संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? - यस ब्लगमा, हामी प्रदान गर्नेछौं 30+ संज्ञानात्मक व्यायाम खेलजहाँ मनोरञ्जनले मानसिक तीक्ष्णता पूरा गर्छ। चाहे तपाईं एक शौकीन खेल प्रेमी हुनुहुन्छ वा केवल आफ्नो दिमाग तेज र सक्रिय राख्न को लागी एक तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ, मस्तिष्क व्यायाम खेल को दुनिया तपाइँ को लागी पर्खिरहेको छ। यी खेलहरू रमाईलो चुनौतीहरू र मानसिक कसरतहरूले भरिएका छन् जसले तपाईंलाई घण्टासम्म मनोरञ्जन दिनेछ। त्यसोभए किन डुब्नुहुन्न र तपाईले के हासिल गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेर्नुहोस्?
सामाग्रीहरूको तालिका
दिमाग बढाउने खेलहरू
शीर्ष 15 संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरू
यहाँ 15 आकर्षक र सरल संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरू छन् तपाईंको दिमाग तेज राख्न:
१/ मेमोरी मिलान पागलपन:
एक संग आफैलाई चुनौती दिनुहोस् मेमोरी मिलान पागलपन खेल। मिल्दो जोडीहरू फेला पार्न कार्डहरू फेसडाउन गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई एक पटकमा दुईवटा माथि फ्लिप गर्नुहोस्।
२/ ट्रिभिया समय यात्रा:
वरिष्ठहरूलाई ट्रिभिया प्रश्नहरू मार्फत यात्रामा लैजानुहोस्। यो खेलले मेमोरीलाई मात्र उत्तेजित गर्दैन तर व्यक्तिगत अनुभवहरू सम्झाउन र साझेदारी गर्न पनि प्रोत्साहित गर्दछ। AhaSlides क्विज र ट्रिभिया टेम्प्लेटहरू क्लासिक ट्रिभिया गेममा आधुनिक ट्विस्ट थप्नुहोस्, तपाईंलाई प्राविधिक ज्ञानी र रमाइलो अनुभवमा संलग्न हुन अनुमति दिनुहोस्।
३/ शब्द संघ साहसिक:
एक शब्दको साथ सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाइँको दिमागलाई यो सम्बन्धित अर्को शब्दको साथ आउन चुनौती दिनुहोस्। एक निर्धारित समयमा तपाईं कति जडान गर्न सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।
४/ सुडोकु स्ट्राइभ:
नम्बर पजललाई ट्याकल गर्नुहोस् जुन कहिल्यै पुरानो हुँदैन। Sudoku तार्किक सोच र ढाँचा पहिचान बृद्धि गर्न एक शानदार तरिका हो।
५/ द्रुत गणित स्प्रिन्ट - संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरू:
एक टाइमर सेट गर्नुहोस् र तपाईले सकेसम्म छिटो सरल गणित समस्याहरूको श्रृंखला समाधान गर्नुहोस्। थप चुनौतीको लागि बिस्तारै कठिनाई बढाउनुहोस्।
६/ लुमोसिटी ब्रेन एक्सरसाइज:
को संसार अन्वेषण गर्नुहोस् लुम्बिनी विभिन्न संज्ञानात्मक कौशलहरूलाई लक्षित गर्दै विभिन्न मिनी-खेलहरूको लागि। यो तपाइँको दिमाग को लागी एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक जस्तै छ।
७/ चेस चुनौती:
