा काटेको स्याउ र काटेको सेलेरी स्टकसँग मिलाउन सक्नुहुन्छ, त्यसपछि 1/4 कप काटेको अखरोट र 1/4 कप मेयोनेज थप्नुहोस्। रोटी र सलाद पातहरु संग सेवा गर्नुहोस्!
#6 - बीफ हलचल फ्राइड - बेलुकाको लागि के बनाउने
बीफ, घण्टी मिर्च, र सोया सस एक उत्तम कम्बो बनाउँछ।
गाईको मासु र काली मिर्चलाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। प्यानमा एक चम्मच तेल तताउनुहोस्, त्यसपछि मासु र खुर्सानी थप्नुहोस् र तिनीहरू पकाउन नसकेसम्म पकाउनुहोस्। तातो चावलको साथ सेवा गर्नुहोस् र स्वादको लागि सोया ससको साथ सिजन गर्नुहोस्।
#7 - इटालियन सॉसेज र काली मिर्च - डिनरको लागि के बनाउने
निस्सन्देह, तपाईलाई इटालियन सॉसेज चाहिन्छ (यदि तपाईसँग छैन भने, तपाईले यसलाई अर्कोसँग बदल्न सक्नुहुन्छ, तर यो कति राम्रो हुनेछ भनेर निश्चित छैन), दुई घण्टी मिर्च, र टमाटरको टुक्रा।
घण्टी मिर्च र टमाटरको साथ प्यानमा सॉसेज पकाएर सुरु गर्नुहोस्, टाँसिएको रोक्न तेल प्रयोग गरेर। ससेज अब गुलाबी नभएसम्म पकाउनुहोस्, र आवश्यक अनुसार मसला समायोजन गर्नुहोस्। भाप गरिएको चावल, स्पेगेटी, वा होगी रोलहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
#8 - Veggie Quesadillas - रातको खानाको लागि के बनाउने
1 घण्टी काली मिर्च, एक प्याज, र एक जुचीनी (वा तपाईंको मनपर्ने तरकारीहरू थप्नुहोस्) स्लाइस गर्नुहोस्। त्यसपछि एक चम्चा तेलको साथ प्यान तताउनुहोस्, कटा तरकारीहरू थप्नुहोस्, र तिनीहरू कोमल नभएसम्म पकाउनुहोस्। तरकारीहरू र टुक्रा टुक्रा पनीर tortillas मा तह, र पनीर पिघल नभएसम्म बेक गर्नुहोस्।
#9 - झिंगा स्क्याम्पी - डिनरको लागि के बनाउने
स्वादिष्ट झिंगा Scampi बनाउन पहिले भन्दा सजिलो छ!
पहिले पास्ता पकाउनुहोस्। त्यसपछि एउटा प्यानमा २ चम्चा मक्खन तताउनुहोस्, २ वटा लसुनको लसुन हाल्नुहोस् र १-२ मिनेट पकाउनुहोस्। झिंगा थप्नुहोस् र यो पकाएको नभएसम्म पकाउनुहोस्। अन्तमा, पकाएको पास्ता टस गर्नुहोस् र अजमोद र कागतीको रस छर्कनुहोस्, र तपाईंको खाना तयार छ।
#10 - एभोकाडो साल्सा संग बेक्ड साल्मन - रातको खानाको लागि के बनाउने
यो पकवान सानो तयारी आवश्यक हुनेछ। ओवनलाई पहिले ४०० डिग्री फारेनहाइटमा तताउनुहोस्। यस बीचमा, जैतूनको तेल, नुन र काली मिर्चको साथ एक साल्मन फिलेट सिजन गर्नुहोस्। त्यसपछि 400-12 मिनेटको लागि साल्मन बेक गर्नुहोस् वा यो पकाएको बेला सम्म।
एभोकाडो साल्सा बनाउनुहोस् जब साल्मन पकिरहेको बेला एउटा पाकेको एभोकाडोलाई काँटाले पिसेर, र काटेको चेरी टमाटर, रातो प्याज, काटेको कोसेन्ट्रो र कागतीको रसमा मिसाएर बनाउनुहोस्। एभोकाडो साल्सा संग सामन शीर्ष।
#11 - चक्की करी - डिनरको लागि के बनाउने
तपाईंलाई निम्न अवयवहरू चाहिन्छ: एक प्याज, दुई लसुन लौंग, र करी पाउडर। त्यसपछि, तेलको साथ प्यान तताउनुहोस् र काटेको प्याज, मिचेको लसुन र करी पाउडर थप्नुहोस्। 1 केन चना र 1 क्यान काटिएको टमाटर थप्नुहोस्, र 10-15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। यो परिकार चावल संग स्वादिष्ट छ!
#12 - साल्मन र एभोकाडो पोक बाउल- डिनरको लागि के बनाउने
यो गर्मी दिन को लागी एक स्फूर्तिदायी भोजन हो! तपाईंले सुशी चामल, सामन फिलेट, एभोकाडो, काकडी, तिलको तेल र हरियो प्याज तयार गर्न आवश्यक छ।
प्याकेज निर्देशन अनुसार सुशी चावल पकाउनुहोस्। त्यसपछि साल्मन फिलेटलाई काट्ने आकारको क्यूबमा काट्नुहोस्, र यसलाई सोया सस, तिलको तेल र हरियो प्याजमा म्यारिनेट गर्नुहोस्। अन्तमा, एभोकाडो टुक्रा पार्नुहोस्।
सुशी चामल, म्यारिनेट गरिएको साल्मन, स्लाइस गरिएको एभोकाडो र काटिएको काकडीलाई तह लगाएर पोक बाउललाई भेला गर्नुहोस्। थप सोया सस र तिलको तेलको साथ थोपा, र पकवान स्वादिष्ट बनाउन तिलको बीउको साथ माथि!
