How do you deal with isolation at work?

1. Talk to your manager. Be open about feeling disconnected from coworkers and brainstorm solutions together. A supportive manager can help integrate you more. 2. Initiate social interactions. Invite coworkers to lunch, collaborate on projects, start up casual chats by the water cooler. Small talk builds rapport. 3. Join workplace groups. Find coworkers with shared interests by checking bulletin boards for extracurricular clubs/committees. 4. Utilize communication tools. Chat more through messaging to stay plugged in if working remotely or alone. 5. Schedule catch-ups. Book brief check-ins with colleagues you want to connect with more regularly. 6. Attend company social events. Make an effort to go to after-work drinks, game nights etc to network outside work hours. 7. Organize your own event. Host a team breakfast, invite coworkers for a virtual coffee break. 8. Utilize strengths. Find ways to contribute uniquely so others recognize your value and involve you. 9. Address conflicts directly. Nip negative relationships in the bud through compassionate communication. 10. Take breaks together. Accompany colleagues when stepping away from desks for refreshments.

What are the effects of isolation in the workplace?

Employees who feel isolated in the workplace are less engaged and motivated, which leads to decreased productivity, increased absenteeism and poor mental health. They are more likely to leave the company and perceive negatively about the company's image.

ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ 2024

ਲੜਨ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਪਰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ.

ਕਦੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਪਸ ਘੁੰਮਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕ-ਅਪ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਖਿੱਚਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਕਾਤਲ ਹੈ ਜੋ ਚੋਰੀ-ਚੋਰੀ ਸਾਡੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੂਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਨਾਮ? ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੀ ਭੀੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਇਕੱਲਤਾ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬੋਝ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਦਿੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਪਚਾਪ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਵਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਰਲ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ-ਜ਼ੈਪਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ

ਵਰਕਪਲੇਸ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਕੀ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵਾਂਗੇ?
ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਵਰਕਪਲੇਸ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡਰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ - ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਇਕੱਲਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ 'ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤਰਕ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਕਰੋ'.

ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਜਾਂ ਇੱਕ-ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਿੰਡੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਟੀਮਾਂ, ਬੁੱਢੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਆਨਬੋਰਡਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਰਾਡਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਕਾਂਤ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਏ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਚੈਕਲਿਸਟ:

ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ।
ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ. ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕੰਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਬੈਠੋ। ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਹਿਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ।
ਲੂਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਦਫ਼ਤਰੀ ਚੁਟਕਲੇ/ਮੇਮਜ਼, ਜਾਂ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜਾਂ ਮਦਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲਓ।
ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਵਧੇਰੇ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਨਾਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਜਾਣਾ।
ਰਿਮੋਟ ਵਰਕਰ ਜੋ ਵਰਚੁਅਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਹੀ ਆਪਣਾ ਕੈਮਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਗਲੋਬਲ ਕਾਮਿਆਂ ਦਾ 72% ਜੋ ਮਾਸਿਕ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਫਤਰ.

ਕਈ ਵਾਰ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਲੰਘਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ।

ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਘੜੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਰਵੇਖਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਪਲਸ ਜਾਂਚ ਟੈਮਪਲੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ, AhaSlides ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖੋ ਟੈਪਲੇਟ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਟੀਮ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 100 ਗੁਣਾ ਬਿਹਤਰ!

ਕੰਮ 'ਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਹਾਸਲਾਈਡਜ਼ ਸਰਵੇਖਣ ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲ

ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਕੀ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵਾਂਗੇ?

ਕੋਵਿਡ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਦੂਰ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਿਆਰ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਸਭ ਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਇਕੱਲਾਪਣ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਮੋਟ/ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਦਫਤਰ ਦੇ ਅਸਲ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਅਸਲੀਅਤ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਹੋ)।

*ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ ਵਰਕਸਪੇਸ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ।* *ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ designboom*.

ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨ-ਫਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹਨ। ਹੁਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਪਏਗਾ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨੰਬਰ 1 ਕਮੀ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ। ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 33 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 25% ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 11 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਰਫ 65% ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਇਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਹਨ।

ਇਕੱਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਿਚ ਨੌਕਰੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਸ ਕਰਕੇ.

ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਨੇੜ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਲੜਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਸ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਇੱਕਲੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਟਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਅਤੇ ਐਚਆਰ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟੀਮ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਸਰਵੇਖਣ ਅਤੇ ਬਸ ਯਾਦ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸਟਾਫ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਣਾਉਣ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਜਾਂ ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਸਾਰੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ।

💡 ਸੋਮਵਾਰ ਬਲੂਜ਼ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!

ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਾਠ

ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਵਾਓ

ਅਰਥਪੂਰਨ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਪਯੋਗੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ। ਮੁਫ਼ਤ AhaSlides ਟੈਂਪਲੇਟ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ

🚀 ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਵੋ☁️

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?

1. ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਮੈਨੇਜਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੋ, ਵਾਟਰ ਕੂਲਰ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਕਲੱਬਾਂ/ਕਮੇਟੀਆਂ ਲਈ ਬੁਲੇਟਿਨ ਬੋਰਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।
4. ਸੰਚਾਰ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਰਿਮੋਟ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਲੱਗ ਇਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਹੋਰ ਚੈਟ ਕਰੋ।
5. ਕੈਚ-ਅਪਸ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਖੇਪ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
6. ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਗੇਮਾਂ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਆਦਿ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
7. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰੋ। ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਕੌਫੀ ਬਰੇਕ ਲਈ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ।
8. ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ।
9. ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੱਲ ਕਰੋ। ਹਮਦਰਦ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕੁਲ ਵਿੱਚ ਨਿਪਟੋ।
10. ਇਕੱਠੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਰਿਫਰੈਸ਼ਮੈਂਟ ਲਈ ਡੈਸਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦਿਓ।

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅਕਸ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.