चेस को रणनीतिक खेल मास्टर। यो टुक्राहरू सार्ने बारेमा मात्र होइन; यो अगाडि सोच्ने र तपाइँको प्रतिद्वन्द्वीको चालहरू अनुमान गर्ने बारे हो।
८/ रंगीन क्रस प्रशिक्षण:
रंगीन पुस्तक लिनुहोस् र तपाईंको रचनात्मक पक्षलाई प्रवाह गर्न दिनुहोस्। जटिल डिजाइनहरूमा फोकस गर्दा एकाग्रता र विस्तारमा ध्यान सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
9/ स्पट द डिफरन्स क्वेस्ट:
खेल्दै आफ्नो अवलोकन कौशल तिखार्नुहोस् "फरक हाल्नुहोस्” खेलहरू—विवरणमा ध्यान बढाउन छविहरूमा असमानताहरूको खोजी गर्नुहोस्।
10/ माइन्डफुल मेडिटेशन मेमोरी:
विशेष मेमोरीमा ध्यान केन्द्रित गर्दा माइन्डफुलनेस ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्। शान्त र केन्द्रित दिमागको साथ विवरणहरू सम्झन सक्ने क्षमतालाई बलियो बनाउनुहोस्।
11/ जेन्गा जीनियस - संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरू:
राम्रो मोटर कौशल र रणनीतिक सोच बृद्धि गर्न Jenga को शारीरिक खेल खेल्नुहोस्। प्रत्येक चाललाई योजना र परिशुद्धता चाहिन्छ।
१२/ एनाग्राम साहसिक:
एनाग्राम साहसिकe - शब्दको अक्षरहरू फेरबदल गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई नयाँ शब्दमा पुन: व्यवस्थित गर्न आफैलाई चुनौती दिनुहोस्। यो तपाइँको शब्दावली को बढावा गर्न को लागी एक रमाइलो तरीका हो।
13/ सिमोन अनुक्रमण भन्छन्:
सिमोन सेजको डिजिटल वा भौतिक संस्करण बजाउनुहोस् अनुक्रमहरूको लागि तपाईंको मेमोरी बढाउन। जित्नको लागि ढाँचाहरू सही रूपमा दोहोर्याउनुहोस्।
14/ भूलभुलैया मास्टरमाइन्ड:
एक उत्तम मस्तिष्क प्रशिक्षण उपकरण हो भूलभुलैया मास्टरमाइन्ड। विभिन्न जटिलताहरूको भूलभुलैया समाधान गर्नुहोस्। यो एक स्थानिय जागरूकता चुनौती हो जसले तपाईको दिमागलाई व्यस्त राख्छ र समस्या समाधान गर्ने सीपलाई तीखो राख्छ।
15/ मस्तिष्क व्यायाम गर्न पजलहरू
जिगस देखि तर्क पजल सम्म विभिन्न पजलहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। पहेली प्रमोदवनले तपाइँको दिमागलाई व्यस्त राख्न र मनोरन्जन गर्न चुनौतीहरूको विविध दायरा प्रदान गर्दछ।
मस्तिष्क व्यायाम गर्न नि: शुल्क खेलहरू
यहाँ नि: शुल्क संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरू छन् जुन मनोरञ्जन मात्र होइन तर तपाईंको मस्तिष्कको व्यायामको लागि पनि उत्कृष्ट छन्:
१/ एलिभेट - मस्तिष्क प्रशिक्षण:
Elevate ले पढ्ने समझ, गणित र लेखन जस्ता सीपहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने व्यक्तिगत खेलहरूसँग संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरूलाई अर्को स्तरमा लैजान्छ। संज्ञानात्मक क्षमताहरू बढाउन दैनिक चुनौतीहरूमा संलग्न हुनुहोस्।
