Twój mózg jest jak mięśnie – one również potrzebują regularnych ćwiczeń, aby zachować zdrowie i formę! 🧠💪
Wspaniałą rzeczą jest to, że są zabawne i ekscytujące gry pamięciowe dla dorosłych tam, aby trzymać cię daleko od nudy.
Weźmy się za to.
| Dlaczego gry pamięciowe są dobre dla seniorów? | Gry pamięciowe poprawiają funkcje poznawcze, zmniejszają ryzyko demencji oraz zwiększają skupienie i koncentrację u seniorów. |
| Czy gry pamięciowe pomagają poprawić pamięć? | Tak, granie w gry pamięciowe może poprawić twoją pamięć na kilka sposobów. |
| Czy gry pamięciowe naprawdę działają? | Gry pamięciowe mogą poprawiać funkcję pamięci, szczególnie jeśli gra się w nie regularnie, przy odpowiednim poziomie wyzwania, różnorodności i zastosowaniu w świecie rzeczywistym. |
Spis treści
Gry pamięciowe dla dorosłych Korzyści
Regularne granie w gry pamięciowe może pomóc:
• Ulepszone funkcje poznawcze - Gry pamięciowe ćwiczą mózg w sposób, który może poprawić ogólne zdolności poznawcze, takie jak szybkość myślenia, umiejętności rozwiązywania problemów i przetwarzanie umysłowe. Dzięki temu Twój umysł będzie ostry pomimo starzenia się.
• Wzmocniona pamięć - Różne gry pamięciowe skupiają się na różnych typach pamięci, takich jak pamięć wzrokowa, pamięć słuchowa, pamięć krótkotrwała i pamięć długoterminowa. Regularne granie w te gry może poprawić określone umiejętności pamięci, nad którymi pracują.
• Zwiększone skupienie i koncentracja - Wiele gier pamięciowych wymaga intensywnego skupienia i koncentracji, aby szybko i dokładnie zapamiętać i przypomnieć sobie informacje. Może to poprawić te ważne umiejętności poznawcze.
• Odprężające - Granie w gry pamięciowe może zapewnić psychiczną przerwę od codziennych stresów. Zajmują umysł w przyjemny sposób i uwalniają w mózgu substancje chemiczne zapewniające dobre samopoczucie. Może to złagodzić stres i niepokój.
• Stymulowana neuroplastyczność - Zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń w odpowiedzi na nowe wyzwania lub informacje. Gry pamięciowe zachęcają do tego, wymagając tworzenia nowych skojarzeń i ścieżek neuronowych.
• Opóźniony spadek funkcji poznawczych - Regularne sprawdzanie swoich zdolności poznawczych poprzez ćwiczenia takie jak gry pamięciowe może pomóc opóźnić lub zmniejszyć ryzyko chorób takich jak choroba Alzheimera i demencja. Chociaż potrzeba więcej badań.
• Świadczenia społeczne - Wiele popularnych gier pamięciowych gra się z innymi, co może zapewnić stymulację poznawczą, a także korzyści społeczne wynikające z interakcji z rodziną i przyjaciółmi. Może to poprawić nastrój i samopoczucie.
Najlepsze gry pamięciowe dla dorosłych
Która gra wykorzystuje supermoce do pracy nad mózgiem? Sprawdź poniżej👇
# 1. Stężenie
Ta klasyczna gra, znana również jako Memory, polega na odwracaniu par pasujących kart.
Stanowi wyzwanie zarówno dla pamięci wzrokowej, jak i skojarzeniowej, a jednocześnie jest łatwy do nauczenia.
Idealny do szybkiej gry, która ćwiczy mózg.
#2. Dopasuj pamięć
Jak Koncentracja, ale z większą liczbą kart do zapamiętania.
Rzuć wyzwanie swojej pamięci asocjacyjnej, szukając dopasowań wśród dziesiątek ułożonych zakrytych kart.
W miarę postępów w grze liczba prób odzyskania bez błędu wzrasta, co utrudnia utrzymanie wszystkich dopasowań prosto!
AhaSlides jest najlepszym twórcą gier
Błyskawicznie twórz interaktywne gry pamięciowe dzięki naszej obszernej bibliotece szablonów
#3. Pas pamięci
In Memory Lane, gracze próbują zapamiętać położenie różnych przedmiotów na planszy przedstawiającej staroświecką scenę uliczną.
Przypomnienie sobie, gdzie przedmioty „przechowywano” w tym wirtualnym „pałace pamięci”, wymaga skupienia i wymaga umiejętności pamięci skojarzeniowej.
#4. Nazwij tę melodię
Gracze na zmianę nucą lub śpiewają część piosenki, aby inni mogli ją odgadnąć.
Testuje pamięć słuchową oraz zdolność zapamiętywania melodii i tekstów.
To świetna gra towarzyska, w której przypomnisz sobie swoje ulubione piosenki.
5. Prędkość
Szybkie wyzwanie, które sprawdza, ile kombinacji kart z rewersem gracze mogą zapamiętać w krótkim czasie.
Ponieważ karty są prawidłowo dopasowane, prędkość zwiększa karę.
Intensywny i zabawny trening pamięci wzrokowej.
#6. Zestaw
Gra polegająca na przetwarzaniu wizualnym i rozpoznawaniu wzorów.
Gracze muszą znaleźć grupy 3 kart, które pasują w określony sposób wśród różnych kształtów i odcieni.
Używaj swojej „pamięci roboczej”, aby pamiętać o potencjalnych dopasowaniach podczas przeglądania nowych kart.
