AHH! Więc wygłaszasz przemówienie i obawiasz się wystąpień publicznych (Glossofobia)! Nie panikuj. Prawie każdy, kogo znam, ma ten społeczny niepokój. Oto 5 wskazówek, jak się uspokoić przed prezentacją.

1. Zamapuj swoją mowę

Jeśli jesteś osobą wizualną, narysuj mapę i miej fizyczne linie i znaczniki, aby „zmapować” swój temat. Nie ma idealnego sposobu, aby to zrobić, ale pomaga zrozumieć, dokąd idziesz z mową.

2. Ćwicz swoją mowę w różnych miejscach, różnych pozycjach ciała i o różnych porach dnia

Dzięki temu, że możesz zabierać głos na różne sposoby, jesteś bardziej elastyczny i przygotowany na wielki dzień. Najlepsze, co możesz zrobić, to być elastycznym. Jeśli ćwiczysz mowę zawsze w taki sam czas taki sam sposób, z taki sam W myśleniu zaczniesz kojarzyć mowę z tymi wskazówkami. Bądź w stanie zabrać głos w dowolnej formie.

3. Obejrzyj inne prezentacje

Jeśli nie możesz dostać się na prezentację na żywo, obejrzyj innych prezenterów na YouTube. Zobacz, jak wygłaszają przemówienia, jakich technologii używają, jak konfiguruje się ich prezentacja i ich ZAUFANIE.

Następnie nagraj się.

To może być żałosne do obejrzenia, zwłaszcza jeśli obawiasz się wystąpień publicznych, ale daje to doskonały obraz tego, jak wyglądasz i jak możesz poprawić. Może nie zdawałeś sobie sprawy, że często mówisz: „ummm”, „eee”, „ah”. Tutaj możesz się złapać!

Barack Obama pokazuje nam, jak pozbyć się naszego społecznego niepokoju. — * Obama mikrofonu Obama *

4. Ogólne zdrowie

Może się to wydawać oczywiste i przydatne dla każdego, ale dobra kondycja fizyczna sprawia, że jesteś lepiej przygotowany. Opracowanie dnia prezentacji zapewni Ci pomocne endorfiny i pozwoli Ci zachować pozytywne nastawienie. Zjedz dobre śniadanie, aby zachować koncentrację. Wreszcie, unikaj alkoholu poprzedniej nocy, ponieważ powoduje to odwodnienie. Pij dużo wody i gotowe. Zobacz, jak szybko zmniejsza się Twój strach przed wystąpieniami publicznymi!

5. Jeśli masz taką możliwość - przejdź do miejsca, w którym się prezentujesz

Dowiedz się, jak działa środowisko. Usiądź w tylnym rzędzie i zobacz, co widzi publiczność. Porozmawiaj z osobami pomagającymi ci z technologią, osobami hostującymi, a zwłaszcza z osobami biorącymi udział w wydarzeniu. Nawiązanie osobistych kontaktów uspokoi twoje nerwy, ponieważ poznasz swoją publiczność i dlaczego są podekscytowani, gdy mówisz.

Będziesz także nawiązywał relacje interpersonalne z pracownikami obiektu - masz więc większą skłonność do pomocy w razie potrzeby (prezentacja nie działa, mikrofon jest wyłączony itp.). Zapytaj ich, czy mówisz za głośno lub za cicho. Poświęć trochę czasu na ćwiczenia wizualne i zapoznaj się z dostępną technologią. To będzie Twoja największa zaleta zachowania spokoju.