Como você está se sentindo hoje? Confira mais de 20 perguntas do quiz para se conhecer melhor!

Como você está se sentindo hoje? A saúde mental é essencial hoje em dia, pois muitas pessoas enfrentam esgotamento devido às pressões do trabalho e da vida. Ao enfrentarmos alguns estressores, podemos mergulhar em ansiedade e pensamentos negativos, sendo então confundidos com a pergunta “Como estou me sentindo?”.

Ouvir suas emoções internas ajudará a melhorar sua saúde mental. Então, vamos descobrir a sua intuição perguntando-se como você está se sentindo hoje ou como foi seu dia no final do dia, com nosso teste Como estou me sentindo agora mesmo!

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Como gerenciar emoções negativas quando se sente deprimido?	Cuide-se, encontre ajuda.
Quais são algumas maneiras úteis de melhorar o bem-estar emocional?	Mindfulness, meditação e terapia.

Dicas para um melhor envolvimento

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Como você está se sentindo agora? Faça a si mesmo o teste 20 como você está se sentindo hoje para entender seu saúde em minutos.

Conteúdo

• 10 questões de múltipla escolha 
• 10 perguntas abertas
• Takeaways

Questionário Como você está se sentindo hoje - 10 questões de múltipla escolha 

Vamos dar uma olhada neste teste de Como está minha saúde mental:

1. Por que seu humor está agora?

a/ Eu me sinto infeliz.

b/ estou com medo

c/ Estou animado.

2. Por que você está infeliz e vazio?

a/ Estou cansado de continuar trabalhando naquilo que não gosto.

b/ Eu e meu companheiro discutimos sobre algo que não é importante.

c/ Quero fazer uma mudança, mas tenho medo.

3. Com quem você quer falar agora?

a/ Minha mãe/pai é a primeira pessoa em quem consigo pensar.

b/ Eu quero falar com meu melhor amigo.

c/ Não tenho uma pessoa de confiança com quem compartilhar minhas emoções neste momento.

4. Quando alguém quer falar com você na festa, qual é o seu primeiro pensamento?

a/ Não sou um bom orador, tenho medo de falar algo errado.

b/ Não estou interessado em falar com ele/ela.

 c/ Estou tão animado, ele/ela parece tão interessante.

5. Você está conversando, mas não quer continuar falando, o que está pensando?

a/ É uma conversa chata, não sei se eu parar ele vai ficar triste.

b/ Interrompa diretamente uma conversa e diga a eles que você tem um negócio mais tarde.

c/ Mude o tópico da conversa e tente tornar a conversa mais divertida.

6. Por que estou tão nervoso?

a/ Esta é a primeira vez que apresento minha ideia

b/ Não é a primeira vez que faço a apresentação, mas ainda estou nervoso, é um problema mental?

c/ Talvez eu não queira ganhar esta competição de forma alguma.

7. Você conquistou conquistas, mas se sente vazio? O que aconteceu?

a/ Conquistei muito, agora só quero relaxar.

b/ Tenho medo de perder meu próximo desafio.

c/ Não é o que eu queria. Eu fiz isso porque era a expectativa dos meus pais. 

8. O que você pensa quando alguém continua ofendendo você ou se comportando de forma rude com você?

a/ Ela/Ele é minha amiga, eu sei que ela/ele não fez de propósito

b/ Tenho medo de dizer a verdade. Eu deveria pedir ajuda.

c/ É uma relação tão tóxica. Eu tenho que parar com isso.

9. Qual é o seu objetivo agora?

a/ Estou estabelecendo uma nova meta. Quero manter minha vida viva estando ocupada em novos desafios.

b/ Consegui mais do que esperava, é hora de relaxar. Não tenho metas para alcançar agora.

c/ A jornada é longa, e tenho que manter o foco em outros objetivos.

10. Existe alguma coisa que irá afetá-lo para tomar uma decisão sobre o que quer que seja?

a/ Sou uma pessoa decidida, sei o que é melhor para mim. 

b/ Sou fácil de ser afetado por outras opiniões.

c/ Gosto de pedir conselhos antes de tomar uma decisão.

Como você está se sentindo hoje? – 10 perguntas abertas

11. Você cometeu um erro, qual é o seu sentimento agora?

12. Você se sente entediado, qual é a primeira coisa que quer fazer?

13. Você e seu melhor amigo discutem, e nem você nem seu amigo estão completamente errados e certos, o que você deve fazer?

14. Você está preocupado sobre como os outros pensam mal de você, como você deve reagir?

15. Quando alguém te elogia, mas você não sabe como reagir, o que você deve fazer?

16. Você terminou um dia exaustivo, o que você passou? 

17. Você já saiu hoje? Se não, por quê?

18. Você já fez exercício hoje? Se não, por quê?

19. Você tem um prazo chegando, mas não tem motivação para trabalhar duro, o que você fez hoje?

20.

Como você está se sentindo hoje? Como você se sente ao ouvir notícias negativas/positivas?

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Takeaways

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Como você está se sentindo hoje? Você é o único que conhece a si mesmo e o que é melhor para sua recuperação e melhoria. Não deixe que sentimentos ou opiniões negativas de outras pessoas o decepcionem. Além disso, se você vir que seu amigo ou alguém que você conhece está enfrentando um problema, vamos perguntar a ele como você está e pedir mais detalhes com nossas sugestões de perguntas. 

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Perguntas Frequentes