11 beste måter å øke helse og velvære på jobben | 2024-oppdateringer

Nå for tiden, prioritering helse og velvære på jobb har blitt en presserende sak for bedrifter snarere enn bare et valg. Når en bedrift tar vare på sine ansattes ve og vel, blir den et mer attraktivt sted for potensielle jobbkandidater. 

Så har du noen gang lurt på om fordelene det gir er enorme, og hvilke velværeaktiviteter for ansatte kan introduseres for å avverge stress og utmattelse?

Les videre for å lære alle tipsene!

Nyttige tips fra AhaSlides

• Tegn på at du jobber i et giftig arbeidsmiljø
• Selvtilfredshet på arbeidsplassen | Tegn og 4 beste trinn for å forebygge

La oss komme i gang!

• Hvorfor fremme helse og velvære på jobben?
• Hvordan fremme helse og velvære på jobben
  • #1. Øk bevisstheten om trivsel på arbeidsplassen
  • #2. Skap en støttende arbeidskultur
  • #3. Tilby velværeprogrammer på arbeidsplassen
  • #4. Tilby trenings-/treningstimer
  • #5. Fremme balanse mellom arbeid og liv
  • #6. Minimer stressfaktorer på arbeidsplassen
  • #7. Finn roten til problemet
  • #8. Øv på egenomsorg
  • #9. Sett grenser
  • #10. Bygg sosiale forbindelser
  • #11. Snakk ut
• Hvordan snakke om helse og velvære på arbeidsplassen
• Nøkkelfunksjoner
• Ofte Stilte Spørsmål

Hvorfor fremme helse og velvære på jobben?

Å gå inn for helse og velvære på jobben kan ha en positiv innvirkning på både ansatte og bedriften som helhet. Her er noen viktige punkter du bør vurdere når du oppretter en kultur for støtte og prioritering av mental helse: 

#1. Opprettholde ansattes trivsel

Når ansatte er mentalt og følelsesmessig sunne, er de bedre i stand til å takle stress, håndtere følelsene sine og opprettholde et positivt syn, noe som kan føre til forbedret arbeidstilfredshet, produktivitet og generelt (inkludert fysisk helse).

For eksempel har personer med god psykisk helse en tendens til å være roligere og ta bedre beslutninger når de møter problemer eller kriser.

#2. Reduser fravær og presenteeism

Lavere nivåer av velvære var knyttet til begge tilstedeværelse og fravær.

Ansatte med psykiske problemer kan trenge å ta fri fra jobben for å ta vare på seg selv eller delta på terapitimer. Noen ganger kan de også trenge fri for å håndtere en psykisk helsekrise. Dette påvirker ganske mye hvor lenge de kan være på jobb. 

Så når bedrifter prioriterer helse og velvære, kan ansatte søke hjelp og få det pusterom de trenger for å ta vare på seg selv, noe som kan forbedre tilstedeværelsen og redusere belastningen på andre ansatte.

I kontrast er det ikke alltid et godt tegn å se ansatte på kontoret. Presenteeism er når ansatte kommer på jobb, men ikke er produktive på grunn av psykiske problemer. Derfor kan det føre til redusert produktivitet og kvalitet på arbeidet, noe som kan påvirke bedriftens samlede ytelse. 

Når bedrifter setter mental helse først, kan de redusere stigmaet rundt psykiske helseproblemer, noe som kan oppmuntre ansatte til å snakke om problemene sine. Videre kan det resultere i mindre presenteeism og en mer engasjert og produktiv arbeidsstyrke.

#3. Spar kostnader

Å ta vare på ansattes helse og velvære kan også redusere helsekostnader. Ansatte som mottar støtte kan ha mindre sannsynlighet for å trenge dyr medisinsk behandling, sykehusinnleggelse eller akutthjelp. Det kan føre til lavere helsekostnader for både ansatte og arbeidsgivere.

I tillegg kan en bedrift med et godt helseprogram også forbedre ansattes oppbevaring. For når ansatte føler seg støttet og verdsatt, er det mer sannsynlig at de blir i bedriften på lang sikt. Dette bidrar til å redusere rekrutteringskostnadene samtidig som man har en mer stabil og effektiv arbeidsstyrke.

#4. Tiltrekke seg talenter

Når bedrifter prioriterer psykisk helse, betyr det at alle ansattes trivsel er likeverdig, verdsatt og støttet. Det forbedrer employer branding ettersom selskapet kan bli sett på som en positiv og støttende arbeidsplass, som kan bidra til å tiltrekke og beholde topptalenter.

Hvordan fremme helse og velvære på jobben

For arbeidsgivere – Forbedring av velvære på arbeidsplassen krever en mangefasettert tilnærming, men her er noen viktige strategier for bedrifter: 

#1. Øk bevisstheten om trivsel på arbeidsplassen

Det første arbeidsgivere må gjøre for å starte reisen mot å forbedre velvære på jobben, er å være klar over det. En virksomhet trenger anerkjennelse og forståelse av problemer som involverer helse og velvære på jobben og deres innvirkning på ansatte i arbeidsmiljøet, inkludert:

• Forstå tegn og symptomer på en psykisk helsetilstand.
• Forstå potensielle risikofaktorer og stressfaktorer på arbeidsplassen.
• Erkjenne viktigheten av å ta tak i velværebekymringer for å fremme ansattes helse og produktivitet.

#2. Skap en støttende arbeidskultur

Bedrifter bør prioritere å skape en støttende og inkluderende arbeidskultur som fremmer åpen kommunikasjon, respekt og samarbeid. Dette kan hjelpe ansatte til å føle seg mer tilkoblet og verdsatt, noe som igjen gjør at de føler seg glade og mindre engstelige.

