AHH! Deci ții un discurs și îți este frică de a vorbi în public (Glossofobie)! Nu te speria. Aproape toți cei pe care îi cunosc au această anxietate socială. Iată 5 sfaturi despre cum să te calmezi înainte de prezentare.
1. Planificați-vă discursul
Dacă sunteți o persoană vizuală, desenați un grafic și aveți linii și markere fizice pentru a „cartografia” subiectul dvs. Nu există o modalitate perfectă de a face acest lucru, dar vă ajută să înțelegeți unde mergeți cu vorbirea dvs. și cum să o navigați.
2. Exersați-vă vorbirea în diferite locații, diferite poziții ale corpului și în diferite momente ale zilei
A fi capabil să vă exprimați discursul în aceste moduri diverse vă face mai flexibil și mai pregătit pentru ziua cea mare. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii flexibil. Dacă îți exersezi discursul întotdeauna la acelaşi timpul, acelaşi mod, cu acelaşi gândire veți începe să vă asociați discursul cu aceste indicii. Fiți capabil să vă exprimați cuvântul în orice formă vine.
3. Urmăriți alte prezentări
Dacă nu puteți ajunge la o prezentare live, vizionați alți prezentatori pe YouTube. Urmăriți cum își exprimă discursul, ce tehnologie folosesc, cum este configurată prezentarea lor și CONFIDENȚA lor.
Apoi, înregistrează-te.
Acest lucru ar putea fi cringey pentru a privi înapoi, mai ales dacă aveți o mare teamă de a vorbi în public, dar vă oferă o idee excelentă despre cum arătați și cum vă puteți îmbunătăți. Poate că nu ți-ai dat seama că spui „ummm”, „eh”, „ah,” multe. Iată unde te poți prinde!
4. Sănătate generală
Acest lucru ar putea părea evident și un sfat util pentru oricine - dar a fi într-o stare fizică bună te face să fii mai pregătit. Lucrarea în ziua prezentării dvs. vă va oferi endorfine utile și vă va permite să păstrați o mentalitate pozitivă. Mâncați un mic dejun bun pentru a vă menține mintea ascuțită. În cele din urmă, evitați alcoolul cu o seară înainte, deoarece vă face să vă deshidratați. Bea multă apă și ești bine să pleci. Urmăriți-vă cum frica de a vorbi în public se diminuează rapid!
5. Dacă aveți ocazia – mergeți în spațiul în care vă prezentați
Obțineți o idee bună despre modul în care funcționează mediul. Luați loc în rândul din spate și vedeți ce vede publicul. Vorbeste cu oamenii care te ajuta cu tehnologia, cu cei care gazduiesc si, mai ales, cu cei care participa la eveniment. Realizarea acestor conexiuni personale vă va calma nervii, deoarece veți cunoaște publicul și de ce sunt încântați să vă audă vorbind.
De asemenea, veți forma relații interpersonale cu angajații locului - deci există mai multă înclinație pentru a vă ajuta în momente de nevoie (prezentarea nu funcționează, microfonul este oprit etc.). Întrebați-i dacă vorbiți prea tare sau prea tăcut. Faceți-vă timp pentru a vă exersa de câteva ori cu imaginile și familiarizați-vă cu tehnologia oferită. Acesta va fi cel mai mare atu pentru păstrarea calmului.
Te simți mai încrezător? Bun! Mai este un lucru pe care vi-l sugerăm să faceți, utilizați AhaSlides!
Link-uri externe
- 9 trucuri simple pentru a-ți depăși frica de a vorbi
- 15 sfaturi de alimentare pentru a vă face un prezentator mai bun