मैले डिनर व्हीलको लागि के खानुपर्छ
वाह, पर्खनुहोस्! माथिका यी स्वादिष्ट व्यञ्जनहरूले अझै पनि तपाईंलाई असन्तुष्ट बनाउँछ? तपाईलाई अझै थाहा छैन कि आज, भोलि, र हप्ताको बाँकी रातको खानाको लागि के छनौट गर्ने? चिन्ता नगर्नुहोस्! स्पिनर व्हीलले एउटा मेनु उत्पन्न गर्नेछ र तपाइँको लागि प्रत्येक दिन एउटा परिकार छनोट गर्नेछ।
यो धेरै सरल छ। यो जादुई चक्रको बीचमा रहेको 'प्ले' बटनमा क्लिक गर्नुहोस् र यो कहाँ रोकिन्छ हेर्नको लागि पर्खनुहोस्, त्यसपछि तपाईंले रातको खानामा के खाने भनेर थाहा पाउनुहुनेछ!
कुञ्जी टेकवेहरू
त्यहाँ तपाइँसँग यो छ, 20 रातको खाना विचारहरू जुन तपाइँ मिनेटको कुरामा ह्विप अप गर्न सक्नुहुन्छ। सान्त्वनादायी सलाद देखि स्वादिलो हलचल फ्राइज र पास्ता व्यंजनहरु सम्म, यी व्यञ्जनहरु ती व्यस्त सप्ताह रातहरु को लागी उपयुक्त छन्। त्यसोभए किन आज राती यी केही परिकारहरू प्रयास नगर्नुहोस् र केही नयाँ पारिवारिक मनपर्नेहरू पत्ता लगाउनुहोस्? भान्साकोठामा शुभकामना!
अन्य पाङ्ग्राहरू यहाँ प्रयास गर्नुहोस्! 👇
तपाईंहरू मध्ये जसलाई निर्णय गर्न समस्या भइरहेको छ, हामीसँग तपाईंको विशेष आवश्यकताहरू पूरा गर्न विशेष पाङ्ग्राहरू पनि छन्:
प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
आज रातिको लागि राम्रो डिनर विचार के हो?
- भुटेको आलु र शतावरी संग साल्मन - जैतूनको तेल र जडिबुटी संग फ्याँकिएको आलु संग ओवन मा साल्मन फिललेट बेक गर्नुहोस्। भापयुक्त asparagus संग सेवा गर्नुहोस्।
- तरकारीसँग चिकन स्ट्राइ-फ्राइ - हड्डीविहीन, छालाविहीन कुखुराको स्तन ब्रोकाउली, बेल मिर्च, गाजर र हिउँ मटरको साथ फ्राइ गर्नुहोस्। एक सोया सस र अदुवा ड्रेसिंग संग टस।
- पास्ता प्रिमावेरा - जुचीनी, स्क्वैस, टमाटर जस्ता विभिन्न तरकारीहरू साउट गर्नुहोस् र पास्ता पकाउनुहोस्। हल्का क्रीम वा जैतूनको तेलमा आधारित चटनीमा सबै कुरा सँगै टास गर्नुहोस्।
- पाना प्यान fajitas - पाना प्यान मा चिकन स्तन, काली मिर्च र प्याज रोस्ट। न्यानो tortillas, टुक्रा सलाद, साल्सा, र fajitas निर्माण गर्न avocado संग सेवा गर्नुहोस्।
- ट्याकोस वा ट्याको सलाद - ग्राउन्ड टर्की वा कुखुरा, टुक्रा बन्दागोभी, टमाटर, सिमी र ट्याको मसालाको साथ खोल वा पातहरू भर्नुहोस्। एभोकाडो, चीज र खट्टा क्रीम संग शीर्ष।
- टर्की चिली - सजिलो एक-भाँडो खानाको लागि भुइँमा टर्की, सिमी, टमाटर र खुर्सानी मसलाहरू उमाल्नुहोस्। पटाखे वा चावल माथि सेवा गर्नुहोस्।
५ मिनेटमा सजिलो खाना कसरी बनाउने ?
केही कम तयारी खाना तयार गर्नुहोस् जस्तै:
- Granola parfait - तह ग्रीक दही, ग्रेनोला, र ताजा फल जस्तै जामुन एक कप वा जार मा।
- प्रोटिन शेक - स्वस्थ खानाको लागि दूध, दही, प्रोटिन पाउडर, फलफूल, पालक र बरफ मिसाउनुहोस्।
- तत्काल चाउचाउ - पानी उमाल्नुहोस् र 3 मिनेटमा चाउचाउ वा रामेनको कप तयार गर्नुहोस्।
- नट बटरको साथ टोस्ट - रोटीको 2 स्लाइस टोस्ट गर्नुहोस् र बदाम, बदाम वा काजू बटरसँग फैलाउनुहोस्।
- माइक्रोवेभ बेक्ड मीठो आलु - मीठो आलु स्क्रब र छेड्नुहोस्। नरम नभएसम्म 4-5 मिनेटको लागि उच्च मा माइक्रोवेव।