२/ शिखर - मस्तिष्क खेल र प्रशिक्षण:
पीकले मेमोरी, ध्यान, भाषा, मानसिक चपलता, र समस्या समाधान गर्न लक्षित खेलहरूको विविध सेट प्रदान गर्दछ। एपले तपाइँको कार्यसम्पादनमा अनुकूलन गर्दछ, एक व्यक्तिगत मस्तिष्क कसरत सुनिश्चित गर्दछ।
३/ मस्तिष्क उमेर खेल:
मस्तिष्क उमेर खेल तपाईंको मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्न द्रुत र रमाईलो व्यायाम प्रदान गर्दछ। गणित समस्या देखि सुडोकु सम्म कार्यहरु संग आफैलाई चुनौती दिनुहोस्।
४/ मेमोरी गेमहरू: मस्तिष्क प्रशिक्षण:
यो अनुप्रयोग मनोरञ्जनात्मक र चुनौतीपूर्ण खेलहरू मार्फत मेमोरी प्रशिक्षणमा विशेष ध्यान केन्द्रित गर्दछ। विभिन्न अभ्यासहरु संग आफ्नो स्मृति सम्झना कौशल सुधार गर्नुहोस्।
५/७ साना शब्दहरू:
आफ्नो शब्दावली र शब्द संगत कौशल को साथ अभ्यास गर्नुहोस् 7 साना शब्दहरू। रमाइलो मानसिक कसरत प्रदान गरी शब्दहरू बनाउनका लागि सुरागहरू मिलाएर काट्ने आकारका पजलहरू समाधान गर्नुहोस्।
6/ वर्ड क्रसी - एक क्रसवर्ड गेम:
आफ्नो शब्दावली र शब्द निर्माण कौशल परीक्षण गर्नुहोस् यो खेल। विभिन्न कठिनाई स्तरहरूको साथ, यो तपाईंको दिमागलाई व्यस्त राख्ने र भाषा सीपहरू तीखो राख्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
अनलाइन मस्तिष्क व्यायाम खेलहरू
1/ CogniFit मस्तिष्क प्रशिक्षण:
CogniFit ले विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यहरू मूल्याङ्कन गर्न र तालिम दिनको लागि अनलाइन संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरूको एर्रे प्रदान गर्दछ। प्लेटफर्मले इमर्सिभ अनुभवको लागि व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाहरू प्रदान गर्दछ।
२/ Brilliant.org:
अन्तरक्रियात्मक शिक्षाको संसारमा डुब्नुहोस् Brilliant.org। चुनौतीपूर्ण समस्याहरू समाधान गर्नुहोस् र विचार-उत्तेजक अभ्यासहरूमा भाग लिनुहोस् जसले आलोचनात्मक सोच र समस्या-समाधानलाई उत्तेजित गर्दछ।
३/ ह्याप्पी न्यूरोन:
ह्याप्पी न्यूरोनले मेमोरी, ध्यान, भाषा, र कार्यकारी कार्यहरू अभ्यास गर्न विभिन्न अनलाइन संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरू प्रस्तुत गर्दछ। रंगीन र आकर्षक इन्टरफेसले यसलाई रमाइलो अनुभव बनाउँछ।
४/ न्यूरोनेसन:
न्युरोनेसन संज्ञानात्मक सीपहरू बृद्धि गर्न अनलाइन अभ्यासहरूको दायरा प्रदान गर्दछ। मेमोरी कसरतबाट तार्किक तर्क चुनौतीहरू सम्म, यसले एक व्यापक मस्तिष्क प्रशिक्षण प्लेटफर्म प्रदान गर्दछ।
५/ ब्रेनवेल:
Brainwell मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरूको लागि एक अनलाइन हब प्रदान गर्दछ। मेमोरी, भाषा र तर्कलाई समेट्ने गतिविधिहरूसँग, ब्रेनवेलले तपाईंको दिमागलाई तीखो राख्न विभिन्न चुनौतीहरूको दायरा प्रदान गर्दछ।
