Esta citação pode soar estranha, mas é a ideia-chave por trás de uma das melhores maneiras de aprender. Na educação, onde lembrar o que você aprendeu é tão importante, saber como o esquecimento funciona pode mudar completamente a forma como aprendemos.
Pense desta forma: cada vez que você quase esquece algo e então se lembra, seu cérebro torna essa memória mais forte. Esse é o valor de repetição espaçada – um método que usa nossa tendência natural de esquecer como uma poderosa ferramenta de aprendizado.
Neste artigo, exploraremos o que é repetição espaçada, por que ela funciona e como usá-la no ensino e na aprendizagem.
O que é repetição espaçada e como ela funciona?
O que é repetição espaçada?
Repetição espaçada é um método de aprendizado em que você revisa informações em intervalos crescentes. Em vez de abarrotar tudo de uma vez, você espaça quando estuda o mesmo material.
Não é uma ideia nova. Na década de 1880, Hermann Ebbinghaus descobriu algo que chamou de "Curva do Esquecimento". As pessoas esquecem até metade do que aprendem na primeira hora, de acordo com o que ele descobriu. Isso pode chegar a 70% em 24 horas. No final da semana, as pessoas tendem a reter apenas cerca de 25% do que aprenderam.
No entanto, a repetição espaçada combate essa curva de esquecimento diretamente.
Como Funciona
Seu cérebro armazena novas informações como uma memória. Mas essa memória vai desaparecer se você não trabalhar nela.
A repetição espaçada funciona revisando logo antes de você estar prestes a esquecer. Dessa forma, você se lembrará daquela informação por muito mais tempo e de forma mais estável. A palavra-chave aqui é "espaçada".
Para entender por que é "espaçado", temos que entender seu significado oposto - "contínuo".
Pesquisas mostram que não é bom revisar as mesmas informações todos os dias. Isso pode fazer você se sentir cansado e frustrado. Quando você estuda para provas em intervalos espaçados, seu cérebro tem tempo para descansar para que ele possa encontrar uma maneira de relembrar o conhecimento que está sendo diminuído.
Cada vez que você revisa o que aprendeu, a informação passa da memória de curto prazo para a de longo prazo. A chave está no tempo. Em vez de revisar diariamente, você pode revisar depois de:
- Um dia
- Três dias
- Uma semana
- Duas semanas
- Um mês
Esse espaço cresce à medida que você se lembra melhor das informações.
Benefícios da repetição espaçada
É claro que a repetição espaçada funciona, e estudos comprovam isso:
- Melhor memória de longo prazo: Estudos mostram que ao usar repetição espaçada, os alunos conseguem lembrar-se de cerca de 80% do que aprendem após 60 dias - uma melhora significativa. Você se lembra melhor das coisas por meses ou anos, não apenas para o teste.
- Estude menos, aprenda mais: Funciona melhor do que os métodos de estudo tradicionais.
- Livre de estresse: Chega de ficar acordado até tarde para estudar.
- Funciona para todos os tipos de aprendizagem: Do vocabulário de idiomas aos termos médicos e habilidades relacionadas ao trabalho.
Como a repetição espaçada ajuda na aprendizagem e nas habilidades
Repetição espaçada nas escolas
Os alunos podem usar a repetição espaçada para quase qualquer assunto. Ela ajuda no aprendizado de idiomas, pois faz com que o novo vocabulário se fixe melhor ao longo do tempo. A revisão espaçada ajuda os alunos a lembrar datas, termos e fórmulas importantes em assuntos baseados em fatos, como matemática, ciências e história. Começar cedo e revisar em intervalos regulares ajuda você a lembrar das coisas melhor do que ficar acumulando no último minuto.
