Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie wydają się mieć naturalną motywację do uczenia się i doskonalenia, stale podejmując nowe wyzwania bez zewnętrznych nagród, takich jak premie czy pochwały?
Dzieje się tak dlatego, że mają motywację wewnętrzną.
Wewnętrzna motywacja
to wewnętrzny ogień, który popycha nas do poszukiwania trudnych zadań i podejmowania odpowiedzialności nie po to, by zaimponować innym, ale dla własnej satysfakcji.
W tym poście przyjrzymy się badaniom, które kryją się za wewnętrzną motywacją i jak rozbudzić motywację, która zmusza Cię do nauki dla samego uczenia się.
Spis treści
Przegląd
| Kto wymyślił termin „motywacja wewnętrzna”? | Decy i Ryan |
| Kiedy powstał termin „motywacja wewnętrzna”? | 1985 |
Przegląd Wewnętrzna motywacjaWskazówki dotyczące lepszego zaangażowania
Zaangażuj swoich pracowników
Rozpocznij konstruktywną dyskusję, uzyskaj przydatne informacje zwrotne i doceń swoich pracowników. Zarejestruj się, aby otrzymać darmowy szablon AhaSlides
🚀 Weź darmowy quiz☁️ Wewnętrzna motywacjaDefinicja
Wewnętrzna motywacjaodnosi się do motywacji, która pochodzi z wnętrza jednostki, a nie z jakichkolwiek zewnętrznych nagród, nacisków lub sił.
To wewnętrzne napędktóra zmusza Cię do nauki, tworzenia, rozwiązywania problemów lub pomagania innym po prostu dlatego, że rozpala Twoją ciekawość i poczucie zaangażowania.
Wymaga zaspokojenia trzech potrzeb – autonomii, kompetencji i pokrewieństwa. Na przykład posiadanie wyboru i poczucie osobistego zaangażowania (autonomia), wyzwanie na odpowiednim poziomie (kompetencje) i więź społeczna (pokrewieństwo).
Pielęgnowanie motywacji wewnętrznej przynosi większe korzyści w uczeniu się, rozwoju osobistym oraz ogólnej satysfakcji z pracy i wynikach niż poleganie wyłącznie na nagrodach zewnętrznych.
Motywacja wewnętrzna a motywacja zewnętrzna
Motywacja zewnętrzna jest przeciwieństwem motywacji wewnętrznej, jest to siła zewnętrzna, która zmusza Cię do zrobienia czegoś, aby uniknąć kary lub zdobyć nagrodę, taką jak pieniądze lub zdobycie nagrody. Przyjrzyjmy się poniżej kluczowym różnicom między motywacją wewnętrzną i zewnętrzną:
| Wewnętrzna motywacja | Zewnętrzna motywacja | |
| Przegląd | Pochodzi z wnętrza jednostkiKierowany zainteresowaniami, przyjemnością lub poczuciem wyzwania Powody podjęcia danej czynności są z natury satysfakcjonująceMotywacja utrzymuje się niezależnie, bez zewnętrznych nagród i ograniczeń | Pochodzi spoza jednostkiKieruje się chęcią nagrody lub strachem przed karąPowody podjęcia danej czynności są niezależne od samej czynności, np. uzyskania dobrej oceny lub premiiMotywacja zależy od zewnętrznych nagród i ciągłych ograniczeń |
| Skupiać | Koncentruje się na nieodłącznej satysfakcji z samej czynności | Koncentruje się bardziej na zewnętrznych celach i nagrodach |
| Efekty wydajnościowe | Generalnie prowadzi do wyższego uczenia się koncepcyjnego, kreatywności i zaangażowania w zadania | Zwiększ wydajność prostych/powtarzalnych zadań, ale osłabij kreatywność i złożone rozwiązywanie problemów |
| Wpływ długoterminowy | Ułatwia uczenie się przez całe życie i naturalny rozwój osobisty | Poleganie wyłącznie na zewnętrznych motywatorach może nie sprzyjać samokierunkowym zachowaniom, jeśli skończą się nagrody |
| Przykłady | Pracę nad ciekawym projektem z powodu ciekawości | Praca w godzinach nadliczbowych za premię |
Wpływ motywacji wewnętrznej
Czy kiedykolwiek byłeś tak pochłonięty projektem lub działaniem, że godziny leciały w mgnieniu oka? Byłeś w stanie czystego skupienia i przepływu, zatracając się w wyzwaniu. Na tym polega siła motywacji wewnętrznej w pracy.
