42 ستاسو د ذهن بیرته راګرځولو لپاره د آرامۍ ورځې الهام بخښونکي نرخونه

ستاسو د آرام ورځې غوره نرخونه کوم دي؟ د استراحت لپاره وخت اخیستل اکثرا د سستۍ په توګه غلط فهم کیږي، مګر آرام زموږ د کار په څیر حیاتي دی.

کله چې موږ د دندو په سرته رسولو کې بوخت یو، دا اسانه ده چې هیر کړو چې زموږ ذهنونه، بدنونه او روحونه هم بیرته ستنیدو ته اړتیا لري.

دلته د استراحت د ورځې غوره نرخونه دي چې تاسو ته یې یادونه درکوي چې خپل ورځني ستړیا او ستړیا پریږدئ او خپل ذهن ته د فشار ورکولو فرصت ورکړئ💆‍♀️💆

راځئ چې غوره ته لاړ شو د آرام ورځې نرخونه!👇

فهرست

• د آرام ورځې نرخونه
• د مثبت آرام نرخونه
• د کار له نرخونو څخه وقفه اخیستل
• د ټولنیزو رسنیو سرلیک لپاره د آرام ورځې نرخونه
• پوښتل شوې پوښتنې

څخه ډیر الهام AhaSlides

• د هڅونې بیلګې
• د کار ننګونې بیلګې

د آرام ورځې نرخونه

• "آرام کول بې کاره نه دي، او کله ناکله د دوبي په ورځ کې په واښو کې پروت وي چې د اوبو غږونه اوري، یا په آسمان کې د ورېځو لیدل د وخت ضایع کول دي."
• "که ستړي شوي یاست، آرام کول زده کړئ، نه پریښودل."

آرام کول نه پریږدي
بوخت مسلک؛
آرام مناسب دی
د ځان څخه د یوې ساحې ته.

by جان سلیوان ډویټ

• "آرام د کار خوږ ساس دی."
• "کله چې تاسو استراحت کوئ، تاسو ښه کوئ. کله چې تاسو آرام کوئ، تاسو وده کوئ. کله چې تاسو آرام کوئ، تاسو د حکمت لپاره ځای پیدا کوئ."
• "د یو څه وخت لپاره ودریږئ او ژوره ساه واخلئ. په یاد ولرئ چې تاسو څوک یاست او ولې دلته یاست.
• "کله چې زه هغه څه پریږدم چې زه یم، زه هغه څه شم چې زه یې یم."
• "تاسو د هرې تجربې په واسطه ځواک، زړورتیا او باور ترلاسه کوئ چې تاسو واقعیا په مخ کې د ویره لیدلو مخه نیسي. تاسو باید هغه کار وکړئ چې تاسو فکر کوئ چې تاسو یې نشي کولی."
• "آرام کول بې کاره نه دي، او کله ناکله د دوبي په ورځ د ونو لاندې په واښو کې پروت وي، د اوبو غږ اوریدل، یا په آسمان کې د وريځو لیدل، په هیڅ ډول د وخت ضایع کول ندي."
• استراحت هغه څه نه دي چې پریږدي. آرام هغه شی دی چې تاسو ته نوی ځواک درکوي او تاسو د بلې کچې لپاره چمتو کوي.

د مثبت آرام نرخونه

• "ستاسو د بیټرۍ چارج کولو لپاره استراحت اړین دی ترڅو تاسو وکولی شئ لوړ کود وکړئ او وروسته روښانه شئ."
• "آرام ستاسو د بدن او ذهن لپاره یوه لاره ده چې د ورځني ژوند له بوختیا څخه ودریږي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې تازه او د راتلونکي څه لپاره چمتو شئ."
• "زه نور په دې باور نه یم چې آرام باید هیڅکله اختیاري یا خوندور احساس وکړي. دا د ځان پاملرنې یو عمل دی چې موږ باید لومړیتوب ورکړو."
• "آرام د بهرنۍ پرځای په داخلي تمرکز کې خوښي ده. دا ستاسو د روح تغذیه کولو او د ژوند په طوفانونو کې د آرامۍ موندلو لپاره وخت نیسي."
• "د آرام کولو لپاره منظم وخت نیول موږ ته یادونه کوي چې موږ یوازې د کارګرانو څخه ډیر یو؛ موږ ټول مخلوقات د بیا ډکولو او سولې مستحق یو."
• "آرام موږ ته یادونه کوي چې موږ محدودیتونه لرو او موږ سره د سوځیدنې څخه مخنیوي کې مرسته کوي. دا هغه څه ته غوږ نیسي چې زموږ بدن او ذهن صحتمند پاتې کیدو ته اړتیا لري."
• "کله چې تاسو د هدف سره آرام کوئ - که دا مراقبت وي، ژورنالیست یا په ساده ډول شتون ولري - تاسو روښانه او لید ترلاسه کوئ چې هر څه چې راتلونکی وي په پام کې ونیسئ."
• "آرام وکړئ او بیا چارج کړئ."
• "موږ باید تل خپل ځان بدل کړو، نوي کړو، نوي کړو، که نه نو موږ سخت کوو."
• "یو ښه آرام ذهن او بدن د دې وړتیا لري چې د ننګونو سره مخ شي چې ستاسو په لاره کې راځي."