Repetição espaçada no trabalho
A repetição espaçada agora está sendo usada por empresas para treinar melhor os funcionários. Durante a integração de novos funcionários, as principais informações da empresa podem ser verificadas regularmente por meio de módulos de microaprendizagem e questionários repetitivos. Para treinamento de software, recursos complicados são praticados ao longo do tempo em vez de todos de uma vez. Os funcionários lembram melhor do conhecimento de segurança e conformidade quando o revisam com frequência.
Repetição espaçada para desenvolvimento de habilidades
A repetição espaçada não serve apenas para fatos. Ela também funciona para habilidades. Músicos descobrem que sessões de prática curtas e espaçadas funcionam melhor do que longas maratonas. Quando as pessoas estão aprendendo a programar, elas melhoram quando repassam conceitos com espaço suficiente entre eles. Até mesmo o treinamento esportivo funciona melhor a longo prazo quando a prática é espalhada ao longo do tempo em vez de ser feita toda em uma sessão.
Como usar a repetição espaçada no ensino e treinamento (3 dicas)
Como educador buscando aplicar o método de repetição espaçada ao seu ensino? Aqui estão 3 dicas simples para ajudar seus alunos a reter o que você ensinou.
Torne a aprendizagem divertida e envolvente
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Agendar revisões
Combine os intervalos com o nível de dificuldade que você está aprendendo. Para materiais desafiadores, comece com intervalos mais curtos entre as revisões. Se o tópico for mais fácil, você pode esticar os intervalos mais rapidamente. Sempre ajuste com base em quão bem seus alunos se lembram das coisas cada vez que você revisa. Confie no sistema, mesmo que pareça que muito tempo se passou desde a última sessão. A pequena dificuldade em lembrar realmente ajuda a memória.
Monitore o progresso
Use aplicativos que forneçam insights detalhados sobre o progresso dos seus alunos. Por exemplo, AhaSlides oferece um recurso de Relatórios que ajuda você a acompanhar de perto o desempenho de cada aluno após cada sessão. Com esses dados, você pode identificar quais conceitos seus alunos erram repetidamente - essas áreas precisam de uma revisão mais focada. Dê a eles elogios quando perceber que eles se lembram das informações mais rápido ou com mais precisão. Pergunte regularmente aos seus alunos o que está funcionando e o que não está, e ajuste seu plano de acordo.
Bônus: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Prática de repetição e recuperação espaçada: uma combinação perfeita
Prática de recuperação e repetição espaçada são uma combinação perfeita. Prática de recuperação significa testar a si mesmo para lembrar informações em vez de apenas relê-las ou revisá-las. Devemos usá-las em paralelo porque elas se complementam. Aqui está o porquê:
- A repetição espaçada informa quando estudar.
- A prática de recuperação lhe diz como estudar.
Ao combiná-los, você:
- Tentar relembrar informações (recuperação)
- Nos intervalos de tempo perfeitos (espaçamento)
Essa combinação cria caminhos de memória mais fortes no seu cérebro do que qualquer um dos métodos sozinho. Ela nos ajuda a treinar nossos cérebros, lembrar das coisas por mais tempo e ir melhor em testes ao colocar em prática o que aprendemos.
Considerações Finais
A repetição espaçada pode realmente mudar a maneira como você aprende, seja você um aluno aprendendo coisas novas, um trabalhador aprimorando suas habilidades ou um professor ajudando outros a aprender.
E para aqueles em funções de ensino, essa abordagem é especialmente poderosa. Quando você cria o esquecimento em seu plano de ensino, você alinha seus métodos com a forma como o cérebro funciona naturalmente. Comece pequeno. Você pode escolher um conceito importante de suas aulas e planejar sessões de revisão que aconteçam em intervalos um pouco maiores. Você não precisa tornar suas tarefas de revisão difíceis. Coisas simples como questionários curtos, discussões ou tarefas de escrita funcionarão muito bem.
Afinal, nosso objetivo não é evitar o esquecimento. É fazer com que o aprendizado seja melhor fixado cada vez que nossos alunos lembram informações com sucesso após um intervalo.