६/ अनलाइन चेस प्लेटफर्महरू:
Chess.com वा lichess.org जस्ता प्लेटफर्महरूले अनलाइन चेस खेलहरू मार्फत तपाईंको दिमागलाई व्यायाम गर्ने उत्कृष्ट तरिका प्रदान गर्दछ। चेसले रणनीतिक सोच, योजना र दूरदर्शितालाई चुनौती दिन्छ।
वरिष्ठहरूको लागि दिमाग-उत्तेजक खेलहरू
१/ पजल प्लेजर हन्ट:
सिनियरहरूलाई विभिन्न पजलहरू प्रदान गर्नुहोस्, तर्क पजलहरू देखि ब्रेनटेजरहरू सम्म। यो पजल आनन्द खोजले राम्ररी गोलाकार संज्ञानात्मक कसरतका लागि चुनौतीहरूको मिश्रण प्रदान गर्दछ।
२/ कार्ड गेम क्लासिक्स:
ब्रिज, रम्मी वा सोलिटेयर जस्ता क्लासिक कार्ड गेमहरू पुन: हेर्नुहोस्। यी खेलहरूले मनोरञ्जन मात्र गर्दैनन् तर रणनीतिक सोच र मेमोरी रिकॉल पनि चाहिन्छ, जसले तिनीहरूलाई वरिष्ठहरूका लागि उपयुक्त बनाउँछ।
३/ जिगस पजल यात्रा:
आराम र मानसिक संलग्नता को पहेली सँगै टुक्रा। जिगस पजलहरूले स्थानिय जागरूकता र विस्तारमा ध्यान प्रवर्द्धन गर्दछ, तिनीहरूलाई वरिष्ठहरूका लागि एक आदर्श विकल्प बनाउँछ।
४/ शब्द बिंगो बोनान्जा:
शब्द पहिचानको साथ बिंगोको आनन्द मिलाउनुहोस्। वरिष्ठहरूलाई शब्द बिंगोको खेलमा संलग्न गराउनुहोस्, जहाँ उनीहरूले बोलाइएझैँ तिनीहरूको कार्डमा सामान्य शब्द वा वाक्यांशहरू चिन्ह लगाउँछन्।
अन्तिम विचार
हाम्रो 30+ संज्ञानात्मक व्यायाम खेलहरूको विस्तृत चयनको साथ, हामी आशा गर्दछौं कि तपाईंले आफ्नो दिमागलाई तिखार्नको लागि उत्तम अवसर पाउनुहुनेछ। यी आकर्षक गतिविधिहरूमा आफूलाई डुबाउन नबिर्सनुहोस् जसले मानसिक उत्तेजना मात्र प्रदान गर्दैन तर तपाईंको संज्ञानात्मक क्षमताहरू बढाउनको लागि रमाइलो तरिका पनि प्रदान गर्दछ।
प्राय: सोधिने प्रश्नहरू
संज्ञानात्मक प्रशिक्षण खेलहरू के हुन्?
संज्ञानात्मक प्रशिक्षण खेलहरू स्मृति, ध्यान, र समस्या-समाधान जस्ता संज्ञानात्मक कार्यहरूलाई उत्तेजित गर्न र वृद्धि गर्न डिजाइन गरिएका गतिविधिहरू हुन्।
कुन खेल मस्तिष्क व्यायाम को लागी उपयोगी छ?
सुडोकु, चेस, ट्रिभिया, र मेमोरी मिलान जस्ता खेलहरू मस्तिष्क व्यायामका लागि उपयोगी हुन्छन् किनभने तिनीहरू विभिन्न संज्ञानात्मक कौशलहरूलाई चुनौती दिन्छन्।
कुन व्यायामले संज्ञानात्मक कार्यलाई मद्दत गर्दछ?
नियमित एरोबिक व्यायाम, जस्तै हिड्ने वा पौडी खेल्ने, संज्ञानात्मक कार्य सुधार गर्न र एक स्वस्थ मस्तिष्क कायम राख्न मद्दत गर्न जानिन्छ।
संज्ञानात्मक व्यायाम के हो?
संज्ञानात्मक व्यायामले समग्र संज्ञानात्मक कार्यलाई बढाउनको लागि मेमोरी, ध्यान, र तर्क सहित मानसिक प्रक्रियाहरूलाई उत्तेजित गर्ने गतिविधिहरूलाई जनाउँछ।
Ref: धेरै राम्रो दिमाग | फोर्ब्स