#7. Domino
Łączenie identycznych końców kostek domina wymaga zauważenia wzorów i zapamiętania, które płytki zostały zagrane.
Strategia kilku następnych ruchów ćwiczy pracę i pamięć długoterminową.
Układanie kafelków i po kolei sprawia, że jest to świetna towarzyska gra pamięciowa.
#8. Sekwencja
Gracze rozkładają karty z numerami od najniższego do najwyższego tak szybko, jak to możliwe.
Gdy karty są dobierane, muszą być natychmiast układane we właściwej kolejności.
Gdy talia zostanie posortowana, margines błędu pozostaje mniejszy, co stanowi dodatkowe wyzwanie.
Gra przetestuje Twoją krótkoterminową pamięć wzrokowo-przestrzenną i koordynację.
#9. Simon mówi
Klasyczna gra testująca wzrokową pamięć krótkotrwałą i refleks.
Gracze muszą zapamiętać i powtórzyć sekwencję świateł i dźwięków, która wydłuża się po każdej rundzie.
Gra pamięciowa Simona to szalona i zabawna gra, w której jeden błąd oznacza, że „wypadasz”.
#10. Sudoku
Cel w Sudoku jest prosty: wypełnij siatkę liczbami tak, aby każdy wiersz, kolumna i pole zawierały liczby 1-9 bez powtórzeń.
Ale zachowanie zasad i możliwych miejsc w aktywnej pamięci staje się wymagającą grą obliczonej eliminacji.
W miarę rozwiązywania coraz większej liczby kwadratów będziesz musiał żonglować w umyśle coraz bardziej złożonymi opcjami, trenując swoją pamięć roboczą jak sportowiec poznawczy!
#11. Krzyżówka
Krzyżówka to klasyczna gra, w której celem jest znalezienie słowa, które pasuje do każdej wskazówki i pasuje do siatki słów.
Ale pamiętanie o wskazówkach, rozmieszczeniu liter i możliwościach wymaga mentalnej wielozadaniowości!
Rozwiązując więcej odpowiedzi, będziesz musiał pamiętać o różnych fragmentach łamigłówki, ćwicząc swoją pamięć roboczą i długoterminową poprzez przywoływanie i przypominanie.
#12. Szachy
W szachach musisz zamatować króla przeciwnika.
Ale w praktyce istnieje niezliczona ilość możliwych ścieżek i permutacji, które wymagają ogromnej koncentracji i obliczeń.
W miarę postępów w grze będziesz musiał pogodzić w swoim umyśle wiele zagrożeń, mechanizmów obronnych i możliwości, wzmacniając swoją pamięć roboczą i długoterminową pamięć wzorców strategicznych.
#13. Nonogramy
Przygotuj się na złamanie kodu w nonogramach - logiczne gry Picross!
Oto jak działają:
· Siatka ze wskazówkami numerycznymi po bokach
・Wskazówki wskazują, ile wypełnionych komórek znajduje się w rzędzie/kolumnie
・Wypełniasz komórki, aby dopasować wskazówki
Aby rozwiązać, musisz wywnioskować, które komórki wypełnić ze wskazówek, ocenić możliwości i wyeliminować błędne opcje, zauważyć nakładające się wzory i zapamiętać rozwiązane sekcje.
Jeśli znasz Sudoku, Nonograms to gra pamięciowa, od której nie możesz się oderwać.
Często Zadawane Pytania
Jakie gry mogą poprawić moją pamięć?
Oto kilka przykładów gier, które pomagają poprawić pamięć:
• Sudoku – wpisywanie liczb zgodnie z zasadami wymaga przechowywania informacji w pamięci roboczej podczas rozwiązywania łamigłówki.
• Idź na ryby – zapamiętywanie, jakie karty ma twój przeciwnik, pomaga ci prosić o dopasowanie, nie ujawniając jednocześnie własnej ręki, ćwicząc pamięć i strategię.
• Sekwencja – Układanie ponumerowanych kart od najniższego do najwyższego wymaga zapamiętania wartości każdej karty podczas budowania sekwencji, ćwicząc pamięć liczbową i roboczą.
• Gry quizowe — gry z ciekawostkami i wiedzą ogólną ćwiczą pamięć długoterminową, podczas gdy zapamiętujesz fakty i informacje.
Szukasz zabawnych ciekawostek, aby sprawdzić swoją pamięć?
Zwiększ zaangażowanie dzięki najlepszym ankietom na żywo, quizom i grom, które są dostępne na AhaSlides prezentacje gotowe do udostępnienia publiczności!
🚀 Zarejestruj się za darmo☁️
Na czym polega aktywność pamięciowa online dla dorosłych?
Chcesz wzmocnić swoje umiejętności zapamiętywania? Wypróbuj te zajęcia pamięciowe online:
• Graj w gry pamięciowe — strony internetowe/aplikacje oferują różnorodne gry pamięciowe do wyboru.
• Naucz się technik zapamiętywania – w Internecie możesz znaleźć przewodniki i kursy uczące metod poprawy pamięci, np. techniki pałacu pamięci lub dzielenia informacji na części. Następnie możesz przećwiczyć te metody.
• Pobierz aplikacje Mindfulness — praktykowanie uważności może poprawić Twoją pamięć i uwagę.
• Korzystaj z fiszek online — aplikacje z fiszkami, takie jak Anki i Quizlet, umożliwiają tworzenie wirtualnych fiszek, dzięki którym możesz sprawdzić informacje, które chcesz zapamiętać.
