38+ populære Eustress-eksempler | Hvorfor det betyr noe | 2024 avslører

Hva er noe eustress eksempler?

Stress er det folk prøver å forutse, da det ofte er relatert til negative utfall. Imidlertid er "eustress" annerledes. Det anbefales å generere eustress ofte under reisen til personlig og profesjonell vekst. La oss se hvorfor det er viktig i livet og karrieren din ved å se på noen Eutress-eksempler i denne artikkelen.

Innhold:

• Hva er Eustress?
• Faktorer som påvirker Eustress
• Eustress eksempler i livet
• Eustress-eksempler på arbeidsplassen
• Eustress-eksempler for studenter
• Bunnlinjer
• Spørsmål og svar

Tips fra AhaSlides

• Bevissthet om mental helse | Fra utfordring til håp
• Hva er stressmestring | 5 beste fremgangsmåter for å håndtere stress | 2024 avslører
• Utbrenthetssymptomer: 10 tegn som sier at du trenger en pause

Hva er Eustress?

Stressfaktorer fører noen ganger til en positiv respons som er til fordel for menneskers generelle velvære, og eustress er en av dem. Det finner sted når gapet mellom det man har og det man ønsker blir presset, men ikke overveldet.

Eustress er forskjellig fra nød. Mens nød refererer til negative følelser om noe som har skjedd, innebærer eustress en følelse av selvtillit og hyggelighet på slutten fordi personen ser positivt på evnen til å overvinne hindringer eller sykdom.

Eustress er en inspirasjonskilde som motiverer enkeltpersoner til å utvikle en ny hobby, lære nye ferdigheter, være villig til å akseptere nye utfordringer og til og med gå utenfor komfortsonen. Under denne kortsiktige reaksjonen er det forståelig hvis du føler deg nervøs; hjertet ditt banker eller tankene raser.

Nød kan forvandles til eustress i visse situasjoner. Det kan ikke nektes at et jobbtap eller et samlivsbrudd kan være utfordrende, men det er avgjørende å erkjenne at slike opplevelser kan tilby en sjanse for personlig vekst og utvikling.

Faktorer som påvirker Eustress

Folk har til hensikt å generere eustress når de er motiverte og inspirerte, fysisk eller ikke-fysisk. Her er noen hovedfaktorer som påvirker eustress.

• Belønninger: Materielle eller immaterielle belønninger er en av hovedmotivatorene. For eksempel, hvis man vet at en belønning venter på at de skal tilegne seg etter å ha fullført en oppgave eller fullført et kurs, er hele reisen mye mer tilfredsstillende og engasjerende. eller disse verkene er meningsfulle, de finner det også eustress.
• Penger: Det spiller en bemerkelsesverdig rolle i å påvirke stressnivåene forbundet med ulike aktiviteter. For eksempel, hvis du har god tid og penger når du skal handle, kan du nyte hele opplevelsen. Men hvis du har et begrenset budsjett, eller har mange andre oppgaver å fullføre med denne summen, kan du føle deg stresset mens du handler.
• Tid: Tidsbegrensninger, når de oppfattes som håndterbare, kan indusere eustress. En veldefinert tidslinje for å fullføre oppgaver eller oppnå mål skaper en følelse av at det haster og fokus. Enkeltpersoner kan finne utfordringen med å overholde tidsfrister som styrkende, og bidrar til en positiv og produktiv stressrespons.
• Kunnskap: Eustress oppstår også når folk prøver å tilegne seg nye ferdigheter eller kunnskaper. Eustress oppstår når individer begir seg inn i nysgjerrighetens rike og ukjente territorier, drevet av utsiktene til oppdagelse og personlig vekst.
• Helse: Det er en betydelig faktor som kan påvirke opplevelsen av eustress. Å engasjere seg i aktiviteter som fremmer fysisk helse og mental helse som trening, yoga, meditasjon og mer øker "godt humør" ved å frigjøre endorfiner, ofte referert til som "feel-good"-hormoner.
• Sosial støtte: Når de møter hindringer, gir tilstedeværelsen av et støttende sosialt nettverk individer emosjonell, instrumentell og informasjonsmessig assistanse, som spiller en viktig rolle i å forme deres respons på utfordringer. De kan hente styrke fra oppmuntringen og forståelsen som deres omgangskrets gir.
• Positive tankesett: En positiv tankegang og optimistisk holdning påvirker hvordan individer oppfatter og reagerer på stressfaktorer. Mennesker med positiv tenkning har ofte en konstruktiv tilnærming til utfordringer, tror på tro og håp, ser på dem som muligheter for vekst og transformerer potensielle stressfaktorer til positive, motiverende opplevelser.
• Autonomi og kontroll: En følelse av kontroll og autonomi over ens liv og beslutninger bidrar til eustress. Individer som føler seg bemyndiget til å ta valg og avgjørelser, spesielt på områder som stemmer overens med deres verdier, opplever positivt stress forbundet med personlig handlefrihet.
• Kreativt uttrykk: Når de engasjerer seg i kreative aktiviteter, enten det er kunstnerisk, musikalsk eller andre uttrykksformer, nyter folk det som eustress. Handlingen med å skape, eksperimentere og uttrykke seg kreativt fremmer positivt stress ved å utnytte ens medfødte kreativitet.