#3. Tilby velværeprogrammer på arbeidsplassen

Bedrifter bør tilby helsefordeler, for eksempel rådgivningstjenester, støtteprogrammer for ansatte eller helsescreening. Disse fordelene kan hjelpe ansatte å få tilgang til støtten de trenger og forebyggende helsetjenester tilgjengelig direkte på arbeidsplassen.

#4. Tilby trenings-/treningstimer

Å forbedre fysisk helse er like viktig som å ta vare på ditt indre. Bedrifter kan subsidiere medlemskap på treningsstudio eller invitere trenere til å komme til kontoret en gang i uken for treningstimer på stedet.

#5. Fremme balanse mellom arbeid og liv

Bedrifter bør ha fleksible arbeidstider, oppmuntre ansatte til å ta pauser og fremme sunne vaner ved å organisere konkurranser/insentiver for de fleste skritt som er gått, tapte kilo og slikt.

#6. Minimer stressfaktorer på arbeidsplassen

Bedrifter bør identifisere og adressere stressfaktorer på arbeidsplassen, for eksempel overdreven arbeidsbelastning eller dårlig kommunikasjon, som kan bidra til en ubalanse mellom helse og velvære på jobben. De kan forbedre arbeidsflyten, gi ekstra ressurser eller opplæring, eller implementere nye retningslinjer eller prosedyrer.

For Ansatte - Som ansatt er det også skritt du kan ta for å forbedre din generelle velvære på jobben:

#7. Finn roten til problemet

For å bygge opp din helseresistens, spesielt mot stress eller angst, må du konsentrere deg om å finne årsaken til problemene dine.

For eksempel, hvis tiden det tar å få en jobb gjort alltid bekymrer deg, lær deg tidsstyring strategier for å organisere arbeidet ditt mer effektivt eller reforhandle tidsfrister med lederen din.

I likhet med andre situasjoner er det alltid mer effektivt å fokusere på roten til problemet for å finne en løsning enn å fokusere på selve problemet.

#8. Øv på egenomsorg

Øv deg selv ved å ta korte pauser, spise sunt og trene daglig. De regnes som potente medisiner som hjelper til med å bekjempe stress, angst og depresjon. Du kan inkludere mindre treningsøkter i hverdagen din ved å jogge, ta trappene over heisen eller vaske huset i helgen.

I tillegg er kvalitetssøvn den beste måten å forbedre mental velvære på. Det er ofte forbundet med et sunt sinn og en sunn kropp.

#9. Sett grenser

Sett klare grenser rundt jobb og privatliv for å hjelpe til med å håndtere stress og forhindre utbrenthet. Dette kan innebære å sette grenser for arbeidstiden din eller koble fra jobb-e-poster og meldinger utenom arbeidstiden eller i helgene. Ikke vær redd for å gjøre det siden det er din rett.

#10. Bygg sosiale forbindelser

Å koble til og kommunisere med andre i samfunnet ditt er også en av de praktiske måtene å øke din mentale motstand mot stress.

Ta derfor av tid til dine viktige som nære venner eller familie. Å tilbringe kvalitetstid med dem vil gjøre comebackene dine på jobb 100 ganger sterkere.

#11. Snakk ut

Hvis du opplever stress på jobben eller andre problemer som påvirker din helse og velvære på jobben, si ifra og søk støtte. Din bedrift kan gi rettidige velværeressurser eller støtte for å hjelpe deg med å håndtere arbeidsmengden og redusere stress.

I den neste delen lærer vi mer om å snakke for vårt velvære. 

Hvordan snakke om helse og velvære på arbeidsplassen

Å snakke om hva som plager deg på arbeidsplassen kan være utfordrende, men viktig. Her er noen tips for å hjelpe deg med å åpne opp med de høyerestående:

• Velg riktig tid og sted: Når du planlegger å snakke om psykisk helse på jobben, velg et tidspunkt og et sted hvor du føler deg komfortabel og kan snakke åpent uten distraksjoner. 

• Forbered det du vil si: Forbered det du vil si på forhånd for å uttrykke dine bekymringer og behov tydelig. Du vil kanskje prøve med en pålitelig venn eller skrive tankene dine på forhånd.

• Vær spesifikk og tydelig: Vær spesifikk om dine bekymringer og behov, og gi klare eksempler på hvordan problemet påvirker jobben eller helsen din. Dette kan hjelpe din bedrift å forstå situasjonen din og gi passende støtte.

• Fokus på løsninger: I stedet for bare å fremheve problemer, fokuser på løsninger som kan hjelpe deg med å administrere din velvære og fortsette å gjøre oppgavene dine. Dette kan vise at du er proaktiv og forpliktet til å finne en løsning.

• Kjenn dine rettigheter: Å forstå rettighetene dine i henhold til bedriftens retningslinjer og relaterte lover om psykisk helse kan hjelpe deg å gå inn for passende tilrettelegging eller støtte.

Nøkkelfunksjoner

Når helse og velvære på jobben er en prioritet, er det mer sannsynlig at ansatte føler seg verdsatt og støttet. Dette kan øke deres arbeidstilfredshet, produktivitet og generelle velvære. Ved å skape en kultur som fremmer helsebevissthet og støtte, kan bedrifter også tiltrekke seg og beholde topptalenter samtidig som de forbedrer den generelle ytelsen og lønnsomheten. 

Sjekk teamets trivsel med en pulssjekk

Friske medarbeidere fører til en engasjerende, inspirerende og motiverende atmosfære på arbeidsplassen. Ta tak i din gratis mal nedenfor👇

Ofte Stilte Spørsmål