Você já se perguntou como algumas pessoas parecem naturalmente motivadas a aprender e melhorar, assumindo constantemente novos desafios sem recompensas externas, como bônus ou elogios?
É porque eles estão intrinsecamente motivados.
Motivação intrínseca é o fogo interior que nos leva a procurar tarefas difíceis e a assumir a responsabilidade não para impressionar os outros, mas para a nossa própria realização.
Nesta postagem, exploraremos a pesquisa por trás da motivação interna e como despertar aquele impulso que o obriga a aprender apenas por aprender.
Conteúdo
- Visão geral
- Definição de motivação intrínseca
- Motivação Intrínseca vs. Motivação Extrínseca
- O efeito da motivação intrínseca
- Fatores que promovem a motivação intrínseca
- Avalie sua motivação intrínseca com este questionário
- Evolução
- Perguntas Frequentes
Visão geral
| Quem criou o termo motivação intrínseca? | Deci e Ryan |
| Quando foi criado o termo 'Motivação Intrínseca'? | 1985 |
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Motivação intrínseca Definição
Motivação intrínseca refere-se à motivação que vem de dentro de um indivíduo, e não de quaisquer recompensas, pressões ou forças externas ou externas.
É o interno distância que o obriga a aprender, criar, resolver problemas ou ajudar os outros simplesmente porque desperta a sua curiosidade e sentido de compromisso.
Requer a satisfação de três necessidades – autonomia, competência e relacionamento. Por exemplo, ter escolha e um sentido de envolvimento pessoal (autonomia), desafio num nível apropriado (competência) e ligação social (relacionamento).
Cultivar a motivação intrínseca beneficia mais o aprendizado, o crescimento pessoal e a satisfação e desempenho geral no trabalho do que depender apenas de recompensas externas.
Motivação Intrínseca vs. Motivação Extrínseca
A motivação extrínseca é o oposto da motivação intrínseca, é a força externa que obriga você a fazer algo para evitar punições ou ganhar uma recompensa como dinheiro ou ganhar um prêmio. Vamos ver as principais diferenças entre motivação intrínseca e extrínseca abaixo:
| Motivação intrínseca | Motivação Extrínseca | |
| Visão geral | Vem de dentro do indivíduo Movido por interesse, prazer ou senso de desafio As razões para realizar uma atividade são inerentemente gratificantes A motivação persiste de forma independente, sem recompensas ou restrições externas | Vem de fora do indivíduo Movido pelo desejo de recompensas ou medo de punição Os motivos para realizar uma atividade são separados da atividade em si, como obter uma boa nota ou um bônus A motivação depende de recompensas externas e de restrições contínuas |
| Foco | Concentra-se na satisfação inerente da própria atividade | Concentra-se mais em metas e recompensas externas |
| Efeitos de desempenho | Geralmente leva a maior aprendizagem conceitual, criatividade e envolvimento com tarefas | Aumenta o desempenho em tarefas simples/repetitivas, mas prejudica a criatividade e a resolução de problemas complexos |
| Impacto a longo prazo | Facilita a aprendizagem ao longo da vida e o crescimento pessoal natural | A confiança apenas em motivadores extrínsecos pode não promover comportamentos autodirigidos se as recompensas acabarem |
| Exemplos | Trabalhando em um projeto interessante por curiosidade | Trabalhar horas extras por um bônus |
O efeito da motivação intrínseca
Você já se viu tão absorto em um projeto ou atividade que as horas parecem voar num piscar de olhos? Você estava em um estado de puro foco e fluxo, perdendo-se no desafio. Esse é o poder da motivação intrínseca no trabalho.
Quando você se envolve em algo porque o considera genuinamente interessante ou gratificante, e não por recompensas externas, isso permite que sua criatividade e capacidade de resolução de problemas aumentem. Seu desempenho deixa de ser um meio para atingir um fim – torna-se um fim em si mesmo.
Como resultado, as pessoas intrinsecamente motivadas se esforçam ainda mais. Eles enfrentam problemas mais difíceis apenas pela emoção da conquista. Eles exploram novas ideias sem medo, sem se preocupar com fracassos ou julgamentos. Isso gera um trabalho de maior qualidade do que qualquer programa de incentivo jamais conseguiria.
Melhor ainda, os impulsos intrínsecos ativam uma sede natural de aprendizagem a um nível profundo. Transforma o trabalho ou o estudo de uma tarefa árdua em uma paixão para toda a vida. As tarefas intrínsecas alimentam a curiosidade de uma forma que aumenta a retenção e ajuda a manter as habilidades.
Fatores que promovem a motivação intrínseca
Quando você tiver pleno conhecimento dos fatores que afetam sua motivação intrínseca, poderá fazer um plano completo para preencher o que está faltando e reforçar o que já existe. Os fatores são:
• Autonomia – Quando você está no controle de suas próprias decisões e direção, isso acende aquela centelha interior para voar mais alto. Ter liberdade sobre escolhas, traçar seu curso e co-pilotar metas permite que esse combustível intrínseco o impulsione ainda mais.
