Ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem do każdego pomieszczenia

Powoli krąg na ekranie powiększa się i zmniejsza, a wszyscy oddychają w rytm cichego dźwięku i opcjonalnego głosu prowadzącego.

Wypróbuj Calm za darmo

Zaufały nam zespoły i szkoły na całym świecie

Logo Uniwersytetu w Abu Zabi
Logo Airbusa
Logo szkół Bend La Pine
Logo BMC
Logo firmy Bosch
Logo Criteo
Logo Ferrero Rocher
Logo Intel
Logo Ivy Tech Community College
Logo Le Quiz Show
Logo Uniwersytetu w Abu Zabi
Logo Airbusa
Logo szkół Bend La Pine
Logo BMC
Logo firmy Bosch
Logo Criteo
Logo Ferrero Rocher
Logo Intel
Logo Ivy Tech Community College
Logo Le Quiz Show

Skonfiguruj trzema kliknięciami

1

Dodaj slajd

Kliknij Nowy slajd i wybierz Spokój.

Nowy selektor slajdów w AhaSlides z wybraną opcją Spokój
2

Uczyń to swoim

Wybierz 2, 4, 8 lub 11 oddechów, jeden z czterech kolorów, dźwięk tła i opcjonalny głos.

Spokojne otoczenie do ćwiczeń oddechu i koloru AhaSlides redaktor
3

Zaprezentuj i naciśnij przycisk Początek

Slajd czeka, aż będziesz gotowy.

Przycisk Prezentuj w AhaSlides redaktor

Kiedy stosować Calm

Jeden slajd, minuta lub dwie. Wrzuć go tam, gdzie pomieszczenie potrzebuje odświeżenia.

Studenci siedzą na sali wykładowej, a na ekranie projektora wyświetla się różowy krąg spokoju z napisem „Wdech”

Na początku sesji

Otwórz z minutą oddechu, aby ludzie przybyli i się uspokoili.

W jaki sposób: Ustaw Calm jako pierwszy slajd i zachowaj domyślne 4 oddechy.

Uczniowie przy swoich ławkach z arkuszami odpowiedzi przed sobą, zwróceni w stronę ekranu w klasie, na którym wyświetla się niebieski okrąg z napisem „Cichy” i poleceniem „Trzymaj”

Przed sprawdzianem lub egzaminem

Daj zdenerwowanym uczniom chwilę na uspokojenie się.

W jaki sposób: Umieść je tuż przed pytaniem pierwszym i wybierz 2 oddechy na krótką przerwę.

Uczestnicy warsztatów siedzą w rzędach naprzeciwko ekranu projektora, na którym wyświetlany jest koralowiec. Spokojny krąg z sygnałem „Wydech”

Pomiędzy intensywnymi aktywnościami

Rozluźnij się po głośnym meczu lub szybkim quizie.

W jaki sposób: Dodaj go po najbardziej intensywnym slajdzie, z dźwiękiem Breeze.

Koledzy siedzący przy stole konferencyjnym i patrzący na ekran ścienny, na którym wyświetla się fioletowy okrąg z napisem „Calm” i symbolem „Hold”

Po ciężkiej dyskusji

Zanim przejdziesz dalej, zamknij trudny temat w sposób delikatny.

W jaki sposób: Wybierz 8 oddechów i włącz prowadzenie głosowe, aby wprowadzić słuchaczy.

Mały zespół siedzi przy stole i obserwuje ekran ścienny, na którym widać koralowy krąg spokoju z sygnałem „Weź oddech”

Na sesje poświęcone dobremu samopoczuciu i przerwy w warsztatach

Wpleć spokojną przerwę w dłuższą sesję lub godzinę poświęconą dobremu samopoczuciu.

W jaki sposób: Wybierz 11 oddechów z dźwiękiem wody, aby dłużej się wyciszyć.

Wypróbuj Calm za darmo

O czym ludzie mówią AhaSlides

„Intuicyjna konstrukcja platformy pozwala na szybkie tworzenie quizów i ankiet, dzięki czemu jest ona idealna zarówno dla nauczycieli, jak i trenerów korporacyjnych”.
Κάλφας, Zastępca Kierownika Działuz G2
„Ich interfejs umożliwia łatwe przygotowywanie preparatów i zapewnia łatwy dostęp użytkownikom”.
Ashwini A., Starszy wykładowcaz G2
„Początkowa konfiguracja była prosta, co sprawiło, że przejście przebiegło płynnie”.
Joey D S., Menedżer ds. płac i kadrz G2
„Aha jest eleganckie, profesjonalne i zdecydowanie łatwe w obsłudze.”
Zweryfikowany użytkownik, Zarządzanie organizacjami non-profitz G2
„Dostępnych jest wiele opcji quizu, a korzystanie z niego jest łatwe i szybkie.”
Fib F., Studentz G2

PYTANIA I ODPOWIEDZI

Czy uczestnicy muszą coś zrobić?

Nie. Na ich telefonach wyświetla się komunikat: „Spójrz w górę. Ten moment jest na ekranie głównym”. Nikt nie głosuje ani nie punktuje, nic nie jest zbierane, więc w twoim raporcie nic nie ma.

Jak długo trwa chwila spokoju?

Każdy oddech trwa 16 sekund: wdech trwa 4 sekundy, wstrzymanie powietrza trwa 4 sekundy, wydech trwa 6 sekund, odpoczynek trwa 2 sekundy. Domyślny czas trwania 4 oddechów wynosi około 1 minuty i 20 sekund od początku do końca, a wskazówki głosowe dodają około 20 sekund.

Czy mogę uruchomić ją bez dźwięku lub z własnymi słowami?

Tak. Wyłącz dźwięk i wskazówki głosowe, a kółko i wskazówki nadal będą działać, lub napisz własny skrypt głosowy i naciśnij „Generuj”. Dźwięk odtwarzany jest tylko z ekranu prezentacji, więc użyj głośników lub udostępnij dźwięk z komputera online.

Czy mogę wstrzymać lub zacząć od nowa?

Tak. Możesz wstrzymać i wznowić odtwarzanie za pomocą Enter, wznowić odtwarzanie za pomocą R lub odtworzyć ponownie po zakończeniu.

Czy Calm jest darmowy?

Spokój jest dostępny w każdym planie, w tym w planie darmowym. Nie zbiera żadnych odpowiedzi, więc nie wlicza się do żadnego limitu.

Rozpocznij swoją następną sesję spokojnie

Wypróbuj Calm za darmo
© 2026 AhaSlides Pte spółka z ograniczoną odpowiedzialnością