ADHD ماهرن جي مطابق - ڪيئن انٽرايڪٽو پريزنٽيشن سافٽ ويئر توهان کي پريشاني کي شڪست ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو

مڪمل ويبينار جو لنڪ - هاڻي ڏسو

اسان سڀني اهو ڏٺو آهي - خالي چهرا، خاموش ڪمرا، اکيون فونن ڏانهن وڌي رهيون آهن. تحقيق موجب ڊاڪٽر گلوريا مارڪگذريل ٻن ڏهاڪن دوران اسڪرين تي ڌيان جو عرصو 2.5 منٽن کان گهٽجي 47 سيڪنڊن تائين گهٽجي ويو آهي.

گڏجاڻين، تربيتي سيشنن ۽ ڪلاس رومز ۾ ڌيان هٽائڻ عام ڳالهه بڻجي وئي آهي.  

پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن ڌيان ڇڪائڻ جو راز صرف بهتر سلائيڊون نه هجن - پر اهو سمجهڻ هجي ته دماغ ڪيئن مشغول ٿئي ٿو؟

اهو بلڪل اهو آهي جنهن تي ايگزيڪيوٽو فنڪشن جي ٽيم تربيت ڏئي ٿي بُڪ اسمارٽ کان ٻاهر انهن جي ويبينار ۾ پيڪ ٿيل هر دماغ لاءِ پيشڪش.

نيورو سائنس، ADHD ريسرچ ۽ حقيقي دنيا جي تدريس جي تجربي تي مبني، انهن وضاحت ڪئي ته ڪيئن انٽرايڪٽو پريزنٽيشن سافٽ ويئر توهان کي مقصد تي مصروفيت ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو - قسمت سان نه.

ايگزيڪيوٽو فنڪشن جو اصل مطلب ڇا آهي

"ايگزيڪيوٽو فنڪشن يا ايگزيڪيوٽو فنڪشن صلاحيتون اهي ذهني صلاحيتون آهن جيڪي اسان پنهنجن ڏينهن کي گذارڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون. مان اهو چوڻ چاهيان ٿو ته اهي اسان کي اسان جي ڏينهن کي هلائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون،" چوي ٿو. حنا چوئي، ايگزيڪيوٽو فنڪشن ڪوچ.

ايگزيڪيوٽو فنڪشن (EF) ذهني ٽول ڪٽ آهي جيڪو اسان کي منصوبابندي ڪرڻ، شروع ڪرڻ، ڌيان ڏيڻ، سوئچ ڪرڻ ۽ پاڻ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن اهو ٽٽي پوي ٿو - دٻاءُ، ٿڪاوٽ، يا خراب ڊيزائن ذريعي - ماڻهو آواز ڪڍي ڇڏيندا آهن.

انٽرايڪٽو پريزنٽيشن سافٽ ويئر ۽ ارادي سلائيڊ ڊيزائن حقيقي وقت ۾ EF صلاحيتن کي چالو ڪري ٿو. سامعين کي ڪلڪ ڪرڻ، ووٽ ڏيڻ، جواب ڏيڻ يا غور ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ سان، توهان انهن جي ڪم ڪندڙ ياداشت، تنظيم، ۽ سنجيدگي واري لچڪ کي زنده رکو ٿا بجاءِ انهن کي غير فعال استعمال ۾ وڃڻ جي.

ڇو خلفشار عام آهي ۽ ان جي خلاف ڪيئن ڊزائن ڪجي

ايگزيڪيوٽو فنڪشن ڪوچ هيٿر ٽيلر چوي ٿي، "هڪ تازي هارورڊ مطالعي جي مطابق، اسي سيڪڙو تائين نيوروٽائپيڪل شرڪت ڪندڙ هڪ عام ملاقات يا پيشڪش دوران گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ٽيوننگ آئوٽ ڪرڻ جي رپورٽ ڪن ٿا."