• Domínio e competência - Enfrentar desafios que se estendem sem quebrá-lo aumenta a sua motivação. À medida que você ganha experiência através da prática, o feedback estimula seu progresso. Alcançar novos marcos estimula seu desejo de aprimorar ainda mais suas habilidades.
• Propósito e significado – O impulso intrínseco o impulsiona mais poderosamente quando você entende como seus talentos promovem missões significativas. Ver os impactos de pequenos esforços inspira maiores contribuições para causas importantes.
• Interesse e prazer - Nada motiva mais do que os interesses que acendem a chama da sua curiosidade. Quando as opções alimentam suas maravilhas e criações naturais, seu entusiasmo interior flui sem limites. Esforços estimulantes permitem que os interesses orientem a exploração em novos céus.
• Feedback e reconhecimento positivos – O incentivo positivo e não a toxicidade reforça a motivação intrínseca. Aplausos pelo compromisso, e não apenas pelos resultados, elevam o moral. Comemorar marcos faz de cada conquista uma pista para sua próxima decolagem.
• Interação social e colaboração – Nosso impulso prospera ao lado de outros com objetivos comuns a serem alcançados. Colaborar para vitórias conjuntas satisfaz as almas sociais. As redes de apoio fortalecem a motivação para continuar em altitudes de cruzeiro.
• Metas claras e acompanhamento do progresso - A propulsão interna funciona melhor com navegações claras. Conhecer destinos e monitorar antecipadamente lança você com confiança. Rotas orientadas por um propósito permitem que a navegação intrínseca guie sua escalada através de céus brilhantes.Avalie sua motivação intrínseca com este questionário
Este questionário é útil para identificar se você está intrinsecamente motivado. A autorreflexão regular ajuda a reconhecer as atividades naturalmente desencadeadas pelas suas energias motivacionais internas versus aquelas que dependem de incentivos externos.
Para cada afirmação, avalie-se em uma escala de 1 a 5 com:
- 1 – Não gosto nada de mim
- 2 – Um pouco parecido comigo
- 3 – Moderadamente parecido comigo
- 4 – Muito parecido comigo
- 5 – Extremamente parecido comigo
#1 – Interesse/Prazer
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Eu me pego fazendo essa atividade no meu tempo livre porque gosto muito dela. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Esta atividade me traz uma sensação de prazer e satisfação. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Fico animado e absorvido ao fazer esta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 – Desafio e curiosidade
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Eu me esforço para aprender habilidades mais complexas relacionadas a esta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Estou curioso para explorar novas maneiras de fazer esta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Sinto-me motivado por problemas difíceis ou questões não resolvidas sobre esta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 – Senso de autonomia
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Sinto que estou livre para adaptar minha abordagem a esta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Ninguém está me forçando a fazer esta atividade – foi minha escolha. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Tenho uma sensação de controle sobre minha participação nesta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 – Progresso e domínio
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Sinto-me competente e confiante nas minhas capacidades relacionadas com esta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Posso ver melhorias nas minhas habilidades ao longo do tempo nesta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Alcançar metas desafiadoras nesta atividade é satisfatório. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 – Importância e significado
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Considero esta atividade pessoalmente relevante e importante. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Fazer esta atividade parece significativo para mim. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Entendo como esta atividade pode causar um impacto positivo. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 – Feedback e reconhecimento
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Sinto-me motivado por feedback positivo sobre meus esforços ou progresso. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Ver os resultados finais me motiva a continuar melhorando. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Outros reconhecem e apreciam minhas contribuições nesta área. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 – Interação social
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Compartilhar essa experiência com outras pessoas aumenta minha motivação. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Trabalhar juntos em direção a um objetivo comum me dá energia. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Relacionamentos de apoio melhoram meu envolvimento nesta atividade. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
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Evolução
Assim, no final deste post, nossa mensagem final é: reserve um tempo para refletir sobre como alinhar seu trabalho e estudos com suas paixões interiores. E procure maneiras de fornecer autonomia, feedback e relacionamentos de que os outros precisam para acender seu fogo intrínseco também.
Você ficará surpreso com o que pode acontecer quando a motivação é alimentada internamente, em vez de depender de controles externos. As possibilidades são infinitas!
Perguntas Frequentes
O que é motivação intrínseca versus motivação extrínseca?
A motivação intrínseca refere-se à motivação que vem de impulsos e interesses internos, e não de estímulos externos. As pessoas que estão intrinsecamente motivadas envolver-se-ão em actividades por si mesmas, em vez de esperarem alguma recompensa externa.
Quais são os 4 componentes da motivação intrínseca?
Os 4 componentes da motivação intrínseca são competência, autonomia, relacionamento e propósito.
Quais são os 5 motivadores intrínsecos?
Os 5 motivadores intrínsecos são autonomia, domínio, propósito, progresso e interação social.