Eustress eksempler i livet

Når skjer Eustress? Hvordan vite om det er eustress ikke distress? Følgende eustress-eksempler i det virkelige liv kan hjelpe deg bedre å forstå viktigheten av eustress og hvordan du får mest mulig ut av det.

• Bli kjent med noen
• Utvide nettverkene dine
• Tilpasning
• Traveling
• Store livsendringer som ekteskap og fødsel.
• Prøv noe annerledes
• Holde offentlige taler eller debatter for første gang
• Deltar i en konkurranse
• Endre en vane
• Å være involvert i et idrettsarrangement
• Vær frivillig
• Adopter et kjæledyr
• Holder kursen

Relatert: Hvordan komme seg etter utbrenthet? 5 avgjørende trinn for rask gjenoppretting

Eustress-eksempler på arbeidsplassen

Arbeidsplassen handler ikke bare om å bli stresset over å nå høyere mål, samarbeide med andre eller jobbe med krevende sjefer eller kunder. Eksempler på Eustress på jobb kan omfatte:

• Føler deg oppnådd etter en hard dag med arbeid.
• Synes det er givende å lære mer om jobben
• Får ny stilling
• Endring av nåværende karriere
• Motta en ønsket kampanje eller høyning
• Håndtere konflikter på arbeidsplassen
• Føler stolthet etter å ha jobbet hardt
• Godta utfordrende oppgaver
• Føler seg motivert til å jobbe hardt
• Delta aktivt i firmaarrangementer
• Føler seg glad for å løse kundeproblemer
• Godta et avslag
• Går i pensjon

Arbeidsgivere må fremme eustress i stedet for nød i organisasjonen. Å transformere nød til eustress fullstendig på arbeidsplassen kan ta litt innsats og tid, men det kan startes med en gang med noen enkle handlinger som å sette klare mål, roller, anerkjennelser og straff på jobben. Ansatte må også gi like rom for at hver enkelt kan lære, utvikle seg, gjøre endringer og utfordre seg selv.

Relatert: Hvordan lage en engasjerende dag for anerkjennelse av ansatte | 2024 Avsløre

Eustress-eksempler for studenter

Når du går på skolen, enten det er videregående eller høyere utdanning, er livet ditt fullt av eustress-eksempler. Å opprettholde god akademisk status og balansen mellom læring og sosialt engasjement kan være utfordrende, men gå ikke glipp av sjansen til å skape et meningsfylt campusliv. Noen eustress-eksempler for studenter inkluderer:

• Sette og forfølge utfordrende akademiske mål, for eksempel å sikte på en høyere GPA
• Delta i fritidsaktiviteter, for eksempel sport, klubber eller studentorganisasjoner
• Starter et utfordrende nytt kurs
• Begynner i ny deltidsjobb 
• Får høyere grad
• Delta i konkurranser eller offentlige taler, presentasjoner eller debatter
• Engasjere seg i forskningsprosjekter eller uavhengige studier
• Tar et mellomår
• Studere utenlands
• Gjør et internship eller arbeidsstudieprogram i utlandet
• Delta på nettverksarrangementer, konferanser eller workshops
• Få nye venner
• Ta en lederrolle i et prosjekt

Relatert: 10 store konkurranser for studenter med stort potensial | Tips for å organisere

Bunnlinjer

Det er distress eller eustress, mest avhengig av hvordan du oppfatter det. Hvis mulig, reager på stressfaktorer med positive øyne. Tenk på loven om tiltrekning – ved å fokusere på positive tanker og følelser kan du tiltrekke deg positive resultater.

💡Hvordan gjøre en positiv arbeidsplass, mer eustress enn nød? Få de ansatte til å engasjere seg bedriftens opplæring, profesjonell trening, teambygging, bedriftsutflukter, og mer! AhaSlides kan være et flott verktøy å støtte virtuelle forretningsarrangementer med ekstremt morsomt og kreativt. Prøv det NÅ for å få det beste tilbudet noensinne!

Spørsmål og svar

ref: mentalhjelp | shiken