ڌيان هٽائڻ ڪا ذاتي خامي ناهي - اها حياتياتي آهي. 

هن يرڪس-ڊوڊسن وکر ڏيکاري ٿو ته ڪيئن ڌيان بوريت ۽ دٻاءُ جي وچ ۾ "سکيا واري علائقي" ۾ عروج تي پهچي ٿو. تمام گهٽ محرڪ، ۽ ماڻهو الڳ ٿي ويندا آهن. تمام گهڻو، ۽ دٻاءُ ڌيان کي بند ڪري ٿو.

انٽرايڪٽو پريزنٽيشن ٽولز توهان کي ان وکر کي ماڊل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا: تڪڙا پول محرڪ شامل ڪن ٿا، خاموش عڪاسي سلائيڊ دٻاءُ گهٽ ڪن ٿا، ۽ حرڪت توانائي کي بحال ڪرڻ جو اشارو ڏئي ٿي. هر مائڪرو انٽراڪشن دماغ کي ان سکيا واري علائقي اندر رکي ٿو.

دربان جي مهارت: ڇو خود ضابطو پهرين اچي ٿو

"خود-ضابطو اهو آهي جيڪو اسان Beyond BookSmart ۾ گيٽ ڪيپر مهارت سڏين ٿا. جڏهن اسان پاڻ تي ضابطو رکون ٿا، ته اسان پنهنجي جسمن ۽ پنهنجي رد عملن تي ڪنٽرول ۾ آهيون،" چوي ٿو. ڪيلسي فرڊيننڊو. 

هڪ بي ضابطگي وارو پيش ڪندڙ - پريشان، تڪڙ ۾، پريشان - ڪمري کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
اهو جذباتي وبا جي ڪري آهي.

"اسان جا دماغ اسان جي چوڌاري ماڻهن جي جذبات کي کڻڻ ۽ انهن کي آئيني ۾ ڏيکارڻ لاءِ وائرڊ آهن،" حنا وڌيڪ چوي ٿي، جڏهن "مرر نيورونز" جي معنيٰ بيان ڪندي. 

انٽرايڪٽو پريزنٽيشن سافٽ ويئر توهان کي خود ضابطي لاءِ بلٽ ان اوزار ڏئي ٿو: منصوبابندي ڪيل وقفا، گيم ٿيل سانس جا وقفا، ڳڻپ جيڪي منتقلي کي تيز ڪن ٿا. اهي اشارا صرف توهان جي ڳالهه ٻولهه کي منظم نٿا ڪن - اهي ڪمري کي منظم ڪن ٿا.

انٽرايڪٽو پريزنٽيشن سافٽ ويئر انهن چئن مرحلن کي هڪ قدرتي تال ۾ تبديل ڪري ٿو - پڪڙڻ، گڏجي ٺاهڻ، چئلينج ڪرڻ، ۽ لوپ کي بند ڪرڻ.

فريم ورڪ 2: هر دماغ لاءِ پنچ ماڊل

"پنچ نيورو ڊائيورجينٽ ماڻهن لاءِ پنج بنيادي محرڪن کي ياد رکڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي... جوش يا راند، دلچسپي، نوانيت، چئلينج، ۽ جلدي،" هيٿر چوي ٿي.

"مڱڻي حادثاتي ناهي. اهو سائنس جي حمايت يافته آهي،" هوءَ چوي ٿي.  

وقفي ۽ حرڪت جي طاقت

ڪيلسي چوي ٿي، ”جڏهن توهان بغير ڪنهن آرام جي ڊگهي عرصي تائين ڪم ڪندا آهيو، ته اسان جو پري فرنٽل ڪارٽيڪس ٿڪجڻ شروع ٿئي ٿو... حرڪت جا وقفا خاص طور تي طاقتور هوندا آهن.

تقريباً 40-60 منٽن کان پوءِ، ڌيان اڃا به وڌيڪ تيزي سان گهٽجي ويندو آهي. مختصر، ارادي طور تي وقفا ڊومامين جي سطح کي متوازن رکو ۽ دماغ کي ٻيهر ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪريو.