Kiedy angażujesz się w coś, ponieważ uważasz to za naprawdę interesujące lub satysfakcjonujące, a nie dla zewnętrznych nagród, pozwala to na wzrost Twojej kreatywności i umiejętności rozwiązywania problemów. Twój występ przestaje być środkiem do celu – staje się celem samym w sobie.
W rezultacie ludzie zmotywowani wewnętrznie rozciągają się dalej. Rozwiązują trudniejsze problemy tylko dla dreszczyku podboju. Bez lęku eksplorują nowe pomysły, nie martwiąc się o porażkę czy ocenę. Zapewnia to wyższą jakość pracy niż jakikolwiek inny program motywacyjny.
Co więcej, wewnętrzne popędy aktywują naturalne pragnienie uczenia się na głębokim poziomie. Przekształca pracę lub naukę z obowiązku w pasję na całe życie. Zadania wewnętrzne pobudzają ciekawość w sposób, który zwiększa zapamiętywanie i pomaga utrwalić umiejętności.
Czynniki promujące motywację wewnętrzną
Mając pełną wiedzę na temat czynników wpływających na Twoją motywację wewnętrzną, możesz odpowiednio przygotować dokładny plan uzupełnienia tego, czego brakuje i wzmocnienia tego, co już jest. Czynniki to:
• Autonomia – Kiedy masz kontrolę nad własnymi decyzjami i kierunkiem, rozpala to wewnętrzną iskrę, która wznosi się wyżej. Wolność wyborów, wyznaczanie kursu i wspólne pilotowanie celów pozwalają temu wewnętrznemu paliwu napędzać Cię dalej.
• Mistrzostwo i kompetencje – podejmowanie wyzwań, które rozciągają się bez przerywania pracy, zwiększa Twoją motywację. W miarę zdobywania wiedzy specjalistycznej poprzez praktykę informacje zwrotne wspierają Twoje postępy. Osiąganie nowych kamieni milowych napędza Twoją motywację do jeszcze większego doskonalenia swoich umiejętności.
• Cel i znaczenie – Wewnętrzny impuls napędza cię najpotężniej, gdy rozumiesz, w jaki sposób twoje talenty realizują znaczące misje. Widzenie skutków małych wysiłków inspiruje do większego wkładu w sprawy bliskie sercu.
• Zainteresowanie i przyjemność – nic tak nie motywuje jak zainteresowania, które rozpalają płomień ciekawości. Kiedy opcje pielęgnują Twoje cuda natury i dzieła, Twoja wewnętrzna radość płynie bezgranicznie. Stymulujące wysiłki pozwalają zainteresowaniom kierować eksploracją nowych przestworzy.
• Pozytywna informacja zwrotna i uznanie – Pozytywna zachęta, a nie toksyczność, wzmacnia motywację wewnętrzną. Brawa za zaangażowanie, a nie tylko wyniki, podnoszą morale. Upamiętnianie kamieni milowych sprawia, że każde osiągnięcie staje się wybiegiem do następnego startu.
• Interakcja społeczna i współpraca – nasza motywacja rozwija się wraz z innymi, a cele do osiągnięcia są wspólne. Współpraca na rzecz wspólnych zwycięstw zadowala dusze społeczne. Sieci wsparcia wzmacniają motywację do ciągłego pokonywania wysokości przelotowych.
• Jasne cele i śledzenie postępów – Napęd wewnętrzny działa płynnie dzięki przejrzystym nawigacjom. Znajomość miejsc docelowych i monitorowanie postępu dają pewność. Trasy zorientowane na cel umożliwiają wewnętrzną nawigację poprowadzenie Twojej wspinaczki po lśniącym niebie.
