Începând cu 20 sau 30 de ani, capacitatea cognitivă umană începe să scadă în viteza perceptivă (American Psychological Association). Este recomandat să-ți antrenezi creierul cu câteva jocuri de antrenament a minții, care mențin abilitățile cognitive proaspete, în creștere și în schimbare. Să aruncăm o privire la excelentele jocuri gratuite de exerciții pentru creier și la cele mai bune aplicații gratuite de antrenament pentru creier în 2024.
Cuprins:
- Ce este Brain Exercise?
- Care sunt beneficiile jocurilor de exerciții pentru creier?
- 15 jocuri populare gratuite de exerciții pentru creier
- Top 5 aplicații gratuite pentru antrenamentul creierului
- Concluzii
- Întrebări Frecvente
Implicați-vă publicul
Începeți o discuție semnificativă, obțineți feedback util și educați-vă publicul. Înscrie-te pentru a primi gratuit AhaSlides șablon
🚀 Luați un test gratuit☁️
Ce este Brain Exercise?
Antrenamentul creierului sau exercitarea creierului se mai numește și antrenament cognitiv. O definiție simplă a exercițiului creierului este o implicare activă a creierului în sarcinile de zi cu zi. Cu alte cuvinte, creierul tău este forțat să facă exerciții care au ca scop îmbunătățirea memoriei, cunoaștere, sau creativitate. Participarea la jocuri de exerciții pentru creier timp de câteva ore pe săptămână poate oferi beneficii pe termen lung. Studiile indică faptul că, prin îmbunătățirea controlului asupra atenției și asupra abilităților de procesare mentală, indivizii pot aplica aptitudini învățat de la jocurile creierului până la activitățile lor zilnice.
Care sunt beneficiile jocurilor de exerciții pentru creier?
Jocurile de exerciții pentru creier sunt concepute pentru a vă menține creierul sănătos și funcțional pe măsură ce îmbătrâniți. Cercetările sugerează că a juca frecvent jocuri libere de exerciții pentru creier este benefic pe termen lung.
Iată câteva dintre beneficiile jocurilor gratuite de exerciții pentru creier:
- Îmbunătățiți memoria
- Întârzie declinul cognitiv
- Îmbunătățiți reacția
- Îmbunătățiți atenția și concentrarea
- Prevenirea demenței
- Îmbunătățiți angajamentul social
- Îmbunătățiți abilitățile cognitive
- Ascuțiți mintea
- Îmbunătățiți abilitățile de rezolvare a problemelor
15 jocuri populare gratuite de exerciții pentru creier
Creierul funcționează în moduri diferite și fiecare individ are un anumit loc care trebuie consolidat în diferite perioade de timp și situații. În mod similar, diferitele tipuri de exerciții pentru creier îi ajută pe oameni să devină mai buni în lucruri precum învățarea, rezolvarea problemelor, raționamentul, amintirea mai multor sau îmbunătățirea capacității de a se concentra și de a acorda atenție. Aici explicați jocurile gratuite de exerciții pentru creier pentru diferite funcții ale creierului.
Jocuri de exerciții cognitive
Jocurile de exerciții cognitive sunt concepute pentru a stimula și îmbunătăți diferite funcții cognitive. Aceste jocuri gratuite de exerciții pentru creier provoacă creierul, promovând abilități precum rezolvarea problemelor, memoria, atenția și raționamentul. Scopul este de a promova agilitatea mentală, de a îmbunătăți performanța cognitivă și de a menține sau de a îmbunătăți sănătatea creierului. Unele jocuri populare de exerciții cognitive includ:- Jocuri Trivia: Nu există o modalitate mai bună de a îmbunătăți cunoașterea decât să joci jocuri trivia. Acesta este unul dintre cele mai interesante jocuri gratuite de exerciții pentru creier, care costă zero și este ușor de configurat sau la care participați atât prin versiuni online, cât și în persoană.
- Jocuri de memorie ca Fața jocuri de memorie, Carduri, Memory Master, Elemente lipsă și multe altele sunt bune pentru a reaminti informații și pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea.
- scrabble este joc de cuvinte unde jucătorii folosesc plăci de litere pentru a crea cuvinte pe o tablă de joc. Contestă vocabularul, ortografia și gândirea strategică, deoarece jucătorii își propun să maximizeze punctele pe baza valorilor literelor și a plasării pe tablă.
Activități Brain Gym
Activitățile de gimnastică pentru creier sunt exerciții fizice care au ca scop îmbunătățirea funcției creierului prin încorporarea mișcării. Se crede că aceste exerciții îmbunătățesc coordonarea, concentrarea și abilitățile cognitive. Există multe jocuri gratuite de exerciții pentru creier de genul acesta pentru a vă antrena în fiecare zi:
- Târăre încrucișată este unul dintre cele mai simple jocuri gratuite de exerciții pentru creier de practicat în fiecare zi. Implică mișcarea simultană a membrelor opuse. De exemplu, poți atinge mâna dreaptă cu genunchiul stâng, apoi mâna stângă cu genunchiul drept. Aceste exerciții sunt concepute pentru a îmbunătăți comunicarea dintre emisferele stângă și dreaptă ale creierului.
- Capul gândirii este un tip de antrenament liber al creierului care implică concentrarea asupra respirației și eliberarea minții. Este adesea folosit pentru a îmbunătăți concentrarea și o abordare intenționată a gândirii în timp ce reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit. Pentru a vă juca, folosiți degetele, derulați ușor părțile curbate ale urechilor și masați creasta exterioară a urechii. Repetați de două până la trei ori.
- Doodle dublu Brain Gym este o activitate de gimnastică a creierului mult mai grea, dar extrem de distractivă și jucăușă. Acest antrenament gratuit pentru creier implică desenul cu ambele mâini în același timp. Promovează relaxarea ochilor, îmbunătățește conexiunile neuronale pentru trecerea liniei mediane și îmbunătățește conștientizarea spațială și discriminarea vizuală.
Exerciții de neuroplasticitate
Creierul este un organ uimitor, capabil de fapte remarcabile de învățare, adaptare și creștere de-a lungul vieții noastre. O parte a creierului, Neuroplasticitatea se referă la capacitatea creierului de a se reorganiza prin formarea de noi conexiuni neuronale și chiar de a ne reconecta creierul ca răspuns la experiențe și provocări. Jocurile gratuite de exerciții pentru creier, cum ar fi antrenamentul pentru neuroplasticitate, sunt modalități interesante de a-ți activa celulele creierului și de a-ți crește performanța cognitivă:
- Studiind ceva nou: Ieși în afara zonei tale de confort și provoacă-ți creierul cu ceva complet nou. ar putea fi orice, de la cântatul la un instrument muzical la învățarea unei limbi noi, codarea sau chiar jongleria!
- Făcând o activitate provocatoare a creierului: Îmbrățișarea obstacolelor mentale este cheia pentru a-ți menține creierul tânăr, adaptabil și exploatând toate cilindrii. Dacă vă gândiți la o activitate greu de finalizat, încercați-o imediat și păstrați-vă consecvența. Te vei trezi că abordezi aceste provocări cu o ușurință tot mai mare și vei asista la puterea remarcabilă a neuroplasticității.
- Practicați înțelepciunea: Începând cu doar câteva minute de meditație zilnic poate întări conexiunile în regiunile creierului asociate cu reglarea emoțională și conștientizarea de sine.
Exerciții pentru creier
Creierul este cea mai mare parte a creierului responsabilă de funcțiile cognitive superioare. Creierul tău este responsabil pentru tot ceea ce faci în viața de zi cu zi, inclusiv pentru gânduri și acțiuni. Exercițiile pentru întărirea creierului includ:- Jocuri de cărți: Jocurile de cărți, cum ar fi pokerul sau bridge-ul, antrenează creierul necesitând gândire strategică, memorie și luarea deciziilor aptitudini. Aceste jocuri vă obligă creierul să muncească din greu pentru a obține un câștig învățând toate regulile și strategiile complexe, care contribuie la îmbunătățirea cognitivă.
- Vizualizarea mai mult: Exercițiile de vizualizare implică crearea de imagini sau scenarii mentale, care pot spori creativitatea și abilitățile de rezolvare a problemelor. Această activitate implică creierul prin încurajarea creierului să proceseze și să manipuleze imaginile mentale.
- Şah este un joc clasic de societate pentru toate vârstele, renumit pentru capacitatea sa de a stimula creierul. Necesită gândire strategică, planificare și capacitatea de a anticipa și de a răspunde la mișcările adversarului. Există multe tipuri de șah de încercat, atâta timp cât te face să te simți interesant și antrenant.
Jocuri gratuite de creier pentru seniori
Seniorii pot beneficia de jocurile de exerciții pentru creier datorită asocierii lor cu un risc mai scăzut de a dezvolta demență și prevenind șansa de a face Alzheimer. Iată câteva opțiuni grozave gratuite jocuri ale mintii pentru persoanele în vârstă:
- Sudoku cere jucătorilor să umple o grilă cu numere astfel încât fiecare rând, coloană și subgrilă mai mică să conțină toate numerele de la 1 la 9 fără repetare. Există multe locuri pentru a obține un joc Sudoku gratuit, deoarece acesta poate fi descărcat gratuit și imprimat din surse gratuite de pe internet și din ziare.
- Puzzle de cuvinte sunt cele mai bune jocuri online gratuite de creier pentru seniori, care includ multe forme, cum ar fi cuvinte încrucișate, Căutare de cuvinte, Anagrame, Călăuși puzzle-uri Jumble (Scramble). Aceste jocuri sunt perfecte pentru distracție, în timp ce toate sunt benefice pentru a evita demența la bătrâni.
- Consiliul de Jocuri oferă un amestec unic de diverse elemente, cum ar fi cărți, zaruri și alte componente, oferind o experiență distractivă și competitivă pentru bătrâni. În plus, jocul jocuri de masă poate ajuta adulții în vârstă să-și mențină funcția cognitivă. Trivial Pursuit, LIFE, Ches, Checkers sau Monopoly - sunt câteva jocuri gratuite de antrenament pentru creier pe care să le urmeze seniorii.
Top 5 aplicații gratuite pentru antrenamentul creierului
Iată câteva dintre cele mai bune aplicații gratuite de exerciții pentru creier pentru a vă antrena agilitatea mentală și funcția cognitivă.
Arkadium
Arkadium oferă mii de jocuri ocazionale pentru adulți, în special jocuri de exerciții mentale libere, inclusiv cele mai jucate jocuri din lume, cum ar fi puzzle-uri, Jigsaw și jocuri de cărți. De asemenea, sunt disponibile într-o varietate de limbi, făcându-le accesibile unui public larg. Designul grafic este atât de excepțional și atrăgător încât vă ține minte.Lumosity
Una dintre cele mai bune aplicații gratuite de antrenament de încercat este Lumosity. Acest site de jocuri online este compus din diverse jocuri concepute pentru a vă antrena creierul în diferite zone cognitive. Pe măsură ce jucați aceste jocuri, programul se adaptează la performanța dvs. și ajustează dificultatea pentru a vă menține provocat. De asemenea, vă urmărește progresul, oferind informații despre punctele forte și punctele slabe ale dvs. cognitive.
Elevate
Elevate este un site web personalizat pentru antrenamentul creierului, care include peste 40 de jocuri și jocuri concepute pentru a viza diverse abilități cognitive, cum ar fi vocabularul, înțelegerea lecturii, memoria, viteza de procesare și matematica. Spre deosebire de unele programe de antrenament pentru creier cu exerciții generice, Elevate folosește aceste jocuri pentru a crea antrenamente personalizate, bazate pe nevoile și performanța dumneavoastră individuale.
CogniFit
CogniFit este, de asemenea, o aplicație gratuită de antrenament a minții de luat în considerare. Oferă peste 100 de jocuri gratuite pentru antrenamentul creierului, disponibile în aplicația și programele desktop ușor de utilizat. Începeți-vă călătoria cu CogniFit alăturându-vă testului gratuit care îți descoperă punctele forte și punctele slabe cognitive și creează un program care se potrivește nevoilor tale. De asemenea, vă puteți bucura de noile jocuri actualizate în fiecare lună.
AARP
AARP, fosta Asociația Americană a Persoanelor Pensionare, cea mai mare organizație nonprofit din națiune, este cunoscută pentru că dă putere bătrânilor și vârstnicilor americani să aleagă cum trăiesc pe măsură ce îmbătrânesc. Oferă multe jocuri online gratuite de exerciții pentru creier pentru seniori. inclusiv șah, puzzle-uri, jocuri de creier, jocuri de cuvinte și jocuri de cărți. În plus, au jocuri multiplayer în care poți concura împotriva altor persoane care joacă online.
Concluzii
💡Cum să găzduiești jocuri gratuite de exerciții pentru creier pentru îmbunătățirea cogniției, ca un test trivia? Înscrieți-vă la AhaSlides și explorați o modalitate distractivă și captivantă de a vă alătura unui joc virtual cu creatori de chestionare, sondaje, roată rotativă și nori de cuvinte.
Întrebări Frecvente
Există jocuri gratuite pentru creier?
Da, există mai multe jocuri gratuite pentru creier pentru a juca online, cum ar fi aplicații gratuite de antrenament pentru creier, cum ar fi Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain și CogniFit, sau exerciții pentru creier imprimabile precum Soduku, Puzzle, Wordle, Căutare de cuvinte care pot fi găsite în ziare și reviste.
Cum îmi pot antrena creierul gratuit?
Există multe modalități de a-ți antrena creierul gratuit, iar exercițiile de gimnastică pentru creier, cum ar fi târârile încrucișate, opturile leneșe, butoanele pentru creier și conectarea sunt exemple grozave.
Există o aplicație gratuită pentru antrenamentul creierului?
Da, sute de aplicații gratuite pentru antrenamentul creierului sunt disponibile pentru adulți și vârstnici, cum ar fi Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain și altele, în care peste 100 de milioane de utilizatori din întreaga lume au încredere.
Ref: foarte bine | Frontiere
