33 jogos físicos para crianças em idade pré-escolar (19 para ambientes internos, 14 para ambientes externos)

Trinta e três jogos fáceis, 19 para ambientes internos e 14 para ambientes externos, além de dicas de segurança para garantir a diversão.

Se você cuida de crianças pré-escolares cheias de energia, sabe que um dia chuvoso ou uma tarde longa exigem um plano. Esta coleção traz 33 jogos físicos para crianças em idade pré-escolar, tanto para dentro quanto para fora de casa, que precisam de pouco ou nenhum equipamento e são fáceis de explicar.

Por que as brincadeiras ativas são importantes nessa idade?

As diretrizes da Organização Mundial da Saúde para crianças menores de cinco anos afirmam que crianças de 3 a 4 anos devem passar pelo menos 180 minutos por dia em uma variedade de atividades físicas, com pelo menos 60 minutos dessas atividades em intensidade moderada a vigorosa (QUEM, 2019Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA acrescentam que as crianças em idade pré-escolar devem ser ativas ao longo do dia e que os cuidadores adultos devem incentivá-las a serem ativas quando brincam (CDCJogos curtos e simples como os abaixo são uma maneira fácil de encaixar isso na rotina.

Dicas para criar um ambiente seguro para jogos físicos

1. Escolha uma área de recreação macia e bem delimitada. Um gramado ou um piso emborrachado de playground são ideais. Evite concreto ou asfalto, que podem transformar uma queda em uma lesão grave.
2. Verifique o equipamento. Inspecione regularmente os brinquedos e equipamentos de recreação para verificar se há desgaste, certifique-se de que sejam adequados à idade das crianças e substitua ou conserte qualquer item que pareça danificado.
3. Supervisione em todos os momentos. Um adulto atento consegue identificar perigos precocemente, acalmar conflitos e garantir que o equipamento seja usado corretamente.
4. Mantenha as regras simples. Ensine as crianças a compartilhar, a revezar e a respeitar o espaço umas das outras.
5. Fique atento ao cansaço. Ofereça água e pequenas pausas, e deixe qualquer criança que esteja cansada ou com dores sentar-se um pouco.
6. Mantenha um kit básico de primeiros socorros por perto. Para pequenos cortes e arranhões.

19 jogos físicos para crianças em idade pré-escolar que podem ser realizados em ambientes fechados.

Quando o tempo não permite brincadeiras ao ar livre, esses jogos funcionam bem na sala de estar, na sala de aula ou no corredor. Adapte-os ao espaço disponível e às idades e habilidades das crianças.

1. Dança da estátua. Coloque uma música e deixe as crianças dançarem. Quando a música parar, elas ficam imóveis até que ela recomece.
2. Vôlei de balão. Use um balão macio como bola e peça às crianças que o batam para frente e para trás sobre uma rede improvisada ou uma fita adesiva.
3. Simon diz. Um líder dá comandos como "Simon diz para tocar os dedos dos pés" ou "Simon diz para pular em um pé só". As crianças só obedecem a comandos que começam com "Simon diz".
4. Raças de animais. Dê a cada criança um animal e deixe-as imitar seus movimentos: pular como um coelho, andar como um pinguim, rastejar como um caranguejo.
5. Miniolimpíadas. Crie desafios simples, como pular por bambolês, rastejar debaixo de uma mesa ou arremessar saquinhos de feijão em um balde.
6. Boliche em recinto fechado. Role uma bola macia em direção a garrafas de plástico vazias para derrubá-las.
7. Percurso de obstáculos. Construa um percurso com almofadas para pular, túneis para rastejar e uma linha de fita adesiva para caminhar.
8. Basquete com cesto de roupa suja. Coloque cestos de roupa suja no chão e peça às crianças que joguem bolas macias ou meias enroladas dentro deles.
9. Amarelinha de interior. Desenhe uma amarelinha no chão com fita adesiva e deixe as crianças pularem de quadrado em quadrado.
10. Uma guerra de travesseiros amigável. Primeiro, combinem regras básicas (travesseiros macios, não bater a cabeça) para que as crianças possam gastar energia com segurança.
11. Festa dançante. Aumente o volume da música e deixe as crianças dançarem livremente e mostrarem seus passos de dança.
12. Futebol de salão. Crie gols usando objetos domésticos e peça às crianças que chutem uma bola macia ou um par de meias enroladas para dentro deles.
13. Yoga com animais. Conduza as crianças através de posturas de ioga com nomes de animais, como o cachorro olhando para baixo ou a postura do gato-vaca.
14. Patinação com pratos de papel. Coloque pratos de papel sob os pés das crianças e deixe-as "patinar" em um piso liso.
15. Soprar penas. Dê uma pena para cada criança e peça que elas soprem nela para mantê-la no ar pelo maior tempo possível.
16. Dança com fitas. Distribua fitas ou lenços para que as pessoas possam acenar e girar enquanto dançam ao som da música.
17. Siga o Mestre. Uma criança lidera e as outras copiam todos os movimentos: marchar, andar na ponta dos pés, pular, girar. Revezem-se na liderança.
18. Jogo de arremesso de saquinhos de feijão. Prepare alvos como baldes ou bambolês a diferentes distâncias e peça às crianças que arremessem saquinhos de feijão dentro deles.
19. Estátuas musicais. É como a dança da estátua, mas as crianças devem ficar imóveis como estátuas quando a música parar. A última a ficar imóvel fica de fora da próxima rodada.

14 jogos físicos ao ar livre para crianças em idade pré-escolar

1. Pato, pato, ganso. As crianças sentam-se em círculo enquanto uma delas caminha batendo nas cabeças umas das outras e dizendo "pato, pato, ganso". O "ganso" escolhido persegue quem está batendo nas cabeças ao redor do círculo.
2. Luz vermelha, luz verde. Uma criança é o semáforo e grita "sinal verde" (siga) ou "sinal vermelho" (pare). As outras se movem em direção ao semáforo e devem parar no vermelho.
3. Caça ao tesouro na natureza. Dê às crianças uma lista simples de coisas para encontrarem ao ar livre, como uma pinha, uma folha ou uma flor.
4. Arremesso de balões de água. Em dias quentes, divida as crianças em duplas para brincarem de jogar balões de água umas para as outras, sem estourá-los. Use balões maiores e mais resistentes e recolha imediatamente os pedaços que estourarem, pois os fragmentos representam risco de asfixia. Esponjas úmidas são uma opção mais segura para as crianças menores.
5. Festa das bolhas de sabão. Faça bolhas de sabão e deixe as crianças correrem atrás delas e estourá-las.
6. Espio a natureza. Peça às crianças que identifiquem elementos da natureza ao seu redor, como um pássaro, uma borboleta ou uma árvore específica.
7. Corrida de três pernas. Divida as crianças em duplas, amarre uma perna de cada parceiro com um lenço macio e depois faça uma corrida.
8. Jogo de arremesso de argolas com bambolê. Coloque os bambolês no chão e peça às crianças que joguem saquinhos de feijão ou anéis neles.
9. Que horas são, Sr. Wolf? Uma criança é o lobo, de costas para o grupo. As outras perguntam "Que horas são, Sr. Lobo?" e ​​dão esse número de passos para a frente, até que o lobo grite "Hora do jantar!" e as persiga de volta ao ponto de partida.
10. Cabo-de-guerra. Divida as crianças em duas equipes para uma amigável disputa de cabo de guerra com uma corda macia ou um lenço comprido.
11. Corrida de saco. Dê a cada criança um saco grande ou uma fronha velha para pular dentro.
12. Arte da natureza. Deixe as crianças criarem arte com materiais naturais que encontrarem, como decalques de folhas ou pinturas com lama.
13. Roda, roda, roda. Reúna as crianças em círculo e cantem a música clássica, terminando com todos caindo juntos.
14. Piquenique e jogos ao ar livre. Combine um piquenique em um parque ou jardim com bastante tempo para correr, pular e brincar depois.

Sempre escolha uma brincadeira adequada à idade e às habilidades das crianças e mantenha a supervisão atenta, principalmente perto de cordas, balões e água.

Escolha o próximo jogo com uma roleta.

As crianças adoram não saber o que vem a seguir, e uma roleta torna a escolha do jogo parte da diversão. Digite seus jogos favoritos em um AhaSlides roda giratóriaMostre a imagem na tela da sala de aula e deixe uma criança apertar o botão. O jogo seguinte será aquele em que a roleta parar.

Para mais ideias, consulte nossos guias sobre atividades do tempo do círculo e jogos educativos para crianças.

Considerações finais

As brincadeiras físicas para crianças em idade pré-escolar são mais do que apenas uma forma de gastar energia. Elas desenvolvem a coordenação motora, a capacidade de ouvir e a autoconfiança, além de proporcionar às crianças lembranças de brincadeiras em grupo. Escolha algumas das 33 opções acima, adapte-as ao seu espaço e mantenha as regras simples.

Perguntas frequentes

Quais são alguns exemplos de atividades físicas para crianças em idade pré-escolar? Vôlei com balões, brincadeiras como "Simon Says", corridas de animais, miniolimpíadas e boliche indoor são ótimas opções para ambientes internos.

Quais são as atividades físicas divertidas ao ar livre para crianças? Experimente uma caça ao tesouro na natureza, uma festa com bolhas de sabão, uma corrida de três pernas, um jogo de arremesso de argolas com bambolê ou o jogo de luz vermelha e luz verde.

Quanta atividade física as crianças em idade pré-escolar precisam? A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos 180 minutos de atividade física por dia para crianças de 3 a 4 anos, incluindo pelo menos 60 minutos de atividade moderada a vigorosa.