Zmierz swoją motywację wewnętrzną za pomocą tego kwestionariusza
Ten kwestionariusz jest przydatny do określenia, czy masz motywację wewnętrzną. Regularna autorefleksja pomaga rozpoznać działania naturalnie wywołane przez twoją wewnętrzną energię motywacyjną w porównaniu z tymi, które zależą od bodźców zewnętrznych.
Przy każdym stwierdzeniu oceń siebie w skali od 1 do 5 za pomocą:
- 1 – Zupełnie niepodobny do mnie
- 2 – Trochę jak ja
- 3 – Umiarkowanie jak ja
- 4 – Bardzo podobny do mnie
- 5 – Bardzo podobny do mnie
#1 – Zainteresowanie/przyjemność
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| W wolnym czasie zajmuję się tą działalnością, ponieważ bardzo ją lubię. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Ta czynność daje mi poczucie przyjemności i satysfakcji. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Wykonując tę czynność, jestem podekscytowany i zaabsorbowany. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 – Wyzwanie i ciekawość
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Dążę do nauki bardziej złożonych umiejętności związanych z tą działalnością. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Jestem ciekaw nowych sposobów wykonywania tej działalności. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Motywują mnie trudne problemy lub nierozwiązane pytania dotyczące tej aktywności. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 – Poczucie autonomii
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Czuję, że mogę swobodnie dostosować swoje podejście do tej aktywności. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Nikt mnie nie zmusza do tej działalności – to był mój własny wybór. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Mam poczucie kontroli nad swoim udziałem w tej działalności. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 – Postęp i mistrzostwo
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Czuję się kompetentny i pewny swoich umiejętności związanych z tą działalnością. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Z biegiem czasu widzę poprawę moich umiejętności w tej aktywności. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Osiąganie ambitnych celów w tej działalności daje satysfakcję. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 – Znaczenie i znaczenie
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Uważam, że to działanie jest osobiście istotne i ważne. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Wykonywanie tej czynności ma dla mnie sens. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Rozumiem, jak to działanie może mieć pozytywny wpływ. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 – Informacje zwrotne i uznanie
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Motywują mnie pozytywne opinie na temat moich wysiłków lub postępów. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Widzenie efektów końcowych motywuje mnie do dalszego doskonalenia. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Inni doceniają mój wkład w tę dziedzinę. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 – Interakcja społeczna
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Dzielenie się tym doświadczeniem z innymi zwiększa moją motywację. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Wspólna praca na rzecz wspólnego celu dodaje mi energii. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Relacje wspierające zwiększają moje zaangażowanie w tę działalność. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
💡 Twórz bezpłatne kwestionariusze i zbieraj opinię publiczną za pomocą AhaSlides szablony ankiet– gotowy do użycia🚀
Na wynos
Kończąc ten post, naszym ostatnim przesłaniem jest: poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak pogodzić pracę i studia ze swoimi wewnętrznymi pasjami. Poszukaj sposobów na zapewnienie autonomii, informacji zwrotnej i relacji, których inni potrzebują, aby rozpalić także swój wewnętrzny ogień.
Będziesz zaskoczony, co może się wydarzyć, gdy motywacja jest zasilana od wewnątrz, a nie polega na kontroli zewnętrznej. Możliwości są nieskończone!
Często Zadawane Pytania
Czym jest motywacja wewnętrzna i zewnętrzna?
Motywacja wewnętrzna odnosi się do motywacji, która wynika z wewnętrznych popędów i zainteresowań, a nie z podszeptów zewnętrznych. Osoby z motywacją wewnętrzną będą angażować się w działania dla własnego dobra, zamiast oczekiwać jakiejś zewnętrznej nagrody.
Jakie są 4 elementy motywacji wewnętrznej?
Cztery elementy motywacji wewnętrznej to kompetencje, autonomia, pokrewieństwo i cel.
Jakich jest 5 wewnętrznych motywatorów?
Pięć wewnętrznych motywatorów to autonomia, mistrzostwo, cel, postęp i interakcja społeczna.
