Veiledet pusteøvelse for ethvert rom

En langsom sirkel vokser og krymper på skjermen mens alle puster med, med myk lyd og en valgfri veiledende stemme.

Prøv Calm gratis

Stolt på av team og skoler over hele verden

Abu Dhabi Universitets logo
Airbus-logoen
Bend La Pine Schools-logo
BMC-logo
Bosch-logoen
Criteo-logoen
Ferrero Rocher-logoen
Intel-logoen
Ivy Tech Community College-logo
Le Quiz Show-logoen
Abu Dhabi Universitets logo
Airbus-logoen
Bend La Pine Schools-logo
BMC-logo
Bosch-logoen
Criteo-logoen
Ferrero Rocher-logoen
Intel-logoen
Ivy Tech Community College-logo
Le Quiz Show-logoen

Sett opp med tre klikk

1

Legg til lysbildet

Klikk på Nytt lysbilde og velg Rolig.

Den nye lysbildevelgeren i AhaSlides med Ro valgt
2

Gjør det til ditt

Velg 2, 4, 8 eller 11 åndedrag, én av fire farger, en bakgrunnslyd og en valgfri stemme.

Rolige omgivelser for pust og farger i AhaSlides redaktør
3

Presenter og trykk Start

Lysbildet venter til du er klar.

Presenter-knappen i AhaSlides redaktør

Når du skal bruke Calm

Ett lysbilde, et minutt eller to. Slipp det inn der rommet trenger en nullstilling.

Studenter sitter i en forelesningssal mens projektorskjermen viser en rosa «Rolig»-sirkel med signalet «Pust inn».

Ved starten av en økt

Åpne med et minutts pust slik at folk kommer frem og finner ro.

Hvordan: Gjør Ro til ditt første lysbilde og behold standard 4 åndedrag.

Elever ved pultene sine med svarark foran seg, vendt mot en skjerm i klasserommet som viser en blå Ro-sirkel med signalet Hold.

Før en prøve eller eksamen

Gi nervøse elever et øyeblikk til å roe seg ned.

Hvordan: Sett det rett før spørsmål én og velg to åndedrag for en kort pause.

Workshopdeltakere sitter i rader vendt mot et projektorlerret som viser en korall. Rolig sirkel med signalet. Pust ut.

Mellom intense aktiviteter

Få ned energien etter et høylytt spill eller en kjapp quiz.

Hvordan: Legg den til etter det travleste lysbildet ditt, med Breeze-lyden.

Kolleger rundt et møtebord ser opp på en veggskjerm som viser en lilla «Ro»-sirkel med «Hold»-signalet.

Etter en heftig diskusjon

Avslutt et vanskelig tema forsiktig før du går videre.

Hvordan: Velg 8 åndedrag og la stemmeveiledningen være på for en muntlig innledning.

Et lite team sitter tilbakelent rundt et bord og ser på en veggskjerm som viser en korall. Rolig sirkel med signalet. Pust inn.

For velværeøkter og workshoppauser

Bygg inn en stille pause i en lang økt eller en velværetime.

Hvordan: Velg 11 åndedrag med vannlyden for en lengre nedtrapping.

Prøv Calm gratis

Hva folk sier om AhaSlides

«Plattformens intuitive design muliggjør rask oppsett av spørrekonkurranser og avstemninger, noe som gjør den ideell for både lærere og bedriftsinstruktører.»
Kálfas, assisterende avdelingslederfra G2
«Grensesnittet deres er egnet for enkel lysbildeforberedelse og enkel tilgang for brukere.»
Ashwini A., Førsteamanuensisfra G2
«Det første oppsettet var også enkelt, noe som gjorde overgangen smidig.»
Joey D.S., Lønns- og HRIS-sjeffra G2
«Aha er elegant, profesjonell og definitivt enkel å bruke.»
Bekreftet bruker, Ledelse av ideelle organisasjonerfra G2
«Det finnes mange quiz-alternativer, og det er enkelt å bruke og ganske raskt.»
Fib F., Studentfra G2

Ofte stilte spørsmål

Trenger deltakerne å gjøre noe?

Nei. Telefonene deres sier «Se opp. Dette øyeblikket er på hovedskjermen.» Ingen stemmer eller gir poeng, og ingenting samles inn, så det er ingenting i rapporten din.

Hvor lenge varer et rolig øyeblikk?

Hvert åndedrag tar 16 sekunder: inn i 4 sekunder, hold i 4 sekunder, ut i 6 sekunder, hvile i 2 sekunder. Standardinnstillingen på 4 åndedrag varer omtrent 1 minutt og 20 sekunder fra start til slutt, og stemmeveiledning legger til omtrent 20 sekunder.

Kan jeg spille den uten lyd, eller med mine egne ord?

Ja. Slå av lyd- og stemmeveiledning, så kjører sirkelen og signalene fortsatt, eller skriv ditt eget stemmeskript og trykk på Generer. Lyd spilles kun av fra presentasjonsskjermen, så bruk høyttalerne dine eller del datamaskinens lyd på nettet.

Kan jeg sette på pause eller starte på nytt?

Ja. Pause og gjenoppta med Enter, start på nytt med R, eller spill av igjen når det er ferdig.

Er roen fri?

Rolig er på alle planer, inkludert Gratis. Den samler ingen svar, så den teller ikke mot noen grense.

Gi den neste økten en rolig start

Prøv Calm gratis
© 2026 AhaSlides Pte Ltd.