د کار له نرخونو څخه وقفه اخیستل

• "د وقفې اخیستل تاسو تازه او ځواکمن ساتي نو تاسو کولی شئ ګټور پاتې شئ."
• "د یو څه وخت لپاره د خپلو کارونو څخه لیرې شئ او ځان آرام کړئ؛ ځکه چې کار پرته له ځنډه دوام لري ذهن زوړ کوي."
• "کله ناکله غوره کار دا دی چې یو ګام شاته واخله ، تنفس وکړئ ، خپل ذهن آرام کړئ ، او د نوي لید سره دې ته راشئ."
• "لنډه وقفه تاسو تمرکز او ګټور ساتي. ستاسو مغز د ریچارج کولو لپاره وخت ته اړتیا لري نو دا کولی شي د نوي ځواک سره ستونزې برید وکړي."
• "هیڅ شی د تګ په څیر ذهن نه پاکوي. چوپتیا او یوازیتوب تخلیقي فکرونه هڅوي."
• "هیڅوک نشي کولی د وخت 100٪ ګټور وي. موږ ټول د خپل دماغ د آرام کولو لپاره وقفې ته اړتیا لرو مخکې له دې چې بیرته شدید تمرکز ته لاړ شو."
• "شاته تګ تاسو ته اجازه درکوي چې خپل کار او ننګونې له لوړ موقعیت څخه وګورئ او ډیری وختونه حلونه روښانه کیږي."
• "بریکونه د ضعف نښه نه ده بلکه د تولید لپاره یوه اړتیا ده. ستاسو ذهن او بدن به ستاسو څخه مننه وکړي چې د بیا چارج کولو وخت ته اجازه ورکوي."
• "د آرام کولو لپاره وخت نیول د سوځیدنې مخه نیسي کوم چې په نهایت کې تاسو ته اجازه درکوي په دوامداره توګه خپل کار ته خپله غوره هڅه وکړئ."
• "کله چې ستړي یاست استراحت وکړئ. خپل ځان، خپل بدن، خپل ذهن او روح تازه کړئ. بیا خپل کار ته راشئ."
• "تقریبا هرڅه به کار وکړي که تاسو دا د څو دقیقو لپاره خلاص کړئ ... ستاسو په شمول."
• "کله چې وږی یاست وخورئ، کله چې ستړی یاست ویده شئ."

د ټولنیزو رسنیو سرلیک لپاره د آرام ورځې نرخونه

• "خپل ذهن او بدن آرام کړئ ځکه چې اندیښنه د تخیل څخه ناوړه ګټه اخیستنه ده."
• "د آرام کولو لپاره د وخت اخیستل سستي نه ده - دا یوه ستراتیژي ده چې د ژوند اړین انرژي بیرته ترلاسه کړي."
• تصور وکړئ چې تاسو یو نبات یاست. تاسو به هره ورځ له ځانه وپوښتئ: 'ایا زه د صحتمند پاتې کیدو لپاره کافي آرام او آرام لرم؟' د ځان خیال ساته."
• "د یکشنبه فنډ ویز وایبس. ذهن او بدن آرام کړئ نو زه کولی شم دا اونۍ د انرژي او تمرکز سره مخ کړم."
• "د اونۍ په پای کې آرامۍ داسې ښکاري چې هیڅ نه کوي، او دا دقیقا ټکی دی."
• "د یکشنبه بیا تنظیم کول. د آرام او آرام کولو لپاره وخت نیسي ترڅو زه وکولی شم خپله اونۍ بیا پیل کړم د ریچارج احساس."
• "تاسو نشئ کولی له خالي پیالې څخه اوبه وباسئ. د آرام او ځان پاملرنې له لارې د تیلو لپاره وخت نیسي."
• "زما ډول یکشنبه. ورو سهار د یو ښه کتاب / نندارې سره آرام کول زما د بیټرۍ ریچارج کولو لپاره اړین دي."
• "زما وخت هیڅکله وخت ضایع نه کوي. د راتلونکو ننګونو لپاره آرام کول."
• "د ځان پاملرنې خورا ټیټ ساتل په بشپړ ډول هیڅ نه کوي."

پوښتل شوې پوښتنې