ڌيان جي وقفي جا ٽي قسم

1. تسلسل ۾ رڪاوٽ - اسپيڪر، موضوع يا فارميٽ تبديل ڪريو
2. ڊيزائن ۾ رڪاوٽ - بصري، ترتيب يا ڍنگ کي تبديل ڪريو
3. جسماني وقفو - ڇڪڻ، ساهه کڻڻ، يا حرڪت ڪرڻ

انٽرايڪٽو اوزار ٽنهي کي سادو بڻائين ٿا ۽ ڌيان کي بحال ڪرڻ جو ڪم ڪري سگهن ٿا: سلائيڊن کان ڪوئز (تسلسل) ڏانهن سوئچ ڪريو، هڪ نئين رنگ جي اسڪيم (ڊزائن) کي چمڪيو، يا هڪ تڪڙو "اسٽينڊ اپ پول" هلايو جيڪو ماڻهن کي ووٽ ڏيڻ دوران اڳتي وڌڻ لاءِ چوندو.

هر دماغ لاءِ ڊيزائن - صرف نيوروٽائپيڪل نه

تقريبن پنجن مان هڪ ماڻهو نيورو ڊائيورجينٽ آهي. ان 20 سيڪڙو لاءِ ڊيزائننگ - بصري، ٻڌڻ، ۽ شرڪت ڪندڙ عنصرن سان - مدد ڪري ٿي هر هيٿر چوي ٿي، مصروف رهو. 

"جيڪڏهن اسان نيورو ڊائيورجينٽ دماغن تي غور ڪرڻ کان سواءِ پيشڪشون ٺاهي رهيا آهيون، ته اسان پنهنجي سامعين جو هڪ حصو پوئتي ڇڏي رهيا آهيون." 

انٽرايڪٽو پريزنٽيشن سافٽ ويئر هن شموليت لاءِ ٺاهيو ويو آهي: ڪيترائي ان پٽ موڊ، مختلف رفتار، ۽ خاصيتون جيڪي مختلف سوچ جي اندازن کي انعام ڏين ٿيون. اهو سنجيدگي واري راند جي ميدان کي برابر ڪري ٿو.

ڊيزائن جي شعبي جي طور تي مصروفيت

پريشاني کي شڪست ڏيڻ، هڪ دلچسپ پيش ڪندڙ هجڻ، ۽ توهان جي پيغام جي لٺ کي يقيني بڻائڻ صرف توانائي ۽ ڪرشمي بابت ناهي (جيتوڻيڪ جيئن اسان "مرر نيورون" جي تصور مان ڏسون ٿا ته اهي شيون يقيني طور تي مدد ڪن ٿيون!). اهو پڻ آهي ته توهان هر دماغ لاءِ پنهنجي پيشڪش کي جان بوجھ ڪري ڪيئن ٺاهيو ٿا. 

ڪيٻئي جو ڪم ڪندو آهي

• ڊيڪ لاءِ نه، دماغن لاءِ ڊيزائن.
• ڌيان جي لوپس کي شڪل ڏيڻ لاءِ 4 سي ۽ پنچ جهڙا فريم ورڪ استعمال ڪريو.
• ڌيان داخل ڪريو بار بار ري سيٽ ٿئي ٿو 
• هر 40-60 منٽن ۾ مائڪرو بريڪ استعمال ڪريو.
• جيڪا حالت توهان ٺاهڻ چاهيو ٿا ان کي آئينو ڏيو.
• ياد رکو: انٽرايڪٽو پريزنٽيشن سافٽ ويئر اهو سڀ ڪجهه تمام آسان بڻائي ٿو.

ڇاڪاڻ ته منگني جادو ناهي.

اهو ماپي سگهجي ٿو، نقل ڪري سگهجي ٿو، ۽ سڀ کان اهم، سائنس جي مدد سان.

